Teràpia de conversa per a l'artritis psoriàsica? A continuació s'explica com pot marcar la diferència
La investigació ho demostra ansietat i depressió no controlades pot reduir la probabilitat d'aconseguir la remissió de l'artritis psoriàsica. Com que l'artritis psoriàsica i la salut mental estan tan clarament connectades, especialment l'ansietat i la depressió, és possible que les persones diagnosticades amb la malaltia vulguin considerar la teràpia de conversa com a part del seu pla de tractament.
assegut a les pilotes d'exercici a la feina
De fet, fins a 20% de les persones amb artritis psoriàsica també han estat diagnosticades amb depressió.
Escollir una teràpia com a part d'un pla de tractament no sempre és fàcil. Però la teràpia pot ser una eina important per gestionar l'ansietat i la depressió i, en última instància, l'estrès, que es considera un desencadenant important dels brots d'artritis psoriàsica.
Ara, amb tants tipus diferents de teràpia de salut mental disponibles, no hi ha cap cosa com 'una mida per a tots' quan es tracta de quin tipus de tractament és adequat per a vostè.
Si esteu considerant la teràpia de conversa com una forma de gestionar la vostra artritis psoriàsica, aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre la connexió entre ambdues, els beneficis i els tipus de teràpia i les perspectives.
Què té a veure la teràpia oral amb l'artritis psoriàsica?
Els símptomes de l'artritis psoriàsica, com els problemes de les articulacions i la pell, poden tenir un impacte important en la qualitat de vida. La fatiga, el dolor i els pegats de la pell poden causar angoixa mental, que en última instància pot provocar ansietat o depressió.
De fet, les persones diagnosticades d'artritis psoriàsica tenen un risc més elevat de desenvolupar depressió per aquest motiu. La investigació demostra que això pot conduir a mecanismes d'afrontament poc útils , creant un cicle on les respostes conductuals a coses com l'estrès o els brots poden empitjorar els símptomes existents.
Dr. Jacob Hascalovici , metge en cap i especialista en dolor a Netejant , una plataforma de telesalud per a persones amb dolor crònic, diu que l'artritis psoriàsica i la depressió 'es poden alimentar mútuament'. 'L'esgotament, la fatiga, l'estigma social i el dolor que poden acompanyar l'artritis psoriàsica poden accelerar i empitjorar la depressió', explica.
'Per contra, la depressió pot augmentar els nivells d'estrès i, al seu torn, empitjora els símptomes de l'artritis. En ambdues condicions, el dolor es pot sentir amb més intensitat, l'estrès pot ser més difícil de gestionar, la inflamació pot ser més alta i la senyalització química que admet un bon estat d'ànim es pot veure afectada'.
Aquí és on la teràpia entra en escena. La teràpia no només us pot ajudar a aprendre mecanismes d'afrontament saludables per a l'artritis psoriàsica, sinó que també us pot ensenyar a identificar i gestionar els desencadenants associats a l'ansietat o la depressió, entre altres problemes de salut mental.
A més, la teràpia ofereix un espai segur i una sortida per parlar dels vostres sentiments. Atès que la inflamació, el dolor, la fatiga i la salut mental estan entrellaçats, la teràpia es pot utilitzar per abordar la salut mental, beneficiant finalment els altres elements de la malaltia.
Beneficis de la teràpia de conversa per a l'artritis psoriàsica
La teràpia pot tenir un gran impacte en l'artritis psoriàsica. Per començar, la teràpia és una manera important de promoure a representació positiva de la condició.
Pot ajudar-vos a canviar d'un punt de vista negatiu de l'artritis psoriàsica a un punt de vista neutre, com l'acceptació, o fins i tot un de positiu. Pot ajudar-vos a entendre els vostres patrons de pensament i comportaments, bàsicament ensenyant-vos habilitats per evitar que la malaltia us faci sentir impotent (o desagradable d'altres maneres).
La teràpia també pot ser una bona manera de fer-ho desenvolupar estratègies per gestionar el dolor i la fatiga, a més d'ajudar-vos a aprendre a seguir amb èxit aquestes estratègies.
De fet, s'han associat intervencions psicosocials com la teràpia millora del funcionament del sistema immunitari , que és important per gestionar i prevenir els brots d'artritis psoriàsica.
Recuperar el vostre poder sobre l'ansietat i la depressió pot produir un munt de beneficis, millorant-ho tot, des del son, l'estat d'ànim, fins i tot la gravetat dels vostres símptomes.
Tipus de teràpia de conversa per a l'artritis psoriàsica
Hi ha diversos tipus de teràpia disponibles, molts dels quals poden ser beneficiosos per a persones amb artritis psoriàsica. Aquests són alguns a tenir en compte que els experts recomanen provar:
Teràpia cognitivo-conductual
Hascalovici diu teràpia cognitivo-conductual , o TCC, és aclamada com un enfocament terapèutic líder per a la depressió i l'insomni, entre altres necessitats de salut mental.
cul d'alanna masterson
'La TCC es basa en gran mesura en reconèixer patrons de pensament i hàbits de comportament poc útils i aprendre a substituir nous patrons i hàbits', explica. 'Fins i tot pot ajudar a controlar la inflamació'.
Com? En reduir l'estrès, les persones eliminen un dels principals desencadenants de la inflamació.
Com a alternativa a la TCC, es deia una nova forma de teràpia teràpia d'acceptació i compromís (ACT) pot ser útil per a les persones que viuen amb dolor crònic.
Els objectius de la teràpia ACT són ajudar les persones:
- Accepteu que certes dificultats (per exemple, dolor, decepció, ansietat) són simplement una part de la vida.
- Apreneu a adaptar-vos a aquestes dificultats en lloc d'intentar eliminar-les del tot.
Revisió del 2017 suggereix que l'ACT pot ser un mètode eficaç per ajudar les persones a fer front al dolor crònic.
Teràpia psicodinàmica breu
La teràpia psicodinàmica breu pot oferir una finestra al vostre monòleg interior.
'Amb la teràpia psicodinàmica, les persones poden aprendre més sobre els seus propis pensaments i sentiments, de manera que poden entendre millor com tendeixen a gestionar l'estrès, la solitud i altres experiències potencialment negatives', diu Hascalovici.
'Amb aquesta comprensió millorada, les persones poden aprendre més sobre les seves pròpies fortaleses i habilitats per resoldre problemes, fins i tot amb problemes relacionats amb l'artritis psoriàsica'.
Teràpia basada en Mindfulness
Teràpia basada en Mindfulness es pot utilitzar per ajudar a 'mantenir-se en l'ara', per dir-ho d'alguna manera.
'La teràpia basada en mindfulness anima els pacients a centrar-se més en cada moment, mantenint la consciència d'una manera que tendeix a reduir el dolor i promoure més gaudi', diu Hascalovici. 'La teràpia basada en mindfulness pot ajudar a contrarestar la depressió i la negativitat que poden acompanyar l'artritis psoriàsica'.
per què els nois deixen de parlar amb tu
El menjar per emportar
Fins a 1 de cada 5 persones amb artritis psoriàsica també se'ls ha diagnosticat depressió. Per això és important fer de la salut mental una prioritat.
La teràpia de conversa pot ajudar no només a fer front a l'ansietat i la depressió, sinó també als brots o símptomes de l'artritis psoriàsica.
Per obtenir més informació sobre els beneficis de la teràpia de conversa per a l'artritis psoriàsica, pregunteu al vostre metge si explorar aquesta opció de tractament pot ser adequada per a vosaltres.
És important tenir en compte que hi ha terapeutes especialitzats a treballar amb persones amb dolor crònic i afeccions mèdiques cròniques. No tots els terapeutes estan qualificats per fer aquest treball, per la qual cosa hauríeu de buscar aquestes qualificacions i experiència específiques.
