Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Mai és divertit emmalaltir, però tenir un virus estomacal és realment una de les pitjors experiències. Les nàusees, els vòmits, la diarrea i la febre s’uneixen per oferir-vos uns dies d’infern al bany.
Afortunadament, hi ha algunes maneres de combatre els símptomes de la grip estomacal sense cap medicament sense recepta. És possible que no facin desaparèixer el virus, però us podeu sentir millor i curar molt més ràpidament amb alguns d’aquests consells experts.
Per començar: en realitat no és la grip
Confús, la grip estomacal no és en realitat la grip. Virus de la grip és una infecció respiratòria, mentre que la grip estomacal sí gastroenteritis vírica .
Això vol dir que la vostra vacuna contra la grip definitivament no evitarà la grip estomacal i que la grip regular no us hauria d’enviar en viatges d’emergència al bany.
La forma més comuna de gastroenteritis viral als EUA és el norovirus. D'acord amb el CDC , hi ha de 19 a 21 milions de casos aguts de norovirus que causen gastroenteritis cada any. Tot i que podeu patir la malaltia en qualsevol estació de l'any, tendeix a la vaga de novembre a abril.
Com s’agafa un virus de l’estómac?
Els insectes de l’estómac es propaguen com la pólvora. Segons els CDC, el Norovirus es pot trobar a la vostra caca dies abans que us sentiu malament.
Per tant, si no es renta bé les mans després d’anar al bany i després prepara el sopar per a la seva família, acaba d’estendre el norovirus per tota la casa! (També: eww).
El virus generalment es propaga a través del contacte físic o dels aliments i es propaga fàcilment. Per tant, la millor manera d’evitar la gastroenteritis és rentant-se bé les mans.
No parlem d’un tipus de rentat de “passar les mans sota l’aigua fins al compte de tres”. Cal utilitzar sabó i aigua tèbia després de cada viatge al bany, abans dels àpats i després de tractar amb llocs públics (mirant-vos, MTA).
Tot i que el desinfectant de mans és bo d’utilitzar amb una mica de pell, el CDC adverteix que el desinfectant de mans no substituirà el rentat per aigua i sabó.
Per tant, esborreu el desinfectant després de donar la mà al cap que acabava d’esternudar tot i després renteu-vos les mans al bany tan aviat com tingueu l’oportunitat.
Remeis naturals per provar
Malauradament, res no matarà un virus estomacal. Fins i tot si aneu al metge, no hi ha cap vacuna que prevengui el virus o la píndola per fer-lo desaparèixer. Només heu de deixar que funcioni.
És important tenir en compte que si no podeu mantenir res durant més de 24 hores o teniu una febre superior als 104 graus, haureu d’anar al metge de seguida.
En cas contrari, si els símptomes no són tan greus (per desagradables que puguin ser), aquí teniu alguns remeis per alleujar el dolor i facilitar la recuperació.
robin mccarthy craig t nelson
Gingebre
'El gingebre ajuda a calmar l'estómac!' diu el metge de Medicina Funcional Maggie Berghoff .
Una revisió del 2015 ho va trobar el gingebre va ajudar a reduir les nàusees i els vòmits en nou estudis clínics. Tot i que calen més proves, hi ha proves creixents que el gingebre és molt més que un conte de velles dones.
Tot i això, una llauna de ginger ale pot no ser la vostra millor opció. Un refresc de gingebre té molt poc gingebre real i molt sucre. 'Recomano mastegar gingebre 100% pur o te de gingebre durant el dia quan tingueu nàusees', diu Berghoff.
Ni tan sols cal comprar un te de luxe. Només heu de tallar aproximadament una meitat de polzada de gingebre, posar-lo en una mica d’aigua calenta i fer-ho, ja que teniu un te calmant per a l’estómac.
Ara bé, si el ginger ale és l’únic que us fa sentir humà quan teniu grip estomacal, aneu-hi. Però és probable que sigui més útil una dosi més forta de l'arrel.
Kudzu
'Una herba xinesa que fa meravelles per a un malestar estomacal és Kudzu', diu Dra. Elizabeth Trattner , Especialista en Medicina Integrativa. Kudzu és una vinya de creixement ràpid que pot ajudar a alleujar les nàusees i potencialment augmentar la circulació.
Ella recomana prendre kudzu amb suc de poma sense sucre, ja que la pectina de poma també ajuda a cobrir l'estómac. Es pot prendre com a te o com a extracte en forma de càpsula. L’herborista clínic Thomas Easley recomana 1.000 a 3.000 mil·ligrams fins a tres vegades al dia.
Hidratació, hidratació, hidratació
'Una cosa que es passa per alt en la lluita contra els virus de l'estómac és la importància d'una hidratació adequada', diu Wayne Anthony, fundador de WaterFilterData.org .
“Durant un virus estomacal, es perden molts líquids a causa de vòmits i diarrea. Però aquestes no són les úniques causes de deshidratació. Com que no teniu gana (i no podeu menjar els aliments), no menjar també contribueix a la deshidratació '. Llavors, la deshidratació en si mateixa us farà sentir encara pitjor, de manera que és increïblement important mantenir la ingesta de líquids mentre estigueu malalt.
'No només calqueu l'aigua, ja que dificultarà el manteniment. En lloc d'això, proveu relliscades lentes per alleujar l'estómac ', diu Anthony. Fins i tot si teniu una set increïble, si encara llenceu molt, heu de beure lent.
Preneu un glop cada pocs minuts perquè no provoqueu una altra ronda de vòmits. També podeu beure begudes esportives com Gatorade per assegurar-vos que obtingueu sal i els altres electròlits que necessiteu.
Si realment no es pot mantenir res, Anthony recomana xuclar-se xips de gel. El fred probablement se sentirà agradable (sobretot si teniu febre) i el corrent lent d’aigua normalment no desencadenarà el vostre reflex de mordassa.
Fins i tot després que hagi passat el pitjor de la malaltia, seguiu bevent aigua. El millor per a un insecte estomacal és mantenir-se hidratat i, si deixa de beure el segon que deixa de vomitar, encara se sentirà deshidratat i desgraciat durant dies.
Conserveu sempre una ampolla o un got d’aigua al costat i beveu durant tot el dia. És clar, encara podreu acabar molt al bany (tot i que fer pipi serà tot un alleujament un cop s’hagi aturat el tren de vòmits / diarrea), però us recuperareu molt més ràpidament.
Després de la malaltia
Un cop s’hagi aturat la diarrea i els vòmits importants, hi ha algunes coses que podeu fer per facilitar la vostra transició cap a una vida sana.
La dieta BRAT
No, això no implica queixar-se ni queixar-se del menjar. BRAT significa plàtans, arròs, pomes i pa torrat. Tots són fàcils de digerir i us ajudaran a tornar a menjar amb normalitat.
Això no vol dir que hagueu de menjar només aliments BRAT, sinó que són només exemples de coses que probablement no us molestaran l’estómac. I us ajudaran a produir femtes més regulars si encara teniu diarrea.
La part més important de la dieta BRAT és com reintroduïu aquests aliments. No només us calceu els entrepans de plàtan el segon que deixeu de tirar.
En primer lloc, heu de deixar reposar l’estómac, de manera que Oregon Clinic ho recomana no menjar res durant les primeres 6 hores després del vòmit. Després, afegiu líquids clars com el brou, el suc de poma o el te.
Després d’un dia sense vomitar, proveu aquests aliments BRAT. Fins i tot si teniu gana, tingueu en compte les seves porcions. El vostre sistema encara es recupera i no us voleu posar malament menjant massa.
Un cop hàgiu pres un dia o dos aliments BRAT i la majoria de les vostres nàusees han disminuït, podeu tornar a una dieta normal. Tot i això, és millor evitar els fregits, els productes lactis i l’alcohol durant uns dies més, només per donar a l’estómac la possibilitat de recuperar-se completament.
Probiòtics
Tot el sistema gastro es llença durant un bucle durant un virus estomacal i el vostre intestí microbioma podria estar una mica fora de perill.
'Recomano una varietat de probiòtics que tingui almenys vuit tipus diferents de Lactobacillus i Bifidum', diu el doctor Trattner. 'Hi hauria d'haver almenys 25.000 milions de soques i els millors vius (a la secció freda)'.
Els probiòtics no us faran sentir diferent de seguida, però ajudaran el vostre cos a recuperar la normalitat una mica més ràpid.
tl; dr
La grip estomacal no és en realitat la grip. És un virus i, tot i que no podeu forçar l’error del vostre sistema, aquests remeis casolans haurien de facilitar la manipulació d’un virus estomacal.
- Gingebre: Feu un te de bricolatge tallant un tros de mig centímetre d’arrel de gingebre fresca i posant-lo en una mica d’aigua calenta.
- Kudzu: Està disponible a suplement forma.
- Hidratació: Sopeu aigua, no us escanyeu!
El virus sol durar d’1 a 3 dies. Seguir una dieta BRAT suau (plàtans, arròs, compota de poma, pa torrat) i prendre probiòtics pot facilitar la normalització del sistema.