El zinc pot curar el refredat?

Es troba naturalment a aliments des de carns fins a fruits secs , el zinc és el segon més abundant metall al cos (després del ferro). I no només és el zinc essencial per al nostre cos per funcionar correctament, també pot ajudar a fer un fred ràpid Zinc per al refredat. Singh, M., Das, R.R. Departament de Pediatria, Institut de Postgrau d’Educació i Investigació Mèdica, Sector 12, Chandigarh, Índia. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2011, 16 de febrer; (2): CD001364 ..

quan un noi et mira intensament

Zap It With Zinc - Per què importa

Aquí està l’oferta: El el refredat sol ser causat per un virus , és a dir, que cap nombre d’antibiòtics el pugui superar. Un refredat pot ser causat per més de 100 errors diferents, però el rinovirus és el més comú. El millor de tot és que és molt contagiós i es pot transmetre per l’aire o per contacte cos a cos (així que renteu-vos)! Els símptomes malaltissos poden aparèixer gairebé a qualsevol lloc del cap i del pit, com ara mal de coll, secreció nasal tapada, esternuts, tos, congestió o simplement al voltant de dolors i fatiga.

Però allàésalgunes bones notícies. Els estudis (i més de 30 anys d’investigació!) Han demostrat que el zinc pot ser la resposta per superar els refredats més ràpidament Reducció de la durada dels refredats comuns per pastilles de gluconat de zinc en un estudi de doble cec. Eby, G.A., Davis, D.R., Halcomb, W.W. Teràpia antimicrobiana i quimioteràpia, gen 1984; 25 (1): 20-4. Eficàcia del zinc contra els virus del refredat comuns: una visió general. Hulisz, D. Facultat de Medicina, Case Western Reserve University, Cleveland, Ohio. Revista de l'Associació Americana de Farmacèutics, 2004 de setembre a octubre; 44 (5): 594-603. Pastilles de gluconat de zinc per al tractament del refredat. Un estudi aleatoritzat, doble cec, controlat amb placebo. Mossad, S.B., Macknin, M.L., Medendorp, S.V., et al. Cleveland Clinic Foundation, Ohio. Annals of Internal Medicine, 15 de juliol de 1996; 125 (2): 81-8. Eficàcia de les pastilles de gluconat de glicina de zinc (Cold-Eeze) contra el refredat en subjectes en edat escolar: una revisió retrospectiva del gràfic. McElroy, B.H., Miller, S.P. The Heritage Center, Provo, Utah. American Journal of Therapeutics, 2002 de novembre a desembre; 9 (6): 472-5 .. Una revisió d’estudis rellevants va trobar que prendre suplements de zinc dins de les 24 hores posteriors a la primera experimentació de símptomes de refredat va reduir la gravetat i la durada del refredat Zinc per al refredat. Singh, M., Das, R.R. Departament de Pediatria, Institut de Postgrau d’Educació i Investigació Mèdica, Sector 12, Chandigarh, Índia. Base de dades de ressenyes sistemàtiques de Cochrane, 16 de febrer de 2011; (2): CD001364 .. A més, prendre suplements de zinc durant un període de temps més llarg va reduir el nombre de refredats i va perdre els dies escolars dels nens (és una merda per a ells). Zinc per al refredat. Singh, M., Das, R.R. Departament de Pediatria, Institut de Postgrau d’Educació i Investigació Mèdica, Sector 12, Chandigarh, Índia. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2011, 16 de febrer; (2): CD001364 ..

Cold Shoulder - La resposta / debat

Tot i que sembla que tots els signes indiquen que sí, encara tenim les nostres reserves sobre aquest fred-zapper. Tot i que la investigació demostra que les pastilles de zinc poden ser efectives, els mateixos beneficis no es poden transmetre als esprais de zinc i altres tipus de suplements, ni al zinc que es troba naturalment en els aliments. Les pastilles de zinc poden escurçar la durada dels refredats: una revisió sistemàtica. Hemilä, H. Departament de Salut Pública, Universitat de Hèlsinki, Hèlsinki, Finlàndia. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23 de juny .. Mentre que el valor recomanat diàriament de zinc és de només 12 a 15 mg, un estudi suggereix que pot trigar més de 75 mg en forma de pastilla per tenir algun efecte sobre els refredats Les pastilles de zinc poden escurçar la durada dels refredats: una revisió sistemàtica. Hemilä, H. Departament de Salut Pública, Universitat de Hèlsinki, Hèlsinki, Finlàndia. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23 de juny ..

Una direcciónoper aconseguir una correcció de zinc, però, és a través del nas: la FDA adverteix aquests esprais nasals pot provocar pèrdua d’olfacte ! I per molt que els refredats es succionin, superar-los una mica més ràpidament probablement no val la pena danyar permanentment els receptors de l’olfacte. Però encara no hem sortit de l’aigua. Fins i tot en forma de pastilles, els efectes secundaris pot ser lamentable, incloses nàusees o mal gust a la boca. Durant un període de temps ampliat, És segur consumir fins a 40 mg diaris , però els investigadors no estan segurs de quins serien els efectes d'una dosi més alta, però proves anecdòtiques suggereix que són menys del desitjable. Per a una opció menys intrusiva, Centreu-vos a obtenir el valor diari recomanat de zinc regularment a través de la dieta!

El menjar per emportar

El zinc no curarà completament el refredat, però ens podria ajudar a superar els refredats més ràpidament.

Aleshores, el zinc també és el vostre objectiu? Què es pren per patir un refredat ràpid?