El ioga ens diu que escoltem els nostres cossos: el meu em va dir que deixés de fer ioga

Fa uns anys, sovint em trobava buscant quietud. Vaig començar a anar a classes de ioga sempre que podia trobar temps; hi havia alguna cosa sobre aguantar postures i respirar pel meu malestar que es traduïa perfectament en el que sentia a la meva vida. Vaig trobar que podia guanyar-me tranquil·litat en el caos i, quan vaig descansar a la savasana, la postura de descans final, em vaig sentir gairebé feliç.

Les 20 millors races de gossos per a famílies

Vaig descobrir que Savasana era tan important com les postures més desafiadores. Aprendre a ser quiet era un procés desafiant, però va ser tan beneficiós.

Em vaig invertir tant en el ioga que vaig assistir a tallers de dues i tres hores els caps de setmana. Quan en volia més, em vaig inscriure en un curs de formació de professors de ioga de sis mesos que va acabar en un cap de setmana al bosc de West Virginia. Quan vaig començar a formar clients pel meu compte, al soterrani i als estudis locals, ja era un addicte al ioga total. Estava aprenent tècniques noves tot el temps i les utilitzava a la meva pròpia vida, així com amb els meus estudiants. La meva pràctica va evolucionar i va créixer, i jo també. Mentre trepitjava la meva estora cada dia, sens falta, vaig prometre que sempre ho faria.

Però el temps va passar i em vaig trobar avorrit i inquiet amb el ioga. Vaig començar a practicar ioga després del naixement del meu primer fill i, després de tenir un segon bebè, el meu temps per fer pràctiques més llargues havia desaparegut. La meva pràctica de ioga es va reduir a seure a la meva estora uns minuts al dia, fent algunes postures reparadores, generalment amb el meu bebè tancat al pit.

La meva pràctica de ioga no va ser eliminada de la meva vida, però havia canviat massivament. Em sentia un mal iogui perquè ja no tenia temps de comprometre-m'hi i, fins i tot quan ho feia, sovint estava massa esgotat per fer qualsevol cosa més que seure i respirar o posar les cames a la paret. Em deia a mi mateix que encara era ioga, però no em semblava que estigués fent gaire res.

Quan trepitjava la meva estoreta cada dia, sens falta, vaig prometre que sempre ho faria.

A mesura que els meus fills van créixer lentament, el temps per al ioga va tornar a la meva vida. Va arribar el moment en què podia engegar un espectacle i realitzar una pràctica casolana, o deixar-los anar a la guarderia del gimnàs i assistir a una classe de ioga, i ho vaig fer. Vaig tornar a començar a fer ioga, però ja no m’estimava la meva pràctica.

De fet, no m’hi sentia connectat. Em sentia distant i distreta. Però, com que el ioga exigeix ​​concentració, com més em sentia distret, més m’obligava a quedar-me a l’estoreta, a tornar a comprometre’m. Vaig recuperar una mica de força bàsica. Vaig tornar a doblar-me. Però també m’avorria. Com més practicava, més em sentia amb el ioga.

Un dia, vaig llançar la meva estora de ioga i vaig començar una pràctica de 45 minuts a la meva sala d’estar mentre els meus fills jugaven a fora. Al cap de cinc minuts, estava avorrit de la meva ment. & ldquor; No vull fer-ho! & rdquor; Vaig dir en veu alta, perquè ningú més que jo no l’escoltés. I dir les paraules va semblar un alleujament.

En lloc d’això, vaig aconseguir el meu polsós conjunt de manuelles que feia anys que no havia tocat i em vaig passar per un esgotador entrenament d’intervals d’intensitat de 30 minuts. I després, mentre estava assegut estirat sobre la meva estora, em vaig sentir adolorit, suat i increïble. Havia estat just el que necessitava.

M’havia compromès tant a practicar ioga que m’havia oblidat que el meu cos també podia fer altres coses a part del ioga. La propera vegada que vaig deixar els meus fills a la guarderia del gimnàs, vaig saltar-me la classe de ioga habitual. En lloc d’això, vaig anar a fer una carrera llarga i dura a la cinta. Durant anys, m’he mantingut allunyat de córrer. Sempre m'havia esforçat i mai m'ha agradat fer-ho, però de sobte el meu cos ho desitjava.

Aviat, vaig poder fer carreres llargues i llargues. Vaig fer entrenaments HIIT habitualment. Encara feia servir el ioga per estirar-me i, de vegades, només per seure i respirar uns minuts. Vaig intentar practicar l’atenció plena a la meva vida diària. El ioga seguia formant part de mi i em sentia agraït per tots els coneixements que havia adquirit al llarg dels anys, però ja no era un drogam de ioga.

Al principi, em sentia més folgada, com si hagués caigut completament en alguna cosa que havia estat tan important per a mi simplement perquè ja no tenia ganes de fer-ho. Però llavors vaig recordar alguna cosa, un dels ensenyaments més importants del ioga:escolta el teu cos.

Sí, m’havia allunyat d’una pràctica de ioga més seriosa, però en cert sentit, seguia practicant ioga perquè escoltava allò que el meu cos volia i necessitava de mi. Simplement no ho feiasemblaioga, almenys no tot el temps. Semblava córrer, saltar, okupar-se, llançar-se i fer flexions. Semblava córrer quilòmetres al meu parc local o trepitjar la cinta. Semblava aixecar peses i fer qualsevol tipus d’entrenament que volgués fer aquell dia.

De tant en tant, encara vaig al ioga o segueixo una pràctica curta a YouTube per estirar els músculs. I sembla un bon equilibri. Però no necessito ioga de la mateixa manera que una vegada. I he decidit que està totalment bé.

Encara practicava ioga perquè escoltava allò que el meu cos volia i necessitava de mi.

Estic segur que hi haurà un moment, potser fins i tot en un futur pròxim, que tornaré a ser un addicte al ioga. Podria començar a desitjar aquestes pràctiques de 90 minuts, treballar el meu equilibri i trobar la meva pau interior. Fins i tot podria tornar a enamorar-me de la savasana.

Però ara mateix, seguiré escoltant el meu cos i fent el que serveix. Podria ser una mica un abandonament del ioga. Però crec que el ioga pot presentar-se de moltes formes diferents i té moltes lliçons diferents. Potser el més poderós de tots és simplement sintonitzar i escoltar allò que necessiteu. Això és exactament el que faré.