Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Dietes i pèrdua de pes
Una publicació compartida per Maria D (@motivatedmary) el 26 de març de 2018 a les 20:09 PDT
Quant estaria disposat a pagar si descobrissis que hi ha una píndola que s'ha demostrat que t'ajuda a perdre 10 lliures en una setmana? El més probable és que no us importi cap quantitat sempre que el resultat estigui garantit. Però saps què? Podeu menjar a la vostra manera de tenir un bon pes i salut. Mantenint-se constants altres factors, ets el que menges. Seguiu dietes equivocades i no només us convertireu en un pes pesat sinó també en receptor de moltes malalties. En aquesta peça, considerarem 15 dietes diferents que poden ajudar-te a perdre pes molt ràpidament sense afectar la teva salut. Si ets una celebritat o no, i has estat vigilant el teu pes o buscant alguns suplements per al teu exercici diari per desfer-te de l'excés de greix, estàs en el lloc correcte. No cal que pagueu per aquesta 'píndola'. I tampoc cal morir-te de gana. No cal preocupar-se pels defectes secundaris perquè no n'hi ha. Després de revisar les 15 dietes que es comenten aquí, podeu triar la que us convingui en funció de les vostres necessitats nutricionals.
1. Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 1: dieta de sopa de col
Una publicació compartida per Kyla Matton Osborne (@24carrotdiet) el 7 de març de 2018 a les 10:28 PST
Això és el més adequat per a vostè si us agrada la col i podeu menjar-ne tantes vegades com sigui possible. A més del vostre exercici habitual, la dieta de la sopa de col funciona tan ràpid que en una setmana podeu perdre fins a 10 lliures. La bellesa d'aquest tipus de dieta és que no hi ha límit a la quantitat de col que podeu menjar en un dia. La col està carregada amb molta fibra que el vostre cos necessita per desfer-se de les toxines del vostre sistema. Una celebritat que ha adoptat aquest pla de dieta i ha treballat per a ella és Jaime Presley, que va actuar a la sèrie de televisió titulada 'My Name Is Earl'. Amb l'ajuda de la sopa de col, va poder desfer-se dels 32 lliures en excés que va guanyar mentre estava embarassada. Una altra celebritat que també s'ha convertit en una gran fan de la dieta de la sopa de col és Sarah Michelle Gellar, que va protagonitzar 'Buffy And Vampire Slayer'. Només cal augmentar la ingesta de sopa de col mentre redueix altres tipus d'aliments. Funciona molt ràpid.
2. Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 2: dieta baixa en carbohidrats
Una publicació compartida per Diari Lowcarb - Joanna CR (@diario_lowcarb) el 27 de març de 2018 a les 07:54 PDT
Aquest tipus de dieta garanteix el consum d'aliments el contingut en carbohidrats dels quals és baix i realment funciona ràpidament si el segueixes. Aquests aliments baixos en carbohidrats, encara que baixos en hidrats de carboni que poden disminuir el pes, són realment rics en vitamines i minerals que funcionen per millorar el metabolisme corporal. Alguns exemples d'aliments baixos en carbohidrats que podeu començar a menjar per perdre pes ràpidament són les maduixes, la llet, els espinacs, els tomàquets, el bròquil, el llobarro, el pit de pollastre, les herbes i un munt d'altres verdures verdes que poden estar fàcilment disponibles al vostre voltant. . El mecanisme de funcionament d'aquesta dieta es basa en el fet que massa hidrats de carboni al vostre sistema pot provocar un desequilibri d'insulina que, al seu torn, pot provocar un augment de pes excessiu. Aquesta dieta garanteix que del 100 per cent de calories que prens cada dia, només el 10 per cent procedeix dels hidrats de carboni, el 60 per cent seria greix, mentre que el 30 per cent restant seria de proteïnes. Cal tenir en compte que hi ha diferents tipus de proteïnes però, entre tots, s'ha de triar la proteïna magra per a una ràpida pèrdua de pes. De la mateixa manera, només s'han de consumir greixos mono i polisaturats. Alguns exemples d'aquests greixos inclouen fruits secs, mantega de cacauet, oli d'oliva, oli de peix, llavors i oli de lli. També has de saber que hi ha diferents tipus de dietes baixes en carbohidrats i aquestes diferències es basen en els percentatges de calories dels hidrats de carboni. Però per a una pèrdua de pes molt ràpida, heu de triar-ne un en què els grans com la pasta, la farina i el pa i fins i tot els fesols siguin com a mínim.
Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 3: dieta ràpida de sucs
Aquesta és una dieta de pèrdua de pes accidental que podeu seguir si teniu un objectiu a complir. És possible que ni tan sols us haureu de molestar amb l'exercici tant quan hi feu, ja que se sap que provoca una pèrdua de pes molt ràpida sense efectes secundaris coneguts. Quan fas aquest tipus de dieta, només t'alimentes de fruites i verdures i res més. Podeu provar-ho durant 2 o més dies seguits i després incorporar alguns carbohidrats baixos en calories entremig. Aquest tipus de dieta també es coneix com a dieta Fat Sick i Nearly Dead. Va ser popularitzat pel documental de 2010 en què un australià de nom Joe Cross es va posar a una dieta ràpida de suc de 60 dies durant el seu viatge pels Estats Units. En el seu camí, es va trobar amb un conductor de camions d'Iowa anomenat Phil Staples que tenia una obesitat mòrbida. Aleshores, Joe el va convèncer per unir-se a ell amb la seva dieta ràpida de sucs i ho va fer. En conseqüència, Phil Staples va perdre 80 lliures i mai va necessitar seguir utilitzant cap medicament. És possible que no hagis de passar 60 dies amb un suc ràpid, però com s'ha esmentat anteriorment, si pots observar-lo fins a 72 hores seguides, segur que seràs testimoni d'un resultat realment fantàstic.
4. Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 5: dieta volumètrica
com fer pasta d'aspirina per perforar-se el nasUna publicació compartida per Kayla Best (@gypsy.soup) el 27 de març de 2018 a les 07:58 PDT
Aquest tipus de dieta garanteix que menges a la teva satisfacció sense prendre massa calories. En altres paraules, es basa en aconseguir la sacietat mantenint el nivell de calories corporals sota control. Els aliments que mengeu aquí normalment són de baixa densitat, però tenen un gran volum. Alguns exemples inclouen el cogombre i la síndria. Tenen un alt contingut en aigua de manera que quan els menges, tens la satisfacció d'estar ple i no carregues el teu cos amb massa calories. En l'escala de l'alimentació volumètrica, tots els aliments es poden classificar en quatre tipus, el primer dels quals són els aliments molt baixos en energia, el contingut dels quals és majoritàriament aigua i fibra. Alguns exemples són verdures sense midó, sopes a base de brou, fruites fresques i productes lactis que no contenen greix. La segona categoria són els aliments de baix contingut energètic i els tipus d'aliments que entren en aquesta categoria són els cereals, els cereals per esmorzar, les fruites i verdures amb midó, els llegums, la carn baixa en greixos, les mongetes, l'arròs, etc. Aquests aliments són densos però poc energètics. La tercera categoria de les dietes volumètriques són els aliments que són d'energia mitjana. Alguns exemples són els gelats, la carn, l'amaniment d'amanides, el formatge, el pa, el pastís i la pizza. L'última categoria són els aliments d'alta densitat energètica que inclouen oli, mantega, galetes, xocolates, galetes, fruits secs i patates fregides. Per perdre pes de manera efectiva en poc temps, la dieta volumètrica requereix que mengeu més de les dues primeres categories, mentre que la categoria 4 s'hauria de minimitzar dràsticament. La categoria 3 també s'ha de prendre amb precaució.
Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 5: dieta d'aranja
Una publicació compartida per Jamie Tan (@jamietan04) el 7 de març de 2018 a les 20:41 PST
Es creu que les aranjas tenen enzims que cremen greixos i, des del 1930, la dieta ha estat de moda per eliminar fins a 1000 calories de greix en un sol dia. Si t'agrada l'aranja, pot ser que sigui el moment de revisar-la per perdre pes. No obstant això, en utilitzar-lo, també hauríeu de consumir aliments baixos en calories i combinar-lo amb exercicis regulars. Kylie Minogue va ser una celebritat que la va utilitzar i va informar que funcionava. Brooke Shields també va testimoniar aquest fet. Per perdre pes a llarg termini, potser haureu d'incorporar l'aranja a la vostra dieta.
Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 6: dieta South Beach
Just quan aterra i deixo les maletes... ceviche i crancs de pedra. #southbeachdiet #texasfood
Una publicació compartida per James 'Sempre amb fam' (@texasfood) el 21 de març de 2018 a les 19:53 PDT
Val la pena assenyalar que aquesta dieta és capaç d'ajudar-vos a perdre entre 8 i 13 lliures només durant les dues primeres setmanes que l'adopteu. Presenta la capacitat d'ajudar-vos a perdre fins a 2 lliures en les setmanes posteriors que el continueu utilitzant. Amb aquest pla de dieta, no necessites cap comptador de calories ni t'has de preocupar pels grams de greix i hidrats de carboni que prens; Tampoc es necessita cap comptador de mida. Hauríeu de menjar àpats de 3 plats al dia, dos dels quals serien aperitius i l'últim seria unes postres riques en proteïnes. L'objectiu d'aquesta dieta de pèrdua de pes és substituir els hidrats de carboni i greixos no saludables del cos per altres de bons i sans. Ara bé, si continueu amb aquesta dieta, perdrieu de manera constant el vostre excés de greix corporal sense tornar-los a guanyar. La manera com s'estructura la dieta és tal que es divideix en tres fases diferents. La primera fase gairebé no conté hidrats de carboni en la seva ingesta total de calories, però la segona fase augmenta el contingut d'hidrats de carboni al 27 per cent i l'última fase és del 28 per cent. Si és el vostre desig mantenir el vostre pes, us recomanem que porteu aquesta tercera fase al llarg de la vostra vida.
Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 7: Dieta Atkins
Una publicació compartida per Dominic // NoBunPlease.com (@nobunplease) el 18 de març de 2018 a les 10:48 PDT
Seguir la dieta Atkins promet la pèrdua de fins a 15 lliures en només dues setmanes. Tanmateix, escollir el pla Atkins significa que teniu una gran restricció en alguns aliments amb carbohidrats com l'arròs, les patates fregides, el sucre, les patates, el pa i els cereals, mentre que hauríeu d'alimentar-vos més d'aliments proteics com ara aus, peixos i ous. També hauríeu de consumir aliments rics en greixos, com ara mantega, formatge i gelats. La idea d'Atkins és que quan s'utilitza greix com a combustible combinat amb una dieta baixa en carbohidrats, el greix es mobilitza i mai s'acumula; per tant, el pes baixa en el procés. Si opteu pel pla Atkins, haureu de saber que està en quatre fases. En la primera fase del pla, no es permet prendre més de 20 grams de greix al dia. Per descomptat, hi ha comptadors per donar valors precisos. De fet, el taulell ajudaria a garantir que dels 20 grams, fins a un 20 per cent provinguin de verdures. Quan arribeu a la segona etapa, ara podeu augmentar la ingesta de carbohidrats a 35 grams. De nou, no us preocupeu; hi ha comptadors efectius per assegurar-vos que no passeu aquests 35 grams. Si ho feu per vosaltres mateixos, haureu de trobar un mitjà per assegurar-vos que no supereu els grams de carbohidrats que heu de prendre cada dia. Amb la tercera fase, podeu començar a afegir 10 grams a la vostra ingesta diària d'hidrats de carboni sempre que comenceu a obtenir el resultat desitjat. L'última fase és la de manteniment i aquí podeu menjar més aliments tot i que encara hauríeu de reduir els carbohidrats. Mentre encara et trobes a les primeres fases, no pots menjar res alcohòlic, però en arribar a l'última fase, que és la de manteniment, en pots prendre una mica.
Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 8: dieta de Hollywood
Els meus àpats els 2 propers dies: D #hollywooddiet #nomnomnom
Una publicació compartida per tina ós (@christinapnguyen_) el 8 de gener de 2014 a les 12:51 PST
Amb la dieta de Hollywood, tens la seguretat de perdre fins a 10 lliures en 48 hores d'ús. Això és genial, diries. Potser, la dieta va ser una solució al problema de sobrepès que s'enfronten les celebritats de tant en tant. No hi ha cap comptador de dieta necessari, la vostra part en aquest acord és beure un suc particular que demanaríeu i, en un termini de dos dies després d'utilitzar-lo tal com s'indica, els fabricants afirmen que la màgia s'hauria fet. El suc es compon de diferents barreges de fruites naturals amb algun extracte botànic aclamat. Hi ha diferents ressenyes d'aquest producte amb una celebritat que diu que funciona perfectament i una altra que no funciona. No té defectes secundaris negatius i pot ser que no sigui una mala opció per provar, sobretot si busqueu una dieta d'aprimament d'accident.
Dietes de pèrdua de pes que funcionen # 9: la dieta de 3 dies
Una publicació compartida per Laura (@lauralk188) el 13 de març de 2018 a les 2:33 PDT
Això es coneix igualment com la dieta cardíaca. Ha estat dissenyat per garantir una ràpida pèrdua de pes. Com el seu nom indica, aquest pla dietètic s'utilitza normalment a l'hospital per als pacients cardíacs que realment necessiten perdre pes substancial abans de poder fer-se una cirurgia cardíaca. Els desenvolupadors d'aquesta dieta de pèrdua de pes afirmen que si podeu seguir els detalls, podeu perdre fins a 40 lliures al mes i 10 lliures en els primers 3 dies. No obstant això, realment no hauríeu de plantejar-vos posar-vos en aquesta dieta durant més de 3 dies seguits perquè és molt baixa en calories. Podeu tornar al vostre menjar normal durant uns dies abans de tornar a la dieta una vegada més. Seguir la dieta requereix que mengeu carn moderadament magra, ous, tonyina, aranja, verdures i pa torrat. Potser, necessitareu un comptador aquí perquè no s'espera que mengeu més de les calories prescrites. A part d'aquests condiments homologats (sal, ketchup, pebre), no s'accepta cap altre; ni tan sols el sucre. A més, hauríeu de beure almenys 8 gots d'aigua al dia. Així és com es veu el pla d'àpats de 3 dies: DIA 1 ESMORZAR Te negre o cafè amb un o dos paquets dolços i baixos/iguals; Mitja tassa de suc d'aranja i un tros de pa torrat afegint només una cullerada de mantega de cacauet. DINAR Mitja tassa de tonyina; un tros de pa torrat; Te negre o cafè amb un o dos paquets dolços i baixos / iguals SOPAR Pollastre o carn magra (només 3 unces); Una tassa de mongetes verdes; Una tassa de pastanagues; 1 poma; Gelat (vainilla normal) Dia 2 ESMORZAR Te negre o cafè; Un ou, i mig plàtan i un tros de pa torrat DINAR Una tassa de tonyina o de mató; Un tros de pa torrat o 8 trossos de galetes salades regulars SOPAR Dos franks de vedella; Mitja tassa de pastanagues; Una tassa de col o bròquil; Mitja peça de plàtan; Mitja tassa de gelat (vainilla normal) Dia 3 ESMORZAR Te negre o cafè amb un o dos Dolços i Baix/igual; 5 galetes salades (normals); Formatge Cheddar (1 unça) i una poma DINAR Te negre o cafè amb un o dos Dolços i Baix/iguals; Un ou cuit, i Un tros de pa torrat SOPAR Una tassa de pastanagues; Una tassa de tonyina; Una tassa de coliflor; Una tassa de meló i mitja tassa de gelat (vainilla normal)
Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 10: dieta de panxa plana
Una publicació compartida per TheBellyHoarder (@thebellyhoarder) el 26 de març de 2018 a les 14:31 PDT
Un ventre pla és el desig de la majoria de les celebritats de les dones o no; els fa semblar bonics. Els homes també, que lluiten amb la panxa pot trobar això útil. L'objectiu d'aquest pla de dieta és ajudar-vos a perdre 15 lliures en un mes. Amb aquesta dieta, qualsevol pèrdua de pes es perd per sempre. Assegura que l'excés de greix que hi ha sota l'abdomen es redueixi o, en alguns casos, s'elimini. Estaries menjant MUFA coneguts com àcids grassos monoinsaturats amb el teu menjar. Això et fa sentir ple i satisfet de manera que no hagis de menjar en excés. Els tipus d'aliments que contenen MUFA són alvocats, olives, xocolata negra, soja, llavors, lli i oli de gira-sol. Existeixen dos tipus d'aquesta dieta, que són un, un inici anti-inflor de quatre dies i dos, un pla d'alimentació de quatre setmanes. Per al primer tipus, que dura quatre dies, s'assegura una reducció de la inflor i una pèrdua de pes immediata. Se li permetrà menjar fins a 1200 calories al dia, però sense sal, aliments rics en carbohidrats o processats i aliments que produeixen gasos. Els tipus d'aliments que produeixen gas són els llegums, la col i les cebes. Quan feu aquest pla de dieta de panxa plana de quatre dies, teniu prohibit consumir alcohols, begudes carbonatades, cafè, te i sucre. Tanmateix, us recomanem que begueu almenys 2 litres d''aigua descarada' al dia. L'aigua descarada és una barreja de cogombre, espècies, llimona i herbes a l'aigua. Per a la segona opció, que requeriria 4 setmanes, hauríeu de menjar un àpat a intervals de 4 hores. Cada àpat conté 400 calories però amb diferents MUFA. L'esmorzar es barrejaria amb una varietat d'aliments que contenen MUFA per eliminar l'excés de greix del ventre.
Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 11: Scarsdale Medical Diet
Encara que estricta, aquesta dieta no requereix cap comptador de calories. Podràs menjar tant com vulguis perquè no comptaràs ni pesaràs els aliments que has de menjar. A la pràctica, aquest pla dietètic no s'ha d'adoptar durant més de dues setmanes seguides per evitar el baix pes. Durant aquest període, teniu la seguretat de perdre entre 7 i 15 lliures. Aquesta dieta requereix que mengeu proteïnes magres i aliments baixos en carbohidrats, com ara verdures, fruites fresques i amanides. El vostre esmorzar normalment consistiria en aranja, cafè, pa amb proteïnes i te. Com s'ha dit anteriorment, realment no podeu continuar amb aquesta dieta durant més de 14 dies seguits; hauríeu de tornar al vostre menú habitual almenys durant 14 dies més abans de tornar-hi. L'èxit d'aquest pla és menjar el menjar exacte especificat per al dinar, el sopar i fins i tot l'esmorzar. Tampoc no funciona si continues utilitzant oli, amaniments, maionesa i alcohol.
què fer durant una separació
Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 12: dieta de zones
La premissa sobre la qual funciona la dieta de zona és que aquests tres tipus d'aliments, hidrats de carboni, proteïnes i greixos controlen el pes o la lleugera que seria una persona en funció de la seva proporció d'ingesta. Si opteu per aquesta dieta, us guiaria per mantenir estable el vostre nivell d'insulina. Això vol dir que no hauria de ser massa baix ni massa alt. I així és com desfer-se de l'excés de pes i viure sa. El vostre àpat diari es limitaria a un consum d'hidrats de carboni del 40%, mentre que el greix i les proteïnes es mantenen al 30% cadascun. Hi ha una calculadora de zones que us ajudarà a determinar amb precisió la quantitat d'aquestes tres classes d'aliments que podeu consumir diàriament. A mesura que avanceu amb aquest tipus de dieta, és possible que ja no necessiteu la calculadora, ja que hauríeu dominat instintivament la porció adequada d'aliments que no superarà els percentatges estipulats. Si ets home, la dieta de zona recomana que només consumis un màxim de 1200 calories al dia; però com a dona, diu que pots pujar fins a 1500. De nou, complementar-ho amb un exercici regular ajudaria.
Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 13: la dieta de neteja mestra
La famosa Janet Jackson i el trio de Beyonce Knowles, Robin Quivers i Gwyneth Paltrow van crear aquest pla de dieta que s'ha dit que funciona. Va ser a la dècada de 1940 quan va néixer i té la capacitat d'ajudar-vos a perdre 20 lliures en un mes. El resultat pot ser encara més sorprenent si el combineu amb un pla d'exercici adequat. La dieta requereix que beguis un suc fet de pebre de caiena, llimona i altres extractes durant 10 dies seguits i, a part de perdre pes, estàs segur que les toxines que s'han acumulat al teu cos durant un temps es netejarien. Evidentment, d'aquí deu ser d'on va rebre el seu nom. És possible que vulgueu consultar el vídeo de Youtube anterior per obtenir més informació sobre ell i les meravelles que ha fet per garantir que els usuaris perdin pes.
Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 14: dieta de pèrdua de greix extrema
Això és adequat per a persones de talla gran que busquen perdre part del seu pes. Aquesta dieta afirma que una pèrdua de 25 lliures és possible dins dels 25 dies posteriors al seu pla. En ell, passaràs per un cicle de 5 dies durant cinc vegades, fent un banquet només amb els aliments prescrits i participaràs en certs tipus d'exercicis. A mesura que completeu aquesta dieta, els vostres músculs es construeixen millor de la mateixa manera que l'exercici i la dieta ajuden el vostre metabolisme que eventualment fa que perd aquests greixos.
Dietes de pèrdua de pes que funcionen ràpidament # 15: programa net
El doctor Alejandro Junger va ser qui va crear aquesta dieta que l'ha beneficiat igualment per curar la seva malaltia. El pla us ajuda a perdre pes i a desintoxicar el vostre sistema. En aquest pla de dieta, només el teu dinar és sòlid; se us posaria en un esmorzar i sopar líquids durant un període de temps. Consulteu el vídeo de YouTube anterior per obtenir-ne més informació.
Observacions finals
Com que el vostre cos està en joc aquí, faria bé de comprovar amb el vostre metge quina dieta per perdre pes és la millor per a vosaltres. Això és perquè realment no hi ha regles dures i ràpides sobre aquest tema. Tanmateix, la informació continguda en aquesta peça és fiable en gran mesura, ja que s'ha demostrat que moltes de les dietes funcionen. Us haurien d'ajudar a saber quins tipus d'aliments cal evitar i quin tipus de pla de dieta podeu optar quan ho parleu amb el vostre metge.
