5 qüestionaris sobre l'estil dels fitxers adjunts per explicar el vostre comportament de relació
Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Dècades que val la pena recerca ha comprovat que la manera com ens relacionàvem emocionalment amb els nostres cuidadors, durant els primers 5 anys de vida, informa sobre com ens relacionem amb parelles romàntiques i amics propers a l'edat adulta.
I, com cada parella romàntica ve amb els seus propis hàbits molestos i malnoms estranys, cada persona també arriba amb els seus estil adjunt .
Tot i que el mètode més precís i profund d’aprendre sobre el vostre estil d’adhesió serà amb un professional de la salut mental, fer un qüestionari en línia pot servir com a punt d’entrada útil i rendible.
Com que hi ha un excés d’aquests qüestionaris a Internet, vam buscar per trobar els que més val la pena fer. Les nostres seleccions es basen en l'accessibilitat (són gratuïtes, o almenys tenen una opció gratuïta), ràpides (menors de 15 minuts) i tenen resultats fàcils d'entendre que són educatius i interessants de llegir.
1. La vostra personalitat
Versió curta
Preguntes: 36
Temps estimat: 4 minuts
Categories d'estil de fitxers adjunts : Romàntic
Desenvolupat per un psicòleg R. Chris Fraley, doctor , aquest qüestionari és un dels nostres preferits perquè dóna resultats impressionantment detallats.
Hi ha dues opcions disponibles: un qüestionari de 4 i 15 minuts. Tot i que tots dos són fàcils d’aconseguir i ofereixen resultats útils, el més llarg requereix inscriure’s amb el vostre correu electrònic.
L’element més útil del qüestionari de Fraley és com es representen els resultats en un quadrant: un eix representa la puntuació d’evitació, mentre que l’altre representa la puntuació d’ansietat (si obteniu una puntuació baixa en tots dos, caureu en el rang de & ldquor; segur) .
Representar els resultats d’aquesta manera dóna matisos i dimensions a la vostra puntuació. A més, se us dóna una explicació escrita de la vostra puntuació que s’articula de manera meditada.
És clar que els dissenyadors de la prova són ben llegits a la teoria dels fitxers adjunts.
Versió llarga
Preguntes: 128
Temps estimat: 15 minuts
Categories d'estil de fitxers adjunts : General, romàntic, parental i platònic
Aquesta versió és una mica més llarga, però s'acaba amb un conjunt de dades molt més gran, ja que us fa més de tres vegades la quantitat de preguntes en quatre tipus de relacions diferents. Acabareu amb quatre estils d’adjunt, un per a cada categoria de relació, tots representats al seu propi quadrant.
És bastant interessant veure com es relaciona en les relacions romàntiques enfrontades a la relació amb els seus amics o els seus pares.
Tot i que aquesta versió requereix un registre per correu electrònic (i la tecnologia que hi ha darrere del lloc està definitivament actualitzada), creiem que val la pena, ja que un cop hàgiu iniciat la sessió, podreu emmagatzemar els vostres resultats.
Podeu tornar a fer el qüestionari en qualsevol moment i fer un seguiment de com poden haver canviat els vostres resultats des de la darrera vegada o potser des de la vostra última relació. Penseu-ho com un diari de la teoria de l’adhesió.
2. Diane Poole Heller
Preguntes: 45
Temps estimat: 5 minuts
Categories d'estil de fitxers adjunts : Relació adulta (romàntica o no)
La doctora, experta en teoria de fitxers adjunts, la doctora, Diane Poole Heller, està darrere d’aquest concurs de 45 preguntes.
De seguida, ens va impressionar la forma en què es va escriure amb cura cada pregunta, tot sovint tractant circumstàncies hiperespecífiques. També us demana que reflexioneu sobre diversos contextos emocionals, que, si esteu obsessionats amb la teoria de l’afecció com nosaltres, fan que el concurs se sent especialment útil.
L’únic inconvenient és que sou vosaltresferheu de registrar-vos amb el vostre correu electrònic per arribar als vostres resultats. Tot i que això és una molèstia menor,el detall posat en els resultats val la pena. També rebreu informació addicional a la safata d’entrada després d’acabar el qüestionari (és fàcil cancel·lar la subscripció després si voleu).
Els vostres resultats es presenten en format de gràfic circular, de manera que podeu veure com obteniu quatre estils diferents de fitxers adjunts: segur, evitant / descartant, ambivalent / ansiós i desorganitzat.
Nota: Si sou mòbil, haureu de canviar al mode horitzontal per veure tot el qüestionari.
3. Psicologia Avui
Preguntes: 50
Temps estimat: 5 minuts
Categories d'estil de fitxers adjunts : Romàntic
Andrew Lincoln Wiki
En aquest qüestionari de Psychology Today, se us demanarà que valoreu el que esteu d'acord amb una sèrie de 50 afirmacions, a partir de & ldquor; completament cert & rdquor; a & ldquor; completament fals. & rdquor; Trobem útil la longitud, ja que més preguntes volen dir que aborden un conjunt d’experiències més ampli.
El llenguatge és directe, encara que una mica sec en comparació amb alguns dels altres.
Quan arribeu al final, veureu els vostres resultats gratuïts, que per ser sincers, deixen bastant a desitjar. Bàsicament és només el vostre estil amb una breu explicació.
Si sou un nerd de la teoria dels fitxers adjunts, no us penedireu de pagar els 6,50 dòlars per veure els vostres resultats detallats. Us proporcionen una TON d'informació, incloses puntuacions en set categories diferents, un desglossament detallat del vostre estil i una secció de consells.
4. Adjunt
Preguntes: 18
Temps estimat: 2 minuts
Categories d'estil de fitxers adjunts : Romàntic
Aquest qüestionari va ser desenvolupat pels autors de Adjunt , un psiquiatre i neurocientífic Dr. Amir Levine i Rachel Heller, MA. Són només 18 preguntes, de manera que és una bona opció per a aquells de nosaltres amb poca atenció.
Els resultats no són massa detallats en l’abast: us indicaran si sou segur, ansiós o evitant, però amb un paràgraf d’informació important sobre cada estil d’adjunt, aquest qüestionari us proporciona una informació inicial molt útil.
El divertit kicker és capaç de fer un qüestionari complementari per ajudar-vos a esbrinar l’estil de la vostra parella. Tampoc no cal registrar-se per correu electrònic.
5. Ciència de les persones
Preguntes: 26
Temps estimat: 4 minuts
Categories d'estil de fitxers adjunts : Romàntic
Aquest qüestionari és el més senzill, però ens agrada perquè és ràpid de fer i els resultats us ofereixen exemples útils de l’aspecte d’aquest estil de fitxer adjunt en relacions reals.
Hi ha un formulari d’inscripció per correu electrònic opcional que apareix un parell de vegades, però no cal registrar-se per veure els vostres resultats i no ofereix cap informació rellevant, de manera que no hi ha cap mal en ignorar-la.
