Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Què és la respiració òssia?
Font: goodmorningtao.com
Els ossos juguen un paper molt més important en els nostres cossos que només aguantar-nos. Els ossos estan 'respirant' i porten sang, oxigen i nutrició per tot el nostre cos. En la respiració òssia, es creu que permetent que els seus ossos respiren de manera natural i per facilitar un millor sistema de respiració òssia, es milloraran la seva immunitat, salut i estats psicològics.La respiració òssia té molts beneficis. La gent ho practica des de fa milers d'anys. Se suposa que ha de netejar el teu cos i rejovenir-lo amb una nutrició que bombeja els teus òrgans vitals amb un impuls saludable.La respiració òssia no és un tipus de fisioteràpia ni res que requereixi un certificat per practicar. Més aviat, és com una meditació i un exercici senzill per calmar el teu cos i per regular-lo. Podeu fer-ho fàcilment a casa o a la feina, sempre que us convingui més.El coneixement de fa mil anys va crear la respiració òssia, una cosa que es creu que encara és útil i precisa. Segueix l'antic camí i descobreix els beneficis d'aquesta senzilla tècnica de respiració òssia i com fa que el teu cos sigui saludable!
D'on ve
fotos de josh brolin
La respiració òssia és un llegat de l'antic taoisme. Una mica d'història del taoisme, que és una filosofia feta famosa per l'antic mestre xinès Lao Tzu. Va posar molt èmfasi en mantenir el cos equilibrat i trobar l'harmonia des de dins. Tothom hauria d'estar familiaritzat amb el signe de tai-txi amb els dos punts blancs i negres. El tai-txi també consisteix a trobar l'equilibri interior perquè puguis tenir un cos sa.Lao Tzu creu que l'harmonia ve de dins. Va ensenyar moltes habilitats i mètodes per mantenir el cos en sintonia. Creia que si tens un cos equilibrat, estaràs saludable amb un sistema immunològic fort que t'impedeix emmalaltir fàcilment.La senzillesa es pot trobar en molts dels seus escrits. Creu que la clau per trobar l'harmonia no és tenir res materialista. El nostre cos té la capacitat d'autoregular-se si saps com despertar el teu cos.La respiració òssia és un dels llegats més famosos que Lao Tzu va deixar enrere. Ensenya a deixar que els teus ossos estiguin sans i, al seu torn, tot el teu cos estarà més sa. Els ossos tenen un paper important en el nostre cos i es descarten fàcilment. Sempre que algú està malalt, pensa que hi ha alguna cosa malament amb aquesta o aquella part del cos, poques vegades s'adonen que potser hi ha alguna cosa malament amb els ossos i no poden respirar i enviar els nutrients necessaris perquè un cos funcioni bé.Aquest mètode ha estat presentat i practicat per moltes persones a tot el món. No només en troben els beneficis per a la salut, sinó que també troben que és calmant mentalment i ajuda amb la seva salut mental posant el seu cos en sintonia.
Beneficis de la respiració òssia
La pràctica de la respiració òssia té innombrables beneficis. Els glòbuls vermells es produeixen en ossos llargs com els ossos de la cuixa i el braç, mentre que els glòbuls blancs es produeixen en ossos plans com la pelvis i el crani. Si no tracteu bé els vostres ossos, perdran la capacitat de produir aquestes cèl·lules sanguínies crucials per mantenir un cos sa.Els ossos també són importants per fer circular l'oxigen i eliminar el diòxid de carboni. Bàsicament estan desfer-se de les substàncies dolentes del nostre cos i difonent-ne les bones. Si els teus ossos estan febles i no respiren bé, imagina't què farà amb el teu sistema circulatori. Els ossos estan per tot el nostre cos quan es tanquen, tindria un efecte perjudicial per a la nostra salut.Les diferents medul·les dels ossos també són un actor clau en el sistema. Les medul·les òssies vermelles s'encarreguen de crear cèl·lules sanguínies i les grogues s'encarreguen de fabricar el greix que s'emmagatzema al nostre cos a mesura que envellim. El greix és indiscutiblement essencial per a la nostra supervivència, tot i que la gent intenta perdre el màxim de greix possible.En practicar la respiració òssia, esteu rentant pràcticament la vostra medul·la òssia i pot assolir les tasques per a les quals se li assigna. Sovint s'anuncia la importància de la medul·la òssia i amb una simple respiració òssia, tot es pot millorar.
Ryan Sheckler i Emma Roberts fent-se un petó
Qualsevol problema de salut a tenir en compte
En general, la respiració òssia és segura de practicar per a la majoria de la gent, ja que consisteix principalment en meditació i ritmes respiratoris simples. Tanmateix, si consulteu amb els vostres metges si us preocupa la vostra condició física o si no esteu segur de si podeu practicar la respiració òssia.La respiració òssia ha estat practicada per milers de persones a tot el món. L'impacte negatiu sobre la salut d'un cos normal és mínim, ja que implica sobretot meditació i regular el ritme corporal. No hi ha moviments corporals intensos o vigorosos implicats.Tanmateix, si teniu algun tipus de malaltia preexistent. Sempre és bo consultar primer amb el vostre metge abans de practicar qualsevol cosa pel vostre millor interès.
Maneres senzilles de començar a participar en la respiració òssia
Iniciar-se en la respiració òssia és bastant fàcil. Trobeu un temps i un espai en què us sentiu més relaxat. Potser una tarda a la vostra sala d'estar. Seieu i intenteu estrènyer i després allibera els músculs. Podeu fer-ho amb els ulls tancats o oberts. Presta atenció al ritme i a com se sent tenir control sobre els teus músculs. Observeu qualsevol punt on se senti descoordinat.Comenceu a respirar de manera normal i constant. A mesura que avança l'exercici i a mesura que et sentis còmode, comença a respirar més profundament i observa com canvia el teu cos. Continua visualitzant el teu cos en una imatge. La imatge que has d'arribar a l'estómac per respirar aire i com més respires, més profund hauràs d'anar a buscar més aire.La visualització és una part important de l'exercici. No t'has de forçar a imaginar el que els altres s'imaginen. Utilitza la teva pròpia creativitat. Imagina que estàs assegut en un prat intentant prendre el màxim d'aire fresc possible. Amb cada respiració, pots aprofundir en la següent.Imagineu l'energia i l'aire fresc que us aporta cada respiració. Sent que el teu cos es rejoveneix amb la nova font d'energia. Sent els teus ossos transportant nutrients a tot el teu cos.Practicar la respiració òssia pot ser fàcil i una cosa que pots fer a casa. No hi ha molta tècnica per dominar-la perquè se suposa que et relaxarà, no t'estressarà. És un exercici perfecte per calmar els nervis encara que no tinguis problemes de ningú.La respiració dels ossos és tan popular que de vegades pots trobar classes a la teva comunitat local impartides per mestres. Si voleu aprendre, també pot ser una bona idea parar atenció al vostre centre comunitari per veure què hi ha!Recordeu que l'objectiu de l'exercici és regular el ritme del vostre cos i permetre que funcioni a una capacitat plena i saludable. Hauríeu de mantenir la calma i l'estrès durant tot el procés. No cal empènyer el límit del vostre cos si no podeu respirar més profundament. Preneu-vos una pausa quan ho necessiteu i aneu tan lluny com us permeti el vostre cos, però no empenyeu-lo per anar més enllà.Això no és una competició. No cal que siguis millor que ningú. Fes exercici i et sentiràs molt millor i sentiràs que el teu cos és ara una porta oberta perquè els nutrients arribin a cada racó on sigui necessari.
Vídeos per aprendre sobre la respiració òssia
1. Mantak Chia # Bone Marrow Nei Kung a Nova York # 1.1) Respiració òssia
Aquest mestre ha estat viatjant per educar la gent sobre la importància de tenir harmonia en el teu cos. En el vídeo, començarà explicant els beneficis de practicar la respiració òssia i, posteriorment, t'ensenyarà consells senzills per començar a practicar-la.Mira el vídeo sencer a YouTube aquí .
del qual Fleming és un ídol nord-americà
2. Alquímia taoista: Respiració òssia
Un altre gran vídeo per començar a respirar òssia. Un tutorial complet i en profunditat i una guia pas a pas sobre com podeu començar a practicar la respiració òssia. Segueix el tutorial i veuràs com de senzill és practicar la respiració òssia a casa i fes-ho tu mateix!Mira el vídeo sencer a YouTube aquí .
Article relacionat: 10 beneficis d'aromateràpia per a la vostra ment, cos i ànima
Beneficis i riscos de l'aromateràpia enumerats pel vostre coneixement
Resum
És increïble i al·lucinant saber que una cosa tan senzilla pot tenir tant impacte en el nostre cos. La respiració òssia és una de les tècniques més antigues per aconseguir l'equilibri i l'harmonia corporal. Això és tan senzill que no cal invertir gaire en ell per aconseguir els resultats. Proveu la respiració òssia avui i comproveu quins impactes positius té al vostre cos!
