Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Què vol dir 'deixar anar'
Font: https://unsplash.com
Prova aquest exercici. Mantingueu els dos punys ben tancats. Ara intenta agafar alguna cosa assegut davant teu (mantenint els punys tancats). Ara intenta agafar alguna cosa que algú t'està lliurant (encara amb els punys tancats). Ara intenteu agafar alguna cosa a la mà a algú altre (no obriu els punys). Has pogut fer alguna d'aquestes coses? Era tot això frustrant? Has provat d'utilitzar la boca o els dits dels peus per fer-ho funcionar d'alguna manera? Tan bon punt obriu els punys, la tasca es fa sense esforç. Utilitzant el mateix exemple, la teva ment funciona de la mateixa manera. Pots aferrar-te a alguna cosa tant com vulguis, però estàs eliminant l'espai perquè hi puguin entrar altres coses. El teu passat inclourà tant el bé com el dolent. El 'bo' és saludable pensar-hi, però estàs establint un nivell igual per a les coses bones del teu present i futur. Esteu comparant les coses bones que estan passant ara i les que passaran en el futur amb les que ja han passat. Et mereixes més que això. Et mereixes ser més feliç que abans. Mai no hi hauria d'haver un límit a la teva felicitat. El 'dolent', en canvi, només et portarà a un lloc negatiu. Pots seguir pensant-hi i afectarà la teva actitud, les teves relacions, la teva mentalitat i tot el que t'envolta. Obre els punys. Obre la teva ment. Permet coses noves a la teva vida. El teu passat hauria de romandre on li correspon, en el passat.
'No val la pena detenir-se en els somnis i oblidar-se de viure'. -Albus Dumbledore
Font: https://hobbylark.comAplica aquesta cita al 'teu passat'. Pots seguir vivint en el passat una i altra vegada i oblidar-te completament de les coses bones que estan passant actualment a la teva vida. Tinc això gravat a la part posterior del meu iPod i és un recordatori constant del que vaig sortir, del que solia ser, del que vaig deixar enrere i del que no hauria de tornar mai. Vaig interpretar la cita una mica diferent pel fet que sempre he tingut dificultats per 'deixar anar'.
sexy Jessica Jones
Superant el dany
Font: https://unsplash.com
Deixar anar el passat és una de les coses més difícils que pots fer. Al cap i a la fi, això és el que et va modelar en la persona que ets avui. Aleshores, per què tothom diu 'deixa anar el passat', 'seguiu endavant' i 'perdona i oblida'? Bé, perquè lògicament, no hi pots canviar res. Pots reviure-ho a través de records i pensaments, pots plorar i queixar-te, però el teu resultat sempre serà el mateix que ara. Ja ho has viscut una vegada, no deixar-te anar només et farà reviure els mateixos sentiments com la ràbia, la tristesa, la confusió, la impotència, etc. una i altra vegada. Alguna vegada has intentat reparar un vidre trencat? O agafar la llet vessada? Estic segur que es pot fer amb diverses tècniques, però qui té temps i paciència per a això? Mai trobareu totes les peces que falten d'aquest got. Mai no podreu agafar fins a l'última gota de llet. El mal ja està fet. Et pegues per això? O t'arnconges d'espatlles, mireu els danys, recordeu que heu de ser més atent la propera vegada i surts a comprar un altre got o una mica més de llet? Suposo que fas això últim. Has entrenat la teva ment per reemplaçar les coses materials danyades, considera el teu passat de la mateixa manera durant un minut. No pots rectificar el teu passat trencat i danyat, només pots emmascarar-lo millorant-te, començant de nou i evitant els mateixos errors. Apliqueu-los i obteniu un resultat diferent cada vegada, sigui quina sigui la situació.
Però, estàvem enamorats
Font: https://unsplash.com
Deixar anar algú que una vegada teníeu tant al cor és un repte. El que abans eren temps feliços, ara només són records que reproduïu repetidament a la vostra ment. Realment trobes a faltar aquesta persona? O trobes a faltar els moments alegres que vas compartir? Els moments amorosos que heu creat entre vosaltres? Les promeses que vau fer d'un futur agradable junts? És possible que tinguis por que mai no podràs experimentar això amb una altra persona. Estaves enamorat, l'amor és pur, senzill, transparent. L'amor només hauria de passar una vegada. Només hi ha lloc per a una persona al teu cor. Sempre i per sempre hauria de significar alguna cosa. Malauradament, qualsevol persona que digui 'l'amor fa mal' o 'l'amor és dur' t'enganya. Cap relació hauria de ser una lluita tan difícil en què us feu mal o treballeu constantment per mantenir-vos els uns als altres. Quan us desperteu al matí, la vostra energia diària no s'hauria de quedar atrapada en si les coses funcionaran entre vosaltres dos o no. Si no tens la confiança que la teva relació és prou forta, on ningú no fa mal a l'altre, on les coses es simplifiquen només amb la comunicació, val la pena tot això? Sovint confonem l'amor amb l'adhesió i dependència d'algú. Evidentment, són molt diferents entre si. Ser dependent en una relació és força comú, tots ho fem. Una vegada que aquesta dependència es converteix en una càrrega per a una o ambdues parts implicades, és llavors quan es produeix el problema. Tu o la teva parella no estaves sortint per la comoditat de tenir algú a prop quan fos convenient. Vau començar a compartir un camí quan vau començar a compartir sentiments comuns els uns pels altres. Tots dos seguiu sent individus, sentint les mateixes coses l'un per l'altre. Les papallones. Les converses de la tarda. Els simpàtics missatges de text. La relació amorosa que vas creant a poc a poc. Una vegada que tots dos van decidir donar per fets aquests sentiments i van començar a aprofitar el fet de tenir-se al voltant, va ser quan es va iniciar una forma d''abús emocional'. Una vegada que l'amor comença a esvair-se, l'amargor continua sent destacada i les relacions es desfan. Tot el que pots mantenir en aquest moment són els records d'aquesta persona i els teus moments junts. Aquests records et poden durar tota la vida, però és això el que vols viure? O vols deixar anar i començar de nou amb algú nou?
Motiu per aguantar o deixar anar
Font: https://unsplash.com
Això és una cosa que hem sentit moltes vegades abans. Totes les 'gents positives' en parlen. T'ho creus? Creus que tot passa per un motiu? El teu ex t'ha trencat el cor per alguna raó? Sí, vas experimentar un desamor i va ser dolorós i tens por del que passarà després; pots pensar en un motiu? Si no, canviem la teva perspectiva sobre això. Probablement et va trencar el cor perquè era un narcisista. Estava convençut que et podia donar una bufetada a la cara i que giraries l'altra galta perquè l'estimaves. I probablement ho vas fer durant molt de temps. Deixes que t'empeny sense ni tan sols adonar-te'n. Ara et feia pagar per les coses, aprofitava les teves emocions, et mentia sobre coses, t'enganyava fent trampes i, en general, et mantenia a les fosques sobre tota la teva relació. Potser el vostre jo jove i ingenu no s'hagués adonat de tot això quan passava, però a mesura que comences a créixer i a guanyar experiències fresques i diverses, perceps les coses de manera diferent. En aquest punt, hauríeu començat a veure tot el que us estava passant i com havia manipulat tota la relació. Un de vosaltres està obligat a renunciar a la relació. O hauríeu tingut prou de les seves maneres narcisistes, o hauria notat els desacords i sentit el desafiament de vosaltres. Ara analitzem aquesta possibilitat. La teva ment va ser modelada per una generació diferent. T'han ensenyat a ser fidel. Et van ensenyar a no renunciar mai a les persones ni a les relacions. Et van ensenyar a treballar més quan la teva relació va començar a trencar-se. S'esperava que d'alguna manera fessis que les coses funcionessin. Vas viure aquesta relació des del punt de vista de la generació anterior. La manera com les coses estaven 'destinades a ser'. Ho has intentat moltes vegades. Vas seguir donant a l'altra persona una oportunitat rere l'altra. Ho heu intentat a la seva manera. Ara ja saps què funciona per a tu i què no. Aquí tens la teva raó. ~La raó per la qual vau haver de patir un desamor d'algú que estimava és perquè pugueu tenir un nou conjunt de directrius sobre qui és prou digne per tenir el vostre cor en el futur i per a tota la vida.
Els ex deixen cicatrius.
Font: https://unsplash.com
Sovint et trobaràs sol, fugint de la realitat. Tots tenim maneres diferents de fer front. O optem per fugir del nostre passat o l'avaluem una i una altra i una altra vegada. Repetim els mateixos arguments, els mateixos escenaris, el mateix abús al nostre cap per intentar esbrinar què va fallar o què s'hauria pogut fer de manera diferent. Deixem que totes aquestes coses prenguin el control del nostre present i oblidem que encara estem vius i bé. És com rascar-se repetidament a la mateixa ferida, s'obrirà, sagnarà i deixarà una cicatriu. Sí, el desamor és una cosa terrible. Sincerament, l'única manera de superar-ho és deixant-lo fer el seu curs. Plorareu. Veureu recordatoris constants del que teníeu. Plorareu una mica més. Probablement us intoxicareu. Intentaràs oblidar el que va ser. Contemplaràs si cridar-los o no. O decidireu eliminar-los completament de la vostra vida o continuar pendent d'un fil només per donar-vos aquesta esperança. Però un dia et despertaràs i aquesta persona ja no serà el primer pensament del teu matí. En aquell moment, sabràs que el dolor s'ha acabat, que és en el passat i que ho deixes anar amb èxit i segueix endavant. Aquesta persona et passarà pel cap de tant en tant, no perquè encara estiguis enamorat, sinó per recordar-te que el teu passat és el que t'ha portat al teu bell present. Les cicatrius d'aquesta relació es mantindran, però seran massa petites per notar-les.
Accepta els teus errors passats.
Font: https://unsplash.com
Més fàcil dit que fet. Aprendre dels teus errors sembla menys complicat quan és educatiu. D'altra banda, l'auto-reflexió és on ens falta, al cap i a la fi, 'què he fet malament, com és culpa meva'. Si fas una prova i falles, estudies més per aprovar la propera vegada. Si treus una mala nota en una classe, intentes millorar i fer-ho millor o reprengues la classe. La teva vida representa una prova semblant. Ningú no camina etiquetant-te amb les notes de la A a la F, però i si ho fossin? Què passa si la vostra comunitat (família, amics, companys de feina, coneguts) categoritzés tothom en funció de les relacions anteriors? On et situaries en aquest nivell de grau A a F? I com ho podríeu fer millor? El passat de tots no consisteix en parelles que van ser adúlteres, que van provocar que la relació fos avorrida, que es comuniquessin d'una manera poc saludable o que no tinguessin gana sexual. No tots estaveu a l'extrem receptor d'això. Alguns de vosaltres vau ser responsables de causar el dany a la relació. Una relació abans feliç que es va convertir en un malson a causa d'algunes de les coses que vas fer, amb coneixement o sense saber-ho. Atura el que estàs fent i reflexiona sobre la teva vida. Vas ser tu qui va causar dolor i angoixa a la teva parella? Vas ser tu el que va ser deslleial? Vas ser l'amarg sense compassió? On t'has equivocat? T'has plantejat mai els teus defectes que van fer que la relació s'esfondrés? Admetre els teus errors i assumir la responsabilitat és extremadament difícil quan tenim la comoditat de culpar a una altra persona. Seieu, pensa bé, escriu-ho. T'agradaria que et tractessin com vas tractar algú altre a la teva vida? Si la teva resposta és no, pensa en maneres de convertir-te en una millor persona. Sovint estem tan absorbits per la por de fer-nos mal o de perdre algú, que ens oblidem d'agrair les coses que ja tenim el privilegi de tenir. Donem les coses per fetes. Aprofitem l'amor incondicional que estem rebent. Ens oblidem de com fem sentir els altres amb les nostres dures paraules o els nostres gestos imperdonables cap a ells.
Cites d'aniversari per al teu xicot
No deixis que el teu passat dificulti el teu creixement.
Font: https://unsplash.com
El creixement és un fenomen interessant. Alguns ho conceptualitzen amb l'edat, altres amb l'experiència. Aparentment, pot ser una barreja de tots dos. Creixem a partir de totes les experiències de les nostres vides, ja siguin bones o dolentes, alegres o tristes, fàcils o desafiants. Inicialment, l'autocreixement és més important que créixer amb una altra persona. Fes-ho per tu mateix, no per algú altre. Les teves relacions i pors passades sempre s'interposaran en el camí del teu autocreixement, depèn de tu tancar-les i progressar dins teu. Com s'ha dit abans, escriviu les coses. Sovint ens quedem desperts a la nit pensant en com seria la nostra vida si algunes relacions funcionessin, si prosperéssim en determinades carreres o si féssim les coses de manera diferent en el nostre dia a dia. Considerem diferents possibilitats i decidim implementar canvis en la nostra vida 'a partir de demà'. Quan ens endinsem en un somni ansiós per començar la nostra nova vida l'endemà, la majoria d'aquests pensaments ens abandonen. Arribat l'endemà al matí, comencem el mateix cicle de pensaments negatius, les cròniques del 'què passaria si' i els sanglots 'desitjo'. Escriure coses solidifica els vostres pensaments i desitjos. Comença amb coses senzilles. Reiteradament fem declaracions sobre odiar les nostres vides, especialment quan les coses s'estan desfent dràsticament. Compra't un diari, al final de cada dia, anota una cosa bona (o més) que et va passar aquell dia. Pot ser qualsevol cosa, el que et va fer somriure aquell dia, encara que sigui un meme que t'ha fet riure. Cada diumenge a la nit o dilluns al matí, llegiu els millors moments de la vostra setmana. Començareu els vostres dilluns amb una col·lecció de moments feliços en lloc de les peces negatives del vostre passat. Repetiu el cicle cada setmana. Com a humans, sovint només recordem les coses dolentes que ens han passat i recordar-nos els moments feliços és important (per molt que hagi durat el somriure). A continuació, escriu les coses que t'han inspirat durant el dia, pot ser una cita a Instagram, una persona sense llar que sosté un rètol o un missatge de text d'un amic. Pots triar escriure com t'han fet sentir o només un breu recordatori que va ser un moment inspirador que t'ha donat ganes de fer canvis a la teva vida. Finalment, anota els mals pensaments que tens cada nit, els que hem parlat més amunt. Escriure'ls us ajudarà a fer-ne un seguiment. Formeu una llista de verificació. El vostre 'que passaria si' i 'desitjo' es convertirien fàcilment en un 'jo vaig fer', perquè serà un recordatori constant dels vostres desitjos i necessitats i estareu en un viatge sense por per complir-los.
Perdona el passat. oblidar el passat. deixar anar el passat.
Font: https://unsplash.com
El perdó, juntament amb deixar anar el passat, és un repte per a la majoria de nosaltres. Perdonar a algú pel que ens va fer és un procés llarg i tediós. Hi ha diverses coses que ens passen pel cap quan pensem en una situació desagradable i com ens va fer sentir. La ira i l'animadversió segueixen just darrere. 'Com pots fer-me això?' 'Vaig ser tan bo amb tu i això és el que vaig rebre a canvi'. 'Mai més tornaré a ser la mateixa persona ni ho donaré tot perquè he après la lliçó'. Tots aquests són signes que no has perdonat a algú, que no oblidaràs el que va fer ni deixaràs anar el teu passat. Et sents com si algú t'ha fet un mal i per això, mereix algun tipus de retribució. Per molt tòpic que pugui semblar, els arribarà. No és responsabilitat vostra fer que això passi. No és la vostra responsabilitat fer-los adonar i corregir els seus errors. De la mateixa manera, estàs despert a la nit, auto-reflexionant i pensant en els teus errors passats i estàs traumatitzat per ells, tenen la seva pròpia forma de rumiació. Sovint només pensem en la nostra pèrdua i el nostre dolor, i deixem que aquests pensaments empoderin tot el nostre ésser. El temps que dediquem a venjar una situació o a pensar què es mereixen per la manera com ens van tractar ens consumeix la ment. Tenim tendència a parlar-ne una i altra vegada, i en aquest estat d'ànim confús, ens perdem. Realment necessites el recordatori constant del que va passar? Va ser prou dolorós i descoratjador quan va passar inicialment. Voler lliurar a mà un càstig que creus que es mereixen és com mantenir-te captiu al seu món. Allibera't d'aquest món. Ja no en formeu part. Adopta-ho. Pots formar part d'un món millor que crees per tu mateix. Trenca les teves limitacions. Senta pena per ells, el tipus d'humà que són, la vida buida que viuen, perdona'ls i segueix endavant. El perdó és poderós. El perdó és llibertat. El perdó és compassió.
Desordena la teva vida.
Font: https://unsplash.com
Aquella capsa de 'records' que tots dos heu creat amb tant d'amor, CREMA-LA! Sembla una ximpleria, però és probablement el millor consell que mai rebràs. Deixar anar. No cal que us agafeu a aquesta caixa. Només farà les coses més difícils. Qualsevol cosa a què t'aferres d'una relació passada està desordenant el teu present. Vas veure com la teva relació es convertia en cendres, ara crema les restes materials d'ella. No necessiteu un espai de racó al vostre armari per dedicar-s'hi. Crema les imatges. Crema les cartes. Crema les lletres. Emponya les joies i compra-te un bon parell de sabates (metafòricament parlant, vas trepitjar aquella situació com un cigarret i vas seguir endavant). Doneu els peluixos, probablement farà que algun nen sigui molt feliç. Ara, passa al món digital, encara estàs connectat a través de les xarxes socials, oi? Eliminar i bloquejar. Necessites veure'ls ofegant els seus dolors amb alcohol? O amb una persona nova, publicant imatges i subtítols que abans tenien la teva cara i el teu nom? Suprimeix i bloqueja el seu número de telèfon. No cometis l'error d'una trobada amb borratxos i tampoc els donis aquesta obertura. És possible que tingueu anys de records publicats a les xarxes socials, creeu nous comptes o passeu pel trist procés d'eliminar les coses una per una (el que us convingui). Ara, respira profundament, ho has fet! Et van emmanillar a l'evidència física del teu passat. Alliberar-se d'ell t'ajudarà a aixecar els punys. No et preocupis, no estàs creant un lloc buit. Aquest espai del teu armari s'omplirà de coses millors. Aquest espai al teu cor tindrà lloc per a millors persones i relacions.
No es tracta de tu.
Font: https://unsplash.com
Deixa de fer-ho sobre tu mateix. Les accions d'una altra persona no són un reflex de qui ets. Et van tractar d'una determinada manera perquè l'altra persona va decidir actuar així. Com reaccioneu davant d'això és el que determina el vostre caràcter. Aquest és un concepte clau, no només en les relacions, sinó en la vostra vida quotidiana. Si algú et va maltractar, no pensis en què vas fer malament per ser tractat d'aquesta manera. Penseu en les circumstàncies que estan passant i que fan que la seva actitud es desviï d'una de 'normal' i 'acceptada'. En situacions com aquestes, la nostra reacció immediata és tornar-nos i tractar-los de la mateixa manera o pensar què hem fet per merèixer-ho. No es tracta de tu. No va ser culpa teva. El mateix passa amb les teves relacions anteriors, no va ser culpa teva. Va ser circumstancial. No us pegueu per les accions d'una altra persona. Vau fer el vostre conjunt de sacrificis i vau fer tot el que vau poder. Si això no era suficient per a algú i va optar per actuar malament o insatisfet amb tot això, és perquè no té la maduresa per entendre-ho. Un humà narcisista només pot pensar en si mateix en una situació determinada, per tant, no es tracta de tu. No ho va ser mai.
Afronta les teves pors
Una publicació compartida per Cisco Reyes (@ciscoreyes) el 28 de febrer de 2018 a les 18:29 PST
Una altra gran manera de deixar anar i seguir endavant és afrontar les vostres pors. Quines són les teves pors més grans? De nou, escriviu-los i ratlleu-los un per un. És com fer una llista d'èxits dels teus 'pitjors enemics' i eliminar-los un darrere l'altre (només intentant que soni més dramàtic, si us plau, no ho facis). Siguin quines siguin les vostres pors, teniu el poder de controlar la vostra ment i superar-les. Un cop superes aquestes pors, et tornes imparable. Sigues prou valent per fer aquest salt. Després d'una ruptura, normalment tenim por d'enfrontar-nos a la societat, tenim por de seguir endavant, tenim por de tornar a fracassar. Només recorda que ningú et jutjarà mai si tries la teva felicitat en lloc d'una relació manipuladora. Al contrari, estaran orgullosos de la vostra força i us idolatraran per això. Un cop decidiu seguir endavant, recordeu que no hi ha dues persones iguals. La teva experiència amb cada persona és diferent. Pots entendre això quan penses en els teus amics i familiars, llavors per què és difícil creure que no totes les persones volen trencar-te el cor?
Una explosió del passat
Font: https://unsplash.com
Una manera poc realista de fer front a un passat amarg seria empaquetar les teves coses i marxar. Mou-te a una nova ciutat, almenys a unes 2 hores de distància de la teva residència actual. Barreja't amb un nou grup de persones. Troba una feina nova. Malauradament, els adults tenen altres responsabilitats i obligacions que els obliguen a quedar-se i treballar. Si fos prou fàcil allunyar-se del caos que et debilitava als genolls, tothom triaria aquesta opció. Et trobaràs amb el teu passat, inesperadament i probablement, per desgràcia. No t'espantis. Només confongueu-los. Recordes quan utilitzaven 'tres paraules' per deixar-te atordit i distret? Fes servir tres paraules enrere. Les paraules que et permetran marxar com si estiguessis en una pel·lícula, allunyant-te d'una explosió. 'Et perdono'. Les tres paraules que t'apoderaran com a persona, alhora que la deixaran confós i preocupat, potser fins i tot molest.
Deixa anar les relacions poc saludables.
Una publicació compartida per Veena (@veenamoksha) el 26 de febrer de 2018 a les 8:20 PST
Això no només s'aplica a les relacions romàntiques. Malauradament, això inclou amics. Una relació poc saludable consisteix en algú que no et motiva a progressar a la vida, et porta en la direcció del fracàs, genera odi dins teu, maltracta físicament o emocionalment, t'influeix negativament, etc. Tenir la maduresa per adonar-te d'aquests signes i tallar-los. sortir-los de la teva vida és un canvi dràstic però necessari. Allunyar-se lentament de les relacions que et posen en un camí de decisions i sentiments negatius et portarà cap a la prosperitat a l'hora d'avançar.
com desfer-se dels erucs excessius?
MISERABLE Allibera el tòxic i infecciós. Escampadors de misèria, ànimes que destrueixen ànimes. I mentiders verinosos. Despertar de les al·lucinacions. I recupera el teu cor. Recuperar la teva autoestima. I deixa estar el tòxic. ― George Leedy, Desinhibit de la luxúria a l'amor
Font: https://www.goodreads.comDeixa anar el teu ego.
Font: https://unsplash.com
Aquestes són algunes de les coses que he de treballar per humiliar-me. Les tinc escrites i intento mirar-les cada matí abans de començar el dia. És una manera de tornar a la terra quan em sento més alt que els altres. Escriu-ne alguns i intenta mirar-los com un recordatori coherent. No pots controlar tot el que t'envolta. No es pot guanyar en tot. No sempre tens raó. No tot és sobre tu. Només pots perdonar, no castigar. Sigues agraït per les coses que tens. Demana disculpes quan t'equivoquis. Estigueu lliure de la ira i l'odi.
Deixa anar i sigues lliure.
Font: https://unsplash.com
Alliberar-se de les cadenes del passat i viure plenament el present no és una cosa que es pugui implementar d'un dia per l'altre. És un projecte lent, desafiant i tediós. Després de tot, estàs treballant en tu mateix i vols el millor resultat possible. El teu present, encara que construït a partir del teu passat, és quelcom que tens el privilegi de tenir. Estigues agraït per això. Agraeix el fet que se't va donar l'oportunitat de prosperar i prosperar. Fer canvis positius dia a dia us pot ajudar a ser una millor versió de vosaltres mateixos en molt poc temps. Per descomptat, tindreu dies en què tot us tornarà; només somriu, compta les teves benediccions, alegra-te que hagi passat, explica la lliçó que n'has après i segueix el teu dia. Aquell munt de tristesa que vau enfrontar en el vostre passat aviat es convertirà en una muntanya que us ajudarà a elevar-vos per sobre de tot. Apreneu a perdonar, no desitjar mai el mal a aquells que us van fer mal, deixeu anar el ressentiment i només estigueu positius i penseu en pensaments feliços.
