Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Des de pauses fins a contusions fins a bursitis, els fisioterapeutes tenen un talent especial per avaluar el cos humà i ajudar-lo a recuperar el rendiment òptim. Armats amb equips d’avantguarda i un ampli bagatge de coneixements, els PT poden ajudar a diagnosticar i tractar moltes malalties habituals i trastorns del moviment. Però, tot i tenir una gran quantitat de joguines genials (algú amb teràpia làser?), La seva eina més útil per al tractament pot ser les seves mans. Seguiu llegint per obtenir informació sobre les opcions de tractament més populars per aqualsevol lesiópodria venir.
Fem-nos físics: l'avaluació
El primer pas del procés de tractament de qualsevol bon fisioterapeuta és l’avaluació. Espereu que els terapeutes facin preguntes detallades sobre com va sorgir la lesió, però també feu una mica de treball expert (ja que la zona lesionada pot serresultati no elpunt de partidade mal moviment). D'acord ambDr. Mike Reinold, un PT amb seu a Boston i terapeuta dels Red Sox, és possible que els terapeutes puguin reduir el dolor ràpidament, però això només serà temporal tret que s’abordin la causa fonamental del problema.
Tot i que els pacients poden venir a veure terapeutes per diverses causes, el mal d'esquena, el genoll i lesions per ús excessiu són algunes de les queixes més freqüents. Després d'una investigació exhaustiva, els terapeutes començaran a establir un pla de tractament, que normalment inclou modalitats passives (gel, calor, teràpia amb làser i estimulació elèctrica per nomenar alguns). Però, sovint, teràpia manual - Un terme que inclou molts mètodes de restauració de la funció dels teixits com el massatge, l'estirament i l'exercici - és la base per a l'avaluació i el tractament d'una lesió, diu Reinold. Simplement no preveu saltar (o córrer, nedar o aixecar-se) de seguida a l’activitat. D'acord ambDr. Eugene Babenko, un fisioterapeuta amb seu a la ciutat de Nova York, la durada mitjana de l'atenció del múscul-esquelètic (llegir: lesions òssies i musculars) pot ser de quatre a sis setmanes.
Unir les peces: el tractament
A punt per començar el camí cap a la recuperació? Abans de dirigir-se a la vostra oficina local de PT a cegues, Greatist va consultar amb Reinold i Babenko per analitzar els mètodes de tractament més eficaços per a diverses malalties, grans i petites.Nota: La secció següent cobreix les avaluacions generals, no destinades a substituir els consells mèdics professionals, que variaran cas per cas.
Teràpia manual
Millor per a: Qualsevol lesió
Aquest enfocament pràctic separa els fisioterapeutes d'altres professionals de la salut. Tot i que la teràpia manual pot referir-se a moltes coses, els terapeutes solen emprar tàctiques comunes com araestiraments, massatges i exercicis pràctics d’enfortiment per reeducar el cos en un moviment i una mecànica adequats. & ldquor; La teràpia manual és un mètode principal per eliminar les restriccions de moviment i ajudar els pacients a moure’s millor & rdquor; segons el doctor Reinold. També aconsella que la teràpia manual sigui la columna vertebral de qualsevol pla de tractament, no de modalitats com l’estimulació elèctrica i el gel.
Gel
Millor per a: lesions relacionades amb inflamació i inflor
El gel pot ser uncomponent principal del tractament de lesions. En restringir els vasos sanguinis després de l’aplicació, el gel és una manera eficaç de reduir-lo i uniformitzar-lo prevenir la inflamació immediatament després d’una lesió. La teràpia del fred també pot deixar l'articulació més mòbil i millorar la teràpia manual. Tot i que és difícil clavar el protocol més eficaç, s’ha demostrat que aplicar paquets freds a les zones inflamades redueix significativament la inflamació de les lesions de teixits tous. Teràpia amb gel: quant de bones són les proves? Mac Auley DC. Institut de Postgrau de Medicina i Ciències de la Salut Universitat de l'Ulster, Irlanda del Nord. Revista internacional de medicina esportiva, juliol de 2001; 22 (5): 379-84. L’ús de gel en el tractament de lesions agudes de teixits tous: una revisió sistemàtica d’assaigs controlats aleatoris. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitation Science Research Group, Universitat de l'Ulster a Jordanstown, Antrim, Irlanda. American Journal of Sports Medicine, 2004 de gener a febrer; 32 (1): 251-61 ..
Dan Stevens deixant Downton Abbey
Calor
Millor per a: lesions relacionades amb espasmes musculars i opressió
S'ha demostrat que l'aplicació de calor disminueix el dolor i augmenta la mobilitat després d'algunes lesions, principalment aquelles que afecten teixits tous com músculs, tendons i lligaments Calor o fred superficial per a la lumbàlgia. SD francesa, Cameron M, Walker BF, et al. Monash Institute of Health Services Research, Australasian Cochrane Center, Monash Medical Center, Clayton, VIC, Austràlia. Cochrane Database of Systematic Review, 2006, 25 de gener; (1): CD004750. L’efecte de la calor aplicat amb estirament per augmentar el rang de moviment: una revisió sistemàtica. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A, et al. Unitat de Fisioteràpia i Ciències de la Teràpia Ocupacional, Escola Superior de Ciències de la Salut, Universitat de Nagasaki, Ciutat de Nagasaki, Nagasaki, Japó. Fisioteràpia a l’esport, agost de 2012; 13 (3): 180-8. Epub 29 de desembre de 2011. Teràpia per fred de lesions atlètiques. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska laboratoriet, Universitessjukhuset MAS, Malmö. Lakartidningen, 28 de març de 2001; 98 (13): 1512-3 .. En fer el teixit més flexible, el terapeuta pot estirar millor la zona afectada. Nota: la calor és només una eina per ajudar el terapeuta a ser més eficaç, segons el doctor Reinold, que no hauria de ser el focus principal d’un pla de tractament.
Ecografia
Millor per a: lesions de teixit connectiu
Mitjançant l’ús d’ones sonores (indetectables per l’oïda humana) per generar calor al fons del cos, ecoteràpia pot ajudar a afluixar els teixits en preparació per a la teràpia manual o l’exercici. Com funciona: els terapeutes utilitzen una vareta (malauradament no és màgica) per aplicar les ones sonores directament i amb seguretat a la pell. També s’ha demostrat que l’ecografia augmenta la velocitat de cicatrització dels lligaments en els nostres homòlegs peluts (llegiu: rates), tot i que es necessiten més estudis per demostrar si el mateix passa amb nosaltres Efecte de la teràpia d’ecografia sobre la reparació de lesions del tendó d’Aquil·les en rates. Jackson BA, Schwane JA, Starcher BC. Departament de Salut i Kinesiologia, Universitat de Texas, Tyler, TX. Medicina i ciència en esports i exercici, febrer de 1991; 23 (2): 171-6 ..
Làser de baix nivell
Millor per a: lesions musculars o del teixit connectiu
dormir amb un coixí entre les cames
Teràpia amb làser utilitza longituds d’ona específiques de llum per estimular la curació (molt per sota de la pell perquè no sentiu res). El millor dels casos: el tractament pot ajudar a reduir la inflamació, la fatiga muscular i el dolor Eficàcia de la teràpia làser de baix nivell en el tractament del dolor cervical: revisió sistemàtica i metaanàlisi d’assaigs controlats amb placebo o tractament actiu. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA, et al. Nerve Research Foundation, Brain and Mind Research Institute, Universitat de Sydney, Sydney, Austràlia. Lancet, 5 de desembre de 2009; 374 (9705): 1897-908. Epub 2009 13 de novembre. També pot permetre al terapeuta moure l'articulació afectada més fàcilment amb menys molèsties.
Tracció
Millor per a: hèrnia de disc
Quan ens posem de peu, la nostra columna vertebral suporta constantment el nostre pes, cosa que dificulta la recuperació del mal d’esquena, diu el doctor Reinold. La tracció implica vèrtebres separadores per permetre més espai per als nervis i menys compressió al cartílag del disc. Algunes investigacions demostren que la tracció pot ser eficaç per reduir el dolor i millorar la qualitat de vida en pacients amb una hèrnia discal lumbar Fisioteràpia convencional amb tracció lumbar; avaluació clínica i ressonància magnètica per a hèrnia de disc lumbar. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A, et al. Divisió de Reumatologia, Departament de Medicina Física i Rehabilitació, Universitat Firat, Facultat de Medicina, Elazig, Turquia. Bratislava Medical Journal, 2010; 111 (10): 541-4 .. I com que no implica passar per sota del ganivet, aquesta pot ser una opció de tractament eficaç per a aquells que no es poden permetre una llarga recuperació.
Estimulació elèctrica funcional
Millor per: Restaurar la força muscular
És elèctric, realment no. L’estimulació elèctrica, també anomenada ESTIM, és una opció de tractament habitual per restablir la funció muscular després d’una lesió traumàtica. En aplicar un estímul elèctric menor però constant, els terapeutes poden provocar contraccions dels músculs que d’una altra manera poden romandre inactius. Això condueix a restablir el moviment i la funció adequats abans que confiar en l'exercici sol. Tot i que ESTIM no pot restablir el moviment en tots els casos, la investigació demostra que pot accelerar la recuperació després d’una cirurgia de reemplaçament total de LCA i de genoll al llarg d’unes setmanes Estimulació elèctrica neuromuscular. Una visió general i la seva aplicació en el tractament de lesions esportives. Llac DA. Departament de Fisioteràpia, Northeastern University, Boston, MA. Medicina de l’esport, maig de 1992; 13 (5): 320-36. Investigacions addicionals confirmen l’ús d’ESTIM com a opció de tractament eficaç per restablir la funció en pacients hemiplègics (aquells amb un costat del cos paralitzat) Efectes de l’estimulació elèctrica funcional sobre la funció del motor de les extremitats superiors i el rang de moviment de l’espatlla en pacients hemiplègics. Wang RY, Yang YR, Tsai MW, et al. Facultat de Fisioteràpia, Universitat Nacional Yang-Ming, Taipei, Taiwan, República de la Xina. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 2002 d'abril; 81 (4): 283-90.
Exercici
El millor per a: Qualsevol lesió per mantenir-se sa després del tractament
Pot semblar obvi, però l’exercici és una estratègia bàsica per tractar i prevenir el dolor. Però aquests exercicis no són qualsevol exercici antic: són elegits a mà per ajudar els pacients a moure’s millor reforçant els músculs dirigits i solucionant els desequilibris musculars que puguin existir, diu el doctor Babenko. A més, tingueu en compte que moltes lesions poden sorgir (o repetir-se) a partir d’un estil de vida sedentari i repetitiu, explica el doctor Reinold. (Penseu: ajupir-vos de l'ordinador o obsessionar-vos amb aquest canal d'Instagram.) Realitzant qualsevol tipusexercici regular, aquells que tenen fins i tot el dia a dia més sedentari poden evitar dolors i molèsties habituals.
Esteu a punt per fer el check-out? Els seus metges d’atenció primària poden derivar molts pacients a la teràpia després d’una revisió inicial. A més, nou estat per estat lleis d’accés directe ara permeteu a les persones que pateixen dolor dirigir-se directament al seu terapeuta local (consulteu les directrius estatals per obtenir informació específica).
Exempció de responsabilitat: Recordeu que cap d’aquesta informació ha de substituir l’assessorament mèdic professional. Consulteu sempre amb un metge o fisioterapeuta primer un cop apareguin aquests dolors.
Un agraïment especial a Greatist ExpertsDr. Mike ReinoldiDr. Eugene Babenkoper la seva ajuda amb aquest article.
Heu provat alguna d’aquestes teràpies? Tens d'altres per afegir? Compartiu-los als comentaris següents o poseu-vos en contacte amb l'autor a Twitter a @JeremeyD .
Foto: Bigstock