Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Història del Pole Dancing
El pole dance es considera una forma d'esport i art, especialment per a les activitats de fitness. La majoria de la gent pren aquest esport com un hobby, amb l'augment actual de la seva popularitat entre països. Es creu que el ball de bastons es va originar a l'any 12thsegle, que fa uns 800-900 anys. Va implicar l'ús de pals en entreteniment acrobàtic a l'Índia. Els pols Mallakhamb i xinès van començar a l'Índia.
Parlem d'aquests pols. El Mallakhamb era un esport tradicional indi fet d'un pal de fusta i el practicaven principalment els homes. Amb el pal xinès, les actuacions tenien pals de 20 peus d'alçada que els intèrprets pujarien i saltarien entre els dos pals.
A la dècada de 1920, els ballarins atreien multituds girant sensualment sobre els pals de fusta de la tenda. L'any 1950, hi va haver la introducció del pal a un públic més ampli. El 1957, el vídeo Jailhouse rock va augmentar la popularitat del ball de bastons, i després, el ball de bastons es va traslladar de les tendes als bars.
Com es va fer popular el Pole Dancing
Des de la dècada de 1980, ha vist la incorporació de moviments i escalades atlètiques amb els primers invents vists al Canadà i als Estats Units. A la dècada de 1990, un canadenc va començar a ensenyar-lo com a art que va crear el primer vídeo d'entrenament de bastons per a exercicis de fitness.
Des d'aleshores, el ball de bastons s'ha concebut com un esport recreatiu. Va ser reconegut com a esport el setembre de 2016 amb la inclusió de nombroses competicions arreu del món. El mateix any es va cobrir una història sobre l'intent d'uns ballarins de bastons. Afirmava que els ballarins de bastons es van distanciar de les strippers pel seu estil de ball, que es va animar molt als clubs de striptease.
és millor menjar abans o després d'un entrenament?
11 raons per recollir Pole Dancing
1. Millora la funció cerebral
Les danses ajuden a millorar el teu funcionament cognitiu. Això no només ajuda en els actes físics, sinó que també millora la memòria mitjançant la visualització dels teus passos de ball.
2. Accessibilitat
El pole dance s'ha tornat accessible a tothom. Això és en termes d'edat on és favorable per a persones de totes les edats, diuen des dels 18 fins als 60 anys. Això vol dir que no cal que siguis jove per participar en el ball de bastons. També és accessible per persones de totes les professions que tinguin ganes de participar en aquest ball.
3. Mata la monotonia
Amb les rutines diàries, és possible que us trobeu fent el mateix una i altra vegada, la qual cosa condueix a la monotonia. Tanmateix, quan participes en aquest ball, no només es converteix en una activitat nova sinó que també t'ajuda a expulsar-te de la zona de confort. A més, amb els nous estils i moviments, podeu estar segur de seguir aprenent coses i moviments nous cada dia.
4. Millora la teva salut
Aquesta dansa millora la funció del teu cervell així com la forma física. Amb el ball s'incrementa la freqüència cardíaca, que ajuden a aportar més oxigen als teixits. Enganxa encara més tot el cos durant els entrenaments, cosa que us ajuda a guanyar la capacitat de desafiar la gravetat i a guanyar força.
Amb l'aixecament repetit del pes corporal durant un temps determinat, especialment la part superior del cos, el nucli i les cuixes, t'ajuda com a ballarí a guanyar força corporal increïblement.
5. És divertit
De vegades, ser adult pot ser avorrit, sobretot si no tens res més a fer a part de les teves rutines normals. Quan us dediqueu al ball de bastons, podeu animar la vostra vida i les rutines diàries per fer la vida més divertida.
6. Permet temps 'jo'.
Tens molt pes de les relacions, la feina i la dieta dels nens, entre d'altres. Amb el ball de bastons, requereix 60 minuts sols on et concentres al 100% en el teu ball sense les distraccions de la vida. Els estudis per ballar amb bastons també són divertits i et permeten ser sexy sense cap criteri.
7. Crea confiança
Per ballar amb bastons, has de tenir confiança amb tu mateix. A les classes de pols, l'instructor t'ensenya a tenir confiança en la forma del teu cos per conquerir nous moviments. Amb les possibilitats més grans de participar en el ball de bastons, la vostra confiança augmenta, fent-vos-ho fàcil i divertit.
8. T'ajuda a dormir fàcilment
Amb l'exercici intens i l'estirament muscular al pal, ajuda a millorar la teva salut mental. Això, al seu torn, t'ajuda a dormir bé.
9. Pèrdua de pes
Si estàs lluitant amb la pèrdua de pes, hauries de provar el ball de bastons perquè una classe d'entrenament pot fer que cremis fins a 500 calories. Amb els entrenaments intensos per al vostre exercici corporal complet, aquests balls poden conduir a una pèrdua de pes sostenible durant el període en què feu els entrenaments.
Aquesta és la millor i més ràpida manera de tenir en compte si voleu perdre l'excés de greixos fent exercici al mateix temps i participar en activitats recreatives.
10. Vinculació
Si us inscriviu a aquest ball, la vinculació acostuma a ser obligatòria. És a través de la vinculació que aprenen les debilitats i les fortaleses dels altres. Aquest vincle dóna lloc a una amistat, i això fa que sigui fàcil que us sentiu lliure de semblar tan estúpid com us agradaria.
11. Tens atenció individualitzada
A les classes de ball de bastons, obtens una atenció individualitzada per part de l'instructor, la qual cosa fa que sigui fàcil de corregir-te sense ser ignorat. En fer-ho, l'instructor pren consciència de les teves fortaleses i debilitats que t'ajuda a treballar.
Veritats lletjos sobre el ball de barra
Bé, ara que coneixeu algunes de les raons per agafar el ball de bastons, també és apropiat que us informeu sobre la veritat lletja sobre el mateix, i això és especialment sobre les contusions. Les contusions del pal són algunes de les coses que et trobes durant el viatge del pal. Tot i que aquestes contusions es poden aturar, són inevitables; per tant, els ballarins de bastons porten aquestes contusions com a orgull.
Amb la naturalesa de l'esport, el ball de bastons implica principalment pressió i adherència. El ball de bastons també requereix molta exposició a la pell i poca roba, i per això et tornes susceptible a augmentar els riscos de contusions i cremades per fricció.
A més, hi ha dos tipus de contusions:
- Hematomes per cops de pal
- Hematomes per pressió
Les lesions per cops de pal són més freqüents amb els principiants, ja que aprenen a girar i invertir. Es produeix principalment quan et concentres en el que fa una cama mentre l'altra gira. Això et deixa el genoll colpejant contra el pal.
Valor net de Cynthia Nixon 2018
Les contusions per pressió són comunes als ballarins de tots els nivells. Es produeixen quan el teu cos s'estreny al pal. Aquests es produeixen principalment a l'interior de les cuixes i a la part superior dels nostres peus.
No obstant això, aquí hi ha algunes de les maneres de tractar aquests contusions.
Ús de gel o compresa freda
Afegir gel directament a la pell després d'haver-se contut ajuda a combatre el dolor que experimenta
Aplicació de gel d'arnicare
És efectiu a la zona contusionada provocant una ràpida curació
Aloe Vera gel
El gel té propietats antiinflamatòries, per tant, us ajudarà a reduir la inflor
Podeu tapar les contusions
Cobrir les contusions pot incloure l'ús de maquillatge, però això no ajuda a curar-los.
També hi ha precaucions que podeu prendre durant els balls de bastons per evitar l'aparició d'aquestes contusions.
• Eviteu les presses quan feu aquests balls
Els balls de bastons no requereixen que us precipiteu a l'exercici, ja que la pressa farà que obtingueu contusions per la pressió amb la qual entreu en contacte. Conèixer els punts amb què estaràs en contacte t'ajuda a saber quins llocs has de prendre precaucions per evitar contusions.
No exageris amb el ball de bastons
Quan us donen un moviment per practicar, no us excediu. Excedir els moviments significa que causes tensió a les parts enganxades, que, al seu torn, provocaran contusions.
Assegureu-vos que teniu agafadors lleugers
Les agafades lleugeres als pals us ajuden a evitar que es produeixi més fricció que donarà lloc a contusions.
Article relacionat: Sarah Jade Wiki: 4 fets per saber sobre la dona del ballarí de barra de Dave Bautista
La famosa Pole Dancer Sarah Jade es va casar amb el lluitador Dave Bautista el 2015. Llegiu tot sobre la bella dona de Bautista, Sarah Jade des de baix.
Conclusió
El pole dance s'ha popularitzat com a forma d'exercici entre els ballarins tant per a entrenaments aeròbics com anaeròbics. Val la pena assenyalar que necessiteu resistència muscular en balls exòtics. A més, requereix que tinguis la màxima força i flexibilitat.
La dansa ajuda a millorar la teva salut amb moviments corporals competents i rigorosos. Tanmateix, el ball de bastons comporta alguns efectes, especialment contusions, que són el resultat de la pressió durant el ball o els cops dels pals.
Finalment, s'ha encoratjat el ball de bastons per crear l'apoderament de les dones mitjançant la creació d'autoconfiança entre les dones que participen en aquest joc.
