Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Si l’adolescent em pogués veure el present, quedaria horroritzada.
& ldquor; et vas convertir en un hippie jock de la nova era, traïdor! & rdquor; plorava dràsticament i després s’enfonsava al cinturó amb clavilles piramidals i al coll punxegut.
Sóc molt diferent del que era aleshores i no només perquè ja no em vesteixo com Sid Vicious.
danai compra wiki
La meva vida ara té tot a veure amb la meva vida d’aleshores. Ja no sóc aquella noia deprimida i angoixada que estava segura que estava sola al món, però és per aquesta raó que estic en aquesta missió. El projecte 30 × 30 per inspirar esperança a través del moviment va néixer de la lluita de la meva vida i de la meva missió d’ajudar els altres a realitzar la seva pròpia força, per dins i per fora.
Creació del canvi
El 2013 va ser un any molt ocupat per a mi. Per celebrar el 30è aniversari que gairebé no tenia, ho vaig proposar Primavera per recórrer Amèrica del Nord , ensenyant camps d’arrencada basats en donacions a 30 ciutats per sensibilitzar i finançar l’organització benèfica de prevenció del suïcidi, Per escriure l’amor als braços . A cada bootcamp, ens vam centrar a deixar-ho sortir per la sortida física dels moviments del pes corporal. Vam cridar, ens vam animar, vam plorar, però el més important és que vam sortir amb més força del que vam entrar.
No sempre m'he sentit tan fort, de la mateixa manera que estic segur que molts de vosaltres encara no heu adonat de la vostra pròpia força. La gira mai no hauria passat si no hagués viscut la vida que volia acabar.
A l’institut, em van diagnosticar depressió clínica i trastorn obsessiu-compulsiu (TOC). A més de l’ansietat constant que es produïa amb el TOC, no podia fer trontollar la sensació que era una pèrdua d’espai sense esperança. Em vaig aïllar com si volgués complir la veritat trencadora que vivia dins meu: sempre estaria sola.
Durant tota la meva infància, mai no em van oferir cap esperança per superar aquesta cadena perpètua. Els consellers i els metges em van dir que així seria i que bàsicament hauria de superar-ho, de manera que ni tan sols ho vaig intentar. Simplement sabia que no en podia parlar. No vaig poder fer saber a altres persones que hi havia alguna cosa errònia. amb mi, que era defectuós.
Vaig rebel·lar-me a l’institut per tot el dolor que tenia dins, i va anar empitjorant a mesura que vaig envellint. Vaig començar a tractar d’automedicar-me amb begudes alcohòliques i drogues i vaig buscar l’amor que no sentia per mi mateix en tots els llocs equivocats. Tot el que em vaig negar a parlar es va enfonsar al meu interior durant anys, cada vegada més fosc i pesat fins que el 2005 ja no vaig veure el punt de lluitar.
Quan tenia 21 anys, vaig estar hospitalitzat per intentar acabar amb la meva vida. Que em llancessin a la presó d’un hospital contra la meva voluntat va ser la trucada que necessitava i la més ràbia que havia estat mai. Havia estat & ldquor; vivint & rdquor; aquesta vida, totalment lliure d’intentar canviar-la i deixar-la perdre.
Quan vaig sortir de l’hospital, em vaig comprometre a intentar-ho. Em vaig comprometre a no tornar mai més enrere. Vaig començar a actuar. Una d’aquestes accions incloïa anar al gimnàs & hellip; perquè, vaja, havia de perdre uns quilos.
El que no esperava era revolucionar la meva vida a través de la forma física. Vaig perdre 30 quilos, però el canvi més dramàtic es va produir en forma de confiança i empenta. Treballar es va convertir en la meva oportunitat de tancar el món i concentrar-me en la força que podia tenir. Emportaria els meus límits en aquests entrenaments i deixaria la sensació de complert i poderós, cosa que es traduiria en la meva vida fora del gimnàs.
Finalment havia trobat canals eficaços per deixar passar tota aquesta energia negativa a través dels entrenaments i del treball de teràpia que havia començat, i vaig començar a sentir-me fort per primera vegada a la meva vida. Després d’anys fent-me més fort per dins i per fora, em vaig sentir segur i, goso dir-ho, feliç.
Em sentia tan fort sobre com la forma física havia canviat la meva vida que volia compartir-la amb els altres i ajudar-los a canviar la seva vida. Em vaig convertir en entrenador personal i vaig començar Fort per fora , un bloc que permet a les persones fer-se càrrec de la seva vida mitjançant la forma física i l'acció positiva.
eliminar la persona d'energia negativa
És clar, hi va haver dies que ni tan sols volia sortir del llit. Encara n’hi ha. La diferència és que ara sé fer front i mai no perdo de vista aquesta veritat: l’esperança és real.
Vaig créixer pensant que estava sola en el meu dolor, que em passava alguna cosa. Vaig créixer pensant que no podia parlar d’aquests sentiments, cosa que només els empitjorava. Si només m’haguessin dit que la manera en què em sentia no estava equivocada i que l’esperança de superació és real, crec que s’hauria pogut salvar molt de dolor i lluita.
Per això vaig començar el Projecte 30X30: ajudar a tots aquells que estan lluitant per trobar esperança.
Actuació
Aquesta vegada l’any passat, només vaig somiar que hauria complert el meu objectiu ridículament gran. La gira va ser només una idea. No vaig tenir els 18.000 milions de dòlars que vaig aconseguir al final del crowdfunding. Ni tan sols sabia si algú donaria. M’he enfrontat a un munt de por i dubtes, tal com ho fem tots amb somnis forts.
deixar anar una relació poc saludable
No hi ha diferència entre el que he aconseguit i el que podeu aconseguir. Tot el que vaig fer va ser començar a assumir responsabilitats per la meva vida i la meva felicitat prenent mesures per eliminar allò que no em servia i anar a buscar allò que fa.
Si esteu llegint tot això, pensant que no hi ha manera que pugueu crear un canvi tan dramàtic, voldria demostrar que esteu equivocat. Aquests són els passos més bàsics per començar a enfortir la vostra vida des de dins:
- Afronta-ho . El primer pas per crear qualsevol tipus de canvi és obligar-se a afrontar el que ha de canviar. Trobo que la forma més útil de fer-ho és començar a escriure un diari. Intenteu simplement escriure qualsevol cosa que us vingui al cap quan us pregunteu, 'amb què lluito i per què?' Continueu preguntant & ldquor; per què? & Rdquor; fins que no arribeu al fons del problema. Això és el que s’ha de tractar.
- Tractar-ho . Quan hàgiu arribat al problema principal, comenceu a traçar les accions que podeu fer per començar a tractar-les. Escriviu tot el que us vingui al cap i poseu una estrella al costat de les accions que més us emocionin.
- ACTUEU! La part més important d’aquesta equació és el FER real. Podeu publicar i mapar tot el que vulgueu, però no us servirà de res si no ho feu. Sé que fa por. Sé que de vegades pot ser difícil, però no podeu seguir esperant per començar la vostra vida. No podeu seguir esperant que algú ho faci per vosaltres. Aquí és on agafeu les regnes de la vostra vida i l’orienteu cap a la direcció que voleu, en lloc d’anar fent el passeig.
- Deixar-lo sortir . Tot i que realitzeu accions noves que fan por, que canvien la vida, és possible que tingueu força estrès. Necessitareu una sortida per a tot plegat, de manera que no acabeu amb una bola retorçada d’ansietat. Trobo que una de les millors maneres d'alliberar allò que no us serveix és durant l'activitat física. No saps com? Aquí teniu algunes opcions:
● Vine amb un mantra com ara & ldquor; sóc fort & rdquor; i repetiu-lo al cap (o en veu alta si sou audaços) quan l'entrenament sigui difícil.
● Definiu una intenció per al vostre entrenament, com ara & ldquo; enfocament & rdquor; o & ldquo; pau. & rdquor; A continuació, concentreu-vos a aconseguir aquesta intenció mitjançant la vostra rutina.
● Centreu-vos en la respiració mentre passeu per l'entrenament. Que sigui una meditació activa.
Coses pesades, eh? No ha de ser-ho. Pot ser tan senzill i fàcil com vulgueu.
Aquest missatge prové d’Amy Clover, entrenadora personal, ambaixadora del Greatist i creadora de Fort per fora i el Projecte 30X30. Va fer una gira per Amèrica del Nord el 2013 ensenyant camps d’arrencada basats en donacions per conscienciar sobre la prevenció del suïcidi. Les opinions que s’expressen aquí són seves. Per obtenir més informació d’Amy, segueix-la a Twitter.
