Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Quan es tracta del flux mensual, els intermissions inesperades poden ser una sorpresa desagradable, sobretot si queda embarassadanoa la vostra llista de tasques.
Si preferiu estar sense fills per al futur pròxim, és important que estigueu al dia del cicle i de la fertilitat per evitar que es produeixin cops de bebè a la carretera. Aquí hi ha algunes maneres de mantenir la seva responsabilitat menstrual.
El temps ho és tot
Així que tens la menstruació ... i ara vols saber quan és segur tenir relacions sexuals sense protecció. MAI! Simplement bromejant (tipus de). Tot i que només el sexe protegit us pot oferir el tipus de seguretat que podeu obtenir, hi ha maneres de controlar la vostra fertilitat durant tot el mes.
pel·lícula ragnarok wiki
Conegueu els dies de descans
La veritat és que no sou fèrtil tots els dies del mes. Fer un seguiment de la fertilitat pot ser una mica equilibrat. Per estar segur, heu de saber quan ho esteu ovulació .
L’ovulació sol produir-se entre els dies 11 i 21 d’un cicle menstral quan s’allibera un òvul fèrtil, però en realitat només es produeix només un dia: salvatge, oi? Encara més boig, l’ou només viu durant unes 4 a 12 hores.
Per tant, fora d’aquesta finestra de deu dies on podríeu ovular (més informació més endavant), no podreu quedar embarassada. Tingueu en compte que els espermatozoides poden viure al cos durant aproximadament De 3 a 5 dies , de manera que podeu ampliar una mica la vostra finestra.
Fes un seguiment, fes-ne un bon seguiment
Com més regular sigui el vostre període, més fàcil serà fer un seguiment de la vostra fertilitat i conèixer el vostre període de fertilitat. El cicle mitjà dura de 28 a 30 dies i moltes dones ovulen a mig al dia 14. Dit això, hi ha un veritable bufet d’eines i mètodes que us ajudaran a reduir-lo.
Trobant la finestra: 101
Com passa amb moltes coses, ara hi ha solucions ràpides. Fer un seguiment amb precisió de la finestra de fertilitat pot ser una inversió en el temps, però considereu que és el preu per al vostre seny mensual. A continuació, es mostra una guia pas a pas del procés:
- Anoteu la data d’inici i la durada del període durant 8 a 12 mesos. Penseu en el primer dia del primer dia de la menstruació.
- Preneu nota del cicle més llarg i curt.
- A continuació, preneu el cicle més curt i resteu 18 dies: aquest és el primer dia del vostre període fèrtil. Per tant, si el vostre cicle més curt era de 28 dies, el vostre seria el dia 10.
- Ara resteu 11 dies de la durada del cicle més llarg. Si passessin 31 dies, escriuríeu el dia 20.
- El vostre període fèrtil és el temps entre els dos dies que vau escriure. Basant-se en els exemples anteriors, es trobaria entre els dies 10 i 20. Tingueu en compte aquest període de temps com una zona lliure de vol per a relacions sexuals sense protecció si voleu evitar quedar embarassada.
Ves d'alta tecnologia
A l’hora de fer un seguiment de la vostra fertilitat, hi ha una aplicació per a això. De fet, n’hi ha molts. Molts inclouen funcions addicionals addicionals que us poden ajudar a rastrejar els símptomes menstruals i els dies en què vau tenir relacions sexuals. Aquests són alguns dels preferits dels fans:
Aplicació Fertility Friend
Classificació d'Android : 4,8 estrelles
Puntuació de l'iPhone: 4,5 estrelles
Aquest rastrejador avançat utilitza les vostres dades per generar un gràfic de fertilitat personalitzat. L’aplicació Fertility Friend us enviarà una notificació els dies d’ovulació i us enviarà consells i resums de les vostres dades per a aquells que intentin concebre.
Fertilitat i seguiment de cicles Ovia
Classificació d'Android: 4,8 estrelles
Puntuació de l'iPhone: 4,8 estrelles
Ovia és una bona opció si teniu períodes irregulars. El seu algorisme us ajuda a fer un seguiment precís del període i la finestra de fertilitat. Ovia també ofereix altres consells i estadístiques sobre totes les coses menstruals (símptomes, durada del període, etc.), a més de gràfics de fertilitat personalitzats amb tendències i idees.
Resplendor: calculadora de fertilitat i ovulacions
Classificació d'Android : 4,6 estrelles
Puntuació de l'iPhone: 4,7 estrelles
La calculadora d’ovulació de Glow us ajuda a fer un seguiment del vostre cicle i de qualsevol activitat o símptoma sexual que pugueu experimentar durant tot el mes. Tot i que normalment s’acostuma a fer-hoajudales dones queden embarassades, podeu utilitzar aquesta informació per practicar relacions sexuals sense nadons.
supervivent palau wiki
Period Tracker per GP Apps
Puntuació de l'iPhone: 4,8 estrelles
Aquesta aplicació fàcil d’utilitzar us ajuda a predir el vostre proper període i l’ovulació. També podeu fer un seguiment de tota mena d’altra informació rellevant, com ara l’activitat sexual, la temperatura i el pes.
Cicles naturals: control de la natalitat
Classificació d'Android : 4,6 estrelles
Puntuació de l'iPhone: 4,8 estrelles
Aquesta aplicació prediu l'ovulació comprovant la temperatura corporal basal. També proporciona informació útil sobre el lloc on es troba al cicle i sobre quan és més fèrtil.
Prens allò que rastreixes ... de vegades
Com s'ha esmentat anteriorment, tenir cicles regulars pot marcar la diferència en fer un seguiment efectiu dels cicles. Tothom i cada cos és diferent. I els factors externs poden provocar la vostra regularitat mensual.
L’exercici pesat, la dieta i l’estrès tenen un paper important en la durada del cicle. Recordeu, doncs, que el dia de la vostra ovulació no està escrit en pedra.
Tot i que fer un seguiment del període de fertilitat pot ajudar a mantenir a ratlla l’embaràs, en realitat és més eficaç a l’hora d’aconseguir un bebè a bord. Si realment voleu evitar l’embaràs, no tingueu relacions sexuals insegures i parleu amb el vostre metge sobre el control de la natalitat.
No és el vostre seguiment?
Si el seguiment de la vostra fertilitat mantenint al dia el cicle simplement no us funciona, hi ha altres opcions que podeu provar.
El mètode de la temperatura
Conèixer la temperatura corporal basal us pot ajudar a saber quan el vostre cos està ovulant. La temperatura corporal basal és la temperatura estàndard del cos mentre està totalment en repòs, i ella pics lleugerament just després d’ovular.
Tingueu en compte que aquest mètode requereix reforços, específicament un termòmetre de temperatura basal especial. Feu un seguiment de la temperatura a primera hora quan us lleveu, abans de començar a moure’s.
Durant l'ovulació, hauria d'augmentar lleugerament fins a 0,3 ° C (0,5 ° F). Si intenteu ajornar l’embaràs, és millor fer una pausa en qualsevol sexe sense protecció almenys un parell de dies després d’aquest augment de la temperatura.
El mètode del moc cervical
Quan ovuleu, els nivells d’estrògens augmenten, cosa que provoca que el coll uterí produeixi mucositat. Algunes dones poden notar mucositat clara i elàstica (penseu en clares) a prop de l’ovulació, quan són més fèrtils.
El mètode del calendari
Per fer el mètode del calendari , haureu de fer un seguiment d'almenys sis dels vostres cicles. Si tots els vostres cicles són inferiors a 27 dies, aquest no serà un mètode precís per a vosaltres.
El següent procés us resultarà molt familiar amb el que es va esmentar anteriorment. Comenceu per assenyalar el primer dia natural del vostre flux (primer dia). A continuació, observeu el primer dia del vostre següent període. A continuació, compteu el nombre de dies entre cada dia d'inici del cicle.
Resteu 11 dies de la durada del cicle més llarg i 18 dies del més curt. Això representa el primer i l'últim dia de la finestra de fertilitat.
Suposem que el vostre cicle més llarg va ser de 30 dies. Basat en aquest mètode, obtindreu 19. Per tant, si el període començava el 3 del mes, marcaríeu el 22 d'aquest mes com a l'últim dia de la vostra finestra de fertilitat i hauríeu d'esperar un parell de dies com a mínim. tenir relacions sexuals sense protecció.
El mètode del calendari no és fiable al 100% ni és una ciència exacta. El millor és combinar-lo amb altres mètodes per mantenir la seguretat.
Cites d'aniversari per al teu xicot
El mètode dels dies estàndard
El Mètode dels dies estàndard és com un mètode de calendari simplificat. Només funciona si el cicle menstrual és increïblement regular, ja que els cicles mai no superen els 26 dies ni els 32.
Segons el mètode dels dies estàndard, simplement s’absté del sexe vaginal els dies 8 a 19 del cicle. Tingueu en compte que altres tipus de control de la natalitat (com els preservatius) sempre són una opció en aquests dies.
Pot ser que us sigui útil confiar en una aplicació per ajudar-vos a fer un seguiment del vostre cicle amb el mètode Dies estàndard. Moltes dones opten per això CycleBeads , que són exactament el que sonen: una cadena de 33 comptes de colors amb una goma negra que podeu ajustar de comptes a comptes.
Feu de BC el vostre BFF
No tenir un bebè no és difícil. Hi ha tantes opcions de control de la natalitat per triar si voleu tenir més seguretat. Aquí teniu algunes opcions a tenir en compte:
- preservatius (punts addicionals per protegir-se contra les ITS!)
- DIU (dispositius intrauterins)
- injeccions anticonceptives com Depo-Provera
- les píndoles anticonceptives
A diferència del seguiment de la fertilitat, aquestes opcions són efectives al 99% contra la protecció contra l’embaràs,quan s’utilitza correctament.
Sense excuses
Per molt íntim i divertit que pugui ser el sexe sense parella amb una persona protegida, és important tenir en compte els riscos associats: l’embaràs i altres. Només tu sabeu què és el millor per a vosaltres, però no pot fer mal mantenir un diàleg obert amb la vostra parella (per no parlar del vostre metge) quan es tracta de prevenir l’embaràs.
