Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Els olis essencials són olis naturals que s'extreuen de les plantes mitjançant la destil·lació. Aquests olis solen portar l'aroma de la planta de la qual provenen. Els olis essencials ens ofereixen una solució realment natural per a nombrosos problemes que la majoria de nosaltres ens enfrontem amb regularitat.
En un món on tenim centenars de productes sintètics, trobar solucions pures i saludables és estrany. Però amb aquests olis essencials, hem trobat una solució daurada. Segueix llegint per conèixer els 12 olis essencials principals per a la relaxació.
Olis essencials per a la relaxació i el son
Els olis essencials sovint es passen per alt com a forma d'ajudar a dormir. Però molts olis essencials disponibles avui dia tenen qualitats que afavoreixen el son. A part de l'àmplia gamma d'elecció disponible, els olis essencials també són barats. Podeu incorporar-los fàcilment a les vostres rutines diàries.
fer-se apassionada
1. Lavanda
El millor oli essencial per dormir és l'espígol. L'espígol és l'oli essencial més popular entre la gent d'avui. És segur d'utilitzar a totes les edats i un gran oli essencial per a la vostra família. L'espígol és coneguda per la seva fragància que té efectes calmants. La lavanda també té efectes molt calmants i relaxants. També ha estat utilitzat per molts pels seus efectes reductors de l'ansietat.
La raó per la qual l'espígol és excel·lent per dormir és pels seus efectes sedants que afavoreixen el son. L'espígol no només ens fa dormir. També millora la qualitat del son, augmenta la quantitat de son que tenim i augmenta la nostra vigilància diürna. L'espígol s'ha utilitzat per alleujar l'insomni lleu. Ajuda a calmar el sistema nerviós reduint la pressió arterial, la freqüència cardíaca i la temperatura de la pell. Tots aquests són processos que es produeixen de manera natural quan el cos va a dormir.
2. Ylang Ylang
Ylang Ylang és un oli essencial que prové de l'arbre Cananga, originari d'Indonèsia. Ylang Ylang significa essencialment 'flors de flors'. La flor produeix oli que redueix la hipertensió pels seus efectes sedants.
Històricament, l'Ylang Ylang s'ha utilitzat per cobrir el llit dels nuvis en les seves nits de noces. Té un efecte calmant i estimulant en els que l'utilitzen. Podeu difondre'l mitja hora abans d'anar a dormir o utilitzar-lo amb oli de coco o crema hidratant.
3. Fusta de cedre
La fusta de cedre és un gran oli essencial per a la relaxació i el son. No només és rendible, sinó que també disminueix la freqüència cardíaca i la pressió arterial igual que la lavanda. La fusta de cedre també estimula la funció saludable de la glàndula pineal. La glàndula pineal és la part del nostre cos que genera melatonina, l'hormona que ens fa adormir. Tanmateix, la fusta de cedre pot tenir una forta olor, així que recomanem barrejar-la amb lavanda.
Olis essencials per a la relaxació i l'estrès
4. Vetiver
L'oli de vetiver és un excel·lent oli essencial per a la relaxació i l'estrès. Aquest oli és popular a l'Índia i Sri Lanka. L'oli de vetiver també es coneix com l'oli de la tranquil·litat. Es destil·la a partir de les arrels de la planta Vetiver.
L'oli té una olor dolça i fumat que alleuja l'estrès, l'ansietat i els atacs de pànic. És psicològicament fonamentat i calmant. No obstant això, també té una forta olor, per la qual cosa us recomanem utilitzar-lo en una barreja.
5. Camamilla romana
La camamilla romana és un oli essencial que s'utilitza des de fa molts anys. Les mares utilitzen aquest oli per calmar els seus fills, de manera que és ideal per a totes les edats. És l'oli perfecte per tractar la inquietud, l'ansietat i l'estrès.
També és una de les maneres més populars de relaxar-se i combatre l'insomni. L'oli essencial també té una dolça olor floral. Una bona manera d'utilitzar la camamilla romana és posar una o dues gotes en aigua al vapor i després respirar deu profundament.
6. Bergamota
La bergamota prové de la pell dels cítrics. Tradicionalment, la medicina xinesa ha utilitzat aquest oli essencial ja que la bergamota millora el flux d'energia dins dels nostres cossos. La bergamota també té qualitats que milloren l'estat d'ànim. Afavoreix sensacions d'alegria i energia, per la qual cosa alleuja l'estrès.
Aquest oli essencial també s'ha utilitzat per millorar la circulació sanguínia, estimular la secreció hormonal i aportar equilibri al cos.
Olis essencials per a la relaxació i la concentració
7. Llimona
La llimona és un oli essencial molt infravalorat. La llimona fa un gran treball per promoure l'alegria. És un excel·lent netejador i purificador per al cos i la ment. La llimona també és coneguda pel seu poder com a estimulant mental suau i poderós.
La llimona s'ha utilitzat per augmentar la concentració i la memòria. S'utilitza força sovint per augmentar l'atenció. Les persones amb TDAH també han utilitzat llimona per ajudar-los a concentrar-se. Alleuja els mals de cap i calma els nervis. La llimona també pot mantenir el focus i augmentar l'atenció.
8. Alfàbrega
L'alfàbrega és un altre oli essencial que passa desapercebut. Però és un oli essencial que serveix per a molts propòsits diferents. L'alfàbrega redueix la fatiga mental i els bloquejos mentals. En fer-ho, l'alfàbrega també potencia el pensament clar i ens ajuda a centrar-nos.
Aquest oli essencial enforteix la nostra memòria i potencia el procés creatiu. També s'ha demostrat que l'alfàbrega augmenta la nostra capacitat d'atenció. Per tant, té nombrosos efectes positius en moltes de les nostres capacitats cognitives.
9. May Chang
Un oli essencial que és excel·lent per promoure l'atenció és May Chang. May Chang és un oli essencial lleuger que fa una olor fresca i llimona. Ajuda a alleujar l'esgotament mental. May Chang també estimula la productivitat ajudant-nos a centrar-nos.
diferents tipus de pentinats
Olis essencials per a la relaxació durant l'embaràs
Durant l'embaràs, les dones passen per alt l'ajuda que els olis essencials poden proporcionar. La majoria dels olis essencials són totalment segurs d'utilitzar, especialment en barreges difuses. Si us preocupa l'ús de qualsevol oli, en particular, sempre podeu trobar una dosi segura per a l'embaràs.
10. Eucaliptus
L'eucaliptus és un dels millors olis essencials disponibles per a les dones embarassades. A les futures mares els encantarà aquest eucaliptus. Alleuja els símptomes de la congestió respiratòria. L'eucaliptus també té propietats antivirals, antisèptiques i antiinflamatòries per ajudar amb tots els problemes relacionats amb l'embaràs que pateixen les dones.
11. Menta
Un altre oli essencial ideal per a totes aquelles mares és la menta. La menta ajuda a mantenir un equilibri saludable en el sistema de digestió. També alleuja els dolors d'esquena o musculars, tots aquests problemes molt freqüents durant l'embaràs.
Una de les grans coses de la menta és que és excel·lent per alleujar les nàusees. Així, la menta ajuda a les dones embarassades a combatre les nàusees matinals i també els canvis constants en les preferències dietètiques.
12. Copaiba
Copaiba és un oli essencial molt popular utilitzat durant l'embaràs. És ideal per alleujar els rampes a les cames que són habituals en dones embarassades.
Copaiba també ajuda amb les venes varicoses, venes retorçades inflades, que es produeixen durant l'embaràs. Aquest oli essencial també fa un treball efectiu per tractar les molèsties intestinals i altres problemes relacionats amb l'estómac.
Combinació de receptes d'olis essencials per a la relaxació
Tots els olis essencials tenen els seus beneficis. Tanmateix, per treure el màxim profit de tots els vostres olis i assegurar-vos que el vostre objectiu es compleixi, us recomanem barrejar olis essencials.
Hi ha centenars de barreges diferents que podeu fer amb diferents olis. Tot depèn de quin sigui el teu objectiu, ja sigui dormir, agafar energia o simplement relaxar-te. A continuació us hem enumerat les nostres receptes preferides de barreja d'olis essencials.
Assegureu-vos d'utilitzar la vostra barreja d'olis essencials amb cura en una zona ben ventilada.
1. Per dormir
Per dormir bé us recomanem:
- 2 gotes d'oli de sàlvia
- 1 gota d'oli de Ylang Ylang
- 20 gotes d'oli de Neroli
2. Per relaxar-se
Si tens ganes de relaxar-te, barreja:
- 2 gotes d'oli de gessamí
- 2 gotes d'oli de lavanda
- 15 gotes d'oli de vainilla
3. Per millorar el teu estat d'ànim
Si et sents blau, només has de fer aquesta barreja d'olis essencials:
- 3 gotes d'oli de bergamota
- 3 gotes d'oli de Ylang Yland
4. Per concentrar-se millor
Tens problemes per enfocar-te? Intenta barrejar aquests olis:
- 3 gotes d'oli de llimona
- 3 gotes d'oli de menta
5. Per calmar els nens
Si els vostres fills tendeixen a ser hiperactius molt ràpidament i durant molt de temps, tingueu en compte aquesta combinació:
- 2 gotes d'oli de lavanda
- 2 gotes d'oli de cedre
- 2 gotes d'oli de camamilla romana
6. Per alleujar l'estrès
Aquesta és una gran combinació per alleujar l'estrès i calmar-se:
- 5 gotes d'oli de cedre
- 5 gotes d'oli de Ylang Ylang
- 4 gotes d'oli de lavanda
- 3 gotes d'oli de bergamota
- 3 gotes de patxuli
7. Per alleujar les al·lèrgies
Si sou algú amb moltes al·lèrgies, especialment als mesos de primavera i estiu, aquesta combinació és per a vosaltres:
- 3 gotes d'oli de menta
- 3 gotes d'oli de lavanda
- 3 gotes d'oli de llimona
8. Per ajudar amb els mals de cap
Els olis essencials també són un excel·lent remei per als mals de cap. Només has de fregar aquesta barreja a les teves temples i la part posterior del coll:
- 2 gotes d'oli de marduix
- 2 gotes d'oli de farigola
- 2 gotes d'oli de romaní
- 2 gotes d'oli de menta
- 2 gotes d'oli de lavanda
Article relacionat: Quins són els 5 millors olis essencials per a la curació 
Aquests són els 5 olis essencials bàsics utilitzats per a la curació
No es pot negar les qualitats beneficioses de tots aquests olis essencials. Incorporar una bona combinació o dues a les nostres rutines diàries tindrà un gran impacte positiu en la vostra salut i benestar. Aleshores, a què esperes? És hora de començar a utilitzar olis essencials!
