Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
De tots els menjars per esmorzar que ens encanten (dang, n’hi ha.)molts), les neules tendeixen a oblidar-se de l’espectre alimentari saludable. És clar, els panellets de proteïnes són increïbles i mai no et pots equivocar amb els ous. Però les neules són igual de saboroses i, amb algunes cobertures i intercanvis clau (que no deixen de banda la tia Jemima), ni tan sols s’han de carregar de sucre. Hem completat receptes que demostren que les neules poden formar part de qualsevol estil de vida saludable, ja sigui un fan de la xocolata, un fanàtic de la fruita o més menjador salat. Barregeu la massa, aboqueu-la en una fabricadora de gofres i l’esmorzar pot estar a punt en 20 minuts. Esmorzar elegant (aparença) + treball mínim = el nostre favorit.
patrimoni d'olivia munn
1. Neules de iogurt grec de nabius
Aquestes neules lleugeres i esponjoses tenen un aspecte preciós (gràcies, nabius) i contenen ingredients per a vosaltres, des de iogurt grec fins a farina de blat integral i farina de llinosa. Les proteïnes, els cereals integrals i sense necessitat de cobertures (excepte potser algunes baies més) fan un esmorzar nutritiu i senzill.
2. Neules de xocolata amb civada
La farina de civada és un aliment bàsic i saludable per a l’esmorzar, de manera que no és d’estranyar que també es forma en forma de gofra. Barregeu la civada per fer farina de civada i, a continuació, barregeu-la amb la resta d’ingredients secs i humits, inclosos l’oli de coco, el plàtan i l’ou. Els mini xips de xocolata els fan prou dolços per menjar-los sols, però no dubteu a cobrir-los amb una cullerada de xarop d’auró o mantega de fruits secs.
3. Neules de blat sencer de canyella de poma
La neteja mínima és una benedicció, sobretot els matins quan la reduïu una mica a prop de la velocitat de sortida de la porta. Aquestes neules de batedora només us permeten netejar un plat. Aboqueu la massa directament a la màquina de fer gofres després de barrejar-la i ja ho heu fet.
4. Neules de proteïnes de vainilla
La proteïna en vainilla en pols pren el lloc de la farina en aquesta senzilla recepta; barregeu-ho amb clares d’ou, pols de coure, canyella i extracte de vainilla i, a continuació, poseu-hi la fruita preferida, la mantega de nous o el xarop d’auró. Els nabius i les maduixes són opcions clàssiques, però també funcionaria qualsevol tipus de baia, préssec o fins i tot poma tallada a rodanxes.
5. Neules de moniato amb alvocat i ou
Us pregunteu què fer amb els puré de moniatos que heu preparat per sopar fa unes nits? Converteix-los en esmorzar! Les neules de moniato constitueixen una base salada perfecta per a un ou fregit escorrent, una cullerada d’alvocat puré (també conegut com el guacamole) i les cebes vermelles a rodanxes. Tant de temps, avorrit pa torrat; Ara tenim gofres.
6. Neules de carbassa sense gluten
Entre els mesos d’agost i octubre, les carbasses són bàsicament estrelles del rock. Es presenten llats, panellets, cereals amb gust de carbassa, etc. Satisfeu aquest desig dolç en qualsevol època de l’any amb aquestes fàcils neules de carbassa fetes amb puré de carbassa, ous, oli de coco, xarop d’auró, llet d’ametlles, espècies de carbassa i farina sense gluten.
7. Neules de mantega de cacauet
No seria un resum d’esmorzars sense cap tipus de plat de mantega de cacauet. Aquest té només cinc ingredients: clares d’ou, PB, farina de civada, llet de coco i pols de coure. Quan tingueu una mica més de temps del que necessiteu per xapar una mica de pa torrat amb mantega de cacauet, batre aquestes neules dolces.
8. Neules de blat integral de carbassó Cheddar
Saborós, cursi i carregat de verdures i hellip; definitivament no són les neules de la vostra mare. Feu-los amb antelació, poseu-los al microones o a la torradora a la matinada i col·loqueu-los amb una llesca de cansalada cruixent i esmicolada.
9. Neules de plàtan amb doble xocolata
La cacau en pols i les xips de xocolata negra són tot el que necessiteu perquè aquestes neules semblin més decadents. Afegiu plàtans madurs per obtenir encara més dolçor i sabor. Els ous, la farina d’ametlles i l’extracte de vainilla completen les coses.
