Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Busqueu una pell bonica i sana? És possible que vulgueu menjar més salsa marinara.
Sembla una broma, però resulta que el clàssic combinat d’oli d’oliva i tomàquets està ple de productes que poden donar a la pell un impuls antioxidant per calmar la inflamació, reduir el dany solar i lluitar contra les línies fines.
com desfer-se del greix inferior del ventre
Malauradament, això no vol dir que arribem a la pizza o al penne en nom de la pell brillant. En aquest moment, els científics no han trobat cap benefici demostrat per la pell del formatge mozzarella i la farina de blat (sí, també em fa trist). Però cada vegada hi ha més dermatòlegs que diuen a la gent que pugi al tren del tomàquet a causa dels nombrosos beneficis d’alguna cosa anomenada licopè: el nutrient que la pell ni tan sols va saber que necessitava.
Per obtenir més informació sobre la connexió entre els tomàquets saborosos i la pell super, vaig parlar amb els dermatòlegs per obtenir la primícia directa del licopè.
Lyco-què?
El licopè és un nutrient vermell de la família dels carotenoides que confereix als tomàquets, síndries i guayabes el seu to característic. Tot i que es troba de manera natural en algunes fruites i verdures vermelles i roses, els tomàquets tenen, amb diferència, la major quantitat de licopè. A mesura que el tomàquet madura, és més el contingut de licopè augmenta cada cop més .
Llavors, per què ens són tan bons aquests tomàquets vermells madurs? 'El licopè és un gran antioxidant d'origen alimentari amb molts beneficis per a la pell que abasta tot l'espectre de benestar de la pell', diu Karin Hermoni, PhD, cap de ciències i nutrició de Licorat . 'El nutrient no només apaga els radicals lliures, sinó que també indueix el propi mecanisme de protecció del cos contra l'estrès oxidatiu i la inflamació, millorant la resistència de la pell i permetent que les cèl·lules de la pell facin millor front al medi ambient'.
En termes més senzills: quan teniu massa radicals lliures, estressa el cos. Els antioxidants fan que els radicals lliures siguin inofensius, ajudant a reduir l’estrès, la inflamació i els signes d’envelliment.
El licopè és un antioxidant especialment fort, de manera que pot ajudar a la vostra salut general i a l’aspecte de la vostra pell. A més, els antioxidants ajuden a invertir els signes de l’envelliment, cosa que significa una pell més plomosa i una reducció de les línies fines. Amb tot, els tomàquets us ajuden a semblar una mica més jove i a sentir-vos una mica millor.
Què fa exactament el licopè per a la pell?
“Els antioxidants ajuden a prevenir i desfer el dany al col·lagen de la pell. El licopè ajuda específicament a prevenir la decoloració de la pell, els canvis de textura i les línies fines i arrugues ', diu el dermatòleg Tsippora Shainhouse de Mantingueu la pell segura .
El licopè no pot retrocedir el rellotge, però augmentant la ingesta de licopè, podeu augmentar la salut del col·lagen de la pell i aturar algunes de les línies fines abans que comencin.
El licopè pot beneficiar qualsevol tipus de pell, però funciona especialment bé per a pells sensibles i envellides. 'Els tomàquets actuen com a astringents i poden reduir l'aparició de grans porus', diu Shainhouse. A més, l’antioxidant calma el procés inflamatori de l’organisme, reduint els enrogiments i la irritació, segons Hermoni. Afegiu les propietats anti-envelliment i el licopè té alguna cosa a oferir per a tot tipus de pell.
Però el que realment diferencia el licopè dels altres antioxidants és el seu efecte potencial sobre el dany solar. Un estudi publicat al British Journal of Dermatology va trobar que els suplements de licopè va ajudar a protegir la pell a partir dels rajos UV.
El petit estudi va trobar que els participants que van prendre licopè addicional tenien un dany solar molt menor en comparació amb el grup placebo. Això no vol dir que pugueu picar un tomàquet i renunciar a la protecció solar. 'L'ús de protectors solars i carotenoides de tomàquet pot augmentar la resistència de la pell i afavorir una relació sana amb el sol', diu Hermoni.
Les millors maneres d’obtenir més licopè
Tot i que podeu obtenir més licopè mitjançant la vostra dieta, això us ajudarà realment a la pell? L’Hermoni diu que sí! Per obtenir els millors resultats, suggereix utilitzar tant tractaments tòpics com dietètics. Això pot significar afegir un fitxer sèrum ric en licopè o una màscara per a la rutina de cura de la pell. Però la peça dietètica del trencaclosques continua sent la més important.
'Es va demostrar que els carotenoides de productes ingeribles contribueixen més a l'acumulació de carotenoides a la pell, en comparació amb els tòpics', diu Hermoni. 'Per tant, si només n'escolliu una, opteu per una dieta saludable sobre una màscara de carotenoides'.
Dit això, un tractament tòpic de licopè no farà mal, de manera que si teniu ganes de provar un ingredient diferent als sèrums o tòners, proveu un producte a base de tomàquet.
“És important tenir en compte que el licopè funciona millor per a la pell quan pot associar-se amb altres fitonutrients del tomàquet. Menjar tot el tomàquet o complementar-lo amb productes a base de tomàquet proporcionarà un millor aliment al nostre cos i pell en comparació amb el complement amb licopè sol ”, diu Hermoni. Com que el licopè és soluble en oli, suggereix cuinar tomàquets en oli d’oliva per a una absorció òptima. Així que sí, salsa marinaraésbo per a la pell.
Licopè: t’agrada o el vols deixar?
Hi ha molts antioxidants i vitamines que us poden ajudar a la pell, però el licopè és un ingredient excepcionalment fàcil d’afegir a la vostra dieta i rutina de cura de la pell. Uns quants bols addicionals de sopa de tomàquet no us transformaran la pell, però el licopè que s’afegeix regularment sembla ser realment prometedor per evitar danys i protegir la pell del sol.
Més enllà d’ajudar la pell, el licopè ajuda a reduir l’estrès i la inflamació de tot el cos i només obtindreu els beneficis amb el cost addicional d’uns quants tomàquets madurs. “El licopè posa les bases perquè diferents sistemes del nostre cos funcionin d’una manera òptima. Això inclou un flux sanguini saludable, el metabolisme i molt més ', diu Hermoni. “Avui sabem que la salut és la base sobre la qual pot prosperar la bellesa. Quan tot el nostre cos està equilibrat i bé, això es reflecteix a l'exterior '.
Amb uns quants tomàquets addicionals a la setmana, podreu obtenir beneficis dobles: una mica més d’equilibri dins d’una pell més digna de resplendor.
