Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Tenir diabetis significa que passa molt de temps rastrejant moltes coses. Des de l’A1C fins al sucre en la sang i els carbohidrats diaris, cal fer un seguiment d’aquestes xifres per mantenir-se sa. També és important evitar que tot el seguiment no destrueixi el seny.
Afortunadament, vivim en un món ple d’aplicacions de seguiment útils, de manera que no haureu de recórrer a controlar totes les dades d’un sistema de tovallons de fulles soltes i de barres i a la part posterior dels rebuts.
Aquestes increïbles aplicacions us ajudaran a fer un seguiment dels aliments i dels nivells de sucre a la sang, alhora que us motivaran a moure’s més, a dormir millor i a estar relaxat durant tot el procés.
Una nota sobre la nostra metodologia:
senyals que vol una relació
Vam fer diverses preguntes per determinar si cada aplicació que vam provar havia de figurar a la nostra llista. Està molt ben valorat? Ofereix quelcom únic? És fàcil d'utilitzar? És fiable i no buggy? Esgota la bateria d’un telèfon intel·ligent? Pot continuar creixent i innovant? Les aplicacions que han obtingut una bona puntuació en tots els criteris han acabat a la llista final. No tenen cap ordre concret.
1. MyNetDiary Calorie Counter Pro
iPhone o bé Android | 59,99 dòlars a l'any / 8,99 dòlars al mes
A primera vista, MyNetDiary Calorie Counter Pro és un comptador de calories a la carta, però té funcions addicionals que són extremadament útils per a persones amb diabetis.
Podeu fer un seguiment dels resultats A1C (canviar el terme), els nivells de glucosa en sang, els tipus i la quantitat de medicaments que esteu prenent i mantenir notes generals sobre el vostre dia. Les entrades del diari es poden personalitzar completament, de manera que podeu fer un seguiment literal de qualsevol cosa mentre obteniu informes i anàlisis setmanals per veure com esteu.
Per tant, si voleu fer un seguiment de la glucosa en sang junt amb la quantitat de vegades que heu escoltat Lizzo en un dia, aquesta aplicació pot fer-ho realitat.
2. el meuSugr
iPhone o bé Android | 27,99 dòlars a l'any / 2,99 dòlars al mes
'Fem que la diabetis xucli menys', proclama el el meuSugr aplicació i, segons les ressenyes, sembla que ho fa exactament. Feu un seguiment de tots els números necessaris i obteniu una anàlisi instantània de com esteu.
Els recordatoris personalitzables dificulten l’oblit de registrar les vostres especificacions, mentre que els reptes de salut a l’aplicació us ajuden a centrar-vos en els vostres objectius.
Si us dirigiu a una cita mèdica, només heu de descarregar un informe complet de tota la vostra activitat. El tauler de control fàcil d’utilitzar i les funcions simplificades redueixen realment la possibilitat de tractar la diabetis.
3. Localitzador d’aigua diari
iPhone o bé Android | Gratuït
Mantenir-se hidratat és increïblement important per a les persones amb diabetis. Com que de vegades el vostre cos necessita treure sucre addicional, heu d’assegurar-vos que n’hi hagi alguna cosa per fer pipí !
A més, aconseguir prou aigua ajuda baixar el sucre en sang o reduir una pujada, de manera que tindreu una mica d’ajuda amb la vostra H diària2O no és una mala idea.
Daily Water Tracker és bastant senzill. Fa un seguiment de l’aigua. Diàriament. Amb un sol toc, podeu registrar una copa, amb un parell d’aixetes més, podeu establir objectius i, quan arribeu a la hidratació diària, obtindreu un munt de divertits streamers digitals. Amb 4,8 estrelles i gairebé 6.000 comentaris, aquesta aplicació és un èxit amb tots els hidratants.
4. Freeletics
iPhone o bé Android | Des de 18,99 dòlars al mes
Per a les persones amb diabetis, fer exercici és especialment important. Fer exercici ajuda a reduir el sucre en la sang i ajuda a controlar el pes, ambdues claus per a qualsevol persona amb diabetis. Això no vol dir que us hàgiu de convertir en fanàtic de CrossFit, però moure’s una mica més us ajudarà molt.
Si no esteu preparat per assumir la vida del gimnàs, proveu-ho Freeletics . L’aplicació utilitza l’entrenament d’IA per oferir-vos un viatge físic personalitzat. A més, cada exercici només té pes corporal, de manera que no necessiteu cap equip addicional i podeu fer tots els entrenaments des de casa.
5. Menjar
iPhone o bé Android | Gratuït / 3,99 dòlars sense anuncis
Un rastrejador de calories típic no us indica si un determinat menjar és bo o no, només us proporciona un número. Fooducate us permet fer un seguiment de la vostra nutrició i aprendre quins aliments són els millors per a vosaltres.
L'aplicació classifica cada menjar en funció delqualitatdels nutrients, perquè pugueu esbrinar quins carbohidrats són els vostres amics i quins haurien de ser estrelles convidades poc freqüents al vostre menú. També ho aconseguiràs fer un seguiment de les calories i les macros i veure una bonica fruita somrient en una diadema d’entrenament cada vegada que inicieu sessió.
6. Feliç no perfecte
iPhone o bé Android | Gratuït / 9,99 dòlars al mes per premium
Deixar-se a terra i aclarir la ment pot no semblar una manera excel·lent de tractar la diabetis, però en realitat és una tècnica molt eficaç. Un estudi va trobar que la meditació regular reduïa significativament els nivells de glucosa en sang. Per reduir l'estrès i el sucre en sang, proveu el Feliç no perfecte aplicació
Els exercicis de respiració guiats i les meditacions us proporcionen un moment de pau mentre el vostre cos es relaxa. L’aplicació també inclou un espai per enviar paraules amables als éssers estimats, escriure declaracions d’agraïment i cremar males opinions perquè pugueu #ManifestAndChill.
Si alguna vegada volíeu veure com les vostres creences limitants augmentaven en flames CGI, aquesta aplicació és per a vosaltres.
7. Diabetes Connect
iPhone o bé Android | Gratuït / 1,99 dòlars al mes per premium
De vegades, no necessiteu cap aplicació que faci mil coses. Amb Diabetes Connect, obteniu un seguiment de les dades de la diabetis i ja està. Tots els vostres números són fàcils de registrar i la interfície té un disseny elegant i senzill perquè les dades siguin més llegibles.
Tindràs quatre tipus d’entrenador i un lloc per comprar una samarreta? No, però obtindreu un excel·lent rastrejador fet específicament pensant en la diabetis.
8. Trobeu el que se sent bé: Ioga amb Adriene
iPhone o bé Android | 9,99 dòlars al mes
Com que l'exercici i la meditació poden ser excel·lents per a les persones amb diabetis, el ioga pot ser l'entrenament més perfecte de tots. El ioga ajuda a relaxar la ment, a enfortir el cos i a controlar el sucre en sang. Una de les millors aplicacions de ioga del 2019 és Troba el que se sent bé .
Adriene Mishler (de Ioga amb fama d’Adriene) us guia a través de centenars de vídeos de ioga. Tant si voleu iniciar un ritual de ioga com si voleu 'Ioga per a Fomo', aquesta aplicació us ofereix cobertura.
Adriene sempre et fa sentir a gust, sigui quin sigui el teu nivell o experiència amb el ioga, i cada entrenament és fàcil de fer a casa, a la gespa frontal o a la sala d’oficines (per als dies querealmentnecessiten ioga).
9. Diabetis: M
iPhone o bé Android | Gratuït / 4,99 dòlars al mes per premium
Diabetis: M sona a Llei i ordre spin-off , però en realitat és una aplicació de seguiment excel·lent. És fàcil registrar els números de menjar i de glucosa en sang i compartir diversos informes amb proveïdors d’atenció mèdica, familiars o amics que vulguin ajudar-vos a controlar la diabetis. També obteniu una calculadora de bolus que us pot ajudar a determinar la dosi d’insulina correcta per al dia.
10. PERA
iPhone o bé Android | Compres gratuïtes des de l'aplicació des de 0,99 USD
Si voleu treballar més, però estigueu aclaparat per les opcions, doneu PERA un intent. PEAR té centenars d’entrenaments per a tots els nivells. Si voleu alguna guia per fer una llarga caminada o un hardcore HIIT entrenament, tot és a l'aplicació.
Es connecta a gairebé qualsevol dispositiu de fitness usable i utilitza la freqüència cardíaca per personalitzar els entrenaments. És com tenir un entrenador a l’orella, excepte que no és tan estrany com literalment amb un crit d’entrenador als timpans.
11. Diabetis Sugar Sense
iPhone o bé Android | Gratuït
Coneix els teus passos i els teus números amb Sugar Sense Diabetes. Aquesta senzilla aplicació us ajuda a fer un seguiment del nombre d’aliments i glucosa i us proporciona un nombre estimat d’HbA1C per estar al dia de la vostra salut.
A més, funciona com a comptador de passos i es sincronitza amb altres aplicacions de condicionament físic per presentar una imatge més clara de com maneja la seva diabetis dia a dia. Si se us acaba de diagnosticar, aquesta és una aplicació inicial fantàstica per acostumar-vos a fer un seguiment dels vostres números pel meravellós preu de 0 dòlars.
12. MyFitnessPal
iPhone o bé Android | Gratuït / 49,99 dòlars a l'any per premium
El rastrejador de calories OG segueix sent una joia. MyFitnessPal té una base de dades d'11 milions d'aliments! Això vol dir que des de l’àpat congelat d’un Trader Joe fins a un queso Del Taco hi ha a l’aplicació, a punt per fer-ne el seguiment.
Aquesta enorme base de dades fa que sigui molt fàcil fer el recompte de calories i macros. La versió normal continua sent gratuïta, tot i que l’edició premium us permet personalitzar el seguiment i evitar anuncis.
13. Calma
iPhone o bé Android | 59,99 dòlars l'any
Tothom vol dormir més, però encara és més important quan es té diabetis. Obtenir una quantitat adequada de temps de repòs ajuda disminuir el sucre en sang i la Aplicació tranquil·la us pot ajudar a arribar al país dels somnis en un temps rècord.
L’aplicació té meditacions del son i sons relaxants per ajudar-vos a relaxar-vos, però la veritable joia de la corona són les històries del son. Deixem Jerome FlynnJoc de trons, Bob Ross o Matthew McConaughey us van llegir un conte a l’hora d’anar a dormir en una de les moltes històries de son increïbles de Calm. Qui no vol pensar en ' petits arbres feliços ”Com dormen?
14. Health2Sync
iPhone o bé Android | Gratuït
Tot el que necessiteu per controlar la glucosa en sang es troba a Aplicació Health2Sync . Podeu connectar-vos amb la vostra família o els proveïdors d’atenció mèdica perquè puguin veure els vostres números i animar-vos mentre continueu gestionant la diabetis com a professional. L’aplicació és molt senzilla, fàcil d’utilitzar i gratuïta.
15. HealthTap
iPhone o bé Android | Gratuït amb compres des de l'aplicació
Tant si teniu una lectura inusual com si teniu alguna pregunta sobre la diabetis, sempre és millor reunir-vos amb el vostre metge. Però això no sempre és una opció fàcil.
Amb HealthTap , podeu demanar a qualsevol metge qualsevol cosa en qualsevol moment. Fins i tot podeu obtenir consultes i renovacions de recepta, tot en línia. Les consultes particulars costen uns 50 dòlars per sessió, però la base de dades d’informació de l’aplicació és gratuïta.
