Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
És possible que us agradi
Les 7 coses que ningú no us explica mai abans de la vostra primera classe de ciclisme en interiorInteriorciclismepot ser una manera fantàstica de suar: arribeu a una zona fosca i passeu al ritme de la música (esperem que sigui increïble). A més, els estudis demostren que el ciclisme pot augmentar una tona de caloriesresistència cardio, i disminuir el greix corporal, alhora que enforteix tot el cos inferior i el nucli. Els efectes de l’entrenament en bicicleta interior en dones sedentàries amb sobrepès. Bianco A, Bellafiore M, Battaglia G. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 2010, desembre; 50 (2): 0022-4707. Respostes fisiològiques durant el ciclisme en sala. Battista RA, Foster C, Andrew J. Journal of Strength and Conditioning Research / National Strength & Conditioning Association, 2008, setembre; 22 (4): 1533-4287.
Però de vegades no podem trobar el temps (ni els diners) per anar a una classe grupal. Afortunadament, tot el que necessiteu és una bicicleta fixa i aquest vídeo de Grokker per adaptar-se a un entrenament en bicicleta de 30 minuts greument difícil. L'instructor certificat us impulsarà a través d'una pujada ascendent amb resistència, intervals de velocitat i salts variables que el fan més desafiant (i realment divertit). I tant si sou un ciclista experimentat com un principiant total, les seves indicacions específiques us ajudaran a treure el màxim partit al vostre viatge.
Recordeu que heu de centrar-vos en el vostre ritme (o ritme) per assegurar-vos que esteu passant al ritme i que no tingueu por de fer-ho tot. Escalfeu-vos amb 10 a 15 minuts de ciclisme lleuger abans de prémer el joc i, quan estigueu a punt, passeu!
T’interessa fer entrenaments a casa més curts i eficaços? En tenim milers esperant Grokker , el recurs en línia de finestreta única per al benestar. Uniu-vos a Grokker avui mateix i obtingueu 14 dies de classes d’entrenament a casa il·limitats GRATU .TAMENT.
