Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Tot i que la gent pot no pensar en “fitness”; quan es plantegen agafar les regnes, muntar a cavall pot ser un entrenament seriós. Pot semblar que el cavall fa tot l’exercici, però es necessita equilibri, potes fortes i un nucli estable per mantenir-se a la sella. Aquesta afició de la vella escola és una manera fantàstica de passar una estona de qualitat a l’aire lliure i anar més enllà d’una rutina bàsica de gimnàs. Abans d’arribar a les pistes, consulteu la guia de Greatist & rsquo; per passejar a cavall.
llista d'actrius de mida més gran de Hollywood
Des que la gent va saltar per primera vegada al sella al voltant 3500 aC , els cavalls i els humans han estat socis inseparables del crim. Quan l’automòbil (també conegut com a 'carro sense cavalls') es va popularitzar a finals del 1800, els cavalls es van utilitzar per recreació, no feina . Avui en dia la majoria de la gent practica exercici, competeix o simplement es diverteix. El primer pas abans de dirigir-se al graner és decidir quin estil de muntar intentar. La majoria dels estables ensenyen estil anglès o occidental, tot i que alguns llocs ofereixen tots dos. Tan quina és la diferència? entre anglès i occidental? Els dos estils utilitzen equips diferents (també conegut com & ldquo; gràcies & rdquor;), que afecta la posició del genet i la seva comunicació amb el cavall. La taca anglesa és més petita i menys voluminosa, cosa que permet un contacte més proper entre el cavall i el genet. Les selles occidentals eren originàriament utilitzades per vaquers en llargues tirades de bestiar, de manera que es construeixen per a la comoditat i l’estabilitat, amb un seient profund, estreps llargs i una banya de sella per fer un llaç (o per penjar-ne!).
Giddy Up: el vostre pla d'acció
Un nou genet pot sentir-se com un sac de patates a la sella, però mantenir una posició correcta requereix una quantitat sorprenent de força . Estrenyent el cavall per canviar de marxa funciona les cuixes internes, mentre estan assegudes altes i rectes a la sella, utilitzen l’esquena, abdominals , i cames . A punt per al repte? Preneu aquests passos per passar d'un hípic aspirant a un vaquer (o una nena) confiat.
- Seguretat primer . El primer pas per a qualsevol pilot nou és trobar un estable local amb bona reputació. Els graners no s’han de fer olor com el departament de perfums de Macy, però sí un establiment segur ha de ser net, legítim i en bon estat. Busqueu un Associació certificada d’equitació (CHA): instructor d’equitació certificat que té experiència amb principiants.
- Vesteix la peça. Utilitzeu pantalons llargs per protegir les cames contra les friccions contra la sella i sabates properes amb un petit taló per evitar que els peus rellisquin dels estreps. Eviteu tota la roba que es pugui enredar en equips, com ara bufandes, tirants fins a la tirants i jerseis o camises llargues i fluixes. La majoria dels estables ofereixen cascos, però truquen prèviament per assegurar-se. Tot i que no és ideal, un casc de bicicleta és millor que res per protegir el noggin en cas de caiguda.
- Beu. Muntar a cavall, especialment en un dia càlid, pot suar, així que porteu una ampolla d’aiguamantenir-se hidratatdurant tot el trajecte.
- Hi there! Arribeu a l’estable almenys 15 minuts abans de la lliçó per conèixer el vostre nou amic. Quan us trobeu amb un cavall per primera vegada, mantingueu-vos sempre davant i, si és possible, el costat esquerre . Els cavalls tenen cervells petits i estan entrenats per esperar l’activitat humana (conduir, ensellar, muntar) des del costat esquerre. Per què? Aleshores, els soldats portaven espases als malucs esquerres; si intentaven saltar a bord des de la dreta, acabarien asseguts a les armes.
- Segueix el líder . Quan conduïu un cavall, poseu-vos a l'esquerra del cap i agafeu les llargues corretges de cuir, anomenades regnes, amb la mà dreta per sota de la barbeta i amb la mà esquerra una mica més avall de la longitud de les regnes perquè no s'arrosseguin. el terreny.
- Escoltin . Abans d’instal·lar-se a la sella de selecció, tots els principiants eqüestres haurien de conèixer una mica sobre com veuen el món els cavalls. Tots els cavalls, fins i tot el poni estable més ben entrenat, són per naturalesa animals de presa i genèticament predisposats a córrer quan perceben perill. Tenen ulls esmolats que poden veure gairebé 360 graus al voltant del cos, orelles que punxen amb el so més petit i una bona capacitat per mesurar la por o el perill. Per aquest motiu, sempre és una bona idea acostar-se a un cavall amb confiança des de la part davantera, parleu amb veu baixa i tranquil·la i eviteu moviments o sorolls bruscs (tan silenciosos que Katy Perry toca).
- Comprova, si us plau. Abans de saltar a la sella, assegureu-vos que l’equip està ben col·locat i segur . Un instructor l’ajudarà amb aquest procés, però fins i tot els principiants poden assegurar-se que la cadira no rellisqui, que els estreps tinguin la longitud correcta i que les corretges de la brida siguin estretes, però no restringeixi la respiració del cavall.
- Amunt i lluny . Pujar a cavall sense ajuda pot ser complicat, així que busqueu un bloc de muntatge , que sembla un conjunt de graons en miniatura. Un cop el bloc estigui situat al costat esquerre del cavall, poseu les regnes sobre el cap del cavall. Introduïu el dit esquerre a l’estrep (la broca penjada de metall penjada de la sella). Mantingueu les regnes a la mà esquerra, recolzant-la a la part davantera del selló. Poseu la mà dreta a la part posterior del selló i aixecar-se suaument cap amunt , balancejant la cama dreta amb cura sobre l’esquena del cavall. Una vegada que una cama estigui a banda i banda del cavall, seieu suaument a la sella i col·loqueu el peu dret a l'estrep dret.
- Camina a peu . La majoria dels cavalls en tenen quatre marxes progressivament ràpides : passeig, trot, galop i galop. El caminar és la marxa més constant perquè el cavall sempre té almenys un peu a terra. Per dominar el passeig és important relaxar-se a la sella i moure’s amb el cavall. Seieu ben alt , amb les espatlles quadrades, els talons cap avall als estreps i els ulls enfocats cap endavant entre les orelles del cavall. Aquesta posició és la més estable i còmoda tant per a cavalls com per a genets.
- Regneu-lo. Per dirigir i aturar-se, utilitzeu el fitxer regnes , que es connecten a la broca metàl·lica de la boca del cavall. Sigueu sempre amables amb les regnes; imagineu-vos el incòmode que seria estar embolicat per la boca. Mantingueu les regnes amb una a cada mà, amb els polzes a la part superior. Els dos braços han de formar angles rectes al colze, amb els avantbraços seguint la línia de la regna. Per girar cap a l’esquerra, moveu la regna esquerra cap a l’esquerra amb un moviment com obrir una porta. Per moure el cap del cavall cap a la dreta, feu el mateix moviment amb la regna dreta. Per aturar-vos o reduir la velocitat, estireu suaument les regnes mentre us asseieu i empenyeu els talons més avall. Tot i que sigui difícil, intenteu resistir les ganes de recular i cridar 'Whoa, Nellie!'
- Trot encès. Per dir al cavall que vagi de passeig a trot (la següent marxa més ràpida), espremeu suaument els costats del cavall amb la part interior de les potes. Si això no fa que les coses es moguin, feu una petada suau amb els talons al cavall. Un seient estable és fonamental per evitar l’arribada va sortir de la sella . Seieu profundament, premeu les cames cap avall i manteniu l'esquena alta i recta (però no rígida). En l’equitació anglesa, els genets més avançats fan servir les cames per pujar i sortir de la sella a temps amb el moviment del cavall; això es diu & ldquo; publicació . & rdquor;
- Rock n & rsquo; rodar. A punt per obtenir més velocitat? El canter és la marxa més ràpida que s’utilitza a la majoria d’equitacions recreatives. (El galop és massa ràpid per estar segur en una pista de conducció o en una pista on puguin sorgir obstacles inesperats en qualsevol moment.) El canter és més endavant-enrere que de costat a costat, és per això que sovint es compara amb un cavall basculant. Per a aquesta marxa, seieu profundament i feu pressió amb les dues cames mantenint l'esquena recta i alta per evitar caure cap endavant.
- Relaxar. Igual que amb qualsevol exercici, és important Refredar després d’una sessió d’equitació. Camineu el cavall durant 10-15 minuts, o fins que el coll estigui a temperatura ambient. Per a desmuntar , atureu-vos completament i traieu els dos peus dels estreps. Amb la mà esquerra, subjecteu les dues regnes i agafeu la part inferior del coll del cavall (anomenat creu). Agafeu el pomo de la sella amb la mà dreta i gireu lentament la cama dreta sobre el cavall cap enrere i llisqueu amb compte cap a terra.
Esteu a punt per fer un passeig a cavall? Troba un graner de lliçons a prop teu aquí o bé aquí . Segons el lloc on visqueu, una lliçó d’una hora us farà tornar entre 20 i 50 dòlars.Heu fet una aventura a cavall? Expliqueu-nos-ho als comentaris següents o envieu un tuit a l'autor a @SophBreene .
senyals que es vol casar amb tu algun dia
