Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
El sol brilla, hi ha un gelat que goteja de totes les superfícies i la piscina infantil té una petita fuita que d’alguna manera no esmorteix l’ambient.
Però la cervesa refrescant i glaçada, ben acoblada al seu koozie, ha llançat dubtes al fons de la seva ment.Què passa amb la meva dieta? Podria desfer tot el bon treball de l’amanida de fruites d’estiu rica en antioxidants.
Torneu a estalviar la gorra en aquestes preocupacions. Algunes cerveses són molt pitjors la teva salut que altres. Fer la decisió correcta (i saber fer-la) significa que podeu beure quantitats no ridícules sense afectar massa la vostra salut.
(Tot i això, si comenceu a beure prou com per fer una seqüela de 'La ressaca' amb un baix pressupost, potser seria hora de replantejar-vos el vostre enfocament. Aquesta quantitat de coses us va malament.)
Hem arrodonit les cerveses amb més probabilitats d’aportar un cop de salut a la festa. Poseu-vos la vostra armilla jersei snob, maneu aquesta moderació fins a 9.000 i feu cervesa.
Per endavant: escollir una cervesa sana
Relaxar. Llavors, tens una cervesa? És estiu. Pot ser que arribi el moment de tallar-se una mica de folga. Un consum moderat de cervesa fins i tot pot ajudar a protegir-se contramalaltia cardíaca.Lesná IK, et al. (2010). Es pot considerar que l’augment de HDL induït per l’alcohol és ateroprotector? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19681657/
També podria reduir el risc de patir-hopressió arterial alta, sempre que us fixeu en certs límits (quatre o menys begudes al dia per a dones i una per dia per a homes). Sesso HD, et al. (2008). El consum d’alcohol i el risc d’hipertensió en dones i homes. DOI: 10.1161 / HYPERTENSIONAHA.107.104968
Molts dels beneficis de la cervesa provenen dels antioxidants naturals anomenats fenols , que floten feliçment amb cervesa, vi i molts aliments. A la vostra cervesa també hi ha fruites de colors vius com pomes, taronges i nabius. (Les lletres en 'fenol' constitueixen la majoria de la paraula 'fenomenal' per una raó.)
Els ales solen tenir una de les concentracions de fenol més altes: Piazzon A, et al. (2010). Caracterització del contingut de fenòlics i activitat antioxidant de diferents tipus de cervesa. DOI: 10.1021 / jf101975q Això significa que també poden contenir més compostos protectors del cor que altres cerveses. Vinson J, et al. (2003). Quantitat i qualitat d’antioxidants del fenol en els aliments: les cerveses i l’efecte de dos tipus de cervesa sobre un model animal d’aterosclerosi. DOI: 10.1021 / jf034189k
Tot i que els fenols ofereixen alguns beneficis per a la salut, copsar un barril no oferirà molt més que un ressaca assassina . Seguiu el consum moderat d'alcohol per obtenir beneficis per a la salut sense sentir-vos desconsolats l'endemà. El Institut Nacional d’Alcoholisme i Alcoholisme suggereix una beguda al dia per a les dones i fins a dues per als homes.
Per descomptat, el contingut de fenol no és l’únic factor a tenir en compte a l’hora d’escollir una cervesa. Per ajudar-vos a prendre decisions més saludables mentre esteu a la ciutat (o acollides al jardí gaudint d’una barbacoa socialment distanciada), hem llistat les nostres cerveses saludables preferides.
Hem inclòs alguns dels favorits de la vella escola i algunes combinacions interessants. I no us preocupeu, també tenim els nostres amics sense gluten coberts.
Feu girar l’ampolla: la llista definitiva de cerveses més saludables
Aquestes cerveses principals us ajudaran a acumular els beneficis de les bombolles d’ordi bullides sense els trossos dolents.
Qualsevol informació nutricional es refereix a una porció de 12 unces. Tingueu en compte que beure-ne deu consecutivament només afegirà més calories i carbohidrats a la festa (i probablement us provocarà la caiguda).
1. Yuengling Light Lager
Busqueu una cervesa llarga amb molt de calor? La vostra cerca ha finalitzat.
Yuengling va aconseguir combinar els beneficis per a la salut d’un lager amb un recompte reduït de carbohidrats. Amb només 99 calories per porció, aquesta és una opció sòlida per a una cervesa clàssica més sana.
Tipus:Emmagatzematge
Grau alcohòlic:3.2%
Calories: 99
Carbohidrats:8,5 grams (g)
2. Abita Purple Haze
No tothom té el gust de la cervesa (per molt saborós que sigui, encara és essencialment suc de blat fermentat).
senyals que vol un futur amb tu
Però és possible que vulgueu obtenir els beneficis potencials per a la salut del cor de la cervesa o simplement distreureu-vos de la barbacoa ara que ha començat la tercera interpretació de guitarra del vostre oncle de 'Sweet Home Alabama'.
(Molt bona melodia, no és realment en el rang vocal del vostre oncle, beneïu-lo.)
Entra a Abita. Han infós aquesta cervesa amb autèntics gerds per proporcionar un aroma afruitat i un sabor dolç. Les baies contenen un cop antioxidant i donen a la cervesa la seva tonalitat violeta homònima (coneguda, en alguns cercles, com a porpra).
Tipus:Emmagatzematge
Grau alcohòlic:4.2%
Calories: 128
Carbohidrats:11 g
3. Esquerra Mà Bona Juju
Amb un toc de frescorgingebre, aquesta cervesa única combina una barreja d’herbes i espècies completament descolorida per obtenir un sabor complet.
La baixa quantitat de calories significa que aquesta fascinant cervesa té un impacte relativament baix en la salut. Encant del cos lleuger de la mà esquerra Brewing.
Això serveix bé a l'esquerrao bémà dreta quan haureu de refrescar-vos.
Tipus:Però
Grau alcohòlic:4.5%
Calories: 131
Carbohidrats:5 g
4. Esborrany Guinness
Aquesta fosca barreja irlandesa és una beguda clàssica amb un sabor cremós i decadent i un toc furtivament saludable.
Aquest grau súper fosc, ple de fenols antioxidants, aporta el gust i la sensació d’un fort amb menys hidrats de carboni i calories.
És el més suau possible. Beure massa, però, i necessitarà una mica més que la sort dels irlandesos per portar-se a casa; la moderació, de nou, és clau per obtenir beneficis per a la salut amb la cervesa.
Tipus:Fort
Grau alcohòlic:4%
Calories: 126
Carbohidrats:10 g
5. Sam Adams Light Lager
Crear una cervesa lleugera que encara s’adapti al gust de Sam Adams no va ser una tasca fàcil, però els fabricants de cervesa es van adherir als conceptes bàsics i van inventar una cervesa més lleugera que s’aguantés al seu sabor.
Si voleu mantenir-vos conscients de la salut sense escatimar el gust, Sam Adams us dóna l’esquena.
Tipus:Emmagatzematge
Grau alcohòlic:4%
Calories: 120
Carbohidrats:8 g
6. Deschutes Brewery Da Shootz
Aquesta cervesa s’envasa al llúpol sense fer cap mena de salut, ja que té relativament poca quantitat de calories. Es pot combinar amb gairebé qualsevol cosa i és una de les cerveses amb menys calories de la llista.
També donarem crèdit addicional a qualsevol empresa que vulgui fer faltes d’ortografia en nom propi. (A Greatist, en sabem una o dues).
Tipus:Pilsner (existències)
Grau alcohòlic:4.0%
Calories: 99
Carbohidrats:4,2 g
7. Magatzem de sessió completa de vela
Aquesta cervesa vella i amb molt de cos està molt lluny de les cerveses suaus produïdes en massa. També és més saludable. Amb un baix recompte de calories i molt de sabor, és perfecte per a qualsevol estada o menjar d’estiu.
A més, es presenta en adorables ampolles “grassonetes” amb etiquetes retro dolces. Bones golaques, com podeu dir que no mentre esteu al cinema?
Tipus:Emmagatzematge
Grau alcohòlic:5.0%
Calories: 130
Carbohidrats:5 g
8. Pacífic Clara
Poques coses refresquen el paladar com una cervesa mexicana lleugera i cítrica. I tot i que és probable que poques cerveses mexicanes siguin tan saludables com la calç que premeu, aquesta és una opció fantàstica per baixar en calories per obrir al costat d’aquesta hamburguesa de xile.
Tot i això, les persones que eviten el gluten s’allunyen millor: Pacifico Clara encara el conté.
Tipus:Emmagatzematge
Grau alcohòlic:4.4%
Calories: 146
Carbohidrats:13 g
9. Sierra Nevada Pale Ale
Combinar un munt de llúpols amb lleugers tocs de flor de taronger no és cap mena de gesta. Sierra Nevada ho aconsegueix amb aquesta premiada cervesa.
Barregeu un toc únic d’aranja amb aroma i obtindreu un guanyador per a la vostra estada i durant tot l’any.
Tipus:Pale ale
Grau alcohòlic:5.6%
Calories: 175
Carbohidrats:16,9 g
tl; dr
Per accedir als beneficis per a la salut de la cervesa i reduir les seves tendències més nocives, la moderació hauria de ser el vostre amic permanent de beure.
És possible que tingueu una bona relació amb la cervesa; en aquest cas, ànims! Però si és difícil deixar de beure una vegada que comença o passar un dia sense consumir una beguda, penseu en parlar amb un amic o un professional sobre el trastorn per consum d'alcohol.
L’Administració de serveis d’abús de substàncies i salut mental té una línia d’assistència a través del qual us poden connectar amb recursos.
