Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Els estats tornen a obrir-se, però aventurar-se al món no pot ser la mateixa experiència despreocupada que abans. És crucial recordar que el nou coronavirus encara hi és i encara no podem deixar caure els nostres guàrdies.
Sempre hi haurà algun risc de contraure el virus en sortir de casa, diu Dr. Matthew Heinz , hospitalista i internista del Centre Mèdic Tucson que va ajudar en la resposta domèstica a la crisi de l’Ebola.
Les dades mostren que els casos confirmats segueixen sent el màxim històric, cosa que significa que no és ideal planificar massa endavant per a grans festes o esdeveniments estivals. És trist, ho sabem, però escoltarem els experts en salut que demanen a la gent que tingui cura de quines activitats tenen previst participar.
'La forma més segura de minimitzar el risc durant aquesta pandèmia és romandre a casa, deixant la casa i la propietat només si és absolutament necessari i respectant estrictament el distanciament social, l'emmascarament, el rentat de mans i altres recomanacions de salut pública', diu Heinz.
dona de charlie dies
Però això no vol dir que no puguem sortir del tot. Per al sol i la nostra salut mental, fer plans de futur és una cosa que tots hem de fer, només de manera selectiva i intel·ligent, per establir expectatives.
Hi ha molta informació i consells contradictoris sobre què podem fer i què no podem fer ara mateix, de manera que hem parlat amb uns quants experts per veure què ha tingut llum verda.
1. Reserva d'una unitat de lloguer o Airbnb
El primer consell de Heinz: llogar una unitat sencera, no una habitació privada ni tan sols una casa d’hostes contigua on hi pugui haver altres ocupants.
Investigueu les regles de viatge de la ubicació on viatgeu. Depenent de la transmissió local del virus, algunes zones poden requerir que les persones es posin en quarantena durant 2 setmanes si viatgen des de fora de l’estat.
Viatgeu només amb els que ja teniu a casa vostra, aconsella Dr. Jaimie Meyer , especialista en malalties infeccioses de Yale Medicine.
En lloc de preguntar sobre els convidats anteriors (com ara d’on viatjaven o si tenien símptomes), assumiu que tenien COVID-19 i actueu en conseqüència, diu Heinz.
Per a la tranquil·litat, és possible que vulgueu neteja la casa tu mateix. Netejar totes les superfícies (aixetes, armaris, nanses de les portes, interruptors de llum, rentadores i assecadores, tot allò que la gent pugui haver tocat). 'Presteu especial atenció als banys, perquè el virus pot perdurar-hi', diu Heinz.
No pot fer mal preguntar-li a l’amfitrió com netejaran i desinfectaran el lloc abans de la vostra arribada. 'Idealment, l'espai es deixarà buit com a mínim 24 hores abans i després de la visita per reduir el risc de transmissió', diu Meyer.
Si la unitat té zones comunes, com una piscina o un gimnàs, eviteu-les.
2. Motxilla i càmping
Com que el càmping es fa a l’aire lliure amb els vostres propis materials (com tendes de campanya, cadires i altres subministraments), es creu que el risc és baix. 'Acampar és una gran activitat durant la pandèmia del COVID perquè generalment és a l'aire lliure, la qual cosa és millor pel que fa al risc de transmissió de virus i també permet un bon distanciament social', diu Meyer.
Però voldreu fer alguns deures abans d’hora. 'Molts càmpings limiten la quantitat de gent que assisteix alhora', diu Meyer. Abans de dirigir-vos al càmping, feu trucades telefòniques i comproveu la disponibilitat del càmping per tenir una idea de com estarà (o no) empaquetat.
I, malauradament, tenim males notícies. Eviteu els banys públics. 'Els banys públics són especialment preocupants i s'ha demostrat que contenen grans quantitats de virus a les superfícies i en forma d'aerosol / gotes', diu Heinz.
Això pot significar planificar un viatge més curt perquè pugueu dutxar-vos a casa o fins i tot fer caca a la comoditat de casa vostra. Si esteu bé fent el negoci brut a la natura (parlem de malbaratament humà, no de sexe), assegureu-vos d’estar còmode amb recollint després de tu mateix .
Mentre esteu al càmping, seguiu amb el vostre grup i eviteu el contacte estret amb els altres. Intenteu evitar les zones comunes, com ara les zones cobertes amb seients i graelles exteriors. Si heu de passar per aquests espais, preneu precaucions com el distanciament físic, màscares, tovalloletes desinfectants, desinfectant de mans i rentat de mans, diu Heinz.
maquillatge gòtic diari
3. Sortida de dia a la platja
“Igual que acampar, una platja és un dels millors llocs on pots estar. Es troba a l’aire lliure, que és millor per a la ventilació i també permet el distanciament físic ”, diu Meyer.
Abans d’anar-hi, consulteu les normes i les polítiques de la platja. Meyer diu que moltes platges estatals només permeten als residents. És possible que altres persones tinguin límits de capacitat i requereixin una insígnia de platja.
Si hi ha gent al voltant, utilitzeu una màscara facial des de l’aparcament fins a la platja. Mantingueu la distància de 6 peus dels altres i porteu la màscara en tot moment (però no a l’aigua). 'No voleu portar la màscara a l'aigua, ja que pot alterar la respiració quan es mulla', aconsella Meyer.
Si porteu aperitius a la platja, prepareu-los a casa. Només per estar segur, eviteu compartir aperitius amb persones de fora de la vostra llar o acceptar menjar d'altres persones, aconsella Heinz.
Quan es tracta de protecció solar, és correcte demanar a les persones de la vostra llar (i només a les de la vostra llar) que us ajudin en aquells punts difícils d’accedir. 'Donada la proximitat necessària per a aquest procés, no és segur que assisteixin persones de fora del grup o viceversa', va dir Heinz.
4. Entrenar al parc
Els gimnasos continuen sent un lloc ineludible a la majoria de ciutats i, un cop oberts, ells poden ser focs de propagació de virus . (Fer exercici implica una gran respiració intensa, de manera que el risc d’estendre gotes respiratòries a l’aire és elevat.) Per tant, és possible que porteu els entrenaments a l’exterior.
Porteu el vostre propi equip, com ara peses i una tovallola o estora, i no els compartiu. Com menys persones hi participin, millor, diu Meyer.
Heinz diu que qualsevol entrenament a l'aire lliure amb amics o un entrenador s'ha de fer amb molta atenció a les precaucions de seguretat i a les mesures de distanciament físic. No feu exercici en espais tancats o parcialment tancats, cosa que pot limitar el flux d’aire i la circulació.
I sí, us caldrà emmascarar-vos.
'Tot i que l'activitat és a l'aire lliure, a causa de la relativa proximitat i la gran quantitat de gotes respiratòries que es generaran durant l'entrenament, el millor seria que tothom portés una màscara', diu Heinz.
Si necessiteu recuperar la respiració i treure-us la màscara per un moment, feu un pas al costat, encara més lluny dels altres.
5. Menjar fora a les voreres
Serem francs, va ser difícil de recomanar, sobretot amb notícies recents de 16 clients i 7 empleats que agafen COVID-19 en un bar . Tot i això, els restaurants estan oberts i, si voleu assumir el risc, volem que estigueu segurs. Per tant, aquí teniu la millor manera de fer-ho.
Molts restaurants estan instal·lant zones de menjador exterior a les voreres i carrers. Normalment, cal una reserva perquè els restaurants puguin limitar el nombre de persones que serveixen alhora. Consulteu les directrius locals perquè entengueu perfectament els passos que fan els restaurants per mitigar el risc de transmissió.
Segons Heinz, les taules s’han de col·locar com a mínim a 10 peus de distància. Els servidors i el personal han de portar màscares i guants.
Serà difícil portar una màscara mentre mengeu, així que estigueu atents a les altres precaucions. Per estar el més segur possible, porteu els vostres estris i palletes reutilitzables. És probable que els restaurants desinfectin les taules entre les festes, però sempre podeu portar tovalloletes desinfectants per proporcionar una neteja addicional a la vostra taula.
Empaqueu tovalloletes per a mans o desinfectant de mans, ja que menjar sovint implica tocar-vos la cara. 'Només voleu practicar una bona higiene de mans, sobretot abans i després de menjar', diu Meyer.
I, de nou, ometeu-vos el bany públic, si és possible; els estudis han demostrat que el virus s’acumula i es queda fora dels banys, assenyala Heinz.
6. Moure's pel país (o la ciutat)
Això no sempre es pot planificar acuradament, però si es troba en aquesta situació durant la pandèmia, hi ha alguns passos que es poden fer per reduir el risc de malaltia.
Si aneu cap a una nova casa, és possible que hàgiu de viatjar per diferents zones amb un nombre variable de casos confirmats del virus. Els estats amb casos més confirmats poden tenir normes més estrictes per a les persones que viatgen fora de l’estat.
'Abans de fer qualsevol viatge per carretera, bàsicament voleu planificar, planificar, planejar, entendre cap on aneu', diu Meyer.
Intenteu minimitzar el nombre d’aturades que feu. A les parades de descans, utilitzeu la màscara, renteu-vos bé les mans i entreu i sortiu ràpidament. Si us allotgeu en hotels al llarg del camí, feu el possible per mantenir una distància dels altres. Desinfecteu les superfícies que es puguin contaminar i eviteu passar molt de temps a zones comunes com el vestíbul, el gimnàs o l'estació d'esmorzars. Renteu-vos les mans sovint.
Si us traslladareu de nou a una casa amb altres persones (especialment adults majors o persones amb problemes de salut subjacents), el més segur seria fer quarantena en un altre lloc durant 14 dies abans. Aquesta no sempre és l’opció més realista, de manera que, si us traslladeu de seguida, sigueu el més segur possible: romandreu al vostre propi espai unes setmanes i vigileu els símptomes.
'Només heu d'entendre que és possible que estigueu infectat i que no tingueu símptomes i, per tant, realment vulgueu fer tot el possible per protegir les persones que us envolten', diu Meyer.
7. Unir-se a les llars
La gent ha estat fent pactes per veure-s’hi i formar el que s’anomena una bombolla social.
'Crec que és una manera molt divertida de mantenir-se segur i saludable contra el COVID i reduir el risc d'infecció potencial, alhora que redueix el risc de la tensió de salut mental que es combina amb l'aïllament', diu Meyer.
El repte és qui escolliu, diu Meyer. Feu una xerrada clara sobre què significa estar a la bombolla: quins comportaments es permeten i què poden fer tothom per mitigar el risc. 'Realment treballeu dur per segellar les possibles fuites a la bombolla d'exposició abans d'unir les beines', va dir Meyer.
Heinz, en canvi, no creu que estem del tot en el punt en què puguem formar bombolles o beines. Realment necessitem una vacuna o un tractament curatiu abans de començar a barrejar-nos còmodament, diu.
Tot i que no sabem durant quant de temps tenen immunitat les persones recuperades, Heinz diu que probablement estarà bé que les persones que s’han recuperat del COVID-19 interaccionin entre elles.
'Dit això, aquestes persones encara poden transmetre virus des de superfícies contaminades, de manera que, tot i que probablement no es puguin tornar a infectar, podrien representar un risc per a altres persones de la seva llar que no s'hagin infectat', explica Heinz.
Juga amb seguretat
Fins i tot les activitats que es consideren de baix risc, com acampar o anar a la platja, requereixen una planificació acurada i mesures de seguretat reflexives.
Si i quan us aventureu, Heinz diu que és millor assumir que tothom amb qui esteu en contacte porta el virus i pot transmetre’l a través de gotes respiratòries i superfícies contaminades (encara que això és menys habitual ).
En general, seguiu amb la gent de la vostra llar. Com més persones incorporeu als vostres plans, més probabilitats tindreu de contraure o difondre el coronavirus. I com més vigilant estigueu sobre el rentat, la neteja i el distanciament físic, més segures seran les vostres experiències.
La clau és jugar amb seguretat.
per què no m'envia un missatge de text primer
