Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
És possible que us agradi
80 recursos de salut mental increïbles quan no es pot permetre un terapeutaSón les 3 de la matinada i estic sola amb res més que els pensaments que corren pel meu cervell. És una experiència que estic massa familiaritzada i que mai deixo de témer. Ja veieu, el meu cervell em vol morir.
Una producció del cervell mefistofèlica,depressióés una malaltia mental que, essencialment, fa creure que és una porqueria inútil. Per a alguns, com jo, aquest sentiment pot arribar a concentrar-se tant que els pensaments d’autoanul·lació no són infreqüents.
La depressió, de la mateixa manera que qualsevol altra malaltia diagnosticada, té nivells de gravetat diferents, i, per sort, encara no torno a aquest nivell crític. No obstant això, els pensaments suïcides de vegades apareixeran fora de l’aire, de manera que he après a desenvolupar maneres d’intentar disminuir el seu impacte.
Però fins i tot amb les estratègies al seu lloc,lluitant contra la depressió major(i la perspectiva de pensaments suïcides) és una lluita molt real i molt dolorosa. I és que és la realitat —la letargia, l’apatia forçada i els dolors punxeguts darrere d’un vel de somriures— que desitjo que s’entengui a més gent. Per entendre el suïcidi, cal entendre la naturalesa de la depressió. I per a la majoria, això és difícil tret que ho hagin experimentat ells mateixos.
L’inconvenient de superar-se
El 2009 em van diagnosticar oficialment un trastorn depressiu major durant el meu darrer any universitari. Dic & ldquor; oficialment & rdquor; perquè, en aquell moment, el meu psiquiatre va suggerir que probablement hauria patit durant un període de temps molt més llarg. Abans d’aquest darrer semestre de la universitat, però, el bastard es va mostrar en una forma que ja no es podia ignorar. Per irracional que sigui, el suïcidi va ser l’únic alliberament concebible de les meves incessants afirmacions d’inutilitat.
Gairebé semblava que la depressió era un requisit previ per a l’admissió: una creença que aparentment no és completament infundada.
Però no era l’únic que lluitava. A la meva universitat d’elit, & rdquor; la depressió era una condició en gran part no mencionada però omnipresent que experimentaven molts dels meus companys. Gairebé semblava que la depressió era un requisit previ per a l’admissió: una creença que aparentment no és completament infundada. Segons un Estudi del 2014 dut a terme pel Programa de Recerca Institucional Cooperativa de la UCLA, gairebé un de cada deu estudiants universitaris entrants és freqüent. deprimit: una taxa molt superior a la citada anteriorment en estudis passats. I aquesta mala salut mental és, sens dubte, més generalitzada en els entorns innatament hipercompetitius de les institucions d’elit.
Com William Deresiewicz, un antic professor de Yale que va escriure un assaig titulat 'No envieu el vostre fill a la Ivy League', & ldquo; explicat en un entrevista ambL’Atlàntic:
Aquests nens sempre eren els millors de la seva classe i els seus professors sempre els lloaven inflant el seu ego. Però és una falsa autoestima. No és una autoposició real, ja que us mesureu amb els vostres propis estàndards interns i teniu la sensació que esteu treballant per aconseguir alguna cosa. Es tracta de nens que no tenen capacitat per mesurar el seu propi valor de cap manera realista, ja sigui que esteu al cim del món o que no teniu cap valor. I aquest tipus de mentalitat de tot o res impregna realment tot el sistema. & Rdquor;
Més recentment, a la Universitat de Pennsilvània grup de treball es va organitzar per examinar la salut mental al campus. Com El New York Times segons els informes, els investigadors van treure a la llum un aspecte inquietant i fosc de la cultura del campus: & ldquor; Penn Face & ldquo; un terme utilitzat pels estudiants per descriure la pràctica d’actuar feliç i segur de si mateix fins i tot quan està trist o estressat. Un fenomen similar és present en altres escoles de primer nivell, com ara Stanford, on es coneix com a síndrome de l’ànec: & rdquor; & rdquor; Com un ànec, els estudiants semblen lliscar tranquil·lament per l’aigua, mentre que sota la superfície remen frenèticament, sense descans, & rdquor; Julie Scelfo escriu alTemps.
De fet, en una època en què les fonts de notícies de Facebook estan inundades de promocions, compromisos i viatges tan casuals a les Maldives, l’ansietat per l’èxit personal és massa habitual.
Llums brillants, Ciutat ombrívola
Gairebé un any des que em vaig mudar a la ciutat de Nova York, em trobo de nou davant d’aquella depressió. Els entorns que alguns de nosaltres amb prou feines vam sobreviure a la universitat només s’han reproduït a ciutats com aquesta (i Boston, Chicago i Washington, DC), on l’èxit es mesura per la quantitat de diners que guanya, per a quina empresa treballa i per on & rsquo ; rebeu el vostre MBA.
els millors atreviments
Després de notar aquests ressuscitats sentiments d’incompetència, vaig reintroduir la rutina estàndard que he desenvolupat per ajudar-me a combatre la depressió total. Durant dos mesos, he evitat en gran mesura el consum de drogues o alcohol, he augmentat el nombre d’entrenaments i he fet tot el possible peroptimitzar la meva qualitat de son. Malgrat aquestes tàctiques, he passat les últimes dues setmanes vacil·lant entre lucidesa i foscor, perdent-me lentament en les tres o quatre hores de son que he tingut cada nit.
La realitat de la depressió
La depressió és una malaltia egoista en el sentit que afecta el jo individual, qui som al nostre cervell i al nostre nucli. Però aquesta característica egoista, que es pot percebre com 'asshole-y', impedeix que molts comparteixin les seves experiències amb els altres. En lloc d'això, els porta a interioritzar aquest conflicte fins que els seus cossos es trenquen davant les mateixes persones de qui mantenen la seva malaltia.
Afortunadament, ja no em preocupa la manera en què em percebo i he acceptat la depressió com una cosa completament egoista.
La depressió és egoista, narcisista i es consumeix de forma agressiva.
La depressió és egoista i afecta Del 20 al 25 per cent de la població dels EUA i 350.000.000 persones a nivell mundial.
La depressió és egoista i contribueix a més de 41.000 morts per suïcidi als Estats Units cada any.
La depressió és egoista i és una malaltia mental que no s’ha de deixar sense tractar .
Però sabeu que no esteu sols. Hi ha d’altres que compten amb les seves pròpies històries per compartir. I poder vincular aquests moments més foscos m’ha proporcionat honestament el major alleujament fora dels antidepressius i de la teràpia. Perquè sé que no estic sol. I sobreviuré.
Aquesta publicació va aparèixer originalment el Mitjà . Ronald Barba és escriptor i editor amb seu a Nova York, on actualment és periodista informant sobre tecnologia i emprenedoria. Segueix-lo endavant Twitter .
