Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
& ldquor; Quan et cuides, ets una persona millor per als altres. Quan et sents bé amb tu mateix, tractes millor els altres. & Rdquor; ~ Solange Knowles
He après que, per viure la millor vida, sempre has de treballar per millorar-te. Això inclou ampliar la vostra zona de confort, viure alineats amb l’autèntic vosaltres i cuidar-vos primer. Molts de nosaltres ens esforcem per ser millors persones cada dia, mes, any, i la bona notícia és que tot aquest procés comença i acaba amb nosaltres.
I pot començar en qualsevol moment.
A continuació, s’explica com ser una persona millor per a tu i per als que t’envolten:
1. Sigues compassiu.
Això comença amb l’autocompassió. Alguna vegada us adoneu que els nostres models a seguir tendeixen a cuidar bé el número 1?
Per què això?
És perquè, quan parles amb tu mateix durament, recrimina’t de cada petit fet que fas malament i no et cuidis de petites maneres, com dormir prou i fer temps per reposar les piles, no hi aniràs ser una força del bé al món per a qualsevol persona.
És possible que us agradi
9 comportaments que definitivament us faran una persona irresistibleAlgunes maneres fantàstiques de practicar immediatament la compassió inclouen permetre’s no ser perfecte a l’oficina (és un joc perdedor de totes maneres); centrar-se en allò que us agrada de vosaltres mateixos, com el vostre peculiar sentit de l'humor, en lloc de malgastar l'energia que odiava en els vostres defectes percebuts, com el vostre nerviosisme per parlar en públic; i periòdicament fer coses agradables per a tu mateix, com comprar flors per a casa, adoptant un mantra personal per sentir-se bé i passar temps amb persones que us eleven més amunt.
Quan decidiu ser més magnànim amb vosaltres mateixos i amb els altres, la vida canvia en un instant.
2. Coneix els teus valors.
Jay-Z va dir: & ldquor; Saber qui sou és la base per a tot allò fantàstic. & Rdquor; Sabeu qui sou? La manera més senzilla d’interpretar això és saberel que valora. Què és el més important per a tu?
Comprendre el que més valoreu significa apreciar i donar prioritat a les vostres creences fonamentals. Per exemple, si la vostra missió personal és ajudar la gent a posar-se en forma, però us trobeu atrapats en una feina com a analista financer sense ni tan sols fer una picada d’ullet, probablement us sentiu fora d’alineació. Probablement se sent molest, i és possible que estigueu experimentant avorriment, descontentament i infern; fins i tot la culpa.
Si valoreu les polítiques locals i comunitàries, però us dediqueu tots els caps de setmana a Netflix, podreu dir que no honreu el que realment sou.
Els meus valors personals inclouen ajudar a la gent a creure en la possibilitat i en si mateixos, fer una contribució significativa com a entrenador i escriptor, invertir diàriament en la qualitat del meu matrimoni, ser amable amb tothom que conec i veure el bell món que habitem.
foto calenta d'alicia silverstone
El teu torn!
3. Sigues obert.
Les ments obertes i flexibles us permeten viure la vostra millor vida i rebre moltes coses bones. Això vol dir ser sense criteri, no crític i acceptar altres persones i esdeveniments. Els budistes en parlen com a no resistència: no jutgen res del que passa (sí, fins i tot el vostre cap passa el crèdit per la vostra idea).
A què es pot estar més obert i / o tolerant? El vostre molest company, el vostre ex, el vostre pare o mare que us tracta injustament en comparació amb el vostre germà?
L’obertura, l’acceptació i la voluntat d’estar en el moment i permetre que les coses externes només ho siguin, se sent com la millor emoció de tots: la pau.
4. Sigues encoratjador.
És increïble el que pugui fer una bona paraula o un toc. Quan era petit, anava a moltes escoles. Sempre feia por (una escola nova se sent tan gran i desconeguda!) I estava constantment nerviós i desconegut de mi mateix. Una vegada, un professor em va tocar el cap i em va dir, somrient: 'No us preocupeu; us divertireu molt amb nosaltres en aquesta habitació. & Rdquor;
Encara ho recordo.
Quina paraula, somriure o tacte encoratjadors podeu donar a algú? Aquest pot ser un gest petit, subtil i gairebé inapreciable per a la majoria de la gent. No ho subestimeu. Estem passant per alguna cosa difícil en algun àmbit de la nostra vida & hellip; i es pot recordar una picada d’amabilitat durant més de 30 anys.
5. Seguir.
La integritat es produeix quan els nostres pensaments, paraules i accions estan alineats. Pausa un segon i pensa & hellip; són vostres? En general, feu el que dieu que faríeu? Molts de nosaltres no ho fem, almenys en algunes parts de la nostra vida. Per això, quan ets seguidor, no només alimentes la teva confiança en tu mateix, sinó que també ets un model a seguir per als altres. Què podeu seguir aquesta setmana: una trucada telefònica, una reunió de cafè, algunes investigacions que volíeu fer?
Quan ho seguim, se sent molt bé.
6. Sigues un miracle per als altres.
La forma definitiva de convertir-se en un millor és mitjançant el servei, però no cal que sigui servei a nivell èpic. Quan la meva germana i jo érem nens, la meva mare no tenia cotxe i la nostra escola estava a 30 minuts a peu (sota la pluja del Regne Unit, pot ser una caminada dura i llarga dues vegades al dia). La nostra veïna es va oferir a portar-nos a l’escola quan va deixar el seu fill, i això va ser un veritable miracle per a la meva mare.
Vaig haver de fer una entrevista d’última hora quan vaig arribar a Nova York i no tenia temps de comprar, de manera que la meva xicota va venir amb algunes opcions de vestits seus que podia demanar en préstec. Gran miracle! Una vegada en una feina antiga, hi havia un sistema que només podianoentendre. Un company de feina (que no em devia res) va trigar 20 minuts a explicar-ho de la seva manera clara i pacient. Aquell dia, vaig sentir un gran alleujament i eufòria quan finalment ho vaig entendre. Em va semblar un miracle total!
quant de temps després de la vasectomia pots tenir relacions sexuals
On pots ser un miracle per als altres?
En pensar com convertir-se en una persona millor, recordeu que els petits canvis compten. Afluixa. Pensa abans de parlar. Penseu en els sentiments d’altres persones. Però recordeu: la persona que més us cal cuidar sou vosaltres mateixos. Com diu la vella dita, no es pot abocar d’una tassa buida. Per tant, per ser una persona que injecta més amor en aquest món, primer us heu d’enamorar de vosaltres mateixos.
Susie Moore és Greatist & rsquo; s entrenador vitalici columnista i entrenador de confiança a la ciutat de Nova York. Inscriviu-vos per obtenir consells setmanals de benestar gratuïts el seu lloc web i reviseu tots els dimarts la seva última columna Sense remordiments.