Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Esmenant un cor trencat
Una ruptura, una separació o un divorci poden ser experiències devastadores per al cor. De fet, poden fer que el teu cor se senti carregat de tristesa i por. Mai és fàcil arreglar un cor trencat i no hi ha manera ràpida de fer que deixi de fer mal.Alguns experts diuen que és com caure en una depressió, en realitat et sents trencat sense ganes d'aixecar-te del llit, no tens gana i tens ganes de plorar tot el temps. No dorms bé i experimentes episodis d'ansietat quan penses en el futur. Les reaccions i comportaments emocionals d'una persona que ha patit un cor trencat no són boniques.Algun d'això sona conegut? Estàs intentant fer front a un cor trencat? Pot semblar que tot està perdut i que mai no trobaràs algú a qui estimar o ser estimat per algú. No et desesperis, no és fàcil arreglar un cor trencat, però és possible. Encara hi ha esperança.Ens agradaria ajudar-te a trobar l'amor de nou, així que fes una ullada a aquests 8 consells sobre com curar un cor trencat.
8 consells sobre com curar un cor trencat
1. Queda't quiet i processa el mal de cor
Sabem que això és molt difícil de fer, però és exactament el que has de fer. No pots evitar el dolor, l'has de passar perquè si no t'enfrontes de seguida t'hi trobaràs en algun lloc de la línia. En fer-ho, el dolor no t'aguantarà i sortiràs una persona més forta.
2. Troba una crossa humana i descarrega'l
Parla amb algú a qui li importa i t'escoltarà per entendre el que estàs passant. Veuràs com d'increïble és parlar-ho en veu alta. Ell o ella serà aquell company d'equip que et recollirà després d'una lesió i et portarà fins que estiguis prou bé per caminar pel teu compte.Així que ves a buscar un amic o un familiar, algú en qui puguis confiar i comença a parlar. Estem segurs que un cop acabis de descarregar el teu cor se sentirà més lleuger i el procés de curació estarà en marxa.
3. Fes una llista dels teus punts forts
Trobareu que això és molt útil. Tots tenim fortaleses. I en moments com aquest, quan estàs abatut a causa d'un cor trencat, ens oblidem d'ells, però són allà dins. Així que desenterra'ls i fes una llista, recorda totes aquelles vegades que vas vèncer un vici o has pres una decisió intel·ligent, enumera els teus èxits a la vida.Mentre els enumereu, potser escolteu una potent banda sonora i veureu que ítem per element es recuperarà la vostra autoestima. Abans de saber-ho, tornes a ser productiu.
4. Prova una mica de despreniment, gaudeix de la teva independència
Ningú et lliga. Aquest vincle que sents a la relació o a aquesta persona és el que et porta al patiment. Per tant, fes el contrari i deslligues. No necessites ningú ni res per fer-te feliç, pots fer-ho tu mateix. Pots estar sencer sense aquesta persona a la teva vida. Creu-ho perquè és cert, la feina per omplir aquest buit que estàs sentint ara mateix és teva.Amb una mica de coratge, ho pots fer!
5. Cal plorar, però també cal riure
Photo by David Calderón on Unsplash
Tant el plor com el riure poden ajudar al procés de curació. És increïble com un bon crit pot ajudar-te a sentir-te millor. Endavant, prova-ho! I tampoc descompteu l'humor i el riure. Un bon riure també pot ajudar a aixecar el cor, alguns diuen que el riure és la millor medicina i no hi ha cap dubte. Així doncs, proveu una comèdia de situació, mireu una pel·lícula feliç o aneu a prendre un cafè amb un amic, abans que us n'adoneu, riureu fins a un cor reparat.
com romandre més temps sense venir
6. Oblida't de tu mateix i ajuda a algú altre
Quan sentiu que el dolor és insuportable, intenteu pensar en un antídot. Potser necessiteu empaquetar el que sentiu perquè pugueu resoldre'l i, el més important, trobar un ús per a aquests sentiments. És possible que vulgueu escriure alguna cosa i després publicar-la en llocs on la gent va a buscar ajuda, o només al vostre perfil social, hi ha la possibilitat que algú que ho necessiti la rebrà.Aneu a ajudar un amic que ho necessita, o un total desconegut, de vegades hem d'oblidar-nos de nosaltres mateixos i dels nostres problemes i estar allà per algú altre. Això us pot donar perspectiva i potser això és el que necessiteu per superar aquell dia.
7. Sua-ho
Foto de mauro paillex a Unsplash
Sempre es recomana una bona dosi d'endorfines. Quan comencis a sentir-te deprimit, posa't l'equip i ves a caminar o a córrer, o anar en bicicleta o millor encara a fer kickboxing! Això us donarà un alleujament immediat. L'exercici funciona a 2 nivells, fisiològicament aconseguiràs un augment dels nivells de serotonina i emocionalment, et tornaràs a sentir a càrrec perquè això és una cosa que pots controlar.Proveu una classe d'arts marcials i visualitzeu que davant vostre hi ha l'home responsable del vostre dolor i després només feu-li una puntada allà on fa mal! Us podem assegurar que se sent bé
8. Proveu alguna cosa nova o diferent
Heu de crear un món nou, un món segur perquè el que esteu ara mateix no és propici per a un procés de curació. Sobretot si xoca amb el seu món, els amics comuns seran un recordatori constant d'ell perquè parlaran d'ell.Així que necessites nous amics, has de participar en noves activitats. Potser necessiteu provar coses noves, algunes classes d'art o crear un bloc. Necessites reprogramar la teva ment i el teu cos per viure en un món sense ell. Necessites un nou començament.
Llibres d'autoajuda per a ell i per a ella
Els llibres també poden curar, o poden ajudar-te a començar. Si ja t'agrada llegir, un bon llibre pot ser la teva escapada per una estona i potser dins d'aquestes pàgines hi trobaràs el que necessites per iniciar el procés de curació.El meravellós dels llibres és que no jutgen ni imposen les seves opinions. Un llibre només xiuxiueja històries, pot ser aquell amic que et podria sacsejar i inspirar, o amb una història que inculca optimisme i t'explica que una ruptura no és la fi del món.A continuació es mostren dos llibres que us poden ajudar:
1. Six-Word Memoirs on Love & Heartbreak de Larry Smith
Six-Word Memoirs on Love and Heartbreak: by Writers Famous and Obscure: Amazon.com: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Books Font: Six-Word Memoirs on Love and Heartbreak: by Writers Famous and Obscure: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Amazon.com: BooksHi ha molts llibres que us poden ajudar amb el vostre procés de curació. Una bona opció seria Six-Word Memoirs on Love & Heartbreak de Larry Smith.A l'interior hi trobareu memòries desgarradores, confuses i de vegades optimistes que us inspiraran i us ajudaran. És una meravellosa col·lecció de confessions de sis paraules que us poden ajudar a passar la pàgina de les relacions i seguir endavant. És una lectura obligada per a tothom que tingui el cor trencat.
2. Eat Pray Love d'Elizabeth Gilbert
Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything Across Italy, India and Indonesia: Amazon.com: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Books Font: Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything Across Italy, India and Indonesia: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Amazon.com: BooksDetingut com un dels llibres més venuts del nostre temps, Eat Pray Love d'Elizabeth Gilbert explica la història d'una dona divorciada que va fer un viatge d'introspecció per Itàlia, l'Índia i Indonèsia per trobar el que realment vol. Durant el seu viatge, va descobrir maneres i punts forts que poden canviar la seva vida per a millor. Aquest llibre t'ofereix coneixements sobre el món d'una altra dona i és un llibre de referència que et pot oferir una mica de comoditat.
Cotitzacions en moviment
Necessites una mica d'ajuda addicional per curar el teu cor trencat? Aquí teniu un parell de cites que podeu estudiar i repetir. Esperem que us puguin inspirar a seguir endavant.
'Sovint el que sembla la fi del món és realment un camí difícil cap a un lloc molt millor'. - Karen Salmansoh
'La tristesa vola sobre les ales del temps'. - Jane de La Fontaine
'I aleshores va arribar el dia en què el risc de mantenir-se ajustat en un brot va ser més dolorós que el que va tenir per Blossom'. - Anaïs Nin
'Potser és així com mira les noies en un cotxe. Sembla que necessiten desar-los, no veu que és el seu propi superheroi. La seva kriptonita, no les seves mans. La galàxia darrere de les seves ulleres. Les promeses que callen quan surt el sol i es fan els llençols. Només cau quan oblida el seu poder, que és la lluna i les estrelles i tot el que ell desitja. Ella pensa, potser així és com mira les noies als cotxes. Ni tan sols veu que ella és la que condueix. - Ari Eastman
Conclusió
Foto de Ben White a Unsplash
Curar un cor trencat pot ser un procés llarg i dolorós, però recordeu no perdre mai l'esperança. Hi ha una llum al final del camí i curaràs i tornaràs a trobar l'amor.Hi ha una cosa més que pots fer per ajudar a curar el teu cor. Per damunt de tot, sempre trieu prioritzar la felicitat. Pot semblar fora de context si estàs passant un moment difícil durant una ruptura, recorda que res no et lliga, tens una opció, així que fes-ho!Recordeu practicar la gratitud, això us pot ajudar a canviar de perspectiva i en comptes de centrar-vos en el negatiu, podeu començar a reconèixer tot el positiu. Anoteu-ho tot al vostre diari de gratitud i, quan us sentiu deprimit, aneu-hi i llegiu-lo.
