Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Per a molts, aquella tassa de cafè del matíés un ritual—Una obsessió, fins i tot. Un sòlidDe 80 a 185 mg de cafeïna per tassapot començar a començar un matí i encara té més avantatges més enllà de la sacsejada. Cada dia, 100 milions d’adults nord-americans beuen l’elixir que s’ha relacionat amb la millora de l’estat d’ànim, un menor risc d’alguns càncers i un augment de la crema de calories Efectes de l'esmorzar i la cafeïna sobre el rendiment i l'estat d'ànim al matí i després de dinar. Smith, A.P., Kendrick, A.M., Maben, A.L.Unitat de Recerca en Psicologia de la Salut, Facultat de Psicologia, Universitat de Gal·les College of Cardiff, Regne Unit. Neuropsicobiologia, 1993; 26 (4): 198-204. Efecte de la ingesta de cafè sobre les respostes fisiològiques i les valoracions de l'esforç percebut durant l'exercici de resistència submaximal. Demura, S., Yamada, T., Terasawa, N. Graduate School of Natural Science and Technology, Kanazawa University. Journal of Perceptual and Motor Skills, desembre 2007; 105 (3 Pt 2): 1109-16. Consum de cafè i risc de càncer de pròstata: evidències addicionals de relació inversa. Shaflque, K., McLoone, P., Qureshi, K., et al. Nutrition Journal, 13 de juny de 2012; 11 (1): 42 .. Creus que el cafè no té lloc més enllà de la tassa? A continuació s’expliquen algunes maneres d’introduir-les en qualsevol dieta.
Regals d'aniversari de cuir per a homes
1. Batut energètic
QuanCafé amb gelno fa el truc, barreja una mica de Joe amb un batut. Proveu un & ldquo; ban-offee & rdquo; versió barrejant & frac34; tassa de cafè refredat, un plàtan congelat i & frac14; tassa de llet (de la vostra elecció) i un toc de xarop d’auró per a una sacsejadaplàtan & rsquo; spoders superaliments. Avantatge addicional:El potassi dels plàtans ajuda reposar electròlits perdut d’una nit de brots Els principals electròlits: sodi, potassi i clorur . Terry, J. Journal of Intravenous Nursing: The Publication Official of the Intravenous Nurses Society, 1994 de setembre a octubre; 17 (5): 240-7 ..
2. Magdalenes de cafè
Prepareu-vos per un cosí més jove i més maco (prorratjat) de pastís de cafè. Preescalfeu el forn a 400 graus i ruixeu una paella de magdalenes amb esprai de cocció. Barregeu 1 tassa de cafè fred i fort i & frac12; tassa de sucre (o un altre edulcorant), 2 ous i una tassa de iogurt normal. Afegiu 2 & frac12; tasses de farina de blat integral (o civada instantània!) i dues culleradetes de forn en pols fins que es combinin. Coure al forn durant 15 a 20 minuts.
3. Mocha & ldquo; Puddin & rsquo;’
Barregeu una tassa de iogurt normal amb 2 cullerades de cacau en pols sense sucre i una cullerada de cafè instantani i batre-ho fins que el cafè es dissolgui.EndolcirAfegiu-lo al gust i afegiu-hi extracte de vainilla per obtenir una mica de zing addicional. A sobre del simulacre de pudding amb algunes nous o baies!
4. Fregar cafè
Els tons àcids i àcids del cafè combinen bé amb carns fosques com l’ànec, la vedella i el xai. Fregui els grans de cafè acabats de moldre (com més fosc sigui el torrat, més potent és el sabor del cafè), amb un toc de pebre gruixut sobre una carn que trieu. Consell professional: llenceu-ho tot en una bossa de plàstic i sacsegeu-lo per obtenir un parell sense embolicrevestiment.
5. Marinada alegre
El cafè no és només per a coses dolces.Remull una mica de bistecal cafè durant una hora o més abans de sortir a la graella per obtenir carn tendra i fumada sense les estadístiques nutricionals no tan glamuroses que tenen altres marinades.
6. Reducció del cafè balsàmic
Aquest saborós esmalt és una addició fàcil i deliciosa a qualsevol amanida (i sobretot a base de tomàquet i mozzarella). Combineu 1 tassa de cafè, 1/3 tassa de vinagre balsàmic, una mica de sal i la ratlladura d’una llimona a una cassola petita i deixeu-ho coure a foc mig-baix fins que la barreja s’espesseixi per cobrir la part posterior d’una cullera. Arrossegueu-vos!
7. Hit-Pops
Barrejar allet escollida, una culleradeta de cafè instantani i un toc de nèctar d'agave (o edulcorant preferit) en un bol. Aboqueu la barreja en motlles de gelades (també ho faran les tasses buides) i congeleu-les. Després de congelar-se durant una hora, introduïu palets de paletes i continueu congelant fins que quedi sòlid (aproximadament una o dues hores més).
8. Pick-Em-Up Oats
Prepareu una ració d’ol & rsquo senzill;farina de civada(o una olla sencera si esteu cuinant durant la setmana). Tritureu mig plàtan amb 1 culleradeta de cafè instantani, una mica d’extracte de vainilla i & frac14; tassa de llet. Afegiu la civada (o una bola forta de la cassola) i remeneu-ho per combinar-ho. Escalfeu durant 1-2 minuts o mengeu-lo fred quan fa calor per prendre un esmorzar ric en fibra que demostra que redueix els nivells de colesterol a la sang, ajuda a la digestió i millora el metabolisme La civada dietètica pot afavorir la salut? Welch, RW, Grup de Recerca en Nutrició Humana, Universitat d'Ulster a Jordanstown, Newtownabbey, Co. Antrim, Irlanda del Nord, Regne Unit. British Journal of biomedical science, setembre de 1994; 51 (3): 260-70 ..
9. Barres d’energia bruta
Tireu un grapat de fruits secs preferits en un processador d’aliments i polseu-los fins que tingui una textura fina de tipus sorra. Afegiu unes dàtils picades, 2-3 cullerades de grans de cafè mòlt o cafè instantani, i una mica de sal marina i pols fins que la barreja comenci a unir-se. Afegiu-hi poc a poc unes gotes d’aigua fins que les mescles quedin una mica pastoses. Condimentar-ho amb algunes combinacions: coco triturat,cacaupols (ple d’antioxidants o pinzells de cacau són bones opcions Cacau i xocolata en salut i malaltia humana . D., Katz, Doughty K, Ali A. Yale University Prevention Research Center, Derby, Connecticut. Senyalització d'antioxidants i redox, 7 d'abril de 2011 .. Raspeu la barreja en una paella folrada amb paper sulfuritzat i premeu-la plana. Refredar durant 1-2 hores abans de servir.
senyals que ets un treballador de la llum
10. Mongetes cobertes de xocolata
Ens referim al tipus d’expresso, no a lima. Agafeu una bona mongeta rostida i una xocolata de bona qualitat (llet, fosca o una barreja). Piqueu la xocolata i deixeu-la al microones a baix, remenant cada 10 segons fins que es fongui completament. (Tediós, però val la pena!) Aboqueu les mongetes a la xocolata i traieu-les una per una amb una forquilla, deixeu caure les mongetes submergides sobre un full de galetes folrat de paper de cera. Mantingueu-los separats, en cas contrari tindreu grups de grans de cafè. (O, ja ho sabeu, aneu a comprar una bossa de mongetes precobertes.)
11. Cubs de cafè
Mantingueu el cafè gelat fort com l’acer fent servir glaçons de cafè per mantenir-lo fresc. Simplement empleneu una safata de glaçons amb cafè refredat i congeleu-la. Traieu els daus congelats i deixeu-los fondre al cafè i acomiadeu-vos del cafè regat.
dona de Johnny Greenwood
12. Granita de cafè
Granita, Granada. Sabem que potser no ens creieu, però aquest només té dos ingredients. Feu una mica de cafè i afegiu nèctar d’atzavara al gust. Tasteu-lo abans de congelar-lo (voldreu que sigui una mica més dolç i fort que beure cafè normal). Aboqueu el cafè en una paella poc profunda i poseu-lo al congelador. Consell professional: és més fàcil quan el líquid només fa una polzada de profunditat. Cada 30 minuts, feu servir una forquilla per rascar el cafè gelat en cristalls, fins que es cristal·litzi tot el cafè.
13. Gelat de cafè de plàtan
Gelat en 4 ingredients. & lsquo; va dir Nuff. Però per si de cas, aquí teniu les instruccions: en una batedora o processador d’aliments, combineu 2-4 plàtans congelats madurs, 2-4 culleradetes de cafè instantani (segons el grau de força que vulgueu) i & frac12; tassa de xocolata negra picada (opcional) i 1/8 tassa de llet d'ametlles. Polseu fins que la barreja comenci i barregeu fins que quedi suau. (Nota: és possible que necessiteu una tassa de llet de més de & frac14; si la batedora té dificultats per impulsar els ingredients.) Aboqueu-ho en un recipient de Tupperware (aproximadament 1 litre de mida) i congeleu-lo per endurir el gelat abans d'escopir-lo.
14. Salsa barbacoa amb Buzz
Combina & frac12; tassa de salsa de tomàquet (es recomana triar una marca baixa en sucre i baixa en sodi), & frac12; tassa de cafè, 1 cullerada de sucre morè i & frac12; una culleradeta de ceba en pols, all en pols i xili en pols en una cassola petita. Porteu a ebullició. Reduïu el foc i deixeu-ho coure a foc lent durant 10 minuts fins que espesseixi. Incorporeu & frac12; culleradeta de pebre negre, vinagre balsàmic i salsa de soja baixa en sodi.
15. Còctel de cafè
Aquesta llista simplement no estaria completa sense uncòctel. Per passar una nit tarda, recopila’m, combina & frac14; tassa d’expresso refredat, 2 cullerades de rom (blanc o especiat) i 1 cullerada de llet condensada endolcida (només és una mica). Agiteu-ho bé i coleu-lo en un got ple de gel.
