Per què aquestes petites mentides blanques fan més danys del que es pensa

Hi ha milers de maneres d’enganyar-nos els uns als altres i a nosaltres mateixos. D’una banda, podem enganyar deliberadament a altres per millorar el nostre propi benefici personal, negar la responsabilitat d’haver fet alguna cosa malament o enganyar o robar per tirar endavant. A continuació, hi ha fibres més petites, com dir mentides blanques per alleujar l’angoixa d’un amic o mostrar confiança en les nostres habilitats quan tenim poca o cap idea del que realment estem fent.

Ei, ho hem fet tots. Però els estudis suggereixen que mentir pot afectar-nos benestar i interferir amb la qualitat del nostre relacions . És hora de parlar de debò sobre tot aquest engany.

Per què mentim?

L’americà mitjà ho explica d'una a dues mentides al dia. Els que estan insegurs o tenen un estil d’afecció ansiós o evitant són més propensos a ser deshonests, en part per evitar ser criticats, rebutjats o deixar-se amb menys del que algú té Adjunt, autenticitat i honestedat: la seguretat disposicional i induïda experimentalment pot reduir l’engany personal i l’altre . Gillath, O., Sesko, m A.K., Shaver, P.R., et al. Journal of Personality and Social Psychology, maig 2010; 98 (5): 841-55. Les persones que creuen que el bluf els donaran prestigi monetari o social també estan més inclinats a doblar les normes.

No obstant això, no tots estem punxant cap enrere i mentint per tirar endavant. Gent excessivament deshonesta, anomenada & ldquo; prolífics mentiders & rdquor; —aconsegueix un percentatge més petit de la població que aquells que mantenen la mentida al mínim. Investigació de Kim Serota , un professor de màrqueting de la Universitat d'Oakland, suggereix que aproximadament el cinc per cent de nosaltres diem aproximadament la meitat de totes les mentides, regularment descarreguem més de quatre falsedats al dia i llancem un nombre més gran de mentides (per exemple, enganyar un company de feina o enganyar algú a creure que els estimeu quan no ho feu que els blancs (& ldquor; Amb prou feines puc veure aquest granet; es veu bé! & rdquor;).

Serota & rsquo; s estudis també mostren que en comparació amb la majoria majoritàriament honesta, aquests prolífics mentiders són més propensos a ser homes, a ocupar llocs directius o a altres llocs de treball d’estatus superior (especialment en llocs de negocis i tècnics), a enganyar als seus cònjuges i fills i a tenir història de ser deixat per un company o recriminat a la feina per haver estès la veritat. & ldquor; Els mentiders prolífics estan molt motivats a mentir, si no per cap altra raó que creuen que mentir els permet assolir un objectiu concret & rdquor; Explica Serota. & ldquor; entenen el que estan fent; ho fan de manera intencionada i intencionada com a mitjà per aconseguir un fi. & rdquor;

Per a la resta de nosaltres, però, la majoria no falsifiquen la realitat per enganyar els altres i tirar endavant, sinó per mantenir tots feliços. & ldquor; Una mica de mentida és un lubricant social, & rdquor; Diu la Serota. La majoria de les persones amb qui interactuem de tant en tant menteixen perquè no volen fer mal als nostres sentiments. & rdquor; Recordeu aquella vegada que vau dir a la vostra tia que us encantava el jersei que us va aconseguir, quan en realitat mai no us enxamparan portant-lo? I tots hem acusat el trànsit de 'ldquo'; per haver arribat tard quan la veritat és que vam perdre la noció del temps en camí per trobar-nos amb un amic.

És una part de la nostra cultura. Quan ens submergim en una comunitat que perdona la deshonestedat, disminueix la nostra veracitat Tothom ho fa: explorant la transmissió social del comportament mentider . Mann, H., Garcia-Rada, X., Houser, D., et al. PLoS One, 15 d'octubre de 2014; 9 (10): e109591 .. Hi ha alguna cosa antisocial en ser massa honest, & rdquor; diu David Livingstone Smith , Professor de filosofia a la Universitat de Nova Anglaterra i autor de Per què mentim? . & ldquo; Part de socialitzar-se és aprendre a mentir de maneres esperades i acceptables. Si no sou capaç d’ocultar la veritat, no prosperareu a la societat humana. & Rdquor;

com encendre-lo al llit

El cost de l’ocultació

Per descomptat, fer front a l’interès de salvar la cara pot ser tàctic, però si ens hi dediquem (i siguem sincers, ho som), és possible que reconeguem qui es beneficia realment del nostre bluf, diu Smith. & ldquor; Una cosa que ens enganyem és que mentim per protegir els altres & rsquo; sentiments. Això no sol ser cert. Sovint mentim perquè volem que una altra persona ens estimi: intentem protegir-nos dels altres. decepció, ira o abandonament. & rdquor;

I, tot i suposar que eludir la veritat mantindrà els altres més a prop nostre, com més freqüentment els retinguem informació, més aïllats podem acabar sentint. Estudis demostrar que mantenir secrets és intimitat, fent-nos sentir menys compromesos i menys contents amb una relació. & ldquor; Les mentides ens poden allunyar de les persones a les quals desitgem estar a prop & rdquor; Explica Smith.

I sí, fins i tot aquelles petites mentides blanques poden contraproduir: com més conscients siguem que som va estirar la veritat —Fins i tot si la intenció és fer que algú se senti millor—, com més negatives siguin les nostres emocions.

Les mentides freqüents poden augmentar la nostra culpabilitat i ansietat, cosa que pot conduir a la depressió i, en molts casos, a la paranoia en ser descobertes, & rdquor; diu Victoria Lorient-Faibish , M.Ed., psicoterapeuta i autor de Cerqueu la vostra autocultura. & Rdquor; Aquest estrès es pot manifestar de manera física, com ara ardor d’estómac, atacs de pànic i insomni, ja que la vostra existència es consumeix protegint les vostres mentides del descobriment, afegeix.

Mantingueu-ho real

Com que mentir no sona tan fantàstic (no ho va fer mai) després de llegir tot això, per què no ajudar a promoure una cultura de l’honestedat i obtenir els seus beneficis?

Sempre hi ha algun tipus de benefici per a una persona.

Com més honestos siguem amb els altres de confiança (la paraula clau aquí és confiar & rdquor; és a dir, no passar per estranys), menys sols ens sentim i més satisfacció obtenim de les relacions Els secrets compartits enfront dels secrets guardats en privat es relacionen amb un millor ajustament dels adolescents . Frijns, T., Finkenauer, C., Keijsers, L. Journal of Adolescence, febrer de 2013; 36 (1): 55-64 .. A més, com més autènticament actuem, més gran serà el nostre subjectiu. benestar .

Si teniu problemes per fer freqüències, pregunteu què us fa la vostra deshonestedat. & ldquor; Sempre hi ha algun tipus de benefici que la mentida li proporciona a una persona, & rdquor; Lorient-Faibish diu. A continuació, exploreu altres & ldquor; menys disfuncionals i tòxics & rdquor; formes de satisfer aquestes necessitats o objectius. Depenent de la vostra situació, us suggereix programar un temps 'ldquo' seriós per a mi i rdquo; sentir-se atès, enfrontar-se a un cònjuge o amic que creu que pot estar aprofitant-se de si mateix, envoltar-se de persones solidàries que no us avergonyiran per ser vulnerables o treballar per dibuixar límits per sentir-se protegits. I no dubteu a consultar un terapeuta per obtenir ajuda.

El menjar per emportar

Ningú no us exigeix ​​ser completament honest el 100 per cent del temps. Expressar constantment les vostres opinions, sentiments i creences sense preocupar-vos de com afecten els altres pot ser tan perjudicial com dir massa mentides. Però, prenent-vos el temps per ser tàctic en el vostre lliurament de la veritat, afrontar la incomoditat de divulgar amb cura les vostres pròpies vulnerabilitats a altres persones de confiança i examinar per què us heu inclinat a dir mentides (petites o grans) per ajudar-vos a cultivar el tipus d’autenticitat que condueix a un major benestar, a una millora de la qualitat de la relació i a una menor tensió. I això és & rsquo; snomassa bo per ser veritat.