Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Potser les vostres menstruacions s’han tornat una mica imprevisibles o us heu trobat a despertar-vos estranyament suat a mitja nit. Heu entrat al territori de la premenopausa?
Bé, no, però això és només perquè la premenopausa no és realment una cosa. Però és possible que estigueu tractantperimenopausa, que és el terme real de la fase anterior a la menopausa. (És una mica confús, oi?)
Dona que llegeix al telèfon al llit després de despertar-se
Llavors, com es pot saber amb seguretat que és el que està tractant? I el que és més important, com es pot fer front i quan acabarà realment? Aquí teniu tot el que heu de saber.
D'acord, doncs, què és la premenopausa?
Molt ràpid, abans d’endinsar-nos en els detalls, aclarim la diferència entre la premenopausa iperimenopausa.
- Premenopausa és simplement el moment de la vostra vida abans d’arribar a la menopausa. Bàsicament, sou premenopausa des que comencen els períodes fins que s’aturen.
- Perimenopausa és la fase en què el vostre cos transita dels seus anys reproductius a la menopausa. Durant aquest temps, la producció de l'hormona estrògena comença a caure, cosa que fa que el període es vagi irregular i, finalment, s'aturi completament.
- Menopausa és quan la fàbrica d’estrògens del vostre cos s’apaga completament i els períodes s’aturen completament. Sabreu que hi sou quan hagueu passat un any complet sense període.
Com se sent la perimenopausa?
Com es pot saber si està en perimenopausa? El primer signe sol ser un canvi en el cicle menstrual habitual. És possible que els vostres períodes comencin a venir abans o més tard, i fins i tot us perdeu alguns mesos. Quan arribi el període, també pot ser més pesat de l’habitual.
Per a moltes dones, la perimenopausa causa més que períodes bojos. També és freqüent experimentar símptomes com:
- sofocos
- insomni i suors nocturns
- sequedat vaginal, que pot fer que el sexe sigui dolorós
- haver de fer pipí més sovint o tenir ITU més freqüents
- palpitacions del cor
- mals de cap
- canvis d'humor
- tendresa mamària
- brots d’acne
Pel que fa a quedar embarassada durant la perimenopausa? Encara és absolutament possible, però podríeu afrontar més reptes. Els ovaris alliberen menys òvuls durant la perimenopausa. A més, els períodes menys regulars podrien dificultar la comprensió quan ets més fèrtil .
Quan ho hauries d’esperar?
El cos de totes les dones és una mica diferent, de manera que és difícil precisar un moment exacte en què entrareu a la perimenopausa i quant durarà abans d’arribar a la menopausa.
Normalment comença la perimenopausa a finals dels 40 o principis dels 50 . Però, de vegades, pot arribar més aviat, des de mitjans fins a finals dels anys 30. De nou, els períodes irregulars solen ser el primer senyal que les coses augmenten.
Algunes dones afortunades només experimenten símptomes de la perimenopausa durant uns mesos abans que els períodes es desapareguin completament. Però, amb més freqüència, hi estareu durant més temps, de 4 a 10 anys.
En arribar a la menopausa, és possible que noteu que els símptomes s’intensifiquen a mesura que els nivells d’estrògens comencen a baixar a un ritme més ràpid.
Sabreu que heu passat la perimenopausa i que heu arribat a la menopausa un cop s’hagin aturat els períodes durant un any complet. L’edat mitjana d’aquest esdeveniment transcendental? 51.
Tractaments per eliminar l'ona hormonal
Els símptomes de la perimenopausa poden anar des molestos (definitivament ho vaig fernoespero que el meu període d'avui) es posi deprimit (em llevo cada nit xop de suor i intento tenir relacions sexualsfa mal).
Però, independentment de la mà que se us pugui donar, hi ha maneres de controlar el vostre malestar i sentir-vos més normal.
Teràpia hormonal
La teràpia hormonal consisteix en prendre estrògens i progestina, o només estrògens, si heu estat sotmesos a una histerectomia.
La teràpia hormonal sistèmica, que s’administra com a pastilla o pegat, és la millor opció per gestionar els sofocos i les suors nocturns, i també pot alleujar la sequedat vaginal. Si l’únic problema és la sequedat vaginal, també podeu utilitzar una teràpia local com ara un anell vaginal, una tauleta o una crema.
Els tractaments comporten, però, grans riscos. La teràpia hormonal pot augmentar les possibilitats de patir malalties del cor, càncer de mama, càncer d’endometri, coàguls de sang i càlculs biliars, i no es recomana a les dones que han estat sotmeses recentment a un tractament contra el càncer de mama.
El vostre document us pot ajudar a ponderar els vostres pros i contres i us ajudarà a esbrinar el moviment adequat per a vosaltres.
pepper potts sexy
Altres medicaments amb recepta
Si teniu símptomes greus però voleu evitar la teràpia hormonal, teniu altres opcions. Els sofocos i problemes de son també es poden gestionar amb certs antidepressius, medicaments antiseurades i medicaments per a la pressió arterial.
Els moduladors selectius del receptor d’estrògens (SERM) poden ajudar amb els sofocos i la sequedat vaginal.
Lubricants sense recepta
La sequedat vaginal que no és molt intensa sovint es pot controlar amb productes de farmàcia. Lubricants a base d’aigua com Astroglide o gelatina K-Y poden ser bons si la sequedat només us molesta durant el sexe.
Si es tracta més d’un problema en curs, podeu optar per una crema hidratant vaginal com Replens of Vagisil. Eviteu els lubricants o les cremes hidratants amb glicerina, que de vegades poden causar picor o cremades.
Canvis d’estil de vida
Fer alguns canvis a la vostra rutina diària pot ser suficient per controlar els símptomes de la perimenopausa lleus a moderats, i potser val la pena provar-los abans de passar a tractaments amb recepta. Proveu coses com:
- Evitant els disparadors de flaix calent. Tingueu en compte que la cafeïna o els aliments picants solen provocar sofocacions? Dirigir-se clarament o limitar la ingesta pot marcar la diferència. El fet de portar capes fàcils d’eliminar, mantenir el dormitori fresc a la nit i deixar de fumar (si fumeu) també pot ajudar a controlar els sofocos.
- Menjant més plantes. Els aliments a base de soja, els cigrons, les llenties, les llavors de lli i els cereals integrals contenen fitoestrògens, estrògens vegetals que poden ajudar a alleujar els símptomes.
- Fer més exercici. T’ajudarà a dormir millor i augmentarà el teu estat d’ànim. Presteu com a mínim 30 minuts de moviment moderat a vigorós cada dia. El ioga pot ser particularment útil si teniu problemes d’estrès o ansietat.
- Perdent pes. Tenir un índex de massa corporal més alt sembla que fa que les dones siguin més propenses a sofocar, però sí perdent pes s'ha mostrat ajudar.
Remeis naturals
Un dels suplements més populars per als símptomes de la perimenopausa és l’extracte d’herbes cohosh negre . Però els experts diuen que no hi ha prou proves de qualitat per recomanar-les i que pot suposar un risc per al fetge. També pot ser insegur si teniu o teniu un risc elevat de càncer de mama.
Els suplements d’isoflavona derivats de la soja o el trèvol vermell són una altra opció possible, però, de nou, no hi ha massa proves que siguin útils i poden augmentar el risc de càncer de mama.
La conclusió? Els suplements a base d’herbes no són un no automàtic, però potser no són la millor opció. Si esteu pensant en prendre un suplement a base d’herbes per esbatir els símptomes, primer parleu amb el vostre metge.
Quan truqueu al vostre OB / GYN
La perimenopausa és una part completament normal de la vida de la dona i, si és capaç de manejar els símptomes pel seu compte, no cal rebre atenció mèdica.
Però si problemes com els sofocos, els canvis d'humor, els problemes de son o la sequedat vaginal afecten la vostra qualitat de vida, hauríeu d'incloure-ho al vostre metge.
També hauríeu de comunicar-vos al vostre OB / GYN sobre canvis significatius en els vostres períodes. Tot i que alguna irregularitat és normal durant la perimenopausa, haureu de trucar al metge si teniu els períodes extremadament pesat o continuar durant més de 7 dies, si teniu sagnat entre períodes o si teniu menys de 21 dies de diferència.
