Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Foto de Michelle Gustafson; Disseny de Dana Davenport
No empitjori el seu autoaïllament en convèncer-se que ha d’utilitzar aquest temps extra per aprimar-se. En lloc d’això, preneu-vos el temps per tornar a connectar amb el vostre cos, escoltant el que vol i trobeu alegria en el moviment.
Entrenador personal i Club del cos innormatiu el fundador Asher Freeman, que s’identifica com a no binari, té una experiència íntima amb el que és tornar a connectar amb el seu cos. 'La majoria de nosaltres tenim un cos que no s'adapta als estàndards de bellesa principals', diuen. 'Aquests estàndards són tan estrets i tan opressius per a la gran majoria de la gent'.
Freeman, un antic organitzador de la comunitat, dedica ara el seu temps a crear un lloc i un espai on tots els cossos puguin sentir-se còmodes fent exercici. Perquè no es tracta només de cossos que no s’ajusten als estàndards de bellesa generals opressius o de persones que s’enfronten a microagressions al gimnàs. La comoditat i la forma física també consisteix a reavaluar els objectius de forma física per incloure diversos tipus de cos.
Tot i que Nonnormative Body Club està obert a tothom, la majoria dels clients se senten atrets pel gimnàs de Freeman a causa de les caminades de construcció de la comunitat, els tallers de fixació de cofres i l’èmfasi en entendre quins clientsnecessitatcada dia.
'El meu objectiu és servir a qualsevol persona interessada a utilitzar l'exercici com a eina per millorar la seva relació amb el seu cos', diu Freeman. “Fer exercici físic us ha de fer sentir bé i ser una cosa que us sentiu còmode fent. No us hauria d’enderrocar '.
De fet, pot ser estimulant i alegre.
Vaig parlar amb Asher Freeman sobre la connexió amb els nostres cossos. El que va quedar fora va ser la seva descripció del moviment, com van descobrir moviments alegres i com van abordar l’exercici com una manera d’aprofitar tot el que el vostre cos pot fer.
Preguntes i respostes amb l'entrenador Asher Freeman
Com ha canviat el vostre enfocament de la forma física des que us heu convertit en entrenador personal certificat?
He de comprovar-me constantment i recordar que el progrés no ha de ser lineal. La gent ve a mi per més que les meves habilitats tècniques.
De vegades, un client pot entrar amb l'espai del cap: 'Avui no vull aixecar pesos. De fet, només necessito parlar del que passa al meu cos i del que ve al cap mentre faig aquests exercicis '.
[Aquestes] habilitats més suaus que m’agraden molt fer servir, [com ara] escoltar a la gent i fer espai per a qualsevol experiència que tinguin, [la gent ho agraeix molt].
Com falta això en la forma física tradicional?
L’aptitud principal és una indústria trencada. Està preparat per [motivar] les persones a través de la vergonya i el malestar, de manera que invertiran en membres del gimnàs i entrenament personal i es castigaran fins que tinguin aquest cos generalment prim, blanc, capaç i inabastable. No crec que serveixi a ningú, excepte als propietaris d’aquestes corporacions i als accionistes.
Però veig molts professionals del fitness realment increïbles que treballen fora d’aquest sistema. [Gent] que els està creant noves narracions sobre què pot ser la forma física i sobre com podem fer servir forma física per desenvolupar millors relacions amb els nostres cossos . Reconeixem que el moviment pot i ha de ser alegre i que tant sobre com es veuen els nostres cossos és genètic i únic per a l’individu.
Com pot la forma física aprofundir la connexió amb el propi cos?
L’aptitud física es pot fer servir tant per danyar com per donar suport al nostre cos. Les persones poden fer tot tipus d’exercicis i utilitzar l’exercici com una forma d’ignorar i desconnectar del que passa, ja sigui mentalment o físicament.
Com a persona trans, solia sortir del meu cos. Va ser un mecanisme d’afrontament per existir en un cos que no em va semblar bé. Va caldre molt de temps i molt de treball, físicament i molt més emocionalment, per tornar al meu cos i poder treballar en la meva forma i saber implicar tots aquests diferents músculs del meu cos.
Centrar-me en la meva forma i assegurar-me que estic fent un exercici de manera eficient i evitar lesions m’ha ajudat a construir un pont entre la meva ment i el meu cos al qual no havia tingut accés en el passat.
panda sense maquillatge
Creieu que aixecar peses per a vosaltres i possiblement per a altres persones no binàries té un significat emocional i físic diferent?
Normalment, el treball més profund en què [els meus clients trans i jo] dediquem més temps és: 'Vull saber com puc viure i gaudir de viure en aquest cos que tinc'. Aquesta és la feina que més m’interessa donar suport a la gent: el treball mental i emocional de tornar a connectar amb la nostra forma física.
Aquesta experiència de desconnexió del cos és realment freqüent entre les persones trans. Però també és realment comú per a tantes altres persones amb experiències en traumes, fatfòbia, racisme o capacitat. Ho vaig aprendre molts de nosaltres, no només les persones trans, enfrontem experiències desafiadores posant una paret entre la nostra ment i el nostre cos.
Quin és un exemple de com ajudeu un client a través del treball mental i emocional?
Un és reconèixer que els nostres records i emocions es poden emmagatzemar al nostre cos i que es poden descobrir mentre fem exercici. Com a entrenador, si un determinat patró de moviment [o] exercici provoca emocions molt incòmodes, la meva feina no consisteix a practicar aquest exercici fins que sembli perfecte. La meva feina és reconèixer el llindar d’algú i no empènyer-lo més enllà d’aquest punt.
Una de les meves preguntes que sempre faig a la gent durant la meva consulta és: 'Quines formes de moviment trobeu més agradables?' Moltes vegades tinc converses amb persones que han experimentat un trauma físic i els dic que poden assolir tots els seus objectius sense fer coses que els facin sentir terribles.
Fer una pregunta sobre moviments alegres al principi de les meves converses amb clients potencials forma part de la reformulació d’aquesta narrativa sobre el que pot ser la forma física.
A qui serveix Nonnormative Body Club i com?
Diria que això no és necessàriament pel disseny, sinó que la majoria, si no tots, dels meus clients s’identifiquen com a estranys. Potser la meitat dels meus clients són trans. El meu objectiu és servir a qualsevol persona interessada en fer exercici com a eina per millorar la seva relació amb el seu cos.
Actualment ofereixo formació personal virtual individual. També dirigeixo dues classes en línia a la setmana a escala variable i he construït una recurs per fer exercici a casa de més de 40 professionals antiapressius amb el meu amic i company, Lauren Leavell .
[Fins i tot quan no estem en una pandèmia] la majoria dels meus clients treballen a casa perquè tenen horaris ocupats o perquè el transport és un problema o perquè simplement no se senten còmodes en un gimnàs.
Tinc una escala desplaçable perquè la meva formació sigui accessible per a més gent. També ofereixo tallers de benestar i em relaciono amb un company que es forma com a massatgista. Impartim tallers d’enquadernació.
Per als nostres lectors cis, podeu explicar per què les persones trans necessiten exercici per enquadernar?
Moltes persones trans que tenen problemes toràcics [que] no volen ser aparents porten un aglutinant toràcic per reduir l'aparença d'aquest teixit. Realment pot ser i sovint és una eina per salvar vides perquè les persones se sentin més còmodes al nostre cos. Dit això, també és [una] peça de tela molt restrictiva i portar un aglutinant de manera constant pot provocar dolor i tensió.
[En una feina passada], vam desenvolupar un taller per a persones que s’uneixen: una sèrie d’estiraments, exercicis d’enfortiment i tècniques d’automassatge que les persones poden utilitzar per recolzar el seu cos i reduir el dany de l’enquadernació.
Des que em vaig mudar a Philly, he estat treballant amb ell Brian Skye Flynn en proporcionar educació a la gent localment. També tenim un taller de preparació i recuperació de cirurgia superior, que parla de manera similar sobre com tractar els problemes musculoesquelètics al voltant de la cirurgia superior, la preparació i la recuperació.
Per què vau decidir oferir serveis a escala variable?
La quantitat de recursos financers que tenim té a veure amb el privilegi i l’opressió de la societat i res a veure amb el valor d’una persona o amb el que es mereix. Abans de convertir-me en entrenador personal, treballava com a organitzador de la comunitat i em sembla molt important que la meva política estigui al centre de la feina que faig.
Quan vaig crear una escala variable, això significava que podia redistribuir els recursos de la meva comunitat. I això és realment important per a mi.
Com reforça la forma física la comunitat trans i queer?
Vull dir, un, és divertit. No tothom estima una classe de fitness grupal i ho respecto, però crec que la gent que ho fa pot escoltar bona música, gaudir de la companyia i conèixer-se. Les endorfines [flueixen]. Crear espai per estar junts i un motiu per estar junts enforteix la comunitat.
Quina importància té l'alegria per a la comunitat trans i no binària i com intenteu que això s'inclogui al vostre treball?
Crec que és molt important. Crec que la representació mediàtica de persones trans sovint es tracta de morir de persones trans i de persones deprimides i desemparades. És tan important que també prioritzem la vida.
Trobo alegria a través de la comunitat, a través de les relacions i també a través del moviment físic; això és realment important per a mi, personalment. Són dues coses que vull prioritzar en la meva feina com a entrenador personal.
