Com les plantes aporten alegria i control als nostres cervells durant el caos

Il·lustració de Bretanya Anglaterra

A mesura que passen els accessoris moderns, les plantes d’interior no només són estimades per la forma en què poden afavorir una habitació, sinó també per la forma en què beneficien la nostra salut mental. Poden il·luminar els nostres espais, refrescar l’aire i proporcionar un mirall de com anem per dins. De fet, són un gran recordatori de quan i com hem de tenir cura de nosaltres mateixos.

Quan el dia a dia sovint ens sentim allunyats del món natural, les plantes d’interior poden ajudar a omplir el buit. Hem parlat amb gent de diferents comunitats vegetals sobre els beneficis de benestar personal que han obtingut de la criança de les plantes.

Afavoreixen l’atenció plena

'Hi ha alguna cosa realment zen en conservar plantes o en jardineria en general. T'obliga a estar present en aquest moment i a no estar ansiós per cinc milions d'altres coses '. - Mary Marcella

La propietat de plantes d’interior no només embelleix el vostre espai, atendre’ls pot tenir un efecte molt calmant a mesura que us perdeu en els moments de proporcionar-los atenció. Aquest és un exemple d’atenció plena, una pràctica molt útil per afrontar l’estrès i l’ansietat.

com connectar amb un noi en una festa

Un estudi publicat al Revista d’Antropologia Fisiològica va trobar que els participants que van participar en una tasca de plantació es van sentir més tranquils, còmodes i relaxats que els que van completar una tasca relacionada amb la tecnologia.

Us recorden que us heu de moure

“Quan em poso en un funk, faig servir les plantes per ajudar-me a sortir-ne. Vaig a comprovar-los si hi ha fulles mortes, sequedat, necessitat de regar, i em mouré per prendre un sol, etc. Aquesta mica de cuidar una altra cosa (i qui no em parla) m'ajuda a aclarir el cap i tornar a començar el dia '. - Rachel Capaç

Diferents plantes tenen necessitats diferents i cuidar-les significa aprendre les seves petites peculiaritats. Això vol dir que potser us trobareu jugant, fixant-vos en com donar-los llum perquè creixin de manera uniforme (com hauríeu de fer ambPilea Peperomioides), embolicant-los (com podeu fer amb algunes palmes) i espolsant-los les fulles.

Proporcionen companyonia de 'baixa expectativa'

“Podria parlar amb ells. Expliqueu-los tot el que passava pel meu boig cervell. Van ser uns grans oients. Mai no van semblar discordants, mai van intentar dir-me el que sentia que no era real, mai em van empènyer més enllà d’on em sentia còmode sentint empès ”. - Kriss Judd

Tot i que sabem contactar amb els nostres amics i familiars quan els moments són difícils, de vegades és bo tenir un company que no esperi una conversa o una interacció de presa i presa. De fet, hi ha hagut informes de els metges “prescriuen” plantes d’interior i participació en jardins comunitaris per millorar el benestar individual.

És possible que us agradi

Una guia per a principiants per mantenir viva una planta d’interior

Us mostren la importància de les petites coses

“Em van posar a terra, el procés de regar-los, cuidar-los i olorar la brutícia humida. Cada vegada! Immediatament a terra '. - Sheri Deering

veure el teu ex en públic

La vida moderna pot comportar molta tensió, caos emocional i presses aquí i allà. Encara que la jardineria s'ha mostrat per restablir l'estat d'ànim, també hi ha estudis addicionals es mostra que fins i tot petites dosis de natura a la nostra vida quotidiana poden tenir grans beneficis per a la nostra felicitat i benestar.

Tenir cura dels bebès de les seves plantes és una manera fantàstica de centrar-se en les petites coses que us permetran posar-vos a terra. Aquestes petites accions poden proporcionar un gran alleujament de l’energia agitada de la rutina diària.

És possible que us agradi

Les 21 millors plantes sanes per créixer a l'interior

Són precioses i això ens fa feliços

'Una cosa que faig és assegurar-me que hi hagi testos de flors al primer pas perquè tornar a casa amb un toc de color viu em fa sentir feliç d'estar a casa'. - Victoria Fedden

De la mateixa manera que decorem els nostres espais amb tocs reconfortants, com ara fotos familiars i artificis, les plantes tenen un paper similar en fer que les nostres llars siguin més boniques i estèticament agradables. Aquesta és una realitat increïblement benvinguda i reconfortant de la propietat de la planta que pot ajudar el vostre espai a sentir-se més alegre. Fins i tot la ciència confirma a pop de color de les plantes d’interior pot provocar diversos efectes positius sobre el vostre estat d’ànim.

Us poden ensenyar a deixar-ho anar

“Quan el més gran va anar a la universitat, em vaig comprar una nova planta. Al cap de 6 mesos, en tenia 75. Quan moren, em sento molt trist, digueu-los que em sap greu no poder salvar-los i agrair-los l’alegria que van portar a la meva família '. - Teresa Bond

No totes les plantes sobreviuen, això pot ser per diversos motius. Potser va ser un error humà o potser no tenien les condicions adequades per prosperar. Tenir plantes d’interior ens pot ensenyar a deixar-nos anar i adonar-nos que de vegades les coses no s’ajunten per aconseguir l’èxit tan bé com desitgem. I està bé.

Ens recorden el nostre vincle amb la natura

'La llar no és la llar sense que la vida esclati a totes les costures. Cada planta explica una història, parla amb altres plantes, té un cicle de vida, experimenta dificultats i aprèn a tirar endavant amb el suport d'altres persones, com jo '. - Rachel Hunsell

Quan estàs atrapat en el flux i reflux de la vida, pot ser molt difícil mantenir la perspectiva de les estacions de la vida i de com no són iguals. De vegades, mantenir plantes us pot ajudar a apreciar com les nostres vides i estats interns poden imitar la natura: de vegades lluitant, no sempre florint, però sempre vàlid. Amb els cicles de la vida exposats, és més fàcil atrapar-se a la saviesa de com es veu la vida.

Poden ser un trencaglaç social

“Quan la gent ve a casa meva, quasi sempre comenta les meves plantes. Sóc un conversador molt incòmode amb gent que encara no estic a prop, de manera que és molt útil tenir plantes per xerrar per fer-nos endavant '. - Kristen Mae

Tot i que estem més connectats que mai a Internet i les xarxes socials, per a alguns de nosaltres connectar-nos realment en persona pot ser un repte. Una cosa de la gent de les plantes és que els encanta trobar-ne de propis a la natura, i les plantes poden ser un simple inici de conversa per defecte que se senti segur.

Reflecteixen el nostre progrés

“Mai no podria mantenir vives les plantes de la casa. Quan finalment vaig enfrontar-me a algun trauma passat i vaig tractar realment alguns problemes de salut mental, de sobte vaig poder mantenir viva i prosperant una dotzena de plantes domèstiques. ' - Cameron Chapman

Tots formem part de la natura i, tot i que molts de nosaltres vivim a les ciutats i ens en podem sentir separats, les plantes ens mostren el connectat que estem tots. Penseu que és casual o estrany però sovint en grups amants de les plantes d’interior (com ara Aficionat a les plantes d'interior a Facebook), les persones amb plantes tendeixen a notar com les seves plantes imiten la seva naturalesa interna.

És possible que us agradi

Així que vas mantenir viva una planta. Què tal un altre?

Ens mostren que les nostres accions tenen poder

“Haver de tenir cura [d’ells] i veure resultats genuïns de les teves pròpies accions és realment saludable ... Responsabilitats reals (però molt menys), però també mostra resultats reals a les meves accions, que crec que són el benefici més gran. ” - Kate Wasacz

Si us sentiu malament, de vegades pot semblar que hi ha moltes forces fora del vostre control que causen estralls a la vostra vida. Tenir cura de les plantes ens pot proporcionar una certa perspectiva que tenim cert control i que les nostres accions són importants.

Ens recorden que també necessitem atenció

“Sembla una bogeria, però moltes vegades veure com es marceix una planta perquè potser vaig oblidar-me de regar un parell de dies és un bon recordatori que també he de cuidar-me. Pot ser que no estigui marcint físicament com ho fa una planta, però sens dubte sento que falta alguna cosa quan deixo de cuidar-me ”. - Kristen Mae

La millor part de la propietat de la planta és, amb diferència, la forma en què ens fa una idea de com gestionem les nostres pròpies responsabilitats. Si les vostres plantes no prosperen a causa de la vostra cura, probablement sigui un bon moment per mirar també la resta de la vostra vida.

La veritat és que no podeu omplir la vostra casa de plantes i anomenar-la al dia. Treballant cap a millorar la salut mental és un procés que mereix la vostra cura i atenció.

És possible que us agradi

Encara sou pare de la planta si només en teniu una?

Com ser la teva pròpia planta mare

Si tenir cura de les plantes us fa sentir grans, aleshores reaprendre a cuidartu mateix et convertirà en un mestre adult.

Per sort, compartim alguns dels mateixos requisits per prosperar que les plantes. Aquests són alguns consells d’autocura que funcionen tant per a les plantes com per als humans:

lin manuel miranda wiki

• Mantingueu-vos hidratat.
• Obteniu molta aire fresc i llum solar.
• Assegureu-vos que obtingueu els nutrients adequats.
• Parleu bé de vosaltres mateixos.
• Sabeu que és possible animar-vos després de marxar.
• Doneu-vos les condicions adequades per prosperar.
• Talla el “pes mort” que t’està enderrocant.
• Ordeneu el vostre entorn.
• Permeteu-vos tenir 'temporades'.
• Si alguna cosa no funciona, solucioneu els problemes.