Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
El trauma és més fàcil de suportar quan es té suport, de la mateixa manera que un os trencat és més fàcil de fixar amb un motlle. Hem compilat una llista de recursos per a supervivents d’agressions sexuals i d’abús domèstic, que van des de l’assessorament en línia de grups fins a llibres, retirades i assistència entre iguals.
Aquesta llista inclou recursos per a dones i homes; adults joves i nens; supervivents amb discapacitat, trans, no binaris i LGBTQIA +; i supervivents del color. Molts dels llocs web enllaçats aquí tenen les seves pròpies llistes de recursos, de manera que podeu trobar encara més opcions amb només uns clics.
L’evitació, una de les manifestacions més freqüents del TEPT, sovint dificulta als supervivents l’abordatge frontal del seu trauma, sobretot si el trauma és agut o recent.
Per descoratjador que pugui ser agafar el telèfon i trucar a una línia directa, informar-se sobre la teràpia de grup o assistir a una classe de ioga basada en un trauma, assumir un paper actiu en la seva recuperació serà el més poderós que pugueu fer per vosaltres mateixos.
Línies d’atenció telefònica i centres de trucades
Projecte Anti-Violència
212-714-1141
El Projecte Anti-Violència (AVP) ofereix intervenció de crisi gratuïta, bilingüe (anglès / espanyol), 24 hores, 365 dies a l’any, i suport a supervivents LGBTQ +, així com a supervivents afectats pel VIH de qualsevol tipus de violència.
També ofereix suport a les persones que estimen i donen suport als supervivents, inclosos aquells que han perdut un ésser estimat a causa de la violència. Les persones que truquen reben assessorament immediat en situacions de crisi i planificació de la seguretat, així com accés a assessorament continu, incidència i serveis legals in situ.
AVP també pot acompanyar-vos als tribunals o a la policia.
Ajuda infantil
1-800-422-4453
Childhelp executa la línia d’ajuda nacional contra l’abús infantil i s’hi pot accedir les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana. Parlen amb persones de totes les edats que han experimentat un maltractament parental i us poden ajudar a denunciar casos d'abús infantil. També proporcionen recursos per a la prevenció, la intervenció i el tractament.
Foscor a llum
1-866-PER-LLUM (866-367-5444)
Darkness to Light ofereix informació i recursos locals sobre abusos sexuals. També podeu enviar un missatge de text 'LIGHT' al 741741 per obtenir ajuda en cas de crisi amb un assessor format. Aquests serveis estan disponibles les 24 hores, els 7 dies de la setmana, de manera gratuïta i confidencial, i seran contestats per un representant d’informació i derivació format.
La disponibilitat de la línia d’ajuda varia segons l’estat i el centre de trucades. Darkness to Light també té recursos per denunciar abús sexual infantil i tràfic de persones.
Primer dia
800-214-4150
Si teniu 24 anys o menys i heu experimentat traumes sexuals o violència domèstica, podeu trucar a la línia directa i confidencial de Day One, disponible en anglès i castellà, o bé enviar un missatge de text al 646-535-3291 per demanar ajuda i recursos.
El primer dia ofereix serveis addicionals, inclosos els serveis legals, per a joves lèsbics, gais, bisexuals, transgènere, que no compleixen els criteris de gènere, queer i interrogants que pateixen un abús de parella íntima.
Si viviu a Nova York, també podeu utilitzar el Programa de serveis directes del primer dia, que proporciona assessorament gratuït i confidencial, gestió de casos i assessorament legal, informació i representació directa.
amor és respecte
1-866-331-9474
Loveisrespect és un projecte de la línia telefònica nacional de violència domèstica i trenca el cicle. És un recurs fantàstic per obtenir consells i informació sobre cites saludables. La seva missió és capacitar els joves i els adults joves per prevenir i acabar amb les relacions abusives.
Es pot contactar amb els defensors dels companys les 24 hores del dia els 7 dies de la setmana per telèfon i xat en línia. També podeu enviar missatges de text 'loveis' al número 22522. Loveisrespect ofereix ajuda per a la planificació de la seguretat, sistemes de suport, autocura, maltractaments al campus, trucades a la policia, documentació d'abús i obtenció d'una ordre de restricció.
També ofereix orientació per a supervivents LGBTQ i supervivents indocumentats.
El Centre Nacional per a Víctimes de Delictes
1-855-4VICTIM (1-855-484-2846)
El centre de recursos VictimConnect del centre és un lloc on les víctimes de qualsevol delicte a tot el país poden conèixer els seus drets i buscar recursos, inclosos assistència jurídica, defensa i tractament.
Línia d’atenció telefònica nacional sobre violència domèstica
1-800-799-7233
La línia telefònica nacional sobre violència domèstica és gratuïta, confidencial i està disponible 24/7/365 en anglès i castellà.
El lloc web té una funció de xat que està disponible tot el dia i tots els dies. També hi trobareu una gran quantitat de recursos i informació sobre coalicions estatals, serveis d’assessorament, refugis i assistència jurídica.
A més, hi ha una biblioteca d’articles sobre relacions saludables, límits, reconeixement d’abusos i converses amb adolescents sobre violència domèstica.
PLUJA
800-656-HOPE (4673)
RAINN (Xarxa nacional sobre violacions, abusos i incestos) és l’organització més gran del país contra la violència sexual. Opera la línia d’atenció a l’agressió sexual nacional, gratuïta, confidencial i disponible les 24 hores del dia, tots els dies de la setmana, en anglès i castellà.
RAINN treballa en col·laboració amb més de 1.000 proveïdors locals de serveis d'atacs sexuals a tot el país i opera la línia d'assistència DoD Safe per al Departament de Defensa. També podeu xatejar en línia amb un assessor a hotline.rainn.org .
Podeu trucar a RAINN per obtenir orientació i recursos en crisi (truqueu al 911 si es tracta d’una emergència), després d’un trauma sexual recent o per parlar del trauma sexual ocorregut fa molt de temps. RAINN també té programes per prevenir la violència sexual, ajudar als supervivents i ajudar a portar els autors a la justícia.
RAINN us pot ajudar a trobar grups de suport, teràpia grupal, assessors individuals, assistència jurídica, refugi d'emergència, atenció mèdica / acompanyament, defensa de l'assistència a víctimes de delictes i altres serveis a la vostra zona.
Horitzó segur
1-800-621-HOPE (4673)
Safe Horizon té una línia telefònica nacional confidencial gratuïta 24/7/365 en anglès i espanyol per als supervivents de la violència domèstica; supervivents de violacions, incestos, abusos i agressions sexuals; i víctimes d'altres delictes violents.
jennifer schwalbach smith superman
Els assessors estan disponibles per parlar de la vostra situació (sigui recent o no). Us poden ajudar a esbrinar els passos següents, com ara assessorament, assistència jurídica, planificació de la seguretat o la cerca d’un refugi.
També us poden ajudar a trobar assessorament en persona, teràpia de grup, assistència jurídica i altres recursos. Si teniu la seu a Nova York, podeu accedir als serveis presencials a les seves oficines de Brooklyn i Harlem amb cita prèvia.
Refugis, assessorament i recursos de suport
Serveis de defensa de les dones sordes maltractades
La pàgina d’enllaços de la comunitat al lloc web de Serveis d’atenció a les dones sordes maltractades (ADWAS) ofereix una llista de serveis i centres de tot el país per ajudar les persones sordes i / o sordcegues que han experimentat maltractaments.
El lloc web inclou informació sobre violència domèstica, abús i recuperació, així com històries inspiradores de supervivents.
ADWAS té la seva seu a Seattle, Washington. Si sou local, podeu visitar el centre per obtenir tot tipus de serveis, inclosos:
- assessorament de crisi a curt termini
- teràpia individual / familiar en curs relacionada amb violència domèstica i agressions sexuals
- assessorament grupal relacionat amb agressions sexuals infantils i violència domèstica
- avaluacions psicosocials i avaluació d'abusos sexuals a menors
- defensa i derivació de clients
ADWAS també té una línia de videotrucades de crisi local, 24/7/365, a la qual podeu arribar al 206-812-1001 o per correu electrònic a hotline@adwas.org .
Associació per a Teràpies Comportamentals i Cognitives
Al lloc web de l’Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT), podeu cercar un proveïdor qualificat de teràpia cognitiu-conductual (TCC), un mètode basat en l’evidència per tractar el TEPT.
El lloc web també ofereix una gran informació sobre els enfocaments terapèutics conductuals i cognitius, de manera que podeu obtenir més informació sobre els tractaments que us poden resultar adequats.
Refugis domèstics
Els refugis domèstics poden ser la base de dades més completa per a les persones que busquen refugi contra la violència domèstica. Ofereixen informació verificada sobre refugis i programes de violència domèstica a tot el país.
Aquest servei gratuït us pot ajudar si un amic o vosaltres experimenta maltractaments físics, emocionals, psicològics o verbals. Us poden ajudar a trobar programes de violència domèstica en funció de la vostra ubicació, servei i necessitats lingüístiques.
Refugis nacionals proporciona:
- Línies telefòniques 24 hores
- llistats de serveis
- articles útils sobre estadístiques de violència domèstica, signes i cicles d'abús, serveis d'habitatge, serveis d'emergència, serveis jurídics i financers i grups de suport per a dones, nens i famílies
Centre Nacional de TEPT
Es tracta d’un recurs web subministrat pel Departament d’Afers dels Veterans dels EUA. Té una excel·lent informació sobre el TEPT, incloent-hi els tractaments més efectius i el que impliquen. Tot i que està dirigit als veterans, no cal ser veterinari per utilitzar el lloc web.
Sisters of Color Ending Sexual Assault (SCESA)
SCESA és una organització de defensa que treballa en el canvi de polítiques, la col·laboració amb altres moviments de justícia social i la sensibilització de la comunitat.
El lloc web de l’organització té una pàgina de recursos excel·lent per a dones de color que busquen centres de tractament i organitzacions de la seva àrea dedicades a atendre supervivents d’agressions sexuals. També ofereix recomanacions de música, pel·lícules i llibres.
Psicologia Avui
Aquest és el lloc web de la revistaPsicologia Avui.Podeu utilitzar el fitxer Recerca de grups de suport a Psychology Today per trobar teràpia de grup de suport al trauma sexual a prop vostre.
SGU Tiwahe Glu Kini Pi
Es tracta d’un centre de recursos de salut mental, emocional i espiritual per a la nació Lakota, especialment per a homes, dones i nens que han experimentat un trauma. Ofereix una sèrie de programes i serveis basats en les tradicions lakota.
La Xarxa Respira
La Xarxa de respirar connecta els supervivents de traumes sexuals amb professionals que ofereixen arts i suport holístic de curació holística, informats sobre els traumes.
També ofereix una àmplia informació per als supervivents de la violència sexual per promoure la comprensió de com les arts de la curació holística poden facilitar la curació.
Les arts curatives amb el suport de la Xarxa de respirar inclouen:
- acupuntura
- massatge
- teràpia cranial-sacra
- teràpia somàtica
- sanació sana
- ioga
- hipnoteràpia
- dansa
- art, música i teràpies del color
- Feng Shui
- Rolfing
La xarxa Breathe proporciona una llista de recursos d’emergència disponibles per telèfon o en línia. També tenen una llista d’organitzacions i llibres per a aquells que busquen arts curatives alternatives per complementar la seva recuperació del trauma.
Teràpies somàtiques (centrades en el cos)
SomaticExperiencing Trauma Institute
Aquest lloc és un recurs excel·lent per a estudis basats en l'evidència sobre com el trauma afecta el cervell i el cos i per obtenir informació sobre els enfocaments de la teràpia somàtica per a la recuperació. Podeu utilitzar el directori per trobar terapeutes somàtics especialitzats en la recuperació del trauma.
Centre de traumatismes de l’Institut de recursos de la justícia
El fundador i director mèdic del Centre de Trauma de l’Institut de Recursos de la Justícia, Bessel van der Kolk, és un investigador i practicant de reconegut prestigi internacional de teràpia de base somàtica per a supervivents del trauma.
El centre ofereix diversos serveis mèdics ambulatoris per a clients que busquen tractament terapèutic.
Podeu utilitzar el seu directori per cercar un proveïdor de teràpia somàtica a prop vostre. El lloc web del Centre de Traumes també té un tresor de recerca sobre recuperació d’aproximacions i traumes i ofereix cursos de teràpia somàtica per a terapeutes, assessors, curanderos i professors de ioga.
Ioga informat sobre el trauma i sensible al trauma
Exhalar per inspirar (ETI)
Exhale to Inhale utilitza el ioga com a base per capacitar els afectats per violència domèstica i agressions sexuals per transformar les seves vides.
ETI utilitza la pràctica curativa del ioga basat en el trauma per potenciar els supervivents del trauma. Funciona dins de les comunitats, especialment als refugis i centres comunitaris. El seu objectiu és fomentar les habilitats i el coneixement de la comunitat per donar suport als supervivents de traumes.
Exhale to Inhale ofereix classes de ioga setmanals gratuïtes a centres d’acollida contra la violència domèstica i centres comunitaris de Nova York, Connecticut i Los Angeles. També ofereix formació de professors de ioga basats en traumes.
Transcendir el trauma sexual a través del ioga
Zabie Yamasaki, la fundadora d’aquesta organització, ofereix classes de ioga privades i grupals per a supervivents de traumes sexuals.
Els programes inclouen una sèrie de 'ioga com a curació' de vuit setmanes per a supervivents de traumes sexuals, que es pot fer en persona o en línia. L’organització també ofereix formació de professors de ioga basats en el trauma.
Zabie Yamasaki és coneguda pels seus retirs intensius i de suport, que es fan a tot el país. El seu lloc web ofereix informació útil sobre el ioga basat en el trauma i sobre com pot ajudar els supervivents del trauma.
Al seu lloc web també hi trobareu informació sobre:
- atenció plena
- autocura
- integració
Centre de Traumes Trauma -Ioga sensible (TCTSY)
Aquest és el centre de David Emerson per al ioga sensible als traumes. El lloc web ofereix una funció de cerca que us ajudarà a trobar facilitadors de ioga certificats sensibles al trauma a tot el món.
També hi ha enllaços a recursos, llibres i investigacions sobre aquest mètode de tractament del trauma. TCTSY també ofereix cursos de formació i diversos altres esdeveniments i tallers.
Teràpia animal per a supervivents de traumes
Assistance Dogs International
Assistance Dogs International és una coalició d’organitzacions de gossos d’assistència sense ànim de lucre que ajuden les persones a trobar gossos per satisfer les seves necessitats.
noi besa noia
Aliança de gossos de teràpia
Alliance of Therapy Dogs és un registre nacional de gossos de teràpia que us pot ajudar a certificar un potencial gos de teràpia.
EQUUSOMA Teràpia assistida per equins
Si us agraden els cavalls o, fins i tot, si no n’heu tocat mai cap, aquest pot ser un mètode útil per a la teràpia traumàtica. (Si no és res més, podeu passar l’estona amb un cavall.)
Inspirat en l’enfocament de Peter Levine sobre la teràpia somàtica i la recuperació del trauma, EQUUSOMA treballa amb clients humans en intervencions facilitades per equins. Guien les activitats basades en equins i les interaccions dels facilitadors perquè aquestes activitats no desbordin ni retraumatitzin els clients.
Els cavalls tenen un sistema nerviós complex, com els humans, i són molt sensibles a les seves parelles humanes. Treballar amb cavalls permet als participants ser més conscients tant de les seves reaccions com de les reaccions dels cavalls.
La idea darrere de l’experiència és cuidar-se de si mateix i de l’animal i integrar la compassió, la curació i l’autoconsciència.
Centre d’equitació terapèutica Freedom Farm
Tot i que Freedom Farm no té un programa específic per als supervivents de traumes sexuals, sí que té programes d’equitació terapèutica.
Freedom Farm descriu les seves activitats com 'associar-se amb els atributs únics del cavall per millorar la mobilitat, generar confiança i fomentar el creixement personal en nens i adults amb reptes físics, mentals i emocionals'.
Pawsitivity
Pawsitivity és una organització sense ànim de lucre dedicada a rescatar gossos i entrenar-los com a gossos de servei per a persones amb TEPT i altres afeccions.
Fundació SheHerdPower
La Fundació SheHerdPower es dedica a proporcionar serveis gratuïts d’empoderament guiat per equins a les dones supervivents de traumes sexuals.
La fundació ofereix programes de cap de setmana que ofereixen una gran varietat d’experiències de desenvolupament personal i d’apoderament somàtic, inclosa la interacció sobre el terreny amb els cavalls.
Art de supervivència i artteràpia
Blog d’Artteràpia
El bloc Art Therapy està ple d'articles i recursos per a l'artteràpia per a adults i nens i de projectes especialitzats i investigacions per a públics que van des de supervivents de traumes fins a persones amb autisme.
Podeu provar aquests projectes vosaltres mateixos o amb un assessor, terapeuta o grup.
Darrera batalla
Last Battle és un espai creatiu perquè els supervivents de traumes sexuals puguin compartir les seves obres d'art, històries i poemes a la galeria del lloc. El programa va ser creat per Mary Ellen Mann, autora de “Del dolor al poder: superar el trauma sexual i recuperar la vostra veritable identitat . '
El lloc web inclou un bloc per inspirar-se i recuperar-se, els discursos i xerrades principals de Mann i una pàgina d ''idees per viure bé', que s'omple de consells per a la defensa, recuperació i suport.
El lloc té un to cristià i utilitza la metàfora de la 'Princesa Guerrera' per explorar la recuperació. També inclou exercicis i articles sobre la meditació i l’empoderament de les dones.
Xat en línia i assistència entre iguals en línia
1en6
1in6 és un recurs per a homes que han tingut experiències sexuals no desitjades o abusives.
El lloc web ofereix:
- informació de recuperació per a homes
- històries masculines de trauma i recuperació
- Assistència de xat en línia 24/7/365 amb defensors formats
- grups de suport en línia anònims facilitats per un assessor professional
Forjar
Forge és una organització amb seu a Milwaukee dedicada a defensar i protegir la vida de les persones transgènere / no binàries i dels seus éssers estimats.
Si sou trans i supervivents de la violència sexual, la violència domèstica, la violència amb les cites, l’assetjament o la violència de l’odi, podeu enviar un correu electrònic AskFORGE@forge-forward.org o truqueu al seu telèfon directe al 414-559-2123 per obtenir informació, recursos i referències als proveïdors de la vostra zona.
El lloc web de Forge també ofereix:
- una llista de suport per a iguals
- cursos en línia d’escriptura per curar
- conferències
- tallers
Supervivent masculí
Male Survivor és una col·lecció de recursos i articles per a homes que han experimentat traumes sexuals, així com un fòrum per discutir sobre trauma i recuperació.
Els recursos del lloc web inclouen:
- un directori de terapeutes per localitzar terapeutes especialitzats en el tractament de supervivents masculins de traumes sexuals
- un directori de grups de suport
- una guia de suport entre iguals
- un fòrum sobrevivents masculí
- un directori de recursos
- avisos d'esdeveniments curatius
El lloc web ofereix accés al seu equip HopeHealingSupport, que està disponible per correu electrònic per respondre a qualsevol pregunta que puguin tenir els supervivents.
Centre nacional de recursos sobre violència sexual (NSVRC)
El NSVRC ofereix investigacions i recursos actualitzats sobre la recuperació de la violència sexual, incloses notícies, projectes, col·leccions especials, publicacions i una biblioteca.
També ofereix una base de dades per als supervivents que busquen ajuda en forma d’assessorament individual o grupal, grups de suport, difusió comunitària, defensa, etc.
Segons el lloc web, NSVRC 'gaudeix de fortes associacions amb coalicions estatals, territorials i tribals d'agressió sexual i organitzacions aliades'. Podeu cercar per estats per trobar recursos a prop vostre.
Protegiu els nostres defensors (SOTA)
Protect Our Defenders (POD) és l’única organització nacional dedicada exclusivament a posar fi a l’epidèmia de violació i agressió sexual a l’exèrcit i combatre una cultura de misogínia generalitzada, assetjament sexual i retribució contra els supervivents.
POD dóna suport als supervivents d'assalt sexual sexual i d'assetjament sexual, inclosos membres del servei, veterans i civils agredits per membres de l'exèrcit.
Els recursos del lloc web inclouen:
- línies telefòniques
- sol·licituds de serveis jurídics gratuïts
- directoris per a serveis locals
- suport d’igual a igual
- biblioteques de recursos
- fòrums
Supervivència
Aquest recurs no és un substitut de la teràpia, sinó més aviat un espai en línia perquè els supervivents d’un tipus molt concret d’abús sexual o trauma puguin compartir i validar les seves experiències com a companys. Survivorship té conferències i recursos de vídeo anuals.
Els abonaments estan disponibles en una escala variable de '$ 75 fins al que creieu que podeu pagar'. Els avantatges inclouen actualitzacions cada dos mesos amb notícies de l’organització, esdeveniments nacionals i articles de notícies per als supervivents.
Els membres també tenen accés a la secció només per a membres del lloc web. Dues vegades a l'any, els membres reben la revista, que conté molts articles, poemes i obres d'art de supervivents, terapeutes, familiars o amics de supervivents i altres partidaris.
Xarxa de supervivents dels maltractats pels sacerdots (SNAP)
SNAP es dedica a donar suport als supervivents que han estat maltractats per sacerdots o altres figures religioses com monges, professors de religió o ministres.
L’organització està dirigida per voluntaris que ajuden els supervivents a trobar terapeutes a la seva zona especialitzats en abusos religiosos i sexuals. També ofereixen ajuda per denunciar els agressors i trobar ajuda jurídica.
SNAP té diversos capítols de teràpia grupal i podeu utilitzar-ne el directori per trobar-ne un a prop. També tenen informació sobre conferències anuals i un recull d’històries de supervivents i notícies relacionades.
Retirs
Centre de ioga i salut de Kripalu
Kripalu ('krih-PAH-loo') és un centre i escola de retirada de ioga i arts curatives. Tot i que Kripalu no es dedica específicament a la recuperació del trauma, molts dels seus programes de retir s’ocupen de problemes i tractaments de trauma, com ara:
- curació
- depressió
- ansietat
- atenció plena
- consciència corporal
- ioga basat en traumes
- autocura
- recuperació
Si no voleu inscriure-us a un programa complet, reserveu un retir de R&R, que us permetrà assistir a una selecció de xerrades d’espiritualitat, concerts, esdeveniments i classes de ioga, meditació i YogaDance.
També podeu reservar sessions de curació que inclouen massatges, curació energètica, consultes ayurvèdiques i molt més. El centre de Kripalu, situat a Berkshires, a Stockbridge, Massachusetts, ofereix:
- menjar vegetarià (amb un parell d’opcions diàries de carn)
- gimnàs
- sauna
- bonics senders
- un laberint per a meditacions a peu
Siddhayatan: un lloc de Siddhas
Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat utilitza el sistema de ioga Purnam, desenvolupat pel iogui Acharya Shree Yogeesh. Incorpora pràctiques de ioga, meditació, respiració i espirituals per ajudar-vos a controlar els símptomes del TEPT juntament amb la vostra teràpia i / o meditació habituals.
El centre es troba a Windom, Texas, i ofereix una sèrie de retirades especialitzades que van des de l’alleujament de l’estrès fins a un refugi de curació del TEPT. Els refugis ofereixen convivència amb ashram amb menjar vegetarià casolà i molta natura encantadora, a més del programa.
Trencar el silenci contra la violència domèstica (BTSADV)
BTSADV ofereix un retir anual de Survivor Sister Retreat per a dones afectades per violència domèstica.
El retir és una oportunitat per submergir-vos en activitats, tallers i classes enfocats a enfocaments holístics de la curació i per establir amistats i relacions de suport amb altres supervivents.
Aquest refugi s’adapta millor a les dones que actualment no tenen una relació poc saludable ni són suïcides. BTSADV suggereix buscar ajuda per a la crisi primer i després assistir al refugi quan es troba en un lloc estable per començar un viatge de tota la vida de consciència amorosa i curació.
El refugi: un lloc curatiu
El Refugi ofereix un centre de rehabilitació i tractament de traumes relacionats amb la violació per a supervivents de violacions i agressions sexuals.
Aquest centre de tractament residencial, situat a Florida, ofereix diversos enfocaments terapèutics per curar els traumes sexuals, inclosos:
- teràpia d'exposició (específicament, recordar records dolorosos en un entorn segur amb un professional)
- teràpia interpersonal
- teràpia conductual cognitiva
- teràpia cognitiva basada en l’atenció plena
- teràpia familiar intensiva
La teràpia experiencial és una gran part del seu enfocament. Pot incloure:
- experiència dramàtica
- hipnosi
- artteràpia
- un camp de cordes
- equinoteràpia
- expressió creativa
- compartició de grups
- musicoteràpia
- diari
El refugi està envoltat de 90 acres del bosc nacional d'Ocala. Els clients poden passar el temps lliure practicant esports, pesca, senderisme i gaudint del recinte.
Llibres
Textos generals
“Per què fa això? Inside the Minds of Angry and Controlling Men ”de Lundy Bancroft
Si mai heu sabut que una relació no se sentia bé, però no sabíeu si era un abús, aquest llibre us podria ajudar a resoldre els fets.
Bancroft analitza els molts tipus d’abús i les maneres en què algú pot deixar de pensar que és d’alguna manera responsable o capaç de canviar el comportament de l’agressor.
Es tracta d’un llibre d’assaigs, ànims, exercicis i històries per a supervivents de traumes sexuals que “volen arriscar-se a escriure una història diferent”.
Aquest llibre està dirigit a persones que voldrien escriure sobre les seves experiències sense tornar-se a traumatitzar. Té com a objectiu ajudar aquells que voldrien utilitzar l’escriptura com a eina de curació alegre i transformadora.
La investigació de Judith Herman sobre el trauma, en particular el trauma sexual i la curació, va ser innovadora quan va començar a aparèixer als anys noranta i, des de llavors, ha estat rellevant i perspicaç.
Aquest llibre és una excel·lent eina per entendre el context social del trauma. Herman mostra paral·lelismes entre el trauma de la guerra i el trauma dels abusos sexuals infantils i el que la gent necessita curar.
'Assumpcions suposades: cap a una nova psicologia del trauma' de Ronnie Janoff-Bulman
Aquest llibre és per al supervivent que vol entendre com es formen les percepcions sobre el jo, el món i altres persones després del trauma i com canviar-les. Penseu-ho com a psicologia aplicada a la vida real.
Moore és un supervivent d'abusos domèstics i de ciberatacament que es va convertir en un dels principals advocats i autoritat de ciberatacament. Ha escrit aquesta guia pràctica per ajudar les persones a prevenir i fugir del ciberabús i el ciberatacament.
edat de mikaela shiffrin
Llibres específics de gènere
Sovint es coneix aquest llibre com la Bíblia de la recuperació de l’abús sexual infantil. És un manual de curació, molt estimat a través de les seves 20 edicions per sobrevivents i terapeutes.
La darrera edició conté:
- investigacions actualitzades sobre traumes
- eines i metodologies curatives
- veus d’una gran diversitat de supervivents, alguns dels quals s’han curat durant 20 anys
- una guia de recursos completa
Aquest és un dels recursos clàssics per a homes sobrevivents d’abusos sexuals. Ara s’ha actualitzat per incloure:
- investigació actual sobre traumes i recuperació
- un examen de les actituds culturals envers l'abús sexual masculí i els supervivents de l'incest
- consells pràctics i compassius per a la curació
- narracions personals
Llibres específics per a LGBTQIA
Es tracta d’una col·lecció de veus racialment diverses en tot l’espectre de gènere, dins del moviment contra la violència.
Aquest llibre va més enllà de les narratives dominants de violència sexual, centra les experiències de les persones estranyes i destaca 37 històries que mereixen trauma, activisme i empoderament.
Aquest llibre de treball ofereix consells i exercicis per ajudar el lector LGBTQI + a treballar:
- el trauma de la discriminació
- violència / violència sexual
- pèrdua
- rebuig familiar
És l’esperança de l’autor que en aquestes pàgines els lectors trobin curació, resistència i confiança en si mateixos.
Llibres específics per a persones de color
Aquest llibre és un relat desgarrador del colonialisme, de com continuen els tràfics sexuals i els abusos de dones autòctones i les maneres en què les nacions tribals poden buscar reparació.
Deer és un poderós activista i escriptor que aborda problemes en curs de violència sexual contra dones autòctones.
' Treball descolonitzador de traumes: històries i estratègies indígenes ' per Renee Linklater
En considerar la colonització com la primera ferida, Linklater contextualitza el trauma dels nadius i parla amb 10 professionals de la salut indígenes per discutir sobre el benestar indígena, les malalties mentals i la recuperació.
Aquest llibre ofereix mesures pràctiques per a persones i comunitats que han experimentat un trauma i es basa en el coneixement cultural indígena i la visió del món.
Aquesta guia d’autoajuda està pensada com un recurs per als supervivents afroamericans d’agressions sexuals. Ofereix:
- recursos
- estratègies per fer front
- oracions de líders espirituals negres en diverses tradicions
- comptes en primera persona
Aquest llibre és una guia bilingüe pràctica i compassiva per sobreviure i deixar una relació abusiva. Zambrano té molta experiència treballant en comunitats llatines i ajudant les llatines a deixar situacions de violència domèstica.
El llibre tracta els molts reptes de sortir de relacions abusives, inclosos:
- navegant per agents de policia prejudicials i antipàtics
- problemes de documentació
- la necessitat de traductors
- com arribar a un refugi i protegir-se a si mateix i als seus fills
- què podria dir l’església
Llibres sobre la recuperació de la vostra vida sexual
Ardea fa servir la seva experiència de trauma sexual infantil i el seu viatge curatiu com a guia. Ha desenvolupat aquest llibre perquè els lectors puguin experimentar amb la seva pròpia curació mitjançant:
- diari
- artteràpia
- exercicis
- idees d’autocura accessibles
'Curació del sexe: un enfocament ment-cos per abordar el trauma sexual', de Staci Haines
Es tracta d’un enfocament somàtic positiu pel que fa al sexe de l’abús sexual i la recuperació de l’incest. Està dirigit al lector que està disposat a adoptar la curació sexual i recuperar la seva vida sexual, ja sigui solter o parella, heterosexual o LGBTQ.
Aquest llibre ensenya al lector que està bé dir 'no' al sexe no desitjat i 'sí' als seus propis desitjos i necessitats segons els seus propis termes.
'El viatge de curació sexual: una guia per als supervivents d'abusos sexuals' de Wendy Maltz
Es tracta d’un llibre clàssic d’autoajuda per a homes i dones que han sobreviscut als abusos sexuals i que volen recuperar la seva vida sexual i la seva sexualitat. Aquest llibre inclou exercicis, consells i històries per ajudar els lectors a gaudir d’un sexe segur, compassiu i amorós.
Llibres sobre el mètode somàtic i el ioga
Danylchuk connecta la teoria del trauma i la filosofia del ioga. Se centra en els fonaments del ioga i les seves aplicacions per a la curació, en lloc de només les formes físiques del ioga.
Aquest llibre us ensenyarà sobre com funciona i reacciona el vostre sistema nerviós davant els traumes i l’estrès. Demostra com podeu afectar el vostre sistema nerviós mitjançant la respiració, el ioga i altres pràctiques.
'Superar el trauma a través del ioga: recuperar el teu cos' de David Emerson i Elizabeth Hopper
Aquest llibre explora un enfocament somàtic mitjançant l’ús de tècniques de ioga sensibles al trauma per ajudar els supervivents de traumes a recuperar-se i tornar a connectar amb el seu cos. Emerson és un dels principals investigadors i entrenadors de ioga sensibles al trauma actuals.
'Ioga sensible al trauma en teràpia: portar el cos al tractament' de David Emerson
Aquest llibre, també escrit per Emerson, se centra en com utilitzar el ioga sensible als traumes per tractar els supervivents. També discuteix la investigació que recolza els mètodes de ioga i explica com ajuden.
Aquest llibre és especialment útil si voleu tenir un paper actiu i informat en el vostre tractament o si esteu considerant convertir-vos en professor o proveïdor de ioga sensible als traumes.
'Waking the Tiger: Healing Trauma' de Peter A. Levine amb Ann Frederick
Peter Levine, fundador del mètode SomaticExperiencing de teràpia traumàtica, recorre el lector a través de la investigació i les teories dels seus mètodes. Ofereix un munt d’exercicis perquè el lector pugui provar-los sols o en un entorn terapèutic.
Levine normalitza les respostes al trauma i crea exercicis per ajudar-los a curar-los mitjançant enfocaments corporals (somàtics).
'El cos manté la puntuació: cervell, ment i cos en la curació del trauma' de Bessel van der Kolk
Aquest s’ha convertit en un text de pedra fonamental per entendre el trauma, els seus efectes sobre el cos i les metodologies de curació.
Van der Kolk examina diversos tractaments basats en l'evidència per a la recuperació del trauma, com ara teràpies expressives, ioga, meditació i esports, que activen la neuroplasticitat natural del cervell.