Els vostres entrenaments estan causant problemes de culata? No estàs sol

Ah, acabeu de suposar que l'acne seria una cosa que us besaria després dels anys d'adolescència? Penseu de nou:Molts adults experimenten brotsen llocsaltresque la seva cara, inclosos el pit, l'esquena i el sí, fins i tot el cul, sobretot si són ells fer exercici amb freqüència . Si caieu en aquest campament, la bona notícia és que no esteu sols i hi ha mesures que podeu fer per tractar i prevenir els brots a la part posterior (sense renunciar a la vostra rutina física).

Dermatòleg certificat per la junta Deidre Hooper, M.D. , veu pacients amb aquestes molestes taques tot el temps. Molts pacients sovint no els mencionen fins que els trobo durant un control de la pell de tot el cos perquè estan massa avergonyits, & rdquor; ella diu.

Per què, ohPer quèhan d’existir?

Segons Hooper, una de les causes més importants d’aparició de glutis és mantenir-se en roba activa suada molt de temps després d’haver acabat l’entrenament. Com que la suor és càlida i humida, afavoreix el creixement de bacteris i llevats a la roba, cosa que, combinada amb l’estanquitat de la peça, provoca friccions per irritar l’arrel del cabell que cobreix parts del cos com la part posterior. (Brut.)

La combinació d’un fol·licle pilós irritat amb fricció sovint fa que s’inflami i, en última instància, provoca brots. Aquesta condició es diu foliculitis , i en realitat és molt comú en parts del cos com les natges i l'esquena.

& ldquor; A moltes persones els agrada viure amb la roba d’entrenament i fer els encàrrecs immediatament després de fer exercici & rdquor; Hooper diu. & ldquor; Però el millor que cal fer per evitar aquests brots és dutxar-se immediatament per esbandir l'excés de bacteris i després canviar-se de roba neta immediatament després de fer exercici. & rdquor;

També hi ha esperances per tractar els botins existents.

Ho creieu o no, la majoria dels productes sense recepta destinats a tractar brots a la cara són igual de segurs d’utilitzar en altres parts del cos, diu Hooper.

& ldquor; Una recepta tòpica d’antibiòtics o una crema sense recepta d’àcid salicílic sense recepta poden ajudar a calmar la pell, evitar el creixement excessiu i calmar la inflamació & rdquor; ella diu. De la mateixa manera, un rentat de peròxid de benzoil, com ara PanOxyl o bé de forma proactiva , pot limitar els bacteris ja presents al cos.

pírcings d'orella de triple hèlix

Les versions suaus de netejadors contra l’acne són una bona opció per evitar irritar i assecar la pell. Algunes persones fins i tot tenen èxit amb el xampú anti-caspa a causa dels seus ingredients anti llevats. & Rdquor;

Però no es pot dir el mateix per a tots els productes amb recepta.

Professor assistent clínic de dermatologia a la USC Keck School of Medicine Res Elbuluk, M.D. , afegeix que, tot i que molts productes sense recepta poden tractar eficaçment casos lleus d’acne a la part posterior, no passa necessàriament el mateix amb tots els productes amb recepta que pugueu utilitzar a la cara.

Els tractaments retinoides són un exemple d’un producte que no voldríeu utilitzar en altres zones del cos, perquè probablement seria massa dur i irritant, & rdquor; ella diu.

I fregar amb aquesta llofa de dutxa definitivament no és una bona idea.

És possible que també us hagueu plantejat exfoliar el darrere amb un fregall, però els experts diuen que procediu amb precaució amb els brots existents, ja que fer-ho pot causar pigmentació i irritació addicional.

& ldquor; L’exfoliació suau amb un producte que conté àcid salicílic pot ajudar a prevenir l’acne, però un cop l’acne hi és, l’exfoliació pot fer que la pell estigui més irritada i inflamada & rdquor; Diu Elbuluk.

Els exfoliants físics i els exfoliants poden ajudar a suavitzar la pell accidentada, però si sou propens a la hiperpigmentació o si observeu pitjor enrogiment després d’exfoliar-vos, canvieu a un exfoliant químic per allisar la pell que conté hidroxiàcids, com ara AmLactina , & rdquor; Hooper diu.

En alguns casos, el que portesésel que importa.

Altres possibles causes de brots corporals poden ser un teixit irritant o un producte químic o un colorant a la roba. Tot i que el cotó sovint es recomana per a la roba quotidiana, a l’hora de fer exercici físic, Hooper recomana enganxar-se a teixits que absorbeixen la suor i s’ajusten a la suor, inclosa la roba interior, sobretot si es viu en un clima càlid i humit. Aquests teixits poden ajudar a alliberar i evaporar la suor de manera que no estigui assegut a la pell sempre que d’una altra manera.

& ldquo; Tingueu en compte que això no solucionarà el problema de la fricció que afavoreix el creixement i la captura de bacteris i llevats, de manera que us hauríeu d'assegurar de canviar-ne immediatament després de fer exercici, & rdquor; Hooper diu.

Un altre desencadenant potencial de trencament podria ser una fragància o un conservant al detergent per a la roba que esteu utilitzant. Si teniu la pell sensible, Hooper aconsella canviar a una versió lliure de fragàncies o al·lergògens. Alguns detergents específics per a roba de gimnàs, com ara aquest de Vapor Fresh estan lliures de colorants, fragàncies, aclaridors i suavitzants, que poden ajudar a evitar irritacions.

Encara no pot semblar superar aquest dolor literal a la culata?

Tingueu en compte que la regla d’or dels imperfeccions també s’aplica al vostre derriere. & ldquor; No & rsquo;sempreescolliu els cops. Aquestes cicatrius solen durar més que les de la cara perquè la pell de la part posterior no es cura tan ràpidament, no experimenta tanta circulació sanguínia ni té tants fol·licles pilosos com a fonts de noves cèl·lules de la pell, & rdquor; Hooper diu.

I si ja esteu fent totes les coses correctes, però encara teniu la sensació de que el vostre vagabund és impecable, pot ser que arribi el moment d’agitar la bandera blanca i obtenir ajuda.

& ldquor; Algunes persones són més propenses a l’acne que d’altres i és millor que busquin consell d’experts immediatament & rdquor; Diu Elbuluk. & ldquor; Si es nota que els brots són més greus i que ja té cicatrius, visiteu un dermatòleg tan aviat com sigui possible per assegurar-vos que comenceu un règim adequat amb una crema o ungüent antibiòtic en combinació amb el rentat. Si el vostre cas és més greu, és probable que un dermatòleg us faci començar un règim d’antibiòtics orals. & Rdquor;