Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Estem obsessionats amb ashwagandha . És clar, no és tan saborós com els alvocats, però els avantatges per a la salut són massa dolços per deixar-los passar. I quant té gustrealmentimporta si està millorant el son, estabilitzant l’estat d’ànim i augmentant la resistència en uns quants glops? (Aquests són només un alguns dels avantatges que hem experimentat , BTW.)
En lloc de ficar el nas cap amunt d’aquest miracle en pols (l’olor tampoc no és tan gran), proveu de barrejar-lo amb lattés, mantega de fruits secs i fins i tot una mica de fudge. Confieu en nosaltres, aquestes nou receptes són tan belles (hwa).
coses estranyes per fer al teu home
1. Latté d’avellana adaptogènica
Aquesta beguda calenta és tan deliciosament hip que no ens ha sorprès Starbucks. És possible que no el pugueu comprar a qualsevol lloc, però encara queda a pocs minuts del gaudi. Simplement calenta llet de fruits secs; afegiu-lo a la batedora amb cafè o te calent; introduïu-hi una cullerada de mantega d’avellana, un raig de xarop d’auró i adaptògens que vulgueu (ens agraden les ashwagandha i la maca); parpellejar fins que quedi espumós; i pren una mica de porció de cel amb energia.
2. Boles d’equilibri ametlla-anacard i Chia
Aquestes boles d’equilibri en forma de tòfona són tan boniques com poden ser i francament delicioses. Polseu fruits secs, llavors de chia, dàtils i oli de coco per crear un centre cremós i cruixent. La xocolata casolana sana crea una closca comestible que és tan nutritiva. Ens agrada cobrir amb baies de goji. (I vas pensar que ashwagandha era només per prendre un xup.)
3. Llet de lluna rosa
Aquesta beguda vegana a l’hora d’anar a dormir té un gust tan somiador com sembla. També és una brisa i us ajudarà a dormir com un bebè a causa de les fonts naturals de melatonina. Simplement escalfeu una mica de llet de fruits secs i suc de cirera picant, traieu-los del foc, bateu-los amb mel i ashwagandha i, si us ve de gust, poseu-los a sobre amb pètals de rosa triturats. #ThinkPink
4. Boles de mantega de nou Ashwagandha
Aquesta recepta utilitza un pot sencer de mantega de fruits secs, és a dir, farà el que faci, serà bo. Comenceu amb mantega d'ametlles (qualsevol tipus); massatge amb nabius secs, puntes de cacau, llavors de chia, mel, ashwagandha i canyella; divideix-ho en boles de mida ping pong; enrotlleu-hi flocs de coco; refrigerar durant una hora; després mengeu-vos el cor ben equilibrat.
estava humit i desordenat
5. Cacau amb llet daurada
La cúrcuma i l'ashwagandha poden no semblar els millors ingredients per endolcir una tassa de cacau, però les seves propietats adaptogèniques els converteixen en la manera perfecta de començar el dia (a diferència de la caiguda de sucre que pot coincidir amb el cacau clàssic). Aquest matí es fa amb llet sencera o de nous, cúrcuma, ashwagandha, mel i oli de coco, que es combina per a una reconfortant tassa de greixos saludables i herbes suaus. Ens agrada utilitzar llet de fruits secs entre setmana i llet sencera per a un cap de setmana.
6. Farinetes Chia d’albercoc-ametlla
Qui sabia que el puré de plàtan canviava el joc sense grans? Potser el més popular com a farciment de pancakes Paleo, el puré de bondat també es pot utilitzar per a aquest farcit de farinetes. Combineu el plàtan amb llavors de chia, albercocs secs picats, maca, ashwagandha, lucuma (una fruita peruana) i canyella; remullar-se durant la nit; i, a sobre, amb ametlles picades al matí. La recepta recomana sucar les ametlles, però ens agrada el sabor i la textura dels fruits secs tal com són (punts addicionals per utilitzar torrats).
7. Adaptogenic Matcha Latté
Matcha i ashwagandha són aus de ploma. El sabor amarg i picant de l’ashwagandha queda perfectament emmascarat per la dolçor del matcha, la crema de coco, la maca i la vainilla, i hi ha tanta bondat saludable en una sola tassa que, sens dubte, tornareu a recarregar. Aquesta recepta requereix alguns ingredients menys familiars, com el te astràgal, però té un bon sabor amb intercanvis senzills (com aigua calenta).
8. Raw Adaptogen Fudge amb Ashwagandha
Fudge saludable? & lsquo; És cert. Aquesta recepta utilitza les dàtils com a espessidor i edulcorant, i l’oli de coco i la mantega de fruits secs per crear una textura espessa, rica i espessa. Cacau en pols, sal marina i extracte de vainilla proporcionen un sabor profund i de xocolata, i s’escampen maca i ashwagandha per afegir beneficis per a la salut i un lleuger toc de nou.
9. Tònica de cacau
Sis pols s’utilitzen per crear aquest elixir curatiu. El cacau, la maca, els tocos (solubles de segó d’arròs), el reishi (bolet d’herbes), la vainilla i la sal serveixen com a ingredients secs, i l’oli de coco, la llet de nous i el xarop d’auró ho espesseixen tot. Simplement barregeu, escalfeu, beureu i sospireu tot aquest estrès.
