Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La lisina està de moda al regne de la bellesa. Algunes persones juren que aquest aminoàcid fins i tot pot fer desaparèixer els vostres equips com un professional.
A continuació, es descriuen els avantatges de la pell de la lisina.
com tornar boig un noi
Anastasiia Yanishevska / Getty Images
Parlem de lisina
Lisina (també coneguda com L-lisina) és un aminoàcid súper essencial. Us ajuda a:
- construir proteïna
- absorbir calci
- mantingui el seu sistema immunitari fluix
- produeix hormones , enzims, col·lagen , i elastina
A Estudi del 2004 va mostrar que a les comunitats amb pobresa on les persones mengen dietes a base de blat, la suplementació amb lisina pot reduir-se ansietat i estrès respostes.
El vostre cos no pot crear lisina per si sol: heu d’obtenir-lo de la vostra dieta. També podeu agafar un suplement (més sobre això més endavant).
Més beneficis de la pell de lisina
Tot i que la lisina no és una màgia acne cura, pot recolzar la pell d’altres maneres, com ara:
- Ajuda a la producció de col·lagen. D'acord amb, la lisina ajuda a construir col·lagen a la pell Revisió de la investigació del 2012 . Què és col·lagen ? Només la salsa secreta (també coneguda com a proteïna) que ajuda la pell a mantenir-se ferma i elàstic .
- Pot tractar el ferit labial. Herpes labial són les fosses. Tot i que la investigació és limitada, a Revisió de la investigació del 2017 es van trobar dosis elevades de lisina que van ajudar a millorar els símptomes.
Què passa amb els suplements de lisina?
Probablement obtindreu prou lisina durant la vostra dieta. Però si no, el vostre document pot suggerir un suplement.
Lisina oral suplements generalment es consideren segurs. Però sempre heu de parlar amb el vostre doctor abans d’afegir-ne un al vostre règim.
La lisina és arriscada?
La toxicitat per la lisina és bastant rar , però hi ha alguns efectes secundaris potencials.
D'acord amb la Centre d’Informació de Malalties Genètiques i Rares , els nens que són intolerants a la proteïna lisinúrica poden tenir rampes estomacals o diarrea a partir de suplements de lisina.
També hauríeu de parlar amb un doctor sobre els vostres nivells de lisina si:
- tenir malaltia hepàtica
- tenir malaltia renal
- són embarassada o lactància materna
PSA:Consulteu els vostres suplements de qualitat i seguretat. Una bona regla general és optar per marques que sí Certificació de la National Science Foundation (NSF) o bé obtenir valoracions sòlides del Consumer Lab.
Les millors fonts d'aliment de lisina
La millor manera d’obtenir lisina és mitjançant menjar . Grans exemples incloure :
- peix
- porc
- quinoa
- pollastre
- verdures
- carn vermella
- alvocats
- germen de blat
- formatge fresc
- Nous de Macadàmia
FYI:El cos necessita altres nutrients per absorbir la lisina. Això inclou Vitamines del grup B. , vitamina C , i ferro .
Maneres demostrades de combatre l’acne
No hi ha cap manera única d’abandonar el vostre seient . Però hi ha algunes de primer ordre tractaments que pot mantenir a ratlla l'acne. Aquí teniu el millor del grup.
noia tímida enamorada
- Àcid salicílic. Sense recepta (OTC) productes ambàcid salicílicpot funcionar per al vostre punts blancs o punts negres. Ajuda a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i a desobstruir els porus.
- Peròxid de benzoil. OTC productes amb peròxid d'benzoilo pot tractar aquells temuts grans de pus. Ajuda a eliminar les cèl·lules mortes de la pell, l’excés d’oli i els bacteris que poden causar acne .
- Exfoliació. Exfoliant ajuda a eliminar la brutícia, les restes i les cèl·lules mortes de la pell. Tingueu cura dels exfoliants físics durs (com matolls ) a la cara. Molts derms els dissuadeixen perquè poden ser irritants i causar micro-llàgrimes a la pell. Mantingueu l’exfoliació algunes vegades a la setmana per evitar irritacions (i sigueu suaus!).
- Medicaments amb recepta. Eliminar l'acne inflamatori, com ara quists , acne esteroide o pústules: pot ser una AF dura. És possible que el vostre dermatòleg us prescrigui un medicament per ajudar-vos. Les opcions més populars inclouen antibiòtics, retinoides , o tractaments hormonals .
El menjar per emportar
La lisina és un aminoàcid essencial que té un paper important en la síntesi de proteïnes, l’absorció de calci i la producció d’hormones i enzims. Tot i que és important per a la salut general, no hi ha proves que puguin curar l’acne per si sol.
La millor manera de prevenir i tractar un brot és mantenir una dieta i un estil de vida equilibrats. També podeu utilitzar productes per a l’acne de venda lliure. Per als casos més greus, el vostre doctor pot suggerir un medicament o canviar-lo dieta .
