Depressió en homes
Fins ara, la depressió és tan confusa com mai per a molta gent, i encara genera un debat sobre si es tracta d’una cosa constituïda pel cervell humà o una malaltia greu que afecta la salut mental d’una persona. Però, tot i que ho entenguem, no podem ignorar el fet que és la raó més important del suïcidi a tot el món. Amb aquest fet, la depressió és un problema que no podem ignorar. Quan tens una relació amb un xicot que està deprimit, és comprensible que sigui una lluita per mantenir la relació harmònica. De sobte et sentiràs sol i enganyat perquè hi haurà casos inevitables en què ell et farà cas, o potser fins i tot et dirà algunes coses nocives cap a tu. Un xicot deprimit no podrà funcionar bé a casa, al treball i, sobretot, a la vida. Serà un moment difícil per a les dones que participen en aquest tipus de relacions. Tot i això, la depressió mai és culpa d’algú. És una condició mental que acaba de passar. Algú que el travessa necessita molta comprensió, ajuda i cura. A més, la depressió és completament diferent de sentir-se trist i decebut. És normal que qualsevol persona se senti a la baixa a vegades, però solen tornar a sentir-se normals després d'un cert temps. La depressió mai funciona així. Atravessarà els que la pateixen perquè canviarà la seva manera de pensar. Els homes deprimits tenen més possibilitats de suïcidar-se que les dones també pateixen aquesta condició. Això es deu al fet que els homes tendeixen a mantenir ocults els pensaments deprimits en lloc de buscar ajuda, per no mostrar debilitat. Com a dona, probablement us estareu preguntant com podeu fer front a un xicot que està deprimit.
Símptomes d’un nuvi deprimit
Els homes solen ser distants i menys propensos a obrir-se sobre les seves emocions, per la qual cosa ens pot ser difícil saber si estan bé o no. Tanmateix, hi ha símptomes com l’estat d’ànim baix, la pèrdua d’interès per les coses que abans estimaven, fatiga, problemes per concentrar-se, etc. Però, mentre que aquests símptomes són els que veiem sovint amb la depressió en general, hi ha altres que es veuen més sovint en homes deprimits i que la gent segueix ignorant.
Experimenta dolor físic
Els homes amb depressió presenten més símptomes físics que la depressió en les dones. Un mascle amb depressió patiria dolor com ara mal d’esquena, mal de cap constant i trastorns digestius. Tot i que pot semblar un dolor físic normal que tots experimentem, aquests signes de depressió no respondran al tractament normal.
Fàcil enutjar
En una relació, de vegades no es pot enyorar la seva parella. Tot i això, ja no és saludable si continua succeint i és hora de plantejar-se si hi ha alguna cosa malament i podeu demanar ajuda. Un mascle deprimit seria freqüentment irritable, perdria el sentit de l’humor, seria sensible fins i tot a les més petites crítiques i pot arribar a ser abusiu i controlador.
Comportament excessivament apressat
Un home deprimit pot mostrar un comportament temerari com si digués que desitja autodestrucció. Pot desenvolupar un desig de mort perquè els seus interessos puguin canviar, com ara practicar esports perillosos. Els homes deprimits acostumen a fer les coses sense pensar-ho amb cura, per la qual cosa poden abusar de si mateixos bevent massa i utilitzant drogues nocives.
Desinterès en les relacions sexuals
És possible que les dones s’entenguin malament si de vegades els seus nòvio estan lluny i continuen ignorant els seus intents d’iniciar relacions sexuals. Però has de saber que aquest és un dels símptomes que ens poden ajudar a determinar que els nostres nuvis passen per depressió. La impotència o la disfunció erèctil poden ser un dels desencadenants de la depressió o un efecte secundari de la medicació antidepressiva.
La forma en què un mascle deprimit creu que també pot ser un dels símptomes més forts. Per a una persona normal, pot no tenir sentit per què a altres persones li sigui difícil pensar positivament. Fins i tot quan s’esforça el màxim per donar-los la nostra energia positiva, sempre prevalen els seus instints pessimistes. Tot i que pot ser molest a vegades, hem de ser més comprensius i hem de tenir en compte que això no és del seu control. Quan els dius coses agradables, la seva ment la converteix en quelcom negatiu i un problema propi. Fins i tot podrien tractar-lo com un atac personal o un insult a vegades. Així que, quan això passi, tria les seves paraules amb cura i té paciència per explicar-li que només volia dir coses positives. Si tens un xicot depressiu, hauríeu de preparar-vos per manejar-lo durant els seus mals dies. La vostra relació pot estar activa i desactivada. Una persona deprimida creu que no és digne de l'amor de ningú i dificulta la datació. Potser us demanarà que us trenqueu cada vegada que passa per un episodi i continuarà ignorant-vos, fins i tot si li assegureu que l’estimeu. En moments com aquest, heu de recordar que el vostre xicot no vol dir el que diu. Les paraules que embruta és només el resultat d'haver estat deprimit i no és la seva intenció de fer-te mal. Tot i que és dur, heu de tenir més paciència i seguir assegurant-lo que és digne d’amor. Parlant per experiència, arribarà un moment en què de sobte se sentirà emocionat, fins i tot quan només es sentia feliç fa uns moments. En aquests moments, preguntar coses com ara 'Què passa'? o 'Hi ha alguna cosa que puc fer per tu'? són potencials mines. Aquestes preguntes només empitjoraran més el seu episodi i podrien resultar en un argument. Quan això passi, recorda que se sent sense cap causa externa i que preguntar-li què hi ha de mal l’accentuarà, encara més, quan no pugui explicar-se. Així és com funciona la depressió. Així que si no et parla durant períodes de temps més llargs, evita que el molesti.
exemples d'un marit egoista
Què fa que el vostre xicot estigui deprimit?
La depressió pot ser difícil d’entendre per a la majoria de la gent, però l’important que hem de recordar és que mai és culpa d’algú. Algú que pateix depressió aprofitaria qualsevol ocasió per desfer-se’n. No és una cosa que faria que ningú proclamés amb orgull: 'Jo pateixo depressió'. No és una estètica. No és depressió quan et sents decebut només perquè no vas obtenir el que vols; hi ha raons profundes al darrere.
Història familiar
En primer lloc, la depressió pot ser causada per la genètica. Si la família del vostre xicot té antecedents de depressió, hi ha la possibilitat que les generacions futures també es puguin desenvolupar. Tot i això, encara no s'ha realitzat cap estudi sobre com succeeix exactament.
La seva personalitat
Sorprenentment, la personalitat d’un individu pot provocar depressió. Si el vostre xicot és massa pessimista i se sol allunyar de la vida social, el més probable és que pugui desenvolupar depressió. Hi ha una amenaça altres trets negatius de personalitat com la baixa autoestima, la sensibilitat a la crítica, el perfeccionisme i la tendència a ser autocrítics. Si ja veieu trets de personalitat negatius en el vostre xicot, eviteu els conflictes i disputes en la relació en la mesura del possible.
Malaltia mèdica greu
Si el vostre xicot travessa una malaltia mèdica greu, tenir cura d’ell i comprendre’l seria el doble de difícil perquè les malalties poden causar depressió. La depressió pot ser la seva resposta a la situació, sobretot si es tracta de dolor crònic i / o es tracta d’una gestió a llarg termini, com prendre medicaments.
Alcoholisme i abús de substàncies
La majoria de la gent diu que beu alcohol per ofegar la seva misèria i oblidar els seus problemes. Tot i això, la majoria de nosaltres no sabem que l’alcohol en realitat és un depressor. Tot i que té un benefici per a la nostra salut física quan es controla, un consum excessiu pot danyar el cervell, provocant així depressió. L’ús de drogues abusives també pot perjudicar la vostra salut mental, que només no causaria depressió, sinó diverses altres malalties mentals com ara el trastorn bipolar i l’ansietat.
Problemes personals
La causa més freqüent de depressió, especialment en adolescents, són problemes personals que possiblement no són tan diferents de la situació del vostre xicot. Totes les persones tenen dificultats i, tot i que tenim maneres diferents de manejar-les, algunes persones no poden assumir-les, fent que es deprimeixin.
Privació del son
Quan la gent es priva de dormir i descansar, s’espera que el seu cervell tendeixi a funcionar amb hores extres, provocant que estiguin més esgotats del normal, cosa que podria provocar depressió. Quan dormim, reposem les cèl·lules cerebrals perquè puguem funcionar bé l’endemà. Si no tenim son, ens cansarem i no podrem pensar adequadament.
Aquestes són només algunes de les moltes causes de la depressió. Tingueu en compte que n’hi ha moltes més. Les persones difereixen en manejar els seus propis dilemes, de manera que qualsevol cosa, fins i tot els més petits problemes, podria ser motiu suficient perquè algú desenvolupi depressió. Ser aclaparat a la feina, a l'escola o a la vida en general, no poder assolir objectius i assoliments, perdre un lloc de treball, problemes monetaris i altres, podríem afegir a la llista. Però, sigui quina sigui la raó que tingui el vostre xicot, el més important que li podríeu donar és el vostre amor i paciència incondicionals.
Diferència entre depressió femenina i masculina
Tot i que la depressió té els mateixos efectes en el cervell masculí i femení, cosa que la fa incapaç de funcionar bé, hi ha una diferència quant a les seves accions i a la manera de manejar-la. Les dones tenen una naturalesa molt vocal, per la qual cosa no és tan difícil descobrir les seves emocions. És per això que diverses persones conclouen que la majoria de les persones que pateixen depressió són dones. Tot i això, tot i que els homes no s’obren, hi ha accions que demostren que pot comportar que pateixin depressió. Aquestes accions poden diferir completament de com s’expressen les dones deprimides. Les dones amb depressió tenen una resposta a la depressió molt més suau que els homes depressius. Sovint veuràs dones tristes, apàtiques i inútils, cosa que no necessàriament perjudicaria les persones que l’envolten. Tanmateix, els homes deprimits tenen una tendència enorme a enfadar-se ràpidament i es veuen fàcilment irritats per les persones més properes a ell. En una relació, una dona depressa té més probabilitats d’obrir a la seva parella sobre la seva depressió. No tindria por d'admetre els seus sentiments de dubte i desesperació. Recollirà l’atenció d’altres persones i pot intentar auto-medicar-se. Els homes, en canvi, utilitzen coses materials com la televisió, l’alcohol i el sexe sense cap afecció per afrontar la seva depressió. Els homes deprimits seguiran ignorant la seva necessitat d’ajuda i es mantindrien allunyats de qualsevol que intenti preguntar-los què passa. En definitiva, les dones no tindrien por de demanar ajuda sincerament, sinó que també estarien disposades a fer front a la seva depressió sols sense obstaculitzar altres persones. D'altra banda, els homes seguiran ignorant la seva necessitat interior d'ajuda i tractaran els seus problemes passivament-agressivament en apropar-se negativament a altres persones.
Com podeu ajudar el vostre xicot deprimit?
Es requereix molt d’esforç per acumular el coratge de demanar ajuda quan pateix depressió. Malauradament, hi ha algunes persones reticents a admetre els seus punts febles i estarien allunyats i guardar-ne els dilemes. Això podria conduir a suïcidar-se. En lloc d’ignorar els signes evidents i cruels de depressió, el millor és ajudar-nos immediatament en lloc d’esperar que les persones que la pateixen ens vinguin per obtenir consell. La depressió és difícil de manejar i pot estar paralitzant, però el costat més brillant és que es pot gestionar. Pot passar molt temps perquè la persona depressa es recuperi, però amb molta paciència i dedicació de la gent que estima, es pot tractar la depressió.
1. Suport social al vostre xicot deprimit
Com la seva parella, ets una de les persones més importants per mostrar-li suport i amor. En la mesura del possible, intenteu conversar amb el vostre xicot sense que li molesteixi massa, perquè hi haurà moments en què ell no voldrà parlar. Feu servir una declaració 'jo' en lloc de presentar el que està fent malament. Digueu 'estic preocupat per vosaltres' en comptes de 'últimament esteu parlant per a mi'. Aquest últim sona com si només estiguessis culpant per les seves accions i això no t’ajudarà. Només desencadenaria un episodi depressiu i el faria culpar al final. Intenta que el teu xicot arribi a la seva família. Assegureu-li que demanar ajuda als seus éssers estimats no és un signe de debilitat. Feu-li veure que us sentiu afalagat que confia en vosaltres quan intenta obrir-vos sobre els seus problemes a vosaltres o a qualsevol persona que estimi, en lloc de mostrar-vos que també esteu angoixats. Tingueu en compte però que no el contradiu quan parla. Tingueu en compte que una persona que passa per depressió no es troba bé i que probablement diria coses negatives sobre si mateixes amb les quals no estaria en desacord. Contradicir-los i donar-los sermons no farà més que empitjorar la situació. Escolteu atentament el vostre xicot i no interrompis. Espereu, manteniu el que heu de dir i compartiu-ho quan se senti bé.
2. Realitzar activitats físiques
Animeu al vostre xicot a participar en activitats físiques. Juntament amb el suport social i la cura, l'exercici és una forma eficaç de fomentar l'estat d'ànim d'algú ja que proporciona productes químics que milloren l'estat d'ànim anomenats endorfines. A part d’això, les activitats físiques també són una bona distracció per fer-lo deixar de pensar els pensaments negatius. Ni tan sols heu d’anar al gimnàs per fer-ho. Feu una rutina perquè tots dos pugueu fer activitats físiques tot vinculant-vos els uns amb els altres alhora. Podeu anar a correr cada matí després de despertar-vos o anar amb bicicleta junts al parc a la tarda.
3. Canvis en l'estil de vida
Els mals hàbits també poden ser motiu de depressió, així que si el vostre xicot mostra alguns hàbits poc saludables o no beneficiosos per a la seva salut mental, animeu-lo a desfer-se d’aquests. Assegureu-vos que està menjant sa. Tot i que està bé tenir entrepans de mitjanit de tant en tant, centrar-se en menjar aliments que siguin bons per al cor i el cervell com ara fruites, verdures i peixos. També, ajudeu-lo a trobar distraccions sempre que se sent. Pot ser que això no sigui fàcil, ja que, quan se sent deprimit, és difícil funcionar bé i moure's. Tot i així, animeu-lo a poc a poc a distreure’s. Suggereixi-li que escrigui en un diari, que escolti música, que vegi pel·lícules junts o que passegi pel parc. Si té mals hàbits de dormir, ajudeu-lo a desfer-se d'això, ja que la privació del son pot empitjorar la irritabilitat i la còlera. Assegureu-vos que tingui almenys de 7 a 8 hores de son cada nit.
4. Cuida't
El més important és la vostra pròpia salut mental. Està bé donar-li tot el vostre suport i amor sempre que us perjudiqueu en el procés. Doneu-vos espai per recuperar-vos tant com doneu al vostre xicot propi. Si creieu que els seus episodis depressius són massa importants per tu, no us oblideu a arreglar-ho tot en una sessió. Tingueu en compte que, per molt que no sigui culpa seva que pateixi depressió, més tampoc és vostra. Protegeix la teva pròpia salut mental perquè puguis tenir la força per donar suport al teu xicot. Tanmateix, si sentiu que la seva condició mental comença a convertir-se en una amenaça per a vosaltres, sabeu que està bé d’estar lluny i només deixar la relació.
