Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
L’altre matí em vaig despertar en undolentestat d’ànim. Em vaig preguntar si hauria tingut un malson. No, no en podia recordar cap. No estava ressaca. Ni tan sols havia revisat les meves xarxes socials, de manera que no havia activat cap desencadenant de comparació angoixant. Vaig obrir els ulls aquell matí i tenia una sensació de pressentiment. Simplement em sentia com si la vida no fos genial, sense cap motiu obvi.
Us sentiu mai així? Algunes persones pensen que això és el yin i el yang de la vida, els alts i baixos naturals de l’ésser humà. Però si no es tracta, us pot arruïnar el dia (o pitjor encara).
Agafat de Diari de gratitud de Tiny Buddha de Lori Deschene, aquí teniu algunes instruccions per ajudar-vos a sortir d’un funk i tenir una vida més feliç i brillant. & rdquor;
Feu-vos aquestes preguntes:
1. Què és el millor que em va passar fins ara, i què he apreciat més al respecte?
Grans o petits & hellip; vaja! Fins ara, aquest matí, he apreciat el cafè antibala que em va fer el meu marit i el negoci que he construït, que em permet treballar des del meu llit. Felicitat!
wiki de Brooke Mueller
2. Quins articles per a la llar aprecio més i per què?
M’encanten els meus llibres, el meu te i la meva cadira preferida. Mira al teu voltant. Què t’agrada?
3. Què és el que més agraeixo del meu cos i per què?
La teva força? Els teus grans cabells? La teva alçada? La teva pell clara?
4. Quines són algunes coses que recentment han anat bé o millor del que s'esperava?
Ja sigui una conversa dura, una entrevista de feina, una classe de Pilates o un delineador d'ulls amb ales, no descompteu les coses petites. Una vida feliç és només una sèrie de moments petits i feliços.
Acaba aquestes frases:
5. Estic agraït que estigui prou saludable per & hellip;
Viatges? Fer exercici? Comenceu unbullici lateral?
6. Tot i que potser no sóc ric, estic agraït de tenir prou diners per & hellip;
Voleu demanar el vostre menjar preferit? Voleu visitar el vostre amic en un altre estat? Vius a la teva ciutat o barri preferit?
7. Agraeixo que cada dia arribi a & hellip;
Fes un petó al teu cònjuge. Passeja el teu gos. Feu una mica de ioga. Acostumem a donar els nostres privilegis per descomptat.
8. Les millors coses de la vida són gratuïtes, inclòs el & hellip;
L’amor incondicional del meu gos. El poder dels records feliços. El sentit de l’humor del meu marit. Parc Central. Què et ve al cap?
9. Agraeixo que demà arribi a & hellip;
Té un cafè a l’escriptori? Skype la teva germana? Porteu la vostra jaqueta nova? Caminar cap a la feina un matí assolellat? Seguiu endavant amb aquest!
10. Agraeixo tenir el coratge de & hellip;
Aquest és el meu favorit! He indicat: iniciar un negoci. Traslladeu-vos a Nova York. Aprendre a parlar davant dels grups . Xarxa amb persones que se sentien més importants que jo. Renunciar a les drogues recreatives.Deixa el meu treball ben remunerat. Allibera a llibre . Escriu sobre la meva vida amb honestedat i vulnerabilitat. Ser jo mateix!
Què et surt quan acabes aquestes frases i et fas aquestes preguntes? No necessiteu cap comprovació de bonificació, un text d’un ex o un número baix a l’escala per sentir un augment del vostre benestar. Felicitat pot significar acceptar i gaudir exactament on es troba ara mateix. En poques paraules, es diu apreciació.
Cites d'amor incondicional per a nens
Deschene afirma: 'Necessitem més agraïment quan ens sentim menys capaços d’accedir-hi. & Rdquor; Com quan ens despertem en un funk.
I aquestes coses petites i fantàstiques són certes. Què pot donar la volta amb certa veritat avui en dia?
Susie Moore és Greatist & rsquo; s entrenador vitalici columnista i entrenador de confiança a la ciutat de Nova York. Registra't per obtenir consells de benestar setmanals gratuïts al seu lloc web i consultar tots els dimarts la seva última columna Sense penediments.
