Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Pregunteu als vostres pares si van buscar activament bacteris actius i actius fa 20 anys i probablement us mirarien com si estigués boig. Però avui en dia els bacteris són un gran negoci. El 2014 aliments infusionats amb probiòtics (el terme més agradable per a bacteris intestinals sans ) va generar més de 30.000 milions de dòlars en vendes, i aquest nombre només ha augmentat. Els bacteris intestinals hi tenen un paper digestió , salut del cor , al·lèrgies , immunitat , salut òssia , diabetis , i salut mental , així que no és estrany que busquem cada vegada més rastrejadors esgarrifosos.
millors galetes per a la dentició
Com passa bàsicament amb totes les tendències nutricionals, afegir probiòtics a un aliment no el fa més saludable. Les galetes probiòtiques continuen sent galetes (ho sento, nens!). Per saber què val la pena comprar, vam demanar a una dietista que compartís els seus productes favorits rics en probiòtics.
1. Julian Bakery Paleo Wraps
Aquests nois dolents sense gluten i sense grans són ideals per embolicar verdures i proteïnes magres o utilitzar-les en quesadillas, burritos, crepes i fins i tot formatge a la planxa. Fets amb farina de coco orgànica, lli, llavors de chia, vinagre de sidra de poma i prebiòtics amb midó resistent, també són aprovats per Paleo, vegans i ceto (és a dir, perfectes). COMPRAR ARA | 7,99 USD
2. GoLive Probiotic + Prebiotic Water
Aquesta aigua GoLive Probiotic + Prebiotic conté 15 soques probiòtiques, 15.000 milions de cultius vius, sense sabors ni colors artificials, a més de només 40 calories per ampolla. A diferència de la majoria de les begudes probiòtiques, GoLive utilitza un tap innovador que allibera els bacteris a l’aigua quan estigueu a punt per gaudir, assegurant-vos que es mantinguin actius, vius i eficaços. 28,16 dòlars per 6
3. MegaFood MegaFlora Plus
Tot i que els aliments rics en probiòtics poden ser una gran addició a la vostra dieta, els suplements són una manera fiable d’aconseguir la vostra solució probiòtica. Els probiòtics MegaFood MegaFlora són lliures de gluten, lactis i soja, a més de 14 soques bacterianes en 50.000 milions de cultius actius per dosi. COMPRAR ARA | 32,08 USD
4. Kefir de llet sencera de Green Valley
Intolerant a la lactosa? No us heu de perdre els beneficis dels bacteris. Aquesta saborosa beguda fermentada només té dos ingredients (llet sencera orgànica i un enzim anomenat lactosa), més tones de cultius vius i actius. Una tassa conté 12 grams de proteïna, el 40% de les vostres necessitats de calci i sense sucre afegit. BUSQUEU UNA BOTIGA A PROP
com es burla d'un noi per missatge de text
5. Prana Proactivchia
Totes les llavors de chia es carreguen amb fibra, omega-3 i calci, cosa que les converteix en un complement ideal per al pudding o la civada (fins i tot podeu utilitzar-les en lloc d’un ou en forns). La versió de Prana és encara millor perquè té dues soques probiòtiques, que donen vida (literalment) al budín de chia del matí. COMPRAR ARA | 39,99 dòlars
6. Formatges de fruita seca
Voleu anar sense vegà o sense lactis i us falta alguna cosa dolenta? Aquests formatges vegetals s’elaboren amb anacards fermentats i contenen un bacteri beneficiós anomenat Lactobacillus acidophilus. Proveu el formatge suau d’estil francès sobre pa cruixent o puré en un bany, o talleu la versió de criança dura a l’amanida o a les galetes. COMPRAR-HO ARA | 8,89 dòlars
7. Formatge cottage de llet sencera de bona cultura
Fet amb productes lactis orgànics alimentats amb herba; sal marina; i viure cultures actives, aquest mató és el següent nivell. A més, té una enorme quantitat de 19 grams de proteïna per tassa de 5,3 unces. Mengeu-lo directament amb fruits del bosc i fruits secs, llenceu-lo a un batut o puré amb fruita congelada per fer-ne un bon any.
8. Verdures fermentades de la cultura de la masia
Els adobats van molt més enllà dels cukes! Aquests vegetals fermentats orgànics (no transgènics) (pastanagues, remolatxa i una cosa anomenada 'barreja de taqueria') es salen en un còctel ric en probiòtics. Per treure el màxim partit, feu un tret de salmorra o afegiu-lo a altres receptes un cop hàgiu acabat. BUSQUEU UNA BOTIGA A PROP
Pros i contres de la perforació del mugró
9. Miso Master White Miso
És possible que no vulgueu menjar-ho amb una cullerada, però el miso és un ingredient ric en probiòtics que afegeix un sabor umami important als amaniments, sopes, salses i sofregits. Miso Master s’elabora amb menys sal que la majoria de versions i amb més arròs que la soja. A més, té un període d’envelliment més curt, cosa que li proporciona un major recompte de bacteris. COMPRAR ARA | 5,25 USD
10. Uplift Food Daily Uplifter
Desenvolupat per un dietista registrat, aquesta proteïna en pols orgànica amb sabor a vainilla i vegetal no conté ingredients artificials, sucres afegits ni al·lèrgens comuns (lactis, gluten, soja, fruits secs). El Daily Uplifter proporciona pre i probiòtics per a una millor digestió, a més de 10 grams de proteïna saciant. COMPRAR ARA | 39,99 dòlars
11. Sriracha de salmorra
La sriracha és una forma excel·lent de baix contingut calòric i baix en sucre per afegir sabor als ous, tacs i torrades d'alvocat. Però Sriracha amb probiòtics? Parlar d’un partit fet a cel hipster foodie. Aquest condiment picant proporciona entre 35 i 60.000 milions d’unitats formadores de colònies per ampolla. Podeu apostar que ho posarem en tot. BUSQUEU UNA BOTIGA A PROP
