• Principal
  • Entreteniment
  • Moda I Bellesa
  • Amor I Relacions
  • Salut
  • Estil De Vida
  • Espiritual

What Talking

Menjar
Llegir-Ne


Proveu canyella al cafè en lloc de nata i sucre

Estalviar calories sovint es pot aconseguir amb una mica de creativitat. Per exemple, canviar la nata i el sucre (aproximadament una unça o 2 cullerades) amb una culleradeta de canyella podria estalviar fins a 70 calories per tassa-o-Joe. Semblaaixòespècies especials poden canviar la rutina de cafè estàndard.

Spice Up Your Life: The Take Away

Cafè amb canyella

Un estudi va trobar que només mitja culleradeta de canyella al dia pot reduir significativament els nivells de sucre en sang, triglicèrids , Colesterol LDL i total colesterol nivells en persones amb diabetis tipus 2. La canyella millora la glucosa i els lípids de les persones amb diabetis tipus 2. Khan A, Safdar M, Ali Khan MM. Cura de la diabetis, juliol de 2004; 26 (12): 0149-5992. Però per a aquells que no s’han de preocupar tan seriosament pels nivells d’insulina, també s’ha demostrat que la canyella té molts altres beneficis:

sexe pas a pas
  • La canyella pot disminuir la velocitat de buidatge de l’estómac després d’un àpat, cosa que pot ajudar a controlar les pujades i baixades brusques dels nivells de sucre en sang. Efectes d’1 i 3 g de canyella sobre el buidat gàstric, la sacietat i la glucosa sanguínia postprandial, insulina, polipèptid insulinotròpic dependent de la glucosa, pèptid 1 similar al glucagó i concentracions de grelina en subjectes sans. Hlebowicz J, Hlebowicz A, Lindstedt S. The American journal of clinic nutrition, 2009, gener; 89 (3): 1938-3207. Suavitzar aquestes puntes de sucre teòricament pot reduir els desitjos. Efectes d’1 i 3 g de canyella sobre el buidat gàstric, la sacietat i la glucosa sanguínia postprandial, insulina, polipèptid insulinotròpic dependent de la glucosa, pèptid 1 similar al glucagó i concentracions de grelina en subjectes sans. Hlebowicz J, Hlebowicz A, Lindstedt S. The American journal of clinic nutrition, 2009, gener; 89 (3): 1938-3207.
  • La canyella pot millorar la forma en què els antioxidants d'altres aliments ajuden el cos a defensar-se, enfortint el sistema immunitari. Efectes antioxidants d’un extracte de canyella en persones amb deficiència de glucosa en dejú que tinguin sobrepès o obesitat. Roussel AM, Hininger I, Benaraba R. Journal of the American College of Nutrition, 2009, setembre; 28 (1): 1541-1087.
  • Suggeriments addicionals de beneficis per a la salut inclouen alleujar la congestió , reduint la rigidesa dels músculs i les articulacions, contrarestant la inflamació, donant suport a la salut digestiva i fins i tot augmentar la funció cerebral . També s’ha demostrat que aquesta súper espècia estimula una bona circulació amb les seves propietats d’aprimament de la sang. Hemoglobina glicada i efecte de disminució de la pressió arterial de la canyella en pacients diabètics de tipus 2 multiètnics al Regne Unit: un assaig clínic aleatoritzat, controlat amb placebo, doble cec Akilen R, Tsiami A, Devendra D. Medicina diabètica: revista de la British Diabetic Association, 2011, març; 27 (10): 1464-5491.

Voleu un altre motiu per escampar canyella al cafè? Aixòaltresl’edulcorant del cafè —el sucre— s’ha relacionat amb l’augment de pes, la diabetis i fins i tot pot ser & ldquor; tòxic . & rdquor; Begudes endolcides amb sucre, augment de pes i incidència de la diabetis tipus 2 en dones joves i de mitjana edat. Schulze MB, Manson JE, Ludwig DS. JAMA, 2004, agost; 292 (8): 1538-3598. Només un motiu més perquè la canyella i el cafè s’uneixin!

Tot i això, hi ha algunes raons per desconfiar. Molts dels estudis sobre el tema es van dur a terme en ratolins, no en humans, de manera que no queda clar fins a quin punt els seus beneficis es reporten. I, tot i que pot ser bo provar alguna cosa nova en aquesta tassa de cafè del matí, una culleradeta de canyella no té exactament el mateix sabor que la nata i el sucre. A alguns els pot agradar més i a d’altres menys, però a aquest (bastant exigent) provador de gustos i amants del cafè Greatist els ha agradat barrejar-ho una mica. Sense sucre ni una mica d’espècia, la meva tassa de cafè encara era tot agradable.

els millors aliments per menjar durant l'embaràs

La propina

Substituïu la nata i el sucre per una culleradeta de canyella al cafè per estalviar més de 70 calories per tassa i afegir un potencialaugment del metabolisme.

Volen més? Receptes de batuts de cafè: 7 maneres d’aconseguir un impuls a l’esmorzar

& NegativeMediumSpace; Publicat originalment al desembre de 2011. Actualitzat el març de 2016.

Top

  • quin batut puc fer amb aquests ingredients
  • verge masculí taure femení sextrologia

Articles D'Interès

  • Moda I Bellesa 10 beneficis d'aromateràpia per a la teva ment, cos i ànima
  • Entreteniment Brady Leman Wiki: tot el que cal saber sobre l'esquiador medallista d'or dels Jocs Olímpics de 2018
  • Jugar 5 persones expliquen per què falsifiquen els orgasmes
  • Felicitat Preneu-vos una dutxa calenta abans d’anar a dormir per ajudar a dormir
  • Menjar 31 receptes verdes saludables per celebrar el dia de Sant Patrici
  • Menjar 14 menjars que probablement pronuncieu malament
  • Aptitud Els Jocs Olímpics d’entrenament: Com veure els Jocs CrossFit del 2013

Categoria

  • Entreteniment
  • Moda I Bellesa
  • Amor I Relacions
  • Salut
  • Estil De Vida
  • Espiritual
  • Criança
  • Estat De Salut
  • Menjar
  • Viure
  • Créixer
  • Connectar
  • Sense Categoria
  • Descobrir
  • Aptitud
  • Felicitat
  • Jugar
  • A Casa
  • Cdd
  • Actualització
  • Consells
  • Paternitat
  • Educació
  • Astrologia
  • Bloc
  • Vida Nocturna

Recomanat

Entrades Populars

  • Vols provar el sexe amb banyera d'hidromassatge? 5 consells per ser un professional!
  • Què és i fins i tot és possible la conciliació laboral?
  • Cancel·la la cultura: no em bojo. Estic lluny.
  • 15 millors llibres de poesia sobre amor, relacions i amistats

Categories Més Populars

  • Entreteniment
  • Moda I Bellesa
  • Amor I Relacions
  • Salut
  • Estil De Vida
  • Espiritual
  • Criança
  • Estat De Salut
  • Menjar

ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy

Copyright © 2022 WhatTalking.com