Els avantatges d’avorrir-se, recolzats per la ciència

Un matí durant el viatge, em vaig trobar sense les meves distraccions literàries habituals. En lloc d'això, vaig tenir la rara oportunitat d'observar els meus companys de Nova York al seu hàbitat més natural i probablement més freqüentat: el metro. La majoria estaven enganxats a les seves pantalles, enmig de vigorosos jocs de Candy Crush o Words with Friends, o embolicats en materials de lectura digital. Feien tot el que podien per no estar present amb la fatiga d’un llarg viatge en metro.

Les tecnologies digitals han permèscompromís constant, i ara sembla que hem entrat en una batalla amb l’avorriment (real o previst), i que qualsevol moment sense distracció ni entreteniment significa una pèrdua & ldquor; al duel.

El nuvi d'Elizabeth Olsen, Robbie Arnett

Però, al final, és possible que estiguem mal pensant en l’avorriment. La investigació suggereix que s’hauria d’abraçar l’avorriment (amb moderació). L’equilibri feliç entre l’avorriment crònic i el compromís constant pot resultar beneficiós per a les nostres ments i fins i tot per a les nostres carreres.

Què significa avorrir-se?

Tot i que l’avorriment pot semblar un fenomen del 21^csegle — una lamentable conseqüència de breumentdesconnectantdes de la nostra connectivitat aparentment interminable, en realitat ha estat enregistrat durant segles . Els problemes que ens són familiars van ser il·lustrats en grafits pompeians, descrits a la filosofia romana com una mena de nàusees, i documentats a la tradició cristiana com a dimoni de migdia & rdquor; Pràcticament tothom, des de Sòcrates fins al nen del metro, s’avorreix.

Tot i que el concepte d’avorriment és tan antic com el temps, els científics acaben d’explicar què significa, com es produeix i com classificar-se diferents tipus de & ldquor; d’avorriment . Es descriu la definició més acceptada en termes d’atenció : L’avorriment és l’experiència frustrant de voler però no poder participar en una activitat satisfactòria, és a dir, que una persona avorrida no pot involucrar-se en els factors interns (pensaments o sentiments) o externs (entorn) necessaris per produir una activitat satisfactòria.

què és un orgasim per a una dona i com se sent

Per exemple, si esteu assegut a la vostra habitació a veureMantenir-se al dia amb els Kardashians(però el fet que Kim en triï els 100^thLa samarreta de Gucci no és interessant) mentre mireu Instagram (però les fotos dels vostres amics o els dinars o els anells de compromís no són estimulants), potser us acabareu avorrint perquè no podeu trobar alguna cosa que capturi adequadament la vostra atenció en aquest moment. Un cop trobada una activitat atractiva (per exemple, comenceu a planificar)menjar saaniràs a la feina), la sensació d’avorriment sembla desaparèixer.

Avorrit del geni de les llàgrimes

L’avorriment pot semblar una sensació molesta que hauríem d’evitar a tota costa, però la ciència diu que en realitat pot beneficiar els nostres pensaments i vides. Els investigadors han descobert que els passius, els anomenats 'avorrits' i 'rdquo'; activitats, com llegir o assistir a reunions a la feina, poden conduir a més creativitat . Això és perquè estar avorrit pot afavorir el somni despert, cosa que ens permet establir connexions noves i innovadores.

És un concepte nou que cal acceptar en el món modern i laboral. Molts de nosaltres sentim la pressió per estar sempre compromesos amb alguna cosa por de semblar mandrós —Està investigant, trucant a clients o demanant més feina si acabem la nostra quota. Ningú vol que el cap passegi pel seu escriptori mentre es fixa en l'espai. I és probable que el cap tampoc ho vulgui: Una enquesta va trobar que moltes empreses veuen l'avorriment com un obstacle per a l'eficiència organitzativa i la innovació.

Però l’avorriment ocasional i passatger (que no és el tipus crònic) que augmenta els somnis desperts pot ajudar a aconseguir l’enginy que busquen les organitzacions. I està en una demanda desesperada: els psicòlegs han descobert que Amèrica està experimentant un disminució de la creativitat , amb puntuacions que disminueixen cada any des del 1990 (fins i tot mentre augmenta el coeficient intel·lectual).

Altres investigacions suggereixen que l'avorriment fomenta la recerca de nous objectius quan es considera que un objectiu anterior ja no és interessant. Si no esteu interessat en el vostre treball, pot ser un senyal que el treball no sigui l’adequat o que no us interpel·leu. En adonar-vos-en, podeu demanar més responsabilitat al cap o buscar altres oportunitats. No vol dir que ningú l’hagi de deixar de fumar després d’un parell de dies poc inspiradors a l’oficina (o cites amb un altre significatiu), però ser conscient del calibre i la freqüència de l’avorriment pot servir com a catalitzador per millorar una situació.

fotos recents de Paris Jackson

Avorrit de la mala salut

Tot i que l’avorriment ocasional pot inspirar creativitat i accions deliberades, també pot conduir a conductes menys saludables. Un dels exemples més freqüents és el berenar o el menjar sense sentit, que es produeix tant en persones obeses com en persones no obeses Avorriment i menjar en individus obesos i no obesos. Abramson EE, Stinson SG. Comportaments addictius, 1978, abril; 2 (4): 0306-4603 .. Els investigadors especulen que la nostra ment gaudeix menjant avorrit perquè preparar, cuinar i mastegar menjar ens allunya la ment de l’estat avorrit a un estat altament sensorial, que alleuja temporalment els nostres problemes Grans expectatives. Expectatives alimentàries com a mediadores de la sensibilitat al reforç i l’alimentació. Hennegan JM, Loxton NJ, Mattar A. Appetite, 2013, ag .; 71 (): 1095-8304.

L’avorriment crònic també s’ha relacionat amb problemes de salut mental més greus. Un estudi va revelar que els participants & rsquo; la predisposició a l'avorriment era una fort predictor de paranoia . Un altre estudi va trobar que els més propensos a l'avorriment també solien tenir un major risc de patir problemes de salut mental, com l'ansietat, la depressió i el trastorn obsessiu-compulsiu. Intensitat de l’avorriment: la seva relació amb símptomes de salut psicològica i física. Sommers J, Vodanovich SJ. Revista de psicologia clínica, 2000, febrer; 56 (1): 0021-9762 .. La investigació no implica causalitat, però suggereix que l'avorriment pot ser un component d'algunes condicions de salut mental més greus. Sembla que la clau és la moderació.

Abraçant l'avorriment: el menjar per emportar

L’avorriment ocasional és força inevitable i es pot produir en moltes situacions per molts motius diferents. No es tracta d’eradicar l’avorriment ni d’avorrir-se tot el temps, sinó d’obtenir una dosi saludable. Un bon avorriment no s’ha de considerar com una mala circumstància, sinó com una oportunitat per desconnectar, somiar despert i deixar fluir els seus sucs creatius. Necessiteu més proves? Newton va ser suposadament només assegut sota un pomer quan va descobrir la gravetat.

Publicat originalment el setembre del 2013. Actualitzat el maig del 2015.