Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Mexicà o italià? Japonès o tailandès? Una hamburguesa amb formatge o un subs de mandonguilles De vegades, triar què menjar pot semblar una tasca feixuga. Es fa encara més difícil en demanar-ne dos. Voleu que siguin saludables, que vulguin ser ultra cremosos. Voleu picant, volen picant. Tot i que hi ha certes enigmes més grans per resoldre, no us facilitarà apagar la gana.
Allà és on entren aquests plats. Una combinació de diverses cuines, aquestes 29 receptes de puré són una solució d’un sol plat a múltiples desitjos. Des de tacos tandoori fins a fajita pitas i sopa de cloïssa coreana, hi ha opcions saludables per a tots els paladars. Tot el que necessiten és una petita aventura (culinària).
1. Enchilada Meatball Bake
Qui necessita truites? Aquesta recepta és tot el que us agrada de les enchiladas (la salsa, les espècies, el formatge), però cuinades com el clàssic plat italià, menys la marinara. Ens encanta substituir la carn mòlta per pollastre i fer pesades les cobertures de verdures. La millor part: aquesta recepta fa unes 30 mandonguilles, de manera que és el plat perfecte per a les sobres (o segons).
2. Ous escocesos de falafel
Parleu d’un duo inesperat. Tot i que el falafel pot no semblar el millor substitut de les empanades de salsitxa, confieu en nosaltres, és increïble. També és més saludable. La recepta sembla descoratjadora, però podeu afaitar-vos una mica optant per tzatziki o hummus comprats a la botiga i bullint els ous el dia anterior.
Soci COMPRAR ARAÉs una marinada. És una salsa. Són tots dos. Barregeu Soy Vay amb la vostra carn d’hamburguesa, coeu-lo al salmó o salteu els tacos. Les possibilitats són infinitament delicioses. Obteniu receptes i recolliu algunes ampolles vostres a soyvay.com .
3. Greek Quesadillas
Per què no pensem en això? Per obtenir una versió més lleugera d’un entrepà de pita, proveu una quesadilla grega. La mozzarella i el formatge feta creen un centre picant i apetit, i els tomàquets secs, els espinacs i l’anet donen vida fresca a les quesadillas clàssiques. Per obtenir més proteïna, afegiu pit de pollastre.
wiki de tom holland
4. Tacos de pollastre ardent Tandoori amb ensalada de blat de moro cilantro
És cert: es pot posar gairebé qualsevol cosa en un tac i quedarà boníssim. Dit això, mai no hauríem imaginat que el pollastre tandoori fos el secret per condimentar el nostre joc de tacs. I volem dir condimentació: els flocs de gingebre, canyella, garam masala, cúrcuma, pebre vermell i xili creen el sabor tandoori perfecte. A sobre, poseu-hi alvocat, coriandre, llima i una mica de salsa picant (o xutney).
5. Sushi Burrito
No sabem com es van convertir els sushi burritos en una cosa, però estem segurs que estem contents que ho hagin fet. Ens alegrem encara més que existeixi aquesta senzilla recepta perquè puguem fer-les a casa. Embolcallada amb algues torrades i farcida d’arròs de sushi clàssic, guacamole, pollastre cajun i algunes verdures, aquesta recepta combina dues de les nostres cuines per emportar preferides en un deliciós menjar. Utilitzeu salmó, gambes o tofu en lloc del pollastre per mantenir les coses interessants.
6. Caesar Salad Wonton Cups
Amanida Cèsar, coneix l’humil wonton. Feu la forquilla d’aquests deliciosos aperitius; el wonton serveix com a cullera comestible i cruixent. I no deixeu que els wontons casolans us espantin, ja que fer servir una llauna de magdalenes els facilita el més possible.
7. Rotlles d'estiu de Kimchi, Mango i Soba amb salsa d'ametlles de miso d'ametlles
Hola, estiu. Els fideus Soba afegeixen un sabor contundent a aquests rotllos lleugers, una bona variació dels fideus tradicionals. Però la salsa de miso d’ametlles és el que realment roba el programa, fins i tot és possible que hagueu de duplicar la recepta. Les verdures suggerides són increïbles, però no dubteu a experimentar. I sí, el kimchi comprat a la botiga no està bé.
8. Hummus de cacauet tailandès
Hummus és increïble. Però també pot ser avorrit. Aquí els cigrons es barregen amb mantega de cacauet, Sriracha, gingebre, ceba verda, coriandre i llima per crear una immersió dolça però picant, plena de proteïnes, que es combina perfectament amb verdures, pita, truites o un ol & rsquo normal; cullera.
9. Amanida de pasta de Tahini al curry
El tahini curri sona molt bé. Però, amanida de pasta tahini al curry? Admetem: també érem escèptics. Després el vam tastar. Increïblement fàcil de preparar (el temps total de cocció és de només 20 minuts), ple de verdures saludables i barrejat amb una salsa tan bona que lleparàs el bol. Aquesta recepta demostra que val la pena provar tots els plats.
10. Ales de pollastre de Kung Pao
Les ales de pollastre són impressionants. Però les ales de pollastre de kung pao són al·lucinants. La recepta requereix uns ingredients exòtics (grans de pebre de Sichuan i vi Shaoxing), però un viatge ràpid a un mercat xinès hauria de fer el truc i no haurà de trencar el banc. Les ales són tan delicioses que realment no necessiten salsa, però també funcionarà una mica de iogurt natural, cogombre, sal i pebre.
11. Hot Dogs japonesos de Terimayo
Teri-què? És possible que les algues en gossos calents no semblin una combinació feta al cel, sinó que queden amb nosaltres. Aquesta recepta aventurera triga només cinc minuts a fer-se i us sorprendrà i us delectarà. La salsa nori, mayo i teriyaki van curiosament bé junts i fan que la cuina i el menjar d’un hot dog se sentin com una cosa totalment adulta.
12. Lasanya Spanakopita
Fer-se mal amb la massa de fil·lo pot ser només això: un enrenou. Les tires de lasanya, però, són una brisa per cuinar i la base perfecta per a capes de beixamel, espinacs, formatge i herbes. Els formatges grecs com el feta i el kefalotyri són un bon canvi de ricotta i mozzarella, però el parmesà també té un bon gust. Prepareu la bechamel si esteu cruixit per temps.
13. Entrepà francès de costella curta miso estofada
Ens tenies a la costella curta. I bany francès. Però, miso? Curiosament, guisar la costella curta en miso és força màgic. Com passa amb la majoria de les receptes de costella curta, es necessiten tres hores per cuinar, però la vostra llar farà olor de cel i el resultat final també té gust.
14. Banh meu Pizza
Cobert amb mandonguilles de porc o pollastre, ous fregits, mayo picant i rdquo; i una mica de verdures arc de Sant Martí, aquesta recepta no és la vostra pizza normal. Però és increïble. També té un bon sabor amb tofu i, per a aquells a qui no els agrada el mayo, no tingueu por: la salsa es fa amb tahini.
15. Mandonguilles de llenties veganes amb salsa de curri cremós
Aquesta recepta té un gust encara millor del que sembla, cosa que diu molt. El curri dóna cops a la salsa de tomàquet tradicional i les mandonguilles de llenties i de nous són una bona sortida dels seus homòlegs. Decorar amb julivert fresc i un toc de crema de coco. Per obtenir espècies addicionals, afegiu-hi flocs de pebrot vermell triturat.
16. Kielbasa i arròs fregit de gambes
Qué pasa, kielbasa? L’arròs fregit és un altre plat on és difícil equivocar-se. L’única part una mica difícil és recordar de cuinar l’arròs amb un dia d’antelació com a mínim, ja que la clau és assegurar-se que l’arròs tingui poca o cap humitat. La salsitxa polonesa és un excel·lent substitut del porc o del pernil i, com que sembla trossos de gossos calents, fins i tot podeu convèncer els vostres fills perquè hi excavin.
17. Enchiladas de pollastre tailandès de magrana dolça i agra
És possible que el menjar tailandès no us faci pensar en el formatge, però aquesta recepta ho canviarà. Aquestes enchiladas, dolces, especiades i agradablement cursives, arriben a tots els punts adequats: estan plenes de pollastre triturat i pebrots picats, cobertes d’una salsa de bombes de sabor i cobertes d’alvocat, coriandre i magrana. És possible que mai no torneu a la varietat OG.
18. Sofregit de Fajita de Gambetes Sizzling
El ramen es troba amb la fajita i el sofregit en aquest plat de fusió asiàtic-mexicà. La senzilla salsa uneix els mons, creant un plat farcit que és perfecte per a una festa o per sobres. Juga amb les proteïnes que més t’agradin i experimenta amb pèsols de neu, castanyes aquàtiques i fins i tot pinya. Fins i tot podeu substituir els fideus de carbassó per mantenir les coses baixes en carbohidrats i sense gluten.
19. Za & rsquo; atar Crostini de tomàquet rostit amb Labneh
Si mai no heu utilitzat za & rsquo; atar, ara és el moment. La barreja d'espècies de l'Orient Mitjà canvia els sabors simples de meh a wow amb una mica de pessic, i aquest crostini no és una excepció. El labneh i els tomàquets especiats donen un toc únic a la bruschetta clàssica i es combinen perfectament amb una amanida lateral: de l’Orient Mitjà o italià.
20. Hamburguesa de noguera California Fusion amb Bok Choy Slaw
Aquestes no són les vostres hamburgueses vegetarianes mitjanes. La pasta està feta amb nous i edamame (un canvi de benvinguda de les mongetes negres i el blat de moro) i es fa entre sandvitxos japonesos i guacamole teriyaki. Com que aquesta recepta ja consumeix molt de temps, us recomanem que us salteu els bollos casolans i que utilitzeu els comprats a la botiga. Serviu amb un costat de bok choy: patates fregides verdes, si voleu.
21. Xoriço-Spiced Chickpea Fajita Pites
Pita tacos? No ens importa si ho fem. La pita ajuda a mantenir la preciosa càrrega —cigrons, pebrots, cebes, tomàquets i crema de llet— i proporciona una base més contundent que la seva cosina, la truita. La millor part: l’espècia de xoriço és tan convincent que no us enyorareu ni la carn.
22. Pizza Butter Paneer
Just quan pensaves que la pizza no podia millorar, també ve aquesta pizza amb mantega. El plat d’inspiració índia utilitza paneer casolà (un formatge indi), conserves de tomàquet, mel, mozzarella i espècies sobre espècies per crear un plat inesperat i decadent que bufa fora de l’aigua. Per anar sense gluten, utilitzeu una escorça de coliflor.
23. Tacos de vedella Teriyaki
Si us agraden els tacos cruixents, us demanem que proveu els tacos fets amb embolcalls de wonton. Les capes fines i cruixents són la base perfecta per als ingredients japonesos: teriyaki d’arròs i vedella amb una mica de ceba tendra i un raig de llavors de sèsam. Coneix el tac de fusió dels teus somnis.
24. Arancini d’estil indi
Pot ser difícil esbrinar què fer amb les restes d’arròs. I, de vegades, fins i tot si trobeu maneres creatives d’utilitzar-lo, envelleix al cap d’uns dies i sovint acaba a la paperera. La propera vegada, feu aquestes. Aquestes boles d’arròs, farcides de paner, formatge cottage indi i embolicades amb arròs cuinat amb nombroses espècies, són un toc divertit a la grapa italiana i també són més saludables. Serviu-ho amb salsa de tomàquet, salsa de iogurt o ambdues coses.
25. Waffle picant picant de pebrot Dosa
Ja siguin menjats per esmorzar, dinar o sopar, aquestes neules són una forma divertida de contrarestar les vostres ganes de pollastre i neules. Tot i que la recepta és vegetariana, afegir pollastre triturat i cobrir amb salsa picant índia o pebrots extra no pot fer cap mal. El plat també té un bon sabor amb xutney si desitgeu una mica de dolç.
26. Chicken Souvlaki Banh meu
Aquest és el plat perfecte per fer si us sobren pollastre a la planxa a la mà. Els altres ingredients que necessiteu són una baguette (farem un bolillo mexicà, francès o mexicà), romana, cogombre, pastanaga, ceba verda i tzatziki. No us ometeu la menta, si és possible; és la millor part.
27. Rotllos d’ous de popa Jalapeño de mongetes negres saludables
Qui sabia & ldquor; sa & rdquor; i & ldquor; rotllo d'ou popper & rdquor; encaixar en la mateixa frase, i molt menys un nom de recepta? Aquests rotllos vegetarians es couen al forn, no es fregeixen i es combinen amb una salsa de iogurt grec Sriracha que afegeix sabor i proteïna addicionals. Per donar-los encara més impuls, talleu les mongetes per la meitat i afegiu-hi daus de pollastre.
28. Indian Stir-Fry
Si esteu fart del mateix sofregit antic, proveu aquesta versió índia. Cuinada amb una salsa cremosa però sana i condimentada amb gingebre, tomàquet i pasta d’all, aquesta recepta és una brisa per cuinar i un goig per menjar. Bonificació: les restes tenen un gust encara millor perquè el pollastre absorbeix la salsa increïble. Mengeu-ho amb tasses d’arròs, pita o enciam.
29. Cor de cloïsses coreanes
Si busqueu una sopa de cloïssa més lleugera, no ho és. Però és increïblement deliciós i, com que és tan farcit, només cal que us serveixi una ració petita. Aquesta variació utilitza miso, pasta de xili coreà, vi de sake, salsa de peix i gingebre per donar una nova vida a la grapa de Nova Anglaterra. Tot i que ens agrada un bon substitut saludable, us recomanem que feu aquesta recepta tal qual i gaudiu de totes les seves bondats de mantega i pancetta.
