Sentiu ferides? Us sentiu usats?
Després d'una ruptura, sentir-se perdut, trist, espantat i derrotat són totes les emocions que podeu esperar. Qualsevol persona que hagi passat mai de la crisi et dirà que no és estrany sentir un, tots, o una combinació d’aquests sentiments en qualsevol moment durant les hores de despertar. Potser trobeu que dormir a la nit també és difícil perquè teniu en compte que corre i us costa adormir-vos. Què passa si, després de la disrupció, a sobre de tot, t’adones que mai t’ha estimat? Potser us ho va dir durant la vostra separació o potser aquesta va ser la vostra conclusió després de mirar totes les proves. Tanmateix, si penseu que 'mai no em va estimar', probablement serà la més plena de realització de tots ells. Pot ser que us sentiu usat, confós o senzillament trist que era possible sentir-ho tant per algú que no us va encantar enrere.
Mai no t’ha estimat? Potser només està intentant fer-te mal (i una altra vegada) dient això.
Continua llegint si estàs qüestionant el seu amor perquè li va dir que mai t’ha estimat. Si aquest és el cas, heu de recordar que hi ha una possibilitat real de mentir. Com que heu passat tant de temps junts, de debò us coneixeu. El fet de conèixer una altra persona té un coneixement profund i íntim de com ferir a l’altra persona i no hi ha res més dolent al final d’una relació (o en qualsevol moment de la relació) que escoltar-lo dir que no t’estima o que ell. mai ho vaig fer. També és útil recordar que les probabilitats que sigui aquesta afirmació veritable, sobretot si es troba en una relació a llarg termini, són escasses. En aquest cas, el període de temps conjuntament realment compta per a alguna cosa. Si només feia uns quants mesos que va sortir, va dir que t’estimava ràpidament i que ara diu que no, això és dolorós. És encara més dolorós, però, si estàs junts des de fa anys i diu que ja no t’estima més. També és menys probable que sigui cert si teniu una història llarga entre tots. Penseu-hi així, si durant el període de temps que esteu junts no s’hagués comportat d’una manera amorosa cap a vosaltres, tindria més gravetat. Tanmateix, donat que probablement demostrava amb regularitat (o una mica regularment) que li va estimar a través de les seves accions, és una bona aposta que simplement estigui enfadat, ferit i deixat anar per fer-te sentir tan terrible com ho fa. És evident que funciona. Et coneix, o què?
quina alçada té Courtney Love
Has ignorat els signes? És un mentider?
Què passa si sou bastant positius que no hagués mentit quan va dir que mai t’estimava? Això et deixarà sentir increïblement ferit i usat. Hi havia signes que tractés les dones d'aquesta manera en el passat? Us ha explicat històries sobre relacions passades que no es sumaven? Hi ha una bona possibilitat que, si us utilitzava, també utilitzés altres dones d'aquesta manera en el passat. Un cop més, si teniu una història llarga amb aquest home i creieu que és capaç de mentir-vos amb tanta gràcia, és un problema important. Potser heu vist els signes que ell no us va estimar realment, o que potser haureu estat desconeguts. No canvia el fet que ara us deixeu la sensació que haureu perdut moltes vegades.
Mai no t’ha estimat? No us hi adormeu.
Per a aquells de vosaltres que estigueu convençuts que pot haver-hi alguna veritat en la seva declaració, llegiu-ne la informació. La vostra primera reacció probablement serà la de retrocedir tot el que ha passat a la vostra relació. Probablement revisareu tot el que creieu que podríeu haver realitzat de manera diferent i això és natural i saludable. És important fer un balanç del que sou responsables i mirar endavant i decidir si esteu actuant com la persona que voleu ser. Si el vas tractar de la manera que vols ser tractat, ets un humà evolucionat. Si cometeu errors com tots nosaltres, aneu amb aquests errors, feu-ne propietat i feu un pla per no tornar a cometre aquests errors. En cap cas haureu de responsabilitzar-vos dels seus fracassos en les relacions; són els seus, tant si reconeixerà el que ha fet o no. Si et desprèn de pensar que el seu amor per tu es basa en que et comportis perfectament tot el temps, això és perillós. Deixa de pensar que t’hauria estimat (i encara viuràs feliç des de sempre) si només haguessis estat més prim, colpejar-lo amb els seus amics, haureu treballat més per mantenir-lo o qualsevol cosa que pugui ser la vostra por. La veritat és que no va basar el seu amor per vosaltres, ni la seva falta, en la manera de veure un vestit de còctel; això és material superficial. Centrar-se en qualsevol cosa que creguis que et va fer 'desemmotllable' és tòxic. A més de ser perjudicial per a vostè i per a la teva psiqui emprenyada, simplement no és cert. Sí, la gent s’equivoca. Però l’amor no apareix ni desapareix per culpa d’un bastó de mesura diví. Hi ha qui s’adapta a la teva vida, mentre que d’altres no, i està bé. Si creieu que mai no us va estimar i pitjor, si us trobeu dignes d’amor, és probable que estigueu mirant totes les seves bones qualitats. Fes el possible per oblidar les seves males qualitats i deixar de vendre’t a tu mateix. Bàsicament, si mai no t’ha estimat, aquest és el seu problema, no el teu.
Mai no t’ha estimat? Examineu el seu comportament.
Mireu bé i dur el seu comportament i, perquè heu estat sincers amb vosaltres mateixos sobre els vostres defectes i falles, sigueu sincers amb vosaltres mateixos. Per descomptat, hi va haver una cosa allà que us va atraure en primer lloc, però com que era mortal, no era perfecte. Independentment de quin estadi de tristesa després de la ruptura o que hagi passat malament a la relació, potser no hauria de ser fixable per començar. Quins problemes necessita per assumir-ne la propietat? I com que ets honest, què no t’ha encantat amb ell? Sí, les persones són tots els paquets, no heu de triar i triar quines parts de les persones heu de conservar i que heu de llançar a les escombraries. Simplement no funciona així. Tanmateix, de forma realista, quan estàs en una relació compromesa, de vegades ets conscient dels seus defectes, fins i tot més que del teu, i si vas a exposar el teu propi cor a un escrutini i a una agonia per si estàs o no encantador, almenys és just donar-li el mateix i el seu comportament.
Mireu la vostra relació sencera. Hi havia signes?
Sigui quin sigui el que heu decidit sobre ell o el seu comportament, és el moment de continuar i examinar realment tota la vostra relació. Si creieu que mai no us va estimar, és important mirar enrere i ser honest amb el que vau ser com a parella. Fins i tot si sempre heu pensat que era el més gran, això no vol dir que vosaltres sigueu fantàstics. Hi ha moltes coses que són excel·lents (com ara pizza i pastissos de formatge) que no són necessàriament excel·lents junts (com la pizza i el pastís de formatge). Hi havia signes que vau ignorar? Us heu presentat constantment el millor entre si, o us heu trobat sovint entremesos d'arguments i de negativitat? Sí, les desavinences formen part d’una relació, però el desacord constant no forma part d’una sana. T’agradava la persona que t’has convertit al seu voltant? Us va fer voler ser una versió millor de vosaltres mateixos, o us va molestar i us va fer sentir malament? Aquestes preguntes poden ser difícils d’afrontar, però aprofiteu el temps per respondre amb honestedat.
Feu Inventari Emocional.
Quan finalitza una relació, és possible que, quan retrocedeixis, es desprèn de temps enrere. Per a algunes persones, les seves relacions s’acaben lentament, ambdues persones s’allunyen progressivament l’una de l’altra. Quan la relació s’acaba finalment, pot sentir com si dos estranys s’estan trencant. Per a d’altres, tota la seva relació pot sentir-se com un passeig en muntanya russa que eventualment es descarrega i el final brusc és impactant, molest i molt difícil de processar ja que tant ha canviat tan ràpidament. Sigui quin sigui l'estil de la vostra ruptura, necessiteu temps per esborrar-vos el cap. Sí, el vostre altre significatiu ha dit que mai no us va estimar. Sí, és dolorós, fins i tot si no el creieu, i pitjor si ho feu. Un cop més, haureu de tenir cura de vosaltres mateixos i no podreu dependre d'ell per la vostra sensació de valor propi. Mireu amb honestedat el vostre estat emocional. És un moment en què pot ser de gran ajuda escriure en un diari o en paper o en un diari electrònic. No només podeu despertar els vostres sentiments més personals, sinó que podeu tornar més endavant i veure el vostre propi progrés. És important tenir una sortida per a tots els vostres pensaments on pugueu ser completament honrats. Escriure en un diari pot provocar una revelació més personal i un pensament més profund que parlar amb els teus millors amics, perquè no tens audiència i no estàs intentant protegir la seva reputació, i saps tots els fets, lleig i d’una altra manera, de la vostra relació. Si escriure no és del vostre estil o si heu de parlar amb algú en persona, considereu veure un terapeuta. Tenir un professional neutre i format per parlar amb això pot ajudar-vos realment quan esteu tractant d’escollir sentiments complexos.
asiàtics amb els cabells tenyits
Feu una llista de totes les vostres qualitats més agradables.
Amb l’esperit d’afirmar-se, penseu en allò que estimeu a si mateix. Tot el que el teu ex hagi dit (i el que hagi significat quan va dir que no t’estimava), saps a nivell intrínsec que ets amable i que mereixes amor. Si no era l’home per fer-ho, millor saber-ho ara. Feu una llista de totes les qualitats que us facin encantadors. És un amic fidel? Ets una bona filla? Expliques grans històries? Ets atlètic? Ets un bon cuiner? Potser us sembli trepitjat, però realment us pot ajudar a visualitzar el vostre valor si anoteu totes les coses que feu que siguin encantables, res no és massa petit. Podeu citar poesia sense aire? Recordeu l’aniversari d’un amic com el rellotge cada any? Feu el millor cafè de la ciutat? Et fas voluntari? Tens cura? Un cop hàgiu fet una llista de totes les coses que us facin estimables, construïu-lo a temps cada dia per fer les coses que us facin especial i encantador. A més, mireu la llista de coses que potser no us heu fet temps durant un temps. Obteniu molta alegria de ballar, però potser ho heu deixat relliscar una mica? Penseu en aquest moment per eliminar les sabates de ball i fer classe. T'agrada llegir i no t'has donat temps a descobrir un nou autor? Mireu el calendari de la vostra llibreria local o cerqueu una lectura a la universitat local per assistir-hi. La idea és recordar què és el que et fa únicament i fer el possible per tornar-te a connectar amb les coses que et fan encantador. Això és especialment important si sentiu que esteu convertint-vos en una versió menys que ideal de vosaltres mateixos amb aquest xicot. Reviu les teves qualitats més adorables; dinamitza les teves aficions més estimades; reconecteu-vos amb la part amable, generosa, divertida i sense por que us faci mal.
Així que mai no t’ha estimat? Dirigiu-vos als vostres amics.
És important tenir en compte que les ruptures són esdeveniments dolorosos i destrossants en les millors circumstàncies. Quan us digui que no us va estimar mai, tindreu la possibilitat de tractar-vos amb una ruptura especialment interessant. Amb això, és important apretar-nos a les persones que us preocupen. No cal que expliqueu als vostres amics tots els detalls bruts (vegeu més amunt sobre el diari), tot i que també us pot ajudar. Penseu en el que realment necessiteu dels vostres amics. Necessiteu una oïda que escolta? Necessiteu un amic per donar-vos suport mentre canteu un karaoke dolent? Juga als punts forts del teu amic i comença a omplir el calendari. No heu de reservar totes les nits (i és millor si no ho necessiteu ja que necessitareu un temps per processar tot el vostre dolor), però comenceu a fer coses que us ajudin a processar el trencament alhora que ajudeu a afirmar el vostre identitat. Si tu i el teu xicot teniu amics mutuos, penseu detingudament en els que realment podeu confiar per donar-vos suport durant la separació. Si teniu dubtes sobre un amic mutu, us convé deixar-vos arribar en lloc de contactar amb vosaltres. I recorda que no estàs obligat a ser amic amb ningú que no vulguis a la teva vida. Les escapades poden ser un bon moment per crear noves amistats o reactivar les antigues. Potser haureu deixat que algunes de les vostres relacions desapareixin. Si heu descuidat un amic perquè esteu tan ocupat passant temps amb el vostre ex, ara és un bon moment per contactar-vos i fer-hi modificacions. Si trobeu que no teniu tants amics propers com vulgueu, penseu sobre els vostres interessos i penseu en unir-vos a un grup de trobada.
Cuida't de tu mateix.
Heu estat cuidant-vos? Si el seu ex va dir que no t’estima, el més probable és que tinguis tan dolent que t’has volgut amagar del món. Recordeu que heu de nodrir el vostre cos, la vostra ment i la vostra ànima per aconseguir aquest trencament. Això vol dir que necessiteu menjar bé, dormir molt i fer temps per fer exercici i relaxar-vos. Amb el temps, aquestes coses us ajudaran a sentir-vos millor. Penseu en afegir menjar fresc a la vostra dieta. Si sou una persona ocupada, proveu d’afegir-hi verdures prèviament tallades o subjuntant el vostre postre per obtenir una peça de fruita fresca. I si heu estat més sedentaris amb el vostre ex, ara és un bon moment per sortir d'allà i moure's sense ell. Passegeu pel vostre barri o feu una classe de gir durant el descans del dinar a l’oficina. Feu una classe de ioga, però si no és el vostre estil, podeu intentar la meditació autoguiada; Hi ha moltes aplicacions que podeu descarregar que us ajudaran a dominar la meditació pel vostre compte. No heu de revisar tot el vostre estil de vida, però us sentireu millor si us assegureu que beu aigua suficient, mengeu més saludable i moveu el vostre cos cada dia. Recordeu que us mostreu amor cuidant-vos cada dia.
Crea un nou començament.
Tant si pretenia o no que la teva relació acabi, ara ets l’autor d’un nou capítol a la teva vida. La vostra vida i el contingut estan controlats per tu i si veus coses que no t’agraden de la teva vida, ara és un bon moment per desfer-te’n. El mateix passa amb qualsevol comportament personal que no us agradi. Ara és el moment d’abraçar el vostre nou començament. Ara que coneixeu els signes que useu, no heu de tornar a fer-vos mal. Ho vulgueu o no, ja és aquí També ho podeu fer tan bé com sigui possible. Recordeu-vos que éreu tota una persona abans de conèixer el vostre ex. Tampoc necessiteu que sigui una persona sencera. Ets encantador i ho pots demostrar estimant-te a tu mateix. Comença aquí, ara. Aquest és el vostre nou començament.
