Les 17 modes de fitness més grans que van fracassar

Entre Shape-Ups, vestits de sauna i el famós Shake Weight, sembla que no hi ha cap aparell, cap gadget ni cap truc ràpid. De fet, els nord-americans gasten més 30.000 milions de dòlars a l'any en productes per baixar de pes (és clar que ho fan aquells infomercials a última hora de la nitalguna cosadret). Però, com diu la dita, si sembla massa bo per ser cert, probablement ho sigui . Seguiu llegint per veure com Greatist classifica els fracassos de condicionament físic més grans, falla i quins f * #! S ?! de les darreres dècades i com evitar enganyar-se.

No ho proveu a casa: els flops

1. El pes de la sacsejada Parodiada per Dissabte nit en directe , The Daily Show i South Park, el salvatge suggeridor Agiteu el pes no necessita presentació. I, tot i que els avantatges de les peses de 2,5 quilos de molla segueixen sent qüestionables, més que 2 milions d’unitats es va vendre el primer any al mercat, i les vendes s’han duplicat més que des d’aleshores (cosa que fa que la nostra teoria dels regals de mordassa sigui una mica més intensa).

2. El Flexor lliure Si el pes de la sacsejada té la classificació R, el Free Flexor obté un gran neó XXX. Amb la seva patent pendent Tecnologia de força circular , el primer món ( innegablement fàl·lic ) es diu que la manuella flexionadora encén els avantbraços i fa que els músculs ploren. & rdquor; No és exactament la nostra idea d’un entrenament feliç. (NSFW: millor paròdia de la història).

3. Plataformes vibradores Les patates del sofà es poden sacsejar de debò més fortes, sanes i primes? Sí, no ho pensàvem Efecte de 12 mesos de teràpia de vibració del cos sencer sobre la densitat i l’estructura òssies en dones postmenopàusiques: un assaig aleatori . Slatkovska, L., Alibhai, S.M., Beyene, J., et al. University Health Network, Mount Sinai Hospital i University of Toronto, Toronto, i McMaster University, Hamilton, Ontario, Canadà. Annals of Internal Medicine, 15 de novembre de 2011; 155 (10): 668-79, W205. Els efectes de la vibració del cos sencer aïllat o combinat amb l’entrenament de força en esportistes femenines . Preatoni, E., Colombo, A., Verga, M., et al. Ciències de l'esport, la salut i l'exercici, Departament de Salut, Universitat de Bath, Bath, Regne Unit. Journal of Strength and Conditioning Research, 2011, 4 de novembre. Epub abans de la impressió. I si bé alguns atletes poden mostrar-se rendiment millorat després de trepitjarapagatterreny inestable, el jurat encara no sap si desgrana milers de plataformes com la Placa elèctrica aportarà millors resultats que altres mètodes de condicionament.

primera festa sexual

4. Vestits de sauna No, això no és una bossa d’escombraries. Estem encantats de sufocar-vos. Aquests vestits impermeables de goma estan dissenyats per fer que les persones suin diverses lliures per sessió. El problema és: hi ha res segur en això (penseu: cop de calor, rampes musculars i desmais). A més, aquestes lliures normalment es recuperen immediatament després de menjar o beure.

5. Abs de 8 minuts No mates el missatger aquí, sinó vuit minutsno potuna marca de sis paquets ( per molt greu que sigui aquest spandex ). Els anys 80 & ldquor; Abs de 8 minuts & rdquor; la moda era essencialment només això. Crunch tot el que vulguis, però aestómac de rentatrequereix un condicionament corporal complet, incloent entrenament de força, cardio i una dieta saludable.

6. Exercici en ampolla Sí, aquest serà el dia. I la Comissió Federal de Comerç estava tan decebut com nosaltres. El 2000, Enforma, l’empresa que hi ha darrere de Exercici en una ampolla i altres medicaments per a la pèrdua de pes, & rdquor; es va veure obligat a lliurar 10 milions de dòlars com a reparació del consumidor. No passeu, no tingueu esperances als Estats Units.

7. Sabates tonificants Heu intentat vacil·lar per la ciutat amb els millors? Resulta que aquestes soles corbades i inestables són poc més que una falsa moda (sincerament, cap dona de debò sembla com això a Reebok Easy Tones). Estudis recents revelar que les sabates tonificants & rdquor; incloses aquestes i les formes originals de Sketcher, no ajudeu els usuaris fer exercici amb més intensitat, cremar més calories o millorar força muscular i to .

8. Equilibri de potència Per 29,99 dòlars, això performance bling afirma millorar l’equilibri, la força i la flexibilitat mitjançant freqüències especials d’hologrames. La realitat: els estudis ho han descobert Equilibri de potència les polseres realment funcionen res millor que un placebo Efecte del balanç de potència & circledR; Banda d'equilibri estàtic, flexibilitat isquiotibial i força del braç en adults: el Centre de Recerca en Benestar de la vida útil . Verdan, P.R., Marzilli, T.S., Barna, G.I., et al. Departament de Salut i Kinesiologia, Universitat de Texas a Tyler, Tyler, TX. Journal of Strength and Conditioning Research, 2011, 24 d'octubre. Per tant, qualsevol millora d’aquest joc és, com es diu, tot al cap.

9. De Rocket Cinc minuts al dia per fer-se petar la roca dura & rdquor; abdominals? Després d’una prova de 30 dies de 14,95 dòlars, alguns usuaris demanar diferència. I mentre el De Rocket podria feralguna cosaper a aquesta secció mitjana, els suports del coll i de l'esquena no són exactament acollidors i tot el massatge d'entrenament i massatge és complet. part? Parleu sobre el fracàs del llançament.

foto de blake griffin

10. Patins de rodes grans Qui digui que és més gran, millor no es refereix als patins en línia de la platja de Venècia. Tot i així, amb rodes de monstre Patins de carros i LandRollers es va fer gran, fent aquests viatges, relliscades i caigudes un 900 per cent més vergonyós (i probablement més dolorós).

11. ThighMaster Suzanne Somers pot ser la cara dels anys vuitanta, tal com es veu a la televisió & rdquor; forma física, però hi ha una raó per ella ThighMaster està recollint pols a la majoria de golfes de tota Amèrica. Tot el que estreny, estreny, esgota és una mica esgotador. Escèptic? Per què ho seria? El seu desenvolupador, Joshua Reynolds , també va ser el cervell darrere del (esperi, per què sempre és blau?) Mood Ring dels anys 70 i 80.

12. Cinturons de vibració Marky Mark una vegada ens va dir que sentíem les vibracions. Però estem segurs que no parlava sobre aquestes . Mentre cinturons de vibració continuar captivant el mercat nocturn, l’FTC No es compra l’estimulació muscular electrònica com a mitjà per fondre el greix abdominal Comparació de dos dispositius d’entrenament abdominal amb un trencament abdominal mitjançant mesures de força i EMG . Demont, R.G., Lephart, S.M., Giraldo, J.L., et al. Laboratori d’investigació neuromuscular, Universitat de Pittsburgh, Pennsilvània, The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, setembre de 1999; 39 (3): 253-8 ..

13. Roba tonificant Tot i que està menys estudiada que les puntades, la roba tonificant també alça algunes banderes vermelles. Agafeu els FTC & rsquo; s Assentament de 25 milions de dòlars amb Reebok per a & ldquor; màrqueting enganyós & rdquor; de les seves sabates i peces de vestir tonificants. El desgast de resistència incorporat pot tenir potencial , però fins que no veiem proves clares, conservarem aquests diners al banc.

14. Des del saló Per últim vam comprovar el & ldquo; reclinar & rdquor; no era exactament per als abdominals. Però si la vista d’un feble cadira de gespa només fa que vulguis rebutjar una jugada, continua endavant i posa't en perill! (Nogaranties de devolució de diners, és clar.)

què és les parpelles encaputxades

15. Phiten Carmelo no mentiria, oi? Aquestes polseres de titani amb respatller famós suposadament redueixen dolor i fatiga, millora la força i ajuda & ldquor; flux bioelèctric & rdquor; (és fantàstic, eh?). Però segons la investigació, hi ha & rsquo; s sense botó All-Star fàcil - almenys encara no.

16. Cercle Ab Donar voltes en una pista circular sembla divertit, però realment funciona els abdominals? Amb el suport de Audrina Patridge, alumna de The Hills (venuda, oi?), La Cercle Ab promet desterrar les manetes de l'amor jiggley amb la seva tecnologia de força circular. El problema és que encara no hi ha cap investigació que demostri que aquest dispositiu fa més que fuetejar aquest cabell tornar n & rsquo; endavant.

17. Estris per a peses Ho creguis o no, aquests estris ponderats no són només per riure. El creador de l’1,5 lliures Ganivet i forquilla diu que va néixer la idea frustració en les dietes que finalment no va funcionar. Així que va fer que cada mos mossegués més dur. Malauradament, el treball dur no es va esfumar mainosaltres.

No tinc res: com evitar ser estafats

Esteu a punt per llençar la tovallola a tots els productes de fitness? No és tan ràpid: formar-se no ha de significar cremar-se. Tingueu en compte aquests consells abans d’entregar aquesta primera entrega fàcil.

• No creguis el bombo . Si un producte compta amb fórmules secretes de & ldquor; & ldquor; unicorns màgics & rdquor; i altres afirmacions igualment descabellades, només cal mantenir-se tranquil i continuar. El més probable és que sigui l’última píndola màgica per perdre pes massa bo per ser veritat .
• Recordeu, els resultats triguen temps . Tres minuts al dia per rentar abdominals? Roma (també coneguda com aquesta roca dura) no va ser construïda en un dia. Segons la investigació, posar en pràctica és la clau per veure —i mantenir— resultats reals Activitat física i entrenament contra l’obesitat . [Article en hongarès]. RISC Egészségügyi Szolgáltató Kft. Budapest, Hongria. Medical Weekly, 11 de juliol de 2010; 151 (28): 1125-31. Això significa cardio, entrenament de força,iuna dieta sana, no només la tot-abs-tot-el-temps rutina d'entrenament.
• Estar cansat de les ressenyes . No permeteu que les recomanacions de celebritats i els testimonis de clients us dominin d’una manera o d’una altra. (Per descomptat, farem una excepció per a qualsevol cosa que cuini The Rock.)
• Consulteu els llibres . No esteu familiaritzat amb el fabricant del producte? Sempre és millor comprovar el historial de l’empresa amb una persona de confiança agència de consumidors . I Demandes FTC sempre són una bandera vermella.
• Segueix el que funciona: per a tu . Endavant, barregeu-los amb equips nous, entrenaments i plans d’entrenament. Recordeu que probablement cap producte revolucionarà & ldquor; el teu qualsevol cosa. Per tant, seguiu mantenint & rsquo; Seguiu amb el que us mantingui feliç, sa i en moviment.

¿Hem oblidat la vostra selecció per a l'exercici més gran Com es veu a la televisió? Expliqueu-nos els vostres productes favorits que facin servir les imitacions als comentaris següents.