La dieta accidental que em va fer sentir increïble i perdre 20 quilos

Una de les primeres preguntes que em va fer el meu naturòpata va ser si la pèrdua de pes era un objectiu. La meva resposta immediata va ser & ldquor; no, & rdquor; i ho volia dir. Com a dona amb corbes naturals, havia arribat a acceptar el farciment addicional de les cuixes i el botí i feia temps que havia decidit que intentar semblar un model no era un objectiu raonable (o desitjable) per a mi.

Vaig fer exercici i practicava ioga amb regularitat, però vaig treballar a causa de com em feia actiusentir, no com em va fermira. No obstant això, joteniainicialment vaig programar aquesta cita per a naturopatia perquè havia experimentat grans períodes de temps regulars quanno era & rsquo; tsentir-me bé, i això feia aproximadament un any que passava.

En aquests moments, em va semblar que la meva energia estava completament fora de perill. El meu cor bategaria, la meva energia cauria significativament, no seria capaç de prendre decisions i no m’espantaria sense cap motiu. En aquests moments, podia arribar a ser plorós i emocional al no-res.

Aviat vaig descobrir que, si menjava menjar, em sentiria immediatament millor i l’onada de pànic disminuiria. Tot i això, aquest alleujament immediat també va anar sovint acompanyat d’una sensació aclaparadora de somnolència i de la necessitat de dormir, independentment d’on fos o del que feia. No sóc cap metge, però em va semblar una hipoglucèmia.

A través del meu treball amb el meu naturòpata, vaig descobrir que la hipoglucèmia era el diagnòstic correcte. Durant els propers mesos, va treballar amb mi per examinar i perfeccionar la meva dieta. Finalment, vam descobrir que cada cop que menjava sucre refinat o hidrats de carboni, la meva energia baixava; semblava que produïa massa insulina i tenia una sensibilitat al sucre extrema.

com fer-te atractiu per al teu enamorat

A més d’eliminar de la dieta qualsevol tipus de pasta, pa o sucre, també vaig deixar de beure alcohol, cafeïna i qualsevol altre estimulant o depressiu que pogués afectar el sucre a la sang. Tots els àpats consistien en proteïnes de carn o de peix, un vegetal verd cuit i greixos saludables, i també menjava aperitius com ametlles, anacards i mantega de fruits secs entre els àpats. Bàsicament, vaig acabar amb la dieta Paleo.

L’estrany era que mentre jo no era & rsquo; tintentantper baixar de pes, vaig acabar perdent 20 quilos aquell primer mes. I creieu-me, jo menjavaconstantment—I menjar unmolt. Una vegada que havia eliminat els sucres i els hidrats de carboni refinats de la meva dieta, el meu metabolisme va ser de cop més ràpid que mai i vaig començar a processar els aliments que menjava de manera molt eficient. Vaig a apilar el meu plat amb carn, greens i greixos, tornar-hi uns segons i tenir gana una hora i mitja després, i després berenar entre aquests menjars enormes. I el pes acaba de caure.

Sembla que la gent sempre vulgui debatre sobre què és el que és lògic & rsquo; la manera de menjar és, però la veritat és que no hi ha una manera correcta de menjar.

Tot i que la pèrdua de pes no havia estat un objectiu quan vaig anar a consultar amb el naturòpata per primera vegada, vaig acabar tenint un aspecte fantàstic i ajustant-me a totes les peces de roba que vaig provar d’una manera que mai no m’havia estat possible abans, cosa que jo & rsquo; Admetré que va ser força emocionant.

Però, el que és més important, ho erasentimentbé. La meva energia i estat d’ànim eren millors i més estables del que mai havien estat durant tota la meva vida. De sobte em vaig convertir en una persona matinal, estava alegre i feliç sense cap motiu i la meva ment estava clara. Bàsicament, mentre menjava menjar, estava content, però havia de ser eldretmenjar.

Estic convençut que el meu cos havia començat a funcionar de manera tan eficient perquè menjava el menjar adequat per a mi. És clar, no estic fent proselitisme de la dieta paleo, al contrari. Crec que la meva pèrdua de pes prové de menjar els aliments adequats per al meu metabolisme. Sembla que la gent sempre vulgui debatre sobre què és el que és correcte & rdquor; la manera de menjar hi és, però la veritat és que síéscap manera correcta de menjar. Algunes persones prosperen amb una dieta vegetariana, mentre que altres necessiten menjar carn. Alguns funcionen bé en una dieta d’aliments crus, mentre que altres & rsquo; els sistemes digestius simplement no poden manejar aquest tipus de menjar.

I, malgrat la percepció popular, la pèrdua de pes no consisteix a menjar amanides a cada menjar o privar-se dels aliments que t’agraden; en canvi, el que realment importa és notar com et fan sentir els aliments, que no és necessàriament un procés ràpid ni fàcil, sinó Val totalment la pena.

La pèrdua de pes, el manteniment d’un pes saludable i l’energia correcta consisteix a conèixer-se a si mateix, al seu cos i allò que fa que se senti bé. Esbrinar què us funciona requereix una atenció acurada i, possiblement, el suport d’un professional que us pugui orientar objectivament durant el procés.

benjamin walker com scodelario

La pèrdua de pes per a mi consistia en equilibrar-me amb el meu cos i allò que realment m’alimentava. Un cop ho vaig descobrir, la resta va ser senzill.