Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
No sóc maratonista, però intento córrer 3 quilòmetres almenys un parell de vegades a la setmana. Per a mi, córrer és una activitat cardio que no fa res. Equipament? No. Voleu anar al gimnàs? No. Premeu-lo amb força facilitat un dia determinat? Sí!
Però viure a Phoenix, on ho faig, pot presentar alguns reptes importants per a la pràctica del trotar a l’aire lliure. A l’estiu, la calor i la humitat afecten realment les consignes del matí (eh, trotar).
Estem llegítims parlant de 90 graus a principis del matí: temperatures que han inspirat les paraules “Aquesta ciutat no hauria d’existir. És un monument a la prepotència de l'home ', de Bobby Hill de' King of the Hill '.
I aquest estiu m’havia sentit força derrotat per la calor i la humitat. Els meus temps s’havien alentit i vaig fer constantment l’últim quilòmetre amb un passeig panteixant i degotador.
He de fer un descans?Em preguntava.Tornar en obrir la porta principal no té ganes de desencadenar els focs de l’infern?
Tot i que sabia que necessitava estar segur de prevenir l’esgotament de la calor, em vaig adonar que realment no volia deixar que les inclemències meteorològiques em deixessin de treballar de la manera que gaudeixo.
Potser, vaig raonar, aquest era un problema mental sobre la matèria (i molta aigua addicional). Què passa si adoptés un enfocament cos-ment per millorar el meu rendiment, fins i tot en circumstàncies menys que ideals, provant la meditació guiada?
He utilitzat la meditació en el passat com a eina per a diversos problemes de salut mental i física, des de la reducció de l’ansietat fins al tractament del dolor, de manera que conec el seu poder de primera mà. I nombrosos estudis han demostrat que la meditació afecta positivament els esportistes. Un va suggerir que la meditació amb atenció focalitzada podria millorar especialment el rendiment en esports amb habilitats tancades, com córrer.
Així que vaig decidir submergir-me amb dues setmanes de meditació
He seleccionat un Youtube gratuït vídeo pensat per escoltar mentre trotava, em va aparèixer als auriculars i em vaig disposar a jugar i a la carretera.
A mesura que la música va desaparèixer, no vaig poder evitar riure. Aquesta música em va semblar un encreuament entre 'If We Hold On Together' de 'The Land Before Time' i el tema 'Jurassic Park'.
la jove esposa de George Jung
Va ser això super cursi? ¿Em motivaria a córrer imatges de dinosaures que em perseguien?
El narrador aviat va començar el seu monòleg. (No, no hi participaven dinosaures.) Va començar amb l'ànim de recordar quin regal és fer. Vaig trobar que no podia estar d’acord més. Trotant constantment, em vaig sentir agraït de sobte per la meva salut i la meva capacitat per mantenir-me actiu sense dolor ni fatiga excessiva. Quina gran benedicció és ser tan lliure, i quin recordatori per agrair.
El cos humà, va continuar, ésfetcórrer. Els nostres músculs, tendons, lligaments, ossos i fins i tot postures estan perfectament adaptats per a aquesta activitat.
Mentre colpejava el paviment, aquesta veritat semblava arrelar profundament al meu cos. Vaig agafar el cap una mica més dret i vaig notar el ressort dels lligaments als peus. Malgrat que el sol que em cremava al sol, em vaig permetre centrar-me en combéem va semblar deixar que el meu cos fes les seves coses.
Després, la gravació va passar a imatges guiades.
'Estàs corrent per una ampla plana cap a un turó', va entonar el narrador mentre la música s'inflava. En realitat, anava a córrer al costat de monovolums en un carrer suburbà, però deixava que la meva ment imaginés un pendent verd maragda per davant.
Poc a poc la meditació em va portar fins a la cresta del turó, la llum trencava els núvols quan vaig arribar al cim. Em va sorprendre el poder que van invocar aquestes imatges.
Una sensació d’il·lusió em va embolicar:Sí!Vaig pensar.Puc fer-ho! * Estic * fent això!
'Ets poderós, decidit, fort i resolut', va dir la veu a les meves orelles. 'Arribareu al vostre objectiu'.
En aquest moment em va cridar l’atenció que córrer sigui una analogia per a la meva vida
Els objectius poden aparèixer aterradors i descoratjadors per davant, però he de potenciar-los. Igual que en córrer, les dificultats a les que m’enfronto són en realitat les coses que em fan més forta. Estic molt millor quan corro cap a ells, no lluny d’ells. Sens dubte, no m’havia esperat que un vídeo de Youtube portés a casa pensaments tan potents i profunds.
Durant les dues setmanes que he transcorregut des de la meva primera incursió en la meditació, he seguit l’escolta mentre trotava.
Confessaré que els meus temps no s’han accelerat. Allà on visc encara fa molta calor, i fins i tot l’àudio més inspirador pot no canviar la meva capacitat per avançar més de 90 graus i un 75 per cent d’humitat.
Tot i això, tot i que aquesta forma de meditació potser no m’ha fet arribar a quilòmetres de vuit minuts, ha aportat altres avantatges. M’ha donat alguna cosa per centrar-me mentre corro, connectant allò mental i físic. M’ha ajudat a estar agraït per la meva salut.
I m’ha dit algunes coses que realment necessito escoltar: sóc fort, estic decidit, puc assolir els meus objectius. Jo anomeno això un entrenament que val la pena, per al meu cos i la meva ment, qualsevol dia.
