• Principal
  • Entreteniment
  • Moda I Bellesa
  • Amor I Relacions
  • Salut
  • Estil De Vida
  • Espiritual

What Talking

Aptitud

Un entrenament de recuperació ràpida per a quan el vostre cos necessiti una mica de TLC addicional

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Triturar els entrenaments és increïble (vaja!), Però també és important dedicar temps a la recuperació activa. No saps per on començar? Proveu aquest entrenament d'estirament de 20 minuts la propera vegada que el vostre cos necessiti una mica de TLC.

com fer un collaret de gargantilla amb tela

És possible que us agradi

14 eines de recuperació que cal provar quan estigueu embogit després d'un entrenament

Aquest vídeo tracta de donar temps als músculs per reparar-se i augmentar la vostra flexibilitat i mobilitat. L’entrenament es mourà a través d’estiraments dinàmics i un flux de mobilitat i acabarà amb estiraments estàtics. Les tres formes de moviment són importants per a la recuperació activa i recuperar-se més ràpidament significa tornar als entrenaments el més aviat possible per assolir els vostres objectius generals. Sona bé? Genial. Premeu el joc per començar.

Resum: Tot el que necessiteu per a aquesta classe és un espai còmode. Estoreta d’exercici opcional.

Exercicis:
Oscil·lació de cames
Cercle de maluc dret
Balanç d'obertura de frontissa de maluc
Lateral Lunge
Molí de vent
Pop granota
Abast toràcic
Rockstar
Obridor de maluc de gos baix
Rotació del maluc estirada
Piriformis Estirament
Estirament V-Sit per a isquiotibials
Torsió espinal
Feliç nadó
Torsió espinal de l'estómac
Posició infantil
Lunge Hold
Vaca gat
Obridor de maluc de gos baix

Busqueu entrenaments a casa més curts i eficaços? Grokker té milers de rutines, de manera que no us avorrireu mai. Bonificació: per un temps limitat, els lectors de Greatist reben un 40% de descompte Grokker Premium (només 9 dòlars al mes) i els seus primers 14 dies de franc. Inscriviu-vos ara !

ets una persona tòxica?

Top

  • patrimoni net d'anne marie duff
  • Peggy Lipton wikipedia
  • anell de compromís de Robert Pattinson i fka twigs

Articles D'Interès

  • Amor I Relacions 8 maneres de deixar de ser calent i ser productiu
  • Viure L’etiqueta no us estalviarà la productivitat: estem en una pandèmia eficaç.
  • Moda I Bellesa 8 maneres d'aplicar brillantor corporal i tenir un aspecte magnífic
  • Aptitud 15 idees de cita hivernal activa
  • Connectar Córrer era la meva droga preferida. Així és com vaig trobar finalment l’equilibri
  • Astrologia Primera lluna nova del 2020 – 24 de gener
  • Amor I Relacions Les 12 regles de cites imprescindibles que tothom hauria de conèixer

Categoria

  • Entreteniment
  • Moda I Bellesa
  • Amor I Relacions
  • Salut
  • Estil De Vida
  • Espiritual
  • Criança
  • Estat De Salut
  • Menjar
  • Viure
  • Créixer
  • Connectar
  • Sense Categoria
  • Descobrir
  • Aptitud
  • Felicitat
  • Jugar
  • A Casa
  • Cdd
  • Actualització
  • Consells
  • Paternitat
  • Educació
  • Astrologia
  • Bloc
  • Vida Nocturna
  • psoriasi
  • aliments i beneficis alimentaris
  • psoriaticartritis
  • acne
  • aromateràpia
  • ioga
  • altra alimentació
  • pírcings i tatuatges
  • acupuntura
  • colitis ulcerosa
  • mal d'esquena
  • mascota
  • bellesa
  • altres trastorns
  • cura de la pell
  • suplements de salut mental
  • altres procediments de bellesa
  • cura del cabell
  • Pèrdua de cabells
  • equips de fitness
  • estrès
  • malaltia de Crohn
  • arrugues
  • depressió
  • migranya
  • TDAH
  • relacions
  • suplements de son
  • cuinar
  • equip de cuina
  • aptitud
  • suplements d'entrenament
  • una altra salut mental
  • receptes
  • ocd
  • pèrdua de pes
  • ansietat
  • èczema
  • altres trastorns del son
  • relacionats amb altres pes
  • Hivaids
  • Control de natalitat
  • una altra salut sexual femenina
  • salut bucodental
  • salut vaginal
  • hepatitic
  • una altra salut sexual
  • altres problemes de visió
  • restrenyiment
  • altre conductual
  • la salut d'altres dones
  • dolor menstrual
  • altres trastorns urinaris
  • altres problemes digestius
  • altres trastorns de la mama
  • mossegades i picades
  • altres teràpies alternatives
  • inflor de gas
  • Hidradenitissuppurativa

Recomanat

Entrades Populars

  • 8 cançons de separació per a que els nois es conserven a la vostra llista de reproducció
  • Ear Buds In, Bad Vibes Out: els 10 millors podcasts d'autocura
  • Des de receptes de sopars de vacances simples fins a extravagants per a tots els tipus de cuiners
  • Consells sexuals per a homes que realment volen millorar les seves habilitats al llit

Categories Més Populars

  • Entreteniment
  • Moda I Bellesa
  • Amor I Relacions
  • Salut
  • Estil De Vida
  • Espiritual
  • Criança
  • Estat De Salut
  • Menjar

EN  | ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2025 WhatTalking.com