Per què i com confiar en el vostre entrenador personal?

Aquest post va ser escrit per Michael R. Mantell, Ph.D. ,el consultor sènior de condicionament físic per a ciències del comportament del American Council on Exercise, membre del professorat de l’Equinox Fitness Training Institute i psicoteràpia. Les opinions que s’expressen aquí són seves i soles.

A continuació, es mostren alguns resultats de la investigació sorprenents: els nens de fins a 14 mesos poden diferenciar entre a persona creïble i enganyosa . I, fins i tot a mesura que envelleixem, només calen 100 mil·lisegons d’exposició a la cara d’una persona perquè jutjar la confiança o engany.

En les relacions clau de les nostres vides, la confiança influeix en si ens sentim còmodes sent el nostre jo autèntic i vulnerable o si ens sentim defensius i protegits, anticipant el mal . La confiança és complicada i totpoderosa, ja que determina com ens sentim mentre prenem tot tipus de decisions: acceptar una cita per sopar, muntar en un taxi, atendre els consells d’un metge, contractar una mainadera, comprar un determinat producte o iniciar la sessió amb un entrenador personal. Podem realitzar aquestes accions amb facilitat i comoditat, o amb estrès, por i ansietat, i la confiança marca la diferència.

En aquest article, ens centrarem en la importància d’establir confiança en la relació entre un client i el seu entrenador físic personal certificat . Establirem per què és important la confiança, quina aparença té i com podeu buscar i crear confiança en les vostres pròpies relacions. Tot i que aquesta informació s’orienta específicament a la relació formador-client, es poden aplicar els mateixos principis a totes les relacions (amistats, familiars, companys de treball) en què importa la relació.

Per què és important confiar: el que cal saber

Els experts en una àmplia varietat de camps han reconegut la importància de la confiança en les relacions basades en la relació. El American Council on Exercise , que ha certificat més de 55.000 entrenadors personals i entrenadors de salut fins ara, utilitza la relació com a base per a tota la ciència de l’exercici. Els grans entrenadors i entrenadors físics ho entenen la confiança en la relació és la clau per a un resultat reeixit en l'entrenament personal .

definició de relació de cites

Per descomptat, la confiança és important fins i tot més enllà del gimnàs. Marques mavens com Jim Stengel, autor de Creix: com és ideal el creixement i els beneficis de l'energia a les empreses més grans del món , sostenim que les marques que creen confiança mitjançant una resposta emocional i visceral obtenen resultats financers molt més forts. Ken Blanchard , un conegut expert en gestió, assenyala que l’elevat cost de la baixa confiança & rdquor; en els negocis resulta en un augment de la rotació d’empleats, baixa productivitat i baixa moral.

En altres paraules, la confiança és la forma fonamental de treballar entre nosaltres , comunicar-se entre ells, escoltar-se, aprendre els uns dels altres i entrar-se al mateix llit. Sense confiança, les relacions simplement no funcionen.

En el meu treball d’assessorament de parelles, entrenament d’executius superiors i equips C-suite, entrenament de rendiment mental amb esportistes d’elit i ensenyament a metges, entrenadors de salut i entrenadors personals com establir relacions, una cosa és clara: els símptomes d’una manca de confiança - inclosa la moral baixa, la baixa productivitat i la manca de presentació completa - tot pot conduir al final d’una relació.

Els criteris: l’aspecte de la confiança

A través del meu treball, he descobert que la definició de confiança es troba en la mateixa paraula. Utilitzeu aquests criteris per determinar si una relació determinada de la vostra vida està marcada o no per la confiança.

1. T = Puntualitat

idees de regals de soltera d'última hora

Cal que cada membre de la relació hi sigui, puntualment, cada cop, sense excuses. La disponibilitat és tan important que és un dels tres llogaters principals (anomenat & ldquo; The Three A & rsquo; s & rdquo;) que estableix una relació d’èxit com a proveïdor d’assistència sanitària.

2. R = Informe

Merriam Webster defineix la relació com & ldquor; una relació marcada perharmonia, conformitat, acord, oafinitat& rdquor ;. Podríem denominar relació & ldquor; afabilitat & rdquor; que és el segon dels tres l & rsquo; s & rdquor ;.

3. U = Comprensió

Per entendre algú, cal estar disposat i capaç de suportar-se SOTA & rdquor; ells. En altres paraules, és important establir una relació sobre l’altra persona, no el seu propi ego. Sempre riu quan parlo amb entrenadors físics que aspiren a ser entrenadors de celebritats. & Rdquor; Els entrenadors amb més èxit saben que, per ser un entrenador de celebritats, cal fer del client la celebritat. Els millors entrenadors inspiren als seus clients a sortir d’una sessió pensant en, & ldquo; Vaja, sóc genial & rdquor; a diferència de & ldquor; Vaja, el meu entrenador és fantàstic. & rdquor;

4. S = Suport

És essencial que els formadors i els clients treballin junts per crear una relació de col·laboració, sense criteri, respectuosa, en què el formador explori i descobreixi el que els clients & rsquo; les necessitats i els desitjos són i quins obstacles interns i externs s’enfronten. En compartir converses unides, en què el formador traça un pla adaptat específicament al client, el formador dóna suport als clients & rsquo; motivació intrínseca i compromís per adoptar hàbits de vida més saludables. D’aquesta manera, l’entrenador i el client desenvoluparan una relació d’èxit i de confiança.

5. T = Veritat

Quan vaig començar a treballar a la televisió, un famós presentador de notícies em va donar aquest consell: 'Michael, una vegada que puguis falsificar la sinceritat, ja ho has aconseguit.' Si això és cert, suposo que mai no ho he aconseguit. & Rdquor; Recordeu aquells nadons de 14 mesos? Poden detectar persones desinteressades i en 100 mil·lisegons, i també molts adults, simplement mirant la complexitat del rostre d’una persona. El que ens diu és que la veracitat (conversa directa, creació de transparència, rectificació d’errors i lleialtat) no es pot falsificar.

El final & ldquor; A & rdquor;

És possible que noteu que el tercer dels & ldquor; Tres & rdquor; - Capacitat: falta a les discussions anteriors. Això es deu al fet que les relacions han de ser, sobretot, la confiança, estar-hi, estar còmodament connectats, ser fiables i ser creïbles. Llavors, i només llavors, entren en joc l’habilitat o l’habilitat.

Confieu en el vostre entrenador? Preguntes per fer

Confieu en el vostre propi entrenador personal? Proveu de fer-vos aquestes preguntes i comproveu si descobreixen alguna àrea de preocupació.

1. El vostre entrenador realitza cada sessióvostè, o està ocupat parlant d'ella mateixa?
2. Treballeu en col·laboració amb vosaltres i el vostre entrenadorel vostreestablir objectius o l’entrenador et diu quins haurien de ser els teus objectius?
3. Et sents validat, escoltat, escoltat i entès?
4. El vostre entrenador apareix de manera oportuna?
5. Us sentiu còmode amb el gènere del vostre entrenador i els límits professionals que s’estableixen? Els entrenadors toquen, treballen estretament i et poden veure en el que són, francament, postures i moviments incòmodes. Per a alguns, tenir un entrenador del sexe oposat pot provocar molèsties. Les agències certificadores, com ACE, estableixen fronteres i garanties professionals adequades.

Amb algunes modificacions, aquestes preguntes també es poden fer sobre qualsevol relació personal. Si aquestes preguntes plantegen algun problema, parleu amb el vostre entrenador (o parella, membre de la família, etc.). Si la persona respon amb defensivitat, crítiques, evitació de la discussió o menyspreu cap a vosaltres, pot ser que arribi el moment de trobar un altre entrenador.

Confiança: el menjar per emportar

La confiança és basat en l’oxitocina química , que ens fa sentir bé, crea plaer i ens impulsa a connectar-nos els uns amb els altres. Sense ell, mai no seríem nosaltres i mai no mantindrem relacions satisfactòries. Però fins i tot quan el nostre cervell allibera aquest combustible de confort, no ens queda cegat davant l’engany franc. Sabem quan no ens centrem en un entrenador, no comptem, passa alguna cosa esgarrifosa o una relació manca d’honestedat. En última instància, la deshonestedat, la manca de comunicació o la traïció (que fins i tot l’oxitocina no pot amagar) enviarà a la gent al seu camí.

alec john tal wiki

Si una relació determinada no funciona, no ho prengueu com a senyal que no us heu de tornar a confiar mai més. Simplement busqueu els criteris de confiança amb algú nou. Al cap i a la fi, en paraules de l'exprimer ministre del Regne Unit, Harold MacMillan, 'Una persona que no confia en ningú és apta per ser el tipus de persona en qui ningú confia'.

Com es determina si una persona és fiable? Comparteix els comentaris següents.