Ciclisme de la pell: una tendència de cura de la pell de TikTok que els dermatòlegs poden quedar enrere

Un altre dia, una altra tendència per a la cura de la pell. Però aquest és més tranquil del que esperaries. Els nostres experts expliquen com funciona el cicle de la pell i com pot fer que la vostra rutina de cura de la pell sigui més suau.

Paul Bettany nens

El ciclisme de la pell és de quatre dies rutina de cura de la pell que implica anar en bicicleta entre matolls , productes a base de retinol , i humectants . Això permet que la pell descansi, cosa que, en teoria, pot millorar salut de la pell i reduir la irritació dels ingredients actius o exfoliants durs. Però realment funciona?

Això és el que diuen els derms certificats per la junta sobre el ciclisme de la pell.

Què és el ciclisme de la pell?

Com moltes tendències en línia, TikTok va popularitzar el ciclisme amb la pell, però aquest té algun mèrit que val la pena explorar.

Melanie Palm, M.D., un dermatòleg i cirurgià estètic certificat per la junta d'Art of Skin MD explica que aquesta rutina de cura de la pell de quatre nits alterna entre l'ús ingredients actius i la recuperació, o 'deixar reposar la pell'.

'El ciclisme amb la pell no és res nou', diu. 'De fet, els dermatòlegs han recomanat aquest tipus de facturació i rutina de cura de la pell durant anys.'

Com funciona el ciclisme de la pell

Palm explica que mentre l'edat del pacient, emergint condicions de la pell , època de l'any i factors ambientals tots juguen un paper en el ciclisme de la pell, aquesta rutina generalment comporta aquests passos:

• Una nit d'exfoliació. Això significa utilitzar ingredients actius com els AHA ( glicòlic o àcid làctic ) o BHA ( àcid salicílic ).
• Una nit de retinoides. Pensar retinol (disponible sense recepta o amb prescripció) o tretinoïna o adapalè (tots dos són receptes, excepte el gel d'adapalè Differin, que és econòmic i està disponible OTC gairebé a qualsevol lloc, inclòs Amazon ).
• Dues nits de 'recuperació' o descans. Palm diu que aquestes nits solen ser presents hidratant i/o cura de la pell calmant productes. “Pasos com neteja i hidratant generalment es mantenen iguals totes les nits d'aquest programa de ciclisme de pell', afegeix.

D'acord, però per què provar aquesta rutina?

Palm ens diu que el ciclisme de la pell pot ser una manera eficaç de mantenir la vostra salut barrera cutània ja que evita un ús excessiu de determinats ingredients actius que poden despullar o irritar la teva pell .

Beneficis del ciclisme de la pell

No té cap sentit relacionat amb la cura de la pell sense beneficis, oi?

Palm explica que el ciclisme de la pell pot ser beneficiós per a aquells que no estan segurs de quins productes per a la cura de la pell utilitzar i quan proporciona estructura a la teva pell. rutina de cura de la pell .

'També pot ser útil per prevenir-ne un sobreexfoliant o ús excessiu productes per a la cura de la pell amb ingredients actius, que poden provocar irritació, inflamació i una barrera cutània compromesa', diu.

A més, afegeix, si sou nou exfoliants químics i/o retinoides , el ciclisme de la pell també pot ser una manera eficaç d'introduir aquests ingredients a la vostra rutina de cura de la pell sense assecar-se o irritar la pell'.

Inconvenients del ciclisme de la pell

Si això està lluny del teu primer rodeo, i saps que pots tolerar AHA , BHA i retinoides, Palm assenyala que el cicle de la pell podria retardar els resultats òptims, sobretot perquè és probable que només utilitzeu aquests ingredients actius dues vegades per setmana al programa de ciclisme de la pell.

'Idealment, s'hauria de treballar per tolerar l'ús de retinoides un cop al dia o cada dos dies per obtenir els millors resultats', diu.

Efectes secundaris del cicle de la pell

Palm explica que com que el ciclisme de la pell ofereix dies de recuperació, normalment pot ajudar a minimitzar els efectes secundaris de l'ús d'ingredients actius.

'No obstant això, si sou un principiant amb els AHA, els BHA i els retinoides, és possible que pugueu experimentar alguns sequedat i irritació si només les incorpores a la teva rutina mitjançant el ciclisme de la pell', diu.

Palm ens diu que recordem que aquests ingredients actius fan que la teva pell sigui més fotosensible.

'És fonamental ser diligent SPF aplicació durant tot el dia', diu.

Finalment, ho esmenta prova de pegat un nou producte de cura de la pell és essencial per evitar un possible reacció al · lèrgica . Simplement apliqueu una mica del producte a una àrea petita abans d'aplicar-lo a tota una àrea de pell més gran.

com fer que un jugador s'enamori de mi

Qui hauria d'evitar el ciclisme de la pell?

Stephanie Saxton-Daniels, M.D. , un dermatòleg certificat per la junta de Westlake Dermatology a Dallas, ens recorda que no tots els productes i règims de cura de la pell són adequats per a tothom.

També ens diu que les persones amb brots de malaltia de la pell o aquelles que encara no han vist un dermatòleg certificat per la junta per als seus règims i diagnòstics adequats poden haver de saltar-se el cicle de la pell.

AKA, sempre vegeu un bon derm si podeu abans de construir la vostra rutina, especialment si teniu alguna preocupació que cal resoldre.

trets beta femenins

Palm afegeix que els que ho són embarassada o infermeria hauria d'evitar l'ús de retinoides, que són un pas en la rutina del ciclisme de la pell. 'Si vostè té èczema , rosàcia , o una al·lèrgia a la pell, els AHA/BHA i els retinoides també poden irritar encara més la pell', diu Palm.

'Consulteu amb un dermatòleg certificat per la junta si no esteu segur de com introduir nous productes per a la cura de la pell o ingredients actius a la vostra rutina', afegeix.

Preguntes freqüents s

Quan veus els resultats del ciclisme de la pell?

Palm diu que si utilitzeu el mètode de cicle de la pell per incorporar lentament retinoides o AHA/BHA a la vostra rutina, hauríeu de poder augmentar la freqüència d'utilització d'aquests ingredients actius després d'un mes.

Com hem esmentat anteriorment, Palm diu que és ideal treballar fins a utilitzar retinoides un cop al dia o cada dos dies. 'Recomano utilitzar exfoliants químics fins a dues vegades per setmana', diu.

Quin és un exemple de rutina de ciclisme de pell?

Palm ofereix un pràctic programa de ciclisme a la pell a continuació:

• Nit 1: Exfolia. Eliminar maquillatge , netejar, exfoliar amb àcid salicílic, i hidratar amb àcid hialurònic i ceràmides .
• Nit 2: Retinoides. Elimina el maquillatge, neteja, aplica tretinoïna i hidrata amb àcid hialurònic i ceramides.
• Nits 3 i 4: Recuperació. Retirar el maquillatge, netejar i aplicar un sèrum amb niacinamida , pèptids , o factor de creixement. A continuació, hidrata amb àcid hialurònic i ceràmides .

Palm diu que cada matí d'aquest programa de ciclisme de pell, voldreu fer els passos següents:

1. Netejar
2. Aplicar a sèrum de vitamina C
3. Hidratar
4. Protegeix la teva pell amb un SPF d'ampli espectre de 30 o més

Hi ha riscos?

Suposant que utilitzeu productes als quals no sou al·lèrgic i que la vostra pell pot tolerar, Palm diu que el ciclisme de la pell es considera generalment segur per a la majoria. tipus de pell .

De nou, ella assenyala que si ho ets embarassada , infermeria , o si teniu una afecció específica de la pell, voldreu consultar el vostre dermatòleg per determinar si determinats AHA, BHA o retinoides són adequats per a vosaltres ara mateix.

Emportar

El ciclisme de la pell és una manera senzilla de deixar que la teva pell respir entre els passos o possiblement evitar la irritació.

Inclou una nit d'exfoliació, seguida d'una nit de retinoides o retinol (la teva preferència), després dues nits de descans seguides.

Això pot beneficiar aquells que tenen dificultats per tolerar l'experiència picant per la qual són coneguts els ingredients actius.

Però per a aquells que estan acostumats als actius i els poden tolerar amb més regularitat, potser no us beneficiarà incorporar dies de descans. Però ningú coneix la teva pell millor que el teu derm, així que mira-ne una si pots.