Per què pot voler suprimir l'aplicació Fitness, encara que funcioni?

Havia dominat l'art de fingir l'atenció. Faig un gest amb la ment, m’inclino cap endavant i obro els ulls ben oberts amb interès, però el món se sentia borrós, gairebé sota l’aigua, com si tothom parlés amb les veus del trombó dels adults aCacauets. Els números eren l’únic que feia més cas i s’apilaven els uns sobre els altres formant una piràmide.

& ldquo; Cent per a farina de civada & rdquor; Penso, fullejant el meu historial mental de totes les calories que he trobat des que em vaig despertar. & ldquor; Cent per al iogurt grec, potser 50 per als gerds & hellip; diguem-ne 300 en total, inclòs el raig de mel. & rdquor;

Krysten Ritter i Adam Grandiciel

Llavors començaria a planificar el que hauria de dinar, tenint en compte cada variable:Estic treballant avui? Caminaré cap a casa o agafar el metro?Sempre he preferit els sopars lleugers, però es van convertir en un joc d’endevinar fins a quin punt podia limbo per mantenir-me sota el límit de calories.

Va començar a principis d’estiu. No em sentia el millor possible; tot i que aquell hivern no havia posat exactament els nivells de pes en hibernació, portava deu quilos que sentia que no podia prescindir. Visions del matí al llarg del riu Charles i passejades de quilòmetres fins al Trader Joe & rsquo; s ballaven al meu cap, i tenia ganes de reduir una mica i sentir-me més sa en general.

Així que vaig escollir un número (un de 125 lliures raonable per al meu cos) i em vaig decidir a arribar-hi.

Que es digui que la nutrició i l’exercici físic no són nous per a mi. A l'escola secundària, em vaig convertir en vegetarià durant la nit després de llegir sobre com es produeix la carn. Això em va empènyer a triar atentament i a pensar en el panorama general de la meva dieta. Amb la capacitat d’aprendre més sobre els aliments, vaig recollir-ne una còpiaAcció Nutricionalrevista, fullejant amb ànsia informes sobre la ingesta de sucre i les regulacions de la FDA. (Material de lectura totalment normal per a un estudiant de secundària, oi)? Als pocs dies d’haver desfet les maletes com a estudiant de primer any a Stanford, em vaig assabentar d’un important anomenat Human Biology, i això va ser tot: vaig signar quatre anys d’estudi sobre macronutrients i salut pública.

Penseu que un fanàtic de la salut no necessitaria ajuda al departament de pèrdua de pes. Si heu escrit nombrosos articles ben investigats sobre tot, des dels podòmetres fins als beneficis de la vitamina B12, probablement hauríeu de saber què inclou una dieta saludable.

És possible que us agradi

Per què no us heu de confiar en el recompte de calories?

Però l’ús d’un comptador de calories era tan atractiu. La lògica ràpida i ràpida dels números se sentia molt més científica que simplement escollir amanides per entrepans i creuar els dits perquè funcionés. Amb un sistema com aquest, he triat MyFitnessPal entre les innombrables opcions disponibles, se us presenta una quantitat de calories que podeu copiar en un dia, un botó que us permet sumar-los i un recordatori per aturar-vos quan arribes a zero. Fàcil.

Em va semblar realment satisfactòria la sensació de seguir tots els meus moviments. I registrar tots els meus àpats i aperitius, i després veure el seu valor nutricional en números en blanc i negre, va ser una eina realment eficaç que em va ajudar a prendre millors decisions en general. Mitjançant l’ús de l’aplicació, em vaig adonar que la meva farina de civada del matí no necessitava sis cobertures diferents, que agafar un bagel gratuït a la feina no era realment prou satisfactori com per justificar les calories & hellip; i que les patates fregides se sumen molt ràpidament. (És idèntic per a les fitxes gratuïtes que desapareixen de manera distreta abans que arribin els vostres tacs.)

Al cap d’uns mesos, vaig perdre el pes que volia. Vaig menjar racions més intel·ligents i vaig consumir menys sucre i vaig ser un professional a l’hora d’equilibrar la meva ingesta de proteïnes, greixos i carbohidrats. Fins i tot amb un grau en nutrició, va ser l’aplicació la que va aportar aquest coneixement a les meves eleccions diàries.

Els aliments no són matemàtiques. Els aliments són química, els aliments són combustibles, els aliments són força.

Però el joc de mantenir-me constantment amb menys de 1400 calories va desbloquejar una part de mi que no vull animar. És la mateixa part que em porta a netejar els calaixos i a organitzar obsessivament el que queda. Sent una forta atracció cap a angles rectes i taulells immensament buits. És una part de mi que crea horaris estrictes i em sento fora de control quan la vida se’ls interposa.

Els càlculs em van consumir. Hi havia dies que no feia cap atenció a la feina o que no m’hevia passat per les reunions socials perquè no podia sacrificar les calories del meu diari. A més, la vida va donar un gir complicat: em vaig fer mal al genoll mentre corria i vaig haver de canviar en sessions de gimnàs per fer teràpia física. Al mateix temps, la meva relació a llarg termini amb el meu xicot viu acabava emocionalment. Tot i que els meus problemes relacionats amb el menjar no van provocar en cap cas la fi de la meva relació, és segur dir que el mateix fil d’ansietat va travessar tots dos i va ser terrorífic saber que havia de trobar una nova casa, un nou estil de vida, i una nova relació amb mi mateix & hellip; tot alhora.

Vaig decidir utilitzar la dura transició com un nou començament. Em vaig mudar a un apartament nou, vaig suspendre la subscripció al gimnàs i em vaig centrar en com em sentia, en lloc de com ho seguia. Vaig tornar a posar-me en contacte amb allò que el meu cos necessitava i volia, en lloc de viure amb un límit numèric. Després d’un mes de vida sense dades, vaig acceptar que el recompte de calories no s’adaptava a la meva personalitat per al llarg termini.

I sorprenentment, vaig mantenir el pes de totes maneres. Mitjançant el seguiment de la forma física, he après la veritable habilitat increïblement valuosacomprensiómides de porció (et veig a tu i les teves gegants, Yogurtland). Però també em vaig endinsar en càlculs mentals angoixats (les nous no són divertides de menjar quan es compten mitges). Em deixaria arribar a un punt en què m’enfadaria amb mi mateixa si passés ni una sola quantitat de calories per sobre del límit. No em sentia saludable quan anava pedalant per l’el·líptica fins que la pantalla va tocar un número màgic que guanyaria & rdquor; jo un berenar a la tarda.

Tot i que encara crec que un diari alimentari té els seus avantatges, no el recomano com un comportament a llarg termini. Un cop hàgiu après l’aspecte de les xifres i com satisfer les vostres necessitats dietètiques de manera eficient, potser esteu preparat per suprimir completament l’aplicació.

lizzie mcguire calenta

Els aliments no són matemàtiques. Els aliments són química, els aliments són combustibles, els aliments són força. Sí, sovint consumim massa calories, però això no ens deixa una opció de tractar els aliments només com a calories. Les calories són calories, però algunes calories es presenten en forma de proteïna, algunes de sucre. Cent calories de plàtan aporten al cos moltes fibres i potassi molt necessaris, i 350 calories de bagel, doncs & hellip; gairebé res, nutricionalment. (Però segur que de vegades tenen bon gust). Només quan entenguem realment el valor i el propòsit dels aliments, desenvoluparem una relació positiva amb ell.

Actualment, confio en la meva pràctica de ioga per mantenir-me actiu i estar en sintonia amb el meu cos. L’ús d’indicacions físiques, més que no pas mentals, m’ha ajudat a orientar-me cap a opcions saludables sense necessitar càlculs. Ahir, vaig equilibrar-me per primera vegada en la postura de corb i, mentre estava flotant sobre els meus braços, sentint-me poderós, vaig sentir una sensació d’assoliment que una aplicació de recompte de calories no podia enregistrar mai.