• Principal
  • Entreteniment
  • Moda I Bellesa
  • Amor I Relacions
  • Salut
  • Estil De Vida
  • Espiritual

What Talking

Viure

9 coses que els suïssos encerten sobre la vida sana

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

No és cap secret que l’obesitat global augmenti. Des de 1975 l’obesitat sí que ho ha fet gairebé es triplica a tot el món . I, com sabem per les darreres novetats dades dels Centres de Control i Prevenció de Malalties, el 36,5 per cent dels nord-americans (o 1 de cada 3 adults) es considera obesitat. Però, per què aquesta xifra és molt inferior en països europeus com Suïssa, on només hi ha? nou per cent de la població és obesa?

Per obtenir respostes potencials, em vaig submergir en la cultura suïssa. Literalment. Ara visc aquí. I, heus aquí, van sorgir algunes fascinants tendències en salut. Alerta de spoiler: també mengen formatge i pa i beuen vi.

1. Mengen menjar real.

No és lleuger, sense sucre, etc. & hellip; & rdquor; articles als menús o als mercats. Sí, aquí no hi ha farcits falsos. Els àpats se centren en aliments integrals reals. Tot i que utilitzen mantega, oli i condiments, la majoria del sabor prové d’herbes fresques, productes de temporada i formatge.

2. El menjar és una experiència de trobada social amb l’atenció al centre.

Els amics es reuneixen i seuen al voltant de la taula durant hores. Els cambrers no tenen pressa (així que recordeu-ho quan mengeu aquí). No hi ha dues pastes per a una hamburguesa o una quilos de formatge a les pizzes. Tot i que la majoria de la gent sol demanar una pizza de 12 polzades i, de tant en tant, acabar sola, és una escorça cruixent i plana que es carrega amb sabor de verdures fresques, quantitats escasses de formatge i fins i tot de conserves ocasionals de carn (com el prosciutto) . Les persones utilitzen una forquilla i un ganivet i estimen l’experiència de menjar, sense haver de picar mos després de mos a la boca.

3. Els mercats no estan oberts les 24 hores i romanen tancats els diumenges. Cada un.

Quantes vegades heu corregut al mercat per agafar un ingredient d'última hora, només per afegir algunes compres impulsives al carretó? O heu fet un gelat a la nit i una bossa de patates fregides? Això no passa aquí. Tot i que no veig que els mercats dels Estats Units segueixen el mateix, us desafio a provar-ho vosaltres mateixos. Podeu limitar l’horari de la vostra botiga a només una excursió de dissabte entre les 9 del matí i les 6 de la tarda?

4. Els restaurants de menjar ràpid no es troben a tots els racons.

Vaig fer el bucle al voltant de tot el país de Suïssa. Amb més de 1.000 quilòmetres recorreguts, només n’hi haviaunparada de descans amb una cadena de menjar ràpid. I a les zones més remotes del país, ni tan sols podeu trobar un McDonalds.

thor ragnarok wikipedia

5. Caminen & hellip; a tot arreu.

En un mes que vaig viure aquí, he realitzat més de 20.000 passos diaris. És clar, si viviu a Nova York o en una ciutat més transitable, aquesta pot ser la vostra norma. Però a la ciutat de la majoria de ciutats, fins i tot si sou una rata del gimnàs, és bastant difícil acumular tants passos al dia. Però no als Alps suïssos. Anant a treballar? Camina cap al tren. Ves a sopar? Camineu fins a la ciutat següent per fer un mos. Hi ha camins per caminar a tota la ciutat amb parcs per a famílies al llarg del camí. Sortir, moure’s i gaudir del temps familiar mai ha estat tan fàcil.

6. Els suïssos no berenen. Com sempre.

Els nord-americans, inclòs jo mateix, amor per berenar. Però aquí, estic lluitant per trobar els meus aperitius. I per una bona raó. Els suïssos prefereixen menjars atents amb les seves famílies o companys de feina que no pas berenar als ordinadors durant tot el dia. Tot i que poden prendre el que sembla, per a nosaltres, com un dinar inusualment llarg (* gasp * una hora!), Gaudeixen del menjar i tornen satisfets i disposats a continuar amb la seva feina.

100 coses per fer amb el teu xicot

7. Les begudes són una part de la majoria dels àpats i no parlo d'aigua.

Sí, l’alcohol, fins i tot als dinars de feina, és la norma. Tot i que encara no puc embolicar el cap amb una panache (una cervesa lleugera aigualida amb una beguda com Sprite), potser és quelcom que he de provar. Només una suposició, però ja que l’obesitat també ho és correlacionat amb l’estrès , potser hi ha alguna cosa a dir per a les 12 h. beu!

8. Els esdeveniments esportius se centren en l'esport, no en el menjar.

Alguna vegada heu estat en un joc esportiu professional sense veure una gran quantitat de menjar (i patrocinadors) interminables a cada pas? No ho pensava. Els jocs pro-hoquei suïssos (com molts altres esports) tenen menys de cinc venedors de menjar. I aconsegueix això, ni tan sols són dins. Heu de sortir de l’estadi amb les vostres entrades cada vegada que vulgueu una bossa de fruits secs barrejats, un bratwurst o una cervesa. Ei, com a mínim que rebeu més passos d’aquesta manera, oi?

9. Els gimnasos no obren normalment fins després de les 8 del matí.

La qualitat dels ulls tancats és un component clau de l’autocura i és crucial per prendre millors decisions. Tot i que vaig trobar un gimnàs local ideal per unir-me, la majoria de la gent passa menys de 10 a 20 minuts en total en una màquina de cardio i, en canvi, centra el seu temps en períodes curts d’aixecament de peses amb els atacs intermitents de cardio d’alta intensitat. Potser Formació HIIT realment és el millor entrenament?

En qualsevol cas, si esteu pensant en renunciar al vi i el formatge com a resolució de Cap d'Any, potser intenteu posar en pràctica algunes d'aquestes pràctiques. Mai se sap quins hàbits saludables poden quedar-se!

Les opinions que s’expressen aquí són les de l’autor.

Top

  • em va dir que el deixés en pau
  • dona dj Khalid
  • millor posició per mantenir relacions sexuals durant l'embaràs

Articles D'Interès

  • Aptitud 'Listen to Your Body' Is Fitness Gibberish: això és el que significa en realitat
  • Entreteniment Kaya Scodelario Wiki: 5 fets per saber sobre l'actriu de 'The Maze Runner'
  • Amor I Relacions Posa a prova la teva compatibilitat romàntica amb els camins de la vida
  • Espiritual Què són els zodíacs egipcis i com conec el meu?
  • Viure Aquest és el nou llenguatge amorós per als pares de les plantes
  • Viure 8 blocs inspiradors per llegir sempre que us sentiu sols
  • Viure Totes les formes d’Internet em van impedir curar l’acne abans

Categoria

  • Entreteniment
  • Moda I Bellesa
  • Amor I Relacions
  • Salut
  • Estil De Vida
  • Espiritual
  • Criança
  • Estat De Salut
  • Menjar
  • Viure
  • Créixer
  • Connectar
  • Sense Categoria
  • Descobrir
  • Aptitud
  • Felicitat
  • Jugar
  • A Casa
  • Cdd
  • Actualització
  • Consells
  • Paternitat
  • Educació
  • Astrologia
  • Bloc
  • Vida Nocturna
  • psoriasi
  • aliments i beneficis alimentaris
  • psoriaticartritis
  • acne
  • aromateràpia
  • ioga
  • altra alimentació
  • pírcings i tatuatges
  • acupuntura
  • colitis ulcerosa
  • mal d'esquena
  • mascota
  • bellesa
  • altres trastorns
  • cura de la pell
  • suplements de salut mental
  • altres procediments de bellesa
  • cura del cabell
  • Pèrdua de cabells
  • equips de fitness
  • estrès
  • malaltia de Crohn
  • arrugues
  • depressió
  • migranya
  • TDAH
  • relacions
  • suplements de son
  • cuinar
  • equip de cuina
  • aptitud
  • suplements d'entrenament
  • una altra salut mental
  • receptes
  • ocd
  • pèrdua de pes
  • ansietat
  • èczema
  • altres trastorns del son
  • relacionats amb altres pes
  • Hivaids
  • Control de natalitat
  • una altra salut sexual femenina
  • salut bucodental
  • salut vaginal
  • hepatitic
  • una altra salut sexual
  • altres problemes de visió
  • restrenyiment
  • altre conductual
  • la salut d'altres dones
  • dolor menstrual
  • altres trastorns urinaris
  • altres problemes digestius
  • altres trastorns de la mama
  • mossegades i picades
  • altres teràpies alternatives
  • inflor de gas
  • Hidradenitissuppurativa

Recomanat

Entrades Populars

  • Aquest és el nou llenguatge amorós per als pares de les plantes
  • 21 de les receptes de crepe més fresques que lamentaràs no provar
  • Què és un petó francès: Consells i tècniques de la Llei
  • Més que prevenir l’embaràs: 12 beneficis addicionals del control de la natalitat

Categories Més Populars

  • Entreteniment
  • Moda I Bellesa
  • Amor I Relacions
  • Salut
  • Estil De Vida
  • Espiritual
  • Criança
  • Estat De Salut
  • Menjar

EN  | ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2025 WhatTalking.com