És curable la tardança? Perquè, fins i tot sense haver-hi enlloc, encara he trobat coses per arribar tard

'Perdona, arribo tard.'

Tres paraules que he dit innombrables vegades a la meva vida, normalment després d’enviar missatges de text: “A Uber. Allà entre 5 i 10 '.

Sempre he estat el que corre al metro ...

Murmurant 'C'mon, c'mon' a l'ascensor ...

Entrant a la reunió 5 minuts després de començar, i després disculpant-me un minut després per poder agafar una pila de tovalloles de paper del lavabo per esborrar-me la suor que cau pel meu rostre.

quant de temps pots passar sense rentar-te les dents

Sóc una persona tardana i ho odio.

Al començament de la pandèmia, quan tots ens animàvem a trobar folre de plata. El meu era obvi: no hi ha res que pugui arribar tard!

'Finalment,' Vaig pensar, 'un descans de ser jo.'

Ja tenia un treball des de casa empresa de redacció que havia dissenyat, en la mesura del possible, per permetre un Vida 'sense deures'.

Però això era diferent.

Sense sopars, festes, cites presencials ni cites per al cafè, i sense dilemes de vestimenta per sota de la cintura (que he batejat amb el nom de 'Zoom Meridian'), semblava que aquest període seria un bon equalitzador per a aquells de nosaltres un problema de tardança crònica.

Resulta que aquest problema troba esquerdes per colar-se en qualsevol estil de vida.

Disseny de Dana Davenport

Les activitats limitades no = millor gestió del temps

Fins i tot en ple moment d’una pandèmia que afecta greument cap a on podem anar i quan hi podem anar, encara hi ha oportunitats il·limitades per ser terribles amb el temps.

Per què les persones tardanes són sempre tardanes?

Com que la pandèmia ha eliminat en gran part l’obstacle de desplaçaments llargs de l’equació, la persistència de la tardança demostra que no es tracta de tenir menys temps amb més llocs on estar.

Algunes teories suggereixen que té a veure amb la prepotència: un acte passiu-agressiu que suggereix: 'El meu temps és més valuós que el vostre'.

Julie Jarett Marcuse, PhD, diu en un post a Psicologia Avui , “Arribar tard expressa falta de respecte. Implica altres prioritats '.

Probablement això sigui cert per almenys una persona que conec. Es presenta molt tranquil·la, junta i amb una olor fantàstica. Està clar que es va portar el seu temps, la puntualitat sigui maleïda.

Alguns experts diuen que la tardança és cultural . Ho podeu veure fins i tot a Los Angeles, on la gent no diu: 'Ho sento, he arribat 2 hores tard, el trànsit era boig'. Només diuen: 'Ei'. La part del trànsit està implícita.

Però parlar per mi mateix i per a la majoria de persones tardanes de la meva vida, que admeten que 'van perdre la noció del temps' o diuen: 'No sé per què pensava que podria arribar aquí en 20 minuts', és una altra cosa:

Engany. Dismòrfia del rellotge. Pensament màgic que ens allarga el temps al cap. Dit científicament, una tendència optimista a jutjar malament el temps que trigarà una tasca, cosa coneguda com ' la fal·làcia de la planificació . '

La majoria de la gent sobreestima el que pot fer en un any i subestima el que pot fer en deu anys.

Amb una finestra de 15 minuts, crec que puc dutxar-me, mirar una mica Netflix, assecar-me els cabells, triar un vestit, rebutjar-lo, triar-ne un altre i arribar a algun lloc a 15 minuts.

En una hora, crec que puc fer un passeig de 90 minuts.

En un dia, crec que puc fer tota la feina que tenia previst fer en un mes.

I després, hi ha un bon autosabotatge

La psicoterapeuta Phillipa Perry diu , 'Arribar tard és una manera de disparar-se al peu'.

Sona una campana. En la rara ocasió en què estic a punt 10 minuts abans per fer una sortida i tinc l’oportunitat de fer-hoser10 minuts abans, inevitablement iniciaré una tasca que requereix 30 minuts per completar-la.

Per evitar-ho, ara el meu marit diu: 'Esperaré al cotxe'. Fa una revolució del motor per recordar-me que anem a algun lloc. El que hauria de fer és enganyar-me i dir-me que hem d’arribar al nostre destí a les 6:30, quan en realitat són les 7:00. Jo m’enganyaria.

Tot i que, com sap qualsevol que hagi establert els seus rellotges a propòsit amb deu minuts d’antelació, enganyar-se és més fàcil de dir que de fer. És gairebé contraintuïtiu, ja que sou conscientment del temps 'extra' que teniu abans d'arribar oficialment a la tarda.

Consells pràctics per trencar els hàbits de retard

Si la recomanació habitual d’establir rellotges i vigilar (encara que encara porteu rellotge) no us funciona, aquí teniu uns quants consells:

1. Planifiqueu fer la tasca d'última hora a l'altre extrem

Si sou d’aquelles persones que comencen a fer “una última cosa” abans d’haver d’estar en algun lloc,El Projecte Felicitatautor Gretchen Rubin suggereix prometent-vos que podeu fer aquesta tasca quan arribeu a la vostra destinació i obligant-vos a arribar-hi aviat perquè tingueu temps.

wikipedia jennie garth

2. Establiu dues alarmes

Funciona especialment bé per a reunions virtuals. Proveu d’establir una alarma perquè s’activi 15 minuts abans de la reunió, de manera que pugueu consultar tots els vostres enllaços. Utilitzeu també el temps per tancar altres finestres, activeu 'No molesteu' i elimineu la pila de bugada del fons. A continuació, configureu la segona alarma perquè soni 2 minuts abans de la reunió. Aquest és el vostre punt per trucar a la reunió i esperar que comenci. No es pot iniciar una altra tasca mentre espereu. No hi ha resposta ràpida a un correu electrònic. Mireu això, en realitat ja sou aviat per una vegada!

3. Tracta de ser primerenc com un regal per a tu mateix

Això funciona millor per a mi. (Ho creguis o no, sóc millor del que solia ser anteriorment). Quan les presses m’estressen i funcionen com l’autocastig, preparar-me aviat pot ser la meva forma d’autocura més luxosa (i gratuïta!).

4. Sigues una ajuda proactiva (i amable) per a la teva parella difunta

Si la vostra parella sempre arriba tard (i us fa arribar tard per associació), consell pro 1: proveu de no fer-los cas. Ja saben que tenen un problema. Portar-lo constantment només frustrarà i no els ajudarà.

Consell professional número 2: no només feu suggeriments, implementeu-los de manera proactiva (i educada). Proveu de dir-li a la vostra parella a quina hora voleu estar preparat per sortir, en lloc de quina hora voleu arribar a algun lloc. No deixeu que una persona crònicament tardana faci les matemàtiques del punt A al punt B.

Una cosa és segura: l’hàbit constant “estar allà en cinc” ha estat incorporat durant molt de temps, i ens toca canviar-ne els tipus tardans, tret que, en la cursa per curar el COVID-19, els científics ensopeguen accidentalment amb (igual de oportuna) cura per a la tardança.

Laura Belgray, fundadora de Talking Shrimp, és una autora, guardonada experta en redacció i una persona gandula sense disculpes. Ha escrit espots de televisió per a clients com NBC, Fandango i Bravo i ara ajuda els empresaris i els creadors a cobrar el 100% d’ells mateixos. Aconseguiu aquí els seus 5 Secrets to Non-Sucky Copy .