Els consells més útils que un metge em va donar sobre la pèrdua de pes

Benvingut a & ldquo;Possibilitat petita, & rdquor; una nova sèrie bimensual en què l’autora Amber Petty documenta la felicitat i la merda de perdre pes. Llegir elprimer,segon, itercercapítols aquí.

Pes: 238,6 lliures

Perdut en dues setmanes: 8,4 lliures

Pes total perdut: 14,4 lliures

Aquí hi ha una breu cronologia de la meva experiència amb els metges:

17 anys, 180 lliures esterlines

Ambre: Estic realment cansat tot el temps.

Doctor: Ordenat. No puc fer res al respecte, però, què passa amb perdre 30 quilos?

18 anys, 180 lliures esterlines

A: Tinc la menstruació dos cops al mes.

anomenant-se lleig

D: Probablement sigui l’estrès. No puc donar-vos res per això. Probablement hauríeu de perdre pes.

Edat 22, 190 lliures esterlines

A: Tinc un refredat.

D: Alguna vegada has pensat en perdre pes?

25 anys, 220 lliures lliures

A: Em sento molt malament i no puc perdre pes.

D: Cal tallar el gluten. I també perdre pes.

25 anys, 190 lliures esterlines

A: No dormo bé i em marejo molt.

D: Mmm, hauríeu de menjar més fibra i perdre 10 quilos.

Edat de 25 i 1 mes, 180 lliures esterlines

A: He perdut 11 lliures. Encara em sento malament.

D: No és això. Perdre & hellip; pes?

31 anys, 230 lliures lliures

A: Fa dos mesos que em fa mal l’estómac.

D: Estàs segur?

A: No, m’encanta venir al metge.

D: Molt bé, doncs he fet una revisió superficial i sembla que està bé. No hi ha res que pugui fer. Perd una mica de pes.

Veieu un patró? Ara, no dic que fossin aquests metgesmal, exactament. Necessitava aprimar. Però, curiosament, quan pesava menys, els metges eren molt més ferms que perdia pes que no pas ara. Quan en realitat em convertia en obesitat directa, era més aviat un pensament posterior. No podrien ignorar les meves queixes i només diuen que no us passa res, & rdquor; de manera que van afegir una ràpida 'pèrdua de pes'.

Una visita realment va portar el pastís.

Fa uns anys, després d’arribar al 275, estava clar que el meu pes era un problema important i que havia de perdre quilos. Així que vaig començar a comptar les calories i em vaig mantenir a 1.500-1.800 al dia (normalment molt més a prop de 1.500). Tot i que comptar les calories em va portar a un estat obsessiu i infeliç uns anys abans, encara ho vaig fer i aquesta vegada estava bé. Al cap de sis setmanes, havia perdut deu quilos.

És possible que us agradi

Possibilitat petita: una història de pèrdua de pes amb la qual realment us relacionareu

Després vaig anar a un nou metge per fer un control habitual. Li vaig parlar sobre el meu augment de pes, el diagnòstic de depressió i el meu desig de ser més petita. Quan vaig descriure la meva dieta actual, va interrompre, dient: 'Hauríeu de menjar 1.200 calories al dia.'

& ldquor; Però jo ja menjo uns 1.500, & rdquor; Jo vaig dir.

& ldquor; Bé, hauríeu de mantenir-lo fins a 1.200, & rdquor; va dir el metge.

Sabia que tenia problemes corporals, però per què hauria de preocupar-se de preocupar-se per la meva història quan només podia cridar 1.200 & rdquor; i passar a la següent cita, esperem que sigui més lucrativa?

Després d’això, vam entrar a la sala d’exàmens i, mentre aixecava la camisa per comprovar els pulmons, el metge es va retirar de les visibles estries.

& ldquo; Què són? & rdquor;

& ldquor; Crec que només són estries. Ja sabeu, per guanyar pes, & rdquor; Jo vaig dir. & ldquor; El problema físic i emocional que us acabo de parlar. & rdquor; Malauradament, en realitat no vaig dir l'última part, però la meva mirada sí.

& ldquor; Oh, bé espero que només siguin estries, & rdquor; —va dir ella despectivament mentre treia l’estetoscopi. Per descomptat, es tractava d’un metge amb sobrepès d’uns 60 anys, però pel que sembla, les meves estries eren un pont massa llunyà.

La cirera podrida que hi havia a la part superior d’aquest merdós cacao eren les seves paraules de partida: “Ja ho saps, em sap greu per Harvey Weinstein. Ara que totes aquestes dones diuen coses, realment em sento malament per ell. & Rdquor;

Sí, aquesta dona va trobar la manera de DEFENDRE HARVEY WEINSTEIN durant la meva cita. Va passar un mes després que es van trencar les denúncies i va quedar clar que Weinstein era un monstre d’escombraries.

Llarga història, no m’agraden els metges.

Per ser justos, sé que aquest comportament menyspreable no és del tot metge & rsquo; culpa. Tenen massa pacients, tenen molt poc temps per passar-hi, i probablement han estat molestats per una lletania d’hipocondríacs al llarg dels anys. Tot i això, no agraeixo escoltar que estàs bé & rdquor; quan no ho estic. Caram, digue’m que estic boig i que compenso el dolor, ho agafaré. Però el & ldquor; no és res. En una nota lateral, perdre pes & rdquor; la visita al metge es fa molt vella.

Per tant, imagineu-vos la sorpresa que tenia quan un metge recentment es va posar en contacte amb mi i va fer alguna cosa que mai no havia fet mai un professional mèdic: va escoltar-la.

Després de laprimer capítol de Slim Chanceva sortir, vaig rebre molts comentaris encantadors. Entre els correus electrònics i els missatges de correu electrònic, em va sorprendre la quantitat de gent que llegia i la meva història em va commoure d'alguna manera.

Així doncs, enmig d’aquesta inesperada positivitat, vaig rebre un correu electrònic de Pamela Peeke , M.D. Volia rebre una trucada i donar-me alguns consells. En un moviment molt diferent a mi, no vaig arribar al correu electrònic. Jo & rsquo; mmoltÉs bo respondre als correus electrònics, que ha de ser un dels més orgullosos de tots els temps, però en un món ple de fantasmes, estic orgullós de les meves ràpides respostes. Però vaig desordenar i, una setmana i mitja després, vaig rebre un altre correu electrònic. La doctora Peeke volia assegurar-me que rebia el seu missatge.

Aquesta vegada, he respost, he programat una hora i he reduït les meves expectatives. Vaig pensar que seria genial parlar gratis amb un metge des que ho erasentir-se com una pila d’escombraries. Probablement estaríem al telèfon durant 15 minuts, em diria que mengés més proteïnes, que es moguin més i més i dóna’m un gestor d’Instagram per posar-lo al meu proper article.

Aquell dissabte vaig parlar amb la doctora Peeke, que va dir que li encantava el meu article i volia ajudar-me. Podia dir que la meva ment estava al lloc adequat per fer canvis, tot i que tenia la sensació que podria estar cometent els mateixos errors dietètics que em desviaven en el passat.

wiki de Charlie Day

Després vam estar al telèfon durantdues hores!Dos! El metge volia escoltar tota la meva història amb pes, de totes les dietes que he provat quan vaig començar a odiar el meu cos.

Ho vam cobrir tot des dels meus pares & rsquo; la mida de la meva xerrada negativa. Vaig plorar. Múltiples vegades. Però ella volia saber-me i em va escoltar de debò.

Després d’aproximadament una hora de la meva història de pes, el doctor Peeke va donar consells. & ldquor; Vull que deixeu de comptar calories & rdquor; ella va dir. La mentalitat d’estar en una dieta & rdquor; mai no funcionaria a llarg termini, de manera que em va suggerir que deixés de comptar i que seguís un parell de regles alimentàries senzilles (que exploraré a fons la propera vegada).

La trucada es va acabar i vaig estar tan agraït que algú hagués contactat d’una manera tan desinteressada. Aquí és el que tots els metges poden aprendre del doctor Peeke: tant si parleu de pèrdua de pes com de depressió, la història marca la diferència. I quan un metge diu despectivament: & ldquor; Menja 1.200 calories & rdquor; sense saber si heu patit un trastorn alimentari o un gran estrès al voltant dels aliments, això pot ser excepcionalment perjudicial.

A més, sóc una dona nord-americana de més de 12 anys—Podeu seguir endavant i suposar que no estimo el meu cos, doctor.I quan li dius a una dona grassoneta i grassa que hauria de perdre pes i que la manera de fer-ho és menjar menys, moure’t més i & rdquor; en realitat no ajudeu. El vostre pacient ja ho sap.

Saps com pots ajudar realment? Sigues com el doctor Peeke. En escoltar les meves lluites físiques i mentals pel que fa al pes, va ser capaç de donar consells diferents, accionables i eficaços.

El més important, va subratllar que canviar la meva mentalitat i corregir l’odi corporal eren tan importants com perdre quilos.

Mai cap metge m'ho havia dit, i fins ara ha marcat una gran diferència. En les dues setmanes que he transcorregut des que vaig parlar amb el doctor Peeke, vaig perdre 8,4 lliures. Ara, no espero que aquest ritme continuï, però és molt fantàstic. També cal destacar: no m’estic tornant boig per la meva dieta.

Abans de penjar el telèfon, la doctora Peeke va dir una última cosa: & quot; Cada dia, vull que m’envieu els vostres MMM per correu electrònic: boca, múscul i ment & quot ;. Això va ser només un resum breu de com em sentia menjant (boca), què feia per l’activitat (múscul) i la meva visió general (ment).

Aquesta reflexió diària (no un registre de menjar ni un recompte de calories) ha estat una manera excel·lent de veure on es troben els meus problemes i donar-me una mini-felicitació per les coses bones del camí. Si hi ha algú que vulgui establir un sistema similar de rendició de comptes, si us plau arribar . No puc proporcionar el mateix nivell d’expertesa, però puc escoltar-lo. I confieu en mi, m’ajuda.

Com que la meva mentalitat ha millorat, he començat a caminar cada dia. Estic revertint algunes de les meves converses negatives sobre mi mateix i estic més impressionat per les coses petites i positives de la vida, com aquestes suculentes de color porpra fosc que creixen al meu barri.

És una cosa tan petita i estranya, però semblen roses fantàstiques gòtiques i il·luminen els Addams del dimecres al meu cor cada vegada que passo.