Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Tant si l’objectiu és prevenir una ressaca, limitar la ingesta de calories, o fer precaució al vent per a un home més furiós, moltes persones segueixen un conjunt de regles respectades pel temps per passar una nit de beguda amb conseqüències negatives limitades. I si bé cadascun pot derivar d’un nucli de veritat (o almenys de lògica), no són exactament regles per viure.
1. Mite: barrejar alcohol amb begudes energètiques et fa borratxo.
És fàcil d’interpretar la combinació d’un brunzit induït per l’alcohol i un impuls energètic de la cafeïna com un nivell més elevat de “borratxo”. & Rdquor; Però la cafeïna de les begudes energètiques no intensifica la vostra borratxera.
wiki del capità Kirk
En canvi, la cafeïna emmascara els efectes sedants de l’alcohol que sovint fan que la gent deixi de beure. Com a resultat, la gent és enganyada per pensar que té més energia de la que realment té. Això els pot portar a continuar bevent quan en cas contrari en podrien dir nit.
Això, al seu torn, pot provocar conseqüències negatives, com emborratxar-se massa o tenir una ressaca terrible al dia següent.
Fet: Les begudes energètiques alteren elpercepcióde com ens intoxicem realment, però no tenim cap efecte fisiològic sobre com ens afecten aquests trets de tequila.
Una excepció? La investigació suggereix que la barreja d’alcohol amb sosa per a dieta augmenta la intoxicació, no pel seu contingut en cafeïna, sinó perquè sembla que els mescladors de dieta augmenten la taxa d’absorció d’alcohol, segons els investigadors, Stamates AL, et al. (2016). Barrejar alcohol amb begudes endolcides artificialment: prevalença i correlacions entre els estudiants universitaris. DOI: 10.1016 / j.addbeh.2016.06.021 .
Tot i que, en la seva major part, beure massa no es pot culpar únicament a Red Bull, és millor evitar aquest combo perquè pugueu estar al corrent dels vostres límits i evitar els possibles efectes negatius causats per beure massa alcohol.o bémassa cafeïna.
2. Mite: la cervesa abans del licor, mai ha estat més malalta; licor abans de la cervesa, estàs clar.
La creença imperant és que la cervesa és & ldquor; més suau & rdquor; beguda que no pot causar borratxera tan ràpidament com, per exemple, trets de vodka. Canviar a licor dur després d’unes quantes cerveses pot provocar una sensació massa ràpida i, en general, provocar vòmits (o això diu el mite).
Per tant, començar amb les coses difícils i desaccelerar-se amb la cervesa hauria d’evitar els girs, oi? No tant.
Fet: Segons el grup d’educació sobre consumidors d’alcohol AlcoRehab , la quantitat d’alcohol que beu i el temps que el beu en matèria supera el tipus de begudes que consumeix o la forma de barrejar-les.
Beure massa alcohol amb massa rapidesa pot causar malaltia, tant si es tracta de vi, cervesa o licor. Independentment del que estigueu bevent, el ritme és fonamental.
3. Mite: els alcohols més foscos sempre són més sans.
Les cerveses i els vins més foscos solen tenir més antioxidants que la cervesa lleugera i el vi blanc. Es creu que els tons més foscos signifiquen un contingut més alt de flavonoides a les cerveses i un contingut més alt de polifenols als vins.
Per això, la majoria de la gent conclou que aporta més valor nutritiu i, per tant, és intrínsecament més saludable que els seus amics més pàl·lids.
Fet: Tot i que els alcohols més foscos poden contenir més antioxidants, també poden contenir més congèneres - productes químics tòxics creats durant el procés de fermentació - que poden empitjorar la ressaca quan en teniu massa.
Això passa per la cervesa, el vi, el rom, el whisky, el tequila daurat i gairebé qualsevol beguda amb un to fosc. Si heu d’evitar la sensació de lentitud l’endemà, potser voldreu canviar algunes d’aquestes begudes més fosques per les versions més lleugeres.
4. Mite: el vi més vell és millor.
L’any a l’etiqueta ha de significar alguna cosa, oi? El vi envellit es percep com a sabor més complex, més car i de més qualitat. Per tant, ha de ser millor deixar reposar una ampolla qualsevol estona abans de destapar-la.
Fet: Segons el crític de vins del New York Times Eric Asimov, depèn del tipus de vi columna del 22 d’octubre de 2018 .
Alguns es destinen a consumir-los al cap d’un any de la producció i no poden millorar després del temps, mentre que d’altres s’emmagatzemen en un celler durant uns anys per assolir la seva màxima qualitat.
Malauradament, un vi que es queda fora de la data de caducitat prevista no serà més impressionant amb el temps. De fet, segons la investigació, el contingut en antioxidants del vi podria disminuir a mesura que envellia He F, et al. (2012). Les antocianines i la seva variació en els vins negres I. Les antocianines monomèriques i la seva expressió de color. DOI: 10.3390 / molècules17021571 .
5. Mite: la cervesa fosca és més alta en alcohol que la cervesa lleugera.
Les cerveses fosques semblen més gruixudes, més gustoses i amb més carbohidrats i calories. Molts també suposen que les begudes més negres, com els porters i les cerveses, són més alcohòliques.
Fet: Tot i que moltes cerveses lleugeres de fet són més clares, el color no és l’únic indicador d’una cervesa lleugera i amb menys calories. El color de la cervesa depèn del tipus de gra amb què es va fer.
Algunes cerveses fosques, com la robusta, en realitat són més baixes en alcohol i en calories que els seus cosins més pàl·lids.
6. Mite: la cervesa és una bona beguda de recuperació d’entrenament.
Algunes investigacions han suggerit que la cervesa pot rehidratar els atletes millor que l’aigua per tres raons clau: una, les vitamines i els minerals de la cervesa ofereixen beneficis per a la salut que l’aigua no té; dues, la carbonatació ajuda a calmar la set; i, tres, els carbohidrats ajuden a reposar els magatzems d'energia Wijnen, AHC i altres. (2016). Rehidratació posterior a l’exercici: Efecte del consum de cervesa amb un contingut alcohòlic variable en el balanç de líquids després d’una lleu deshidratació. DOI: 10.3389 / fnut.20100000045 .
Fet: En aquell estudi, els investigadors van veure només un lleu benefici de rehidratació per sobre de l’aigua en els atletes que van provar. Les begudes esportives que contenen sucres, sal i potassi també poden rehidratar un cos esgotat sense els efectes secundaris negatius de l'alcohol.
A més, els efectes de l’alcohol sobre el fetge i el pàncrees inhibeixen el transport d’enzims digestius i nutrients essencials a través del cos. Això alenteix el creixement i la reparació muscular i interfereix amb el metabolisme dels carbohidrats per obtenir energia.
No és exactament el que necessita el cos després d’una llarga carrera o una sessió d’aixecament.
7. Mite: Puking us ajuda a sobri i prevé les ressacs.
Teòricament, desfer-se de l'alcohol que encara no s'ha digerit (llegiu: vòmits) significa que el cos no l'absorbeix i no pot contribuir al mal de cap de demà al matí.
Fet: L’absorció d’alcohol en el torrent sanguini comença gairebé immediatament, de manera que desfer-se d’una quantitat petita probable per mitjà del vòmit probablement no farà una gran diferència.
Si us trobeu en el punt de descàrrega, és probable que ja tingueu massa alcohol al sistema corporal per fugir de la ressaca l’endemà.
8. Mite: Prendre Tylenol o Advil abans de beure intensament pot reduir els efectes de la ressaca.
És un bon pensament: agafeu una mica d’aigua i preneu-vos una pastilla abans d’anar a dormir per evitar sentir-vos horrible al matí.
Però, tot i que aquells esforços preventius per evitar un mal de cap que pugui semblar sàvia, en última instància, no donen els seus fruits. De fet, combinar alcohol amb analgèsics de qualsevol tipus pot causar greus danys.
Fet: Prendre aquests medicaments abans que comenci el dolor no ajudarà; per una banda, la potència del medicament s’esgotarà abans que s’iniciï el mal de cap.
A més, poca gent s’adona que pot ser extremadament perillós prendre acetaminofè mentre prenen fins i tot unes poques begudes Centres nord-americans d’addiccions . Pot provocar danys greus al fetge.
L’acetaminofè es troba no només a Tylenol sinó a centenars de sense recepta medicaments contra el refredat i la grip, Excedrin, Midol i molt més. També es troba en molts analgèsics amb recepta mèdica, com araPercocet i Vicodin.
Prendre aspirina, Advil o qualsevol dels AINE mentre es beu augmenta el risc de problemes gastrointestinals, com hemorràgies i úlceres. La millor idea? Espereu fins que us arribi el mal de cap l'endemà i, a continuació, preneu un Advil, preferiblement amb una bona glopadaPedialita.
9. Mite: Menjar abans de dormir reduirà la ressaca.
La majoria de nosaltres hem fet un viatge borratxo a les 3 de la matinada fins a la pizzeria local amb ganes de bondat greixosa i cursi. I el vostre cervell borrós es va dir que menjar era una bona idea perquè els aliments absorbirien una mica d’alcohol.
Fet: Per reconfortants que siguin, aquestes rodanxes faran molt poc per sobrir-vos o reduir la gravetat de la vostra imminent ressaca. Quan la pizza arriba a l’estómac, l’alcohol que heu consumit ja s’havia absorbit al vostre sistema.
De fet, tant l'alcohol com els aliments greixos poden contribuir al reflux àcid, cosa que pot significar que us sentireu pitjor encara al matí Pan J, et al. (2019). Consum d’alcohol i risc de malaltia de reflux gastroesofàgic: revisió sistemàtica i metaanàlisi. DOI: 10.1093 / alcalc / agy063 . Si voleu que el menjar ajudi a frenar l’absorció d’alcohol, consulteu el mite núm. 13, a continuació. (Però si beureu sense gust, un bon sopar no us estalviarà).
10. Mite: la cervesa lleugera és més sana.
Això és complicat. Algunes persones pensen que la cervesa lleugera és més sana perquè sol contenir menys calories i un contingut d'alcohol lleugerament inferior. Però aquestes qualitats no ho fan necessàriament opció més sana .
Fet: Per una banda, és possible que les persones acabin bevent més per compensar els nivells alcohòlics més baixos i, en última instància, consumeixen més calories que si s’enganxessin amb cerveses de força.
Tingueu en compte també que qualsevol marca lleugera és una marca & rsquo; la cervesa només és lleugera en comparació amb l’equivalent complet en calories d’aquesta marca. I el recompte de calories i el contingut en alcohol varien segons les marques. A més, el nombre de calories d’un producte no és l’únic factor determinant de la salut que té.
És probable que la cervesa més fosca i pesada tingui més compostos beneficiosos que us permetin beure moderadament. (Advertència: vegeu el mite núm. 3, més amunt.)
11. Mite: l’alcohol mata les cèl·lules cerebrals.
Aquesta és una suposició fàcil de fer si observeu el comportament sovint menys prudent que pot resultar de tornar-ne uns quants en excés. Però una nit mitjana de beguda no provocarà cap dany cerebral a llarg termini.
Fet: Pot afectar el vostre pensament, però l’alcohol no destrueix permanentment les cèl·lules cerebrals. Danya les dendrites, que són els petits palpadors de les neurones que transmeten missatges elèctrics del cervell al cos.
Neurones són les cèl·lules que actuen com a comunicadors, desencadenant respostes motores als estímuls físics. Per exemple, si toqueu quelcom calent, les neurones porten el missatge dels nervis al cervell, que us envien el missatge de retorn al braç per treure la mà de l’estufa.
El dany dendrític interfereix amb aquests missatges, que poden explicar tots aquells textos mal escrit i la incapacitat de caminar en línia recta. Aquests efectes són temporals, però és important tenir en compte que l'abús d'alcohol pot contribuir a defectes duradors. Segons, el consum excessiu d’alcohol a llarg termini pot provocar problemes de memòria i danys cognitius importants Centres nord-americans d’addicció .
12. Mite: el cafè i una dutxa freda us sobraran.
Jolent i ràpid: és fàcil pensar que aquest combinat desterrarà la son i reduirà els efectes de l’alcohol, però el toc d’atenció només tracta els símptomes (no la causa) de la fatiga provocada per la tarda de beure.
Fet: El fetge humà pot processar aproximadament una beguda estàndard cada hora. Això és 1,5 unces de licor dur, 5 unces de vi o 12 unces de cervesa.
Un cafè o un bany amb aigua freda pot despertar-vos una mica, però no accelerarà el procés d’eliminació de les coses dolentes del vostre sistema. Malauradament, el temps és l’única cura.
13. Mite: menjar un gran menjar abans de beure us ajudarà a mantenir-vos sobri.
Aquest és alhora veritable i no veritable. Menjar abans de beure pot alentir l’absorció de l’alcohol per part del cos, però no pot evitar l’embriaguesa.
Fet: El cos comença a absorbir l'alcohol a través del revestiment de l'estómac i de l'intestí prim, de manera que si la panxa està plena de menjar, passarà més temps perquè el brunzit s'enfonsi literalment. Això pot endarrerir la sensació d'embriaguesa, però no l'aturarà completament.
Finalment, l'estómac es buidarà del sopar i l'absorció d'alcohol tornarà a augmentar. Beure amb l’estómac buit mai no és una bona idea, però menjar prèviament tampoc no és una passada lliure per fer trets. Com passa amb tantes coses pel que fa a la salut, la moderació és fonamental.
